Beth Smitho Chapmano svorio metimo paslaptis - kaip ji numetė 50 svarų ir palaiko lieknėjimą

Beth Smith Chapman, televizijos realybės žvaigždė ir prodiuserė, numetė didžiulius 50 svarų!

Nauji jos vingiai sukėlė spekuliacijas, kad ji nuėjo po peiliu. Bet tai yra jos pasirinkimas. Mes giriame tai, kaip ji palaiko lieknėjimą. Beth Smith taip pat neseniai įnirtingai kovojo su antros stadijos gerklės vėžiu. Jos istorija yra unikali, tačiau susijusi ir įkvepianti.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip ji numetė svorį ir kaip pasinaudoti savo svorio metimo patarimais, kad taptumėte aktyvi ir sveika. Braukite aukštyn!

„Instagram“

Kas yra Beth Smith Chapman?

Beth Smith Chapman yra galvų medžiotoja, realybės televizijos žvaigždė („Dog the Bounty Hunter“), prodiuserė ir Duano Chapmano, kuris taip pat yra galvų medžiotojas, žmona. Beth Smith gimė Kolorade 1969 m. Spalio 29 d., O jos tėvas Garry Smithas buvo profesionalus beisbolo žaidėjas. Prieš tapdama jauniausia licencijuotu premijų medžiotoja Kolorade, būdama 29 metų, Beth Smith dirbo padavėja, naktinio klubo dainininke, gimnastė ir ledo čiuožėja.

Prieš susituokdama su Duanu Chapmanu, Beth Smith 1991 metais buvo ištekėjusi už Keitho Barmore'o. Jie turi dukrą Cecily Barmore. Tačiau Cecily nėra jos vyriausias vaikas. Ji pagimdė Dominicą Davisą, kai jai buvo 17 metų. Vėliau Beth susivienijo su Dominicu Davisu ir visa šeima dabar gyvena kartu.

Tačiau kyla klausimas, kodėl Beth Smith norėjo sulieknėti? Sužinokite kitame skyriuje.

Kodėl Beth Smith numetė svorį?

„Instagram“

Beth Smith Chapman norėjo sulieknėti, nes norėjo gyventi sveikai ir geriau. Kaip ir bet kuri kita televizijos žvaigždė, jos svoris daugelį metų buvo diskusijų tema. Bet ji niekada nenorėjo pakeisti savo išvaizdos, nebent to norėjo. Taigi, kaip ji tai padarė? Išsiaiškinkime.

Kaip Beth Smith numetė svorį?

Beth Smith sulieknėjo laikydamasi sveiko ir tvirtesnio gyvenimo būdo. Ji pradėjo atsisakyti šlamšto iš savo dietos ir pradėjo vartoti daugiau sveikų ir naudingų maisto produktų. Ji taip pat dirba kasdien. Čia yra jos dietos ir treniruočių planai.

Beth Smith svorio metimo dieta

„Shutterstock“

Beth Smith pradėjo vartoti daug šviežių vaisių ir daržovių. Jos mėgstamiausios daržovės yra salotos ir kopūstai. Ji taip pat visą dieną gėrė daug vandens ir pradėjo vartoti viso grūdo javus. Štai pavyzdinis dietos planas, kuris padės suprasti, ką ji valgė, norėdama numesti svorio.

Patiekalai	Ką valgyti
Pusryčiai (7:00 ryto)	1 avokado skrebučiai + 1 puodelis juodos kavos / žaliosios arbatos + ¼ puodelio Bengalijos gramo
Užkandis (10:00 val.)	½ puodelio arbūzo / papajos
Pietūs (12:30 val.)	Tunų salotos arba grybų salotos + 1 puodelis pasukų / kokosų vanduo
Užkandis (15:30)	1 puodelis žaliosios arbatos + 1 virškinamasis sausainis
Vakarienė (19:00)	1 puodelis lęšių sriubos + 1 daugiagrūdis paplotėlis + 1 puodelis šilto pieno prieš miegą

Beth Smith svorio metimo treniruotė

„Instagram“

• Apšilimas - 10 min
• Crunches - 2 rinkiniai po 25 pakartojimus
• Dviračio traškėjimas - 2 rinkiniai iš 25 pakartojimų
• Rusų tvist - 2 rinkiniai po 30 pakartojimų
• Kojos į ir iš išorės - 2 rinkiniai po 15 pakartojimų
• Kojų pakėlimai - 2 rinkiniai po 15 pakartojimų
• Kojos aukštyn kojomis - 2 rinkiniai iš 25 pakartojimų
• Aukšti keliai - 2 rinkiniai iš 25 pakartojimų
• Pakaitiniai kojų smūgiai - 2 rinkiniai po 25 pakartojimus
• Burpees - 2 rinkiniai po 12 pakartojimų
• Alpinistas - 2 rinkiniai po 15 pakartojimų
• Stacionarus ciklas - 5 min
• Hantelių presas - 2 rinkiniai po 12 pakartojimų
• Bicepo garbanos - 2 rinkiniai po 12 pakartojimų
• Hantelio skraidymas - 2 rinkiniai po 12 pakartojimų
• Tricep pratęsimas - 2 rinkiniai po 12 pakartojimų
• Sieniniai atsispaudimai - 2 10 pakartojimų rinkiniai
• Atvėsinti - 5 min

Beth Smith Chapman įdėjo pastangų ir reguliariai laikėsi dietos bei treniruočių plano, kad gautų kūną, kurį turi dabar. Arba ar jai buvo pilvukas? Sužinokite kitame skyriuje.

Ar Beth Smith buvo atlikta pilvo operacija?

Nėra patvirtintų pranešimų, kad Beth buvo atlikta svorio metimo operacija ar riebalų nusiurbimas. Kai kurie taip pat spėjo, kad Beth buvo atlikta krūtų mažinimo operacija. Bet esmė ne ta, ar jai buvo atlikta operacija. Galų gale svarbu tai, kaip ji jaučiasi numetusi svorį.

Šiuo metu ji sveria 82 kg, stovi 5'7 "aukščio, o kūno matmenys yra 44-30-38. Savo naują figūrą ji išlaikė kaip profesionalą. Jei ir jūs norite numesti svorio ir išlaikyti lieknėjimą, turite vadovautis šiais patarimais.

Patarimai, kaip išlaikyti svorio netekimą

„Instagram“

• Pašalinkite visus rafinuotų angliavandenių šaltinius.
• Venkite visų transriebalų šaltinių.
• Išgerkite apie 8 stiklines vandens per dieną.
• Vartokite visą baltymų, gerųjų angliavandenių ir sveikų riebalų šaltinį.
• Tinkamai pailsėkite.
• Stresas mažinamas darant tai, kas jums patinka.
• Įvaldykite porcijų valdymo meną.
• Apribokite alkoholio vartojimą.
• Mesti rūkyti.
• Niekada nepraleiskite pusryčių.
• Venkite vėlyvų užkandžių.

„Instagram“

Apibendrinant, Beth Smith Chapman svorio metimas ir kova su vėžiu yra įkvepianti. Chirurgija ar ne, išlaikyti svorio metimą yra sunkiau nei numesti. Taigi mes suteikiame jai pilną nuopelnus už naują kūną ir geresnį gyvenimo būdą.

Kaip ir ji, jūs taip pat galite atsikratyti perteklinio flakono ir sumažinti įvairių su nutukimu susijusių ligų riziką. Taigi, susidarykite planą ir jo laikykitės! Nes rytoj jau per vėlu. Cheers!