Ar kontraceptinės tabletės gali sumažinti svorį? kaip numesti svorio

Ar gimstamumo kontrolė gali padėti numesti svorio? Tai klausimas, kuris užduodamas gana dažnai. Kaip žinote, yra moterų, kurios mano, kad tai gali sukelti svorio padidėjimą, nors nėra didelių įrodymų, patvirtinančių tai. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad nėra jokio ryšio tarp gimstamumo kontrolės ir svorio metimo.

Ar norėtumėte daugiau sužinoti apie gimstamumo kontrolės ir svorio praradimo ryšį? Tada šį įrašą privalote perskaityti.

Kontraceptinių tablečių ir svorio metimo tyrimai

Tam tikrų firmų kontraceptinių tablečių preparatai skiriasi nuo kitų. Kaip žinote, daugumoje tablečių yra hormonų estrogeno ir progestino. Šie konkretūs prekės ženklai naudoja progestino hormono (žinomo kaip drospirenonas) formą, kuri skiriasi nuo paprastai naudojamo tipo (1). Teigiama, kad šis hormonas turi galimybę dirbti su jūsų kūno chemija, veikdamas vandens ir natrio perteklių.

Taigi, ką tai reiškia? Tai reiškia, kad jis gali atsverti pilvo pūtimą veikdamas kaip diuretikas.

Pūtimas yra dažnas šalutinis poveikis, kurį patiria daug moterų, vartojančių kontraceptines tabletes. Todėl tiesa yra ta, kad vienintelis svoris, kurį galite tikėtis numesti, yra tas, kurį sukelia vandens susilaikymas. Kai vartojate standartines piliules, didžiausias svoris, kurio galite tikėtis priaugti, yra vienas ar du svarai. Ekspertai teigia, kad vartojant kontraceptines tabletes svorio netektų tiek pat (2). Jie mano, kad labai mažai tikėtina, kad tabletės pagalba numestumėte 20 svarų.

Tyrimas su 300 moterų, vartojusių tam tikrą kontraceptinių tablečių prekės ženklą, parodė rezultatus, kai pavartojus piliules 6 mėnesius jos galėjo numesti du kilogramus. Deja, poveikis truko neilgai, nes buvo nustatyta, kad svoris grįžo maždaug po metų (3).

Ar gimimo kontrolė gali sukelti svorio netekimą?

Kad ir kaip norėtumėte tuo tikėti, gimstamumo kontrolė nesumažina svorio. Faktas yra tas, kad tabletės tiesiog sumažina arba sulaiko vandenį jūsų kūne. Tai ne kas kitas, o vandens svoris. Riebalų kiekis jūsų kūne išlieka toks pats. Geriausia nustoti susieti gimstamumo kontrolę su svorio metimu. Jei norite atsikratyti tų nepageidaujamų kilogramų, pasirinkite sveikesnį ir efektyvesnį būdą.

Šalutinis gimstamumo kontrolės poveikis priklauso nuo to, kaip jūsų kūnas reaguoja į hormoninius pokyčius. Kaip minėta, svorio padidėjimas dėl gimstamumo atsiranda tik kai kurioms moterims. Daugeliu atvejų šį šalutinį poveikį patiria tie, kurie linkę greitai priaugti svorio. Manoma, kad moterų, kurios priauga svorio, skaičius yra lygus toms, kurios patiria svorio, vartodamos kontraceptines tabletes.

Kaip ir įsitikinimas, kad gimstamumo kontrolė gali priaugti papildomų kilogramų, tai yra visiškas mitas, kad tai gali priversti mesti svorį.

Kaip sulieknėti vartojant kontraceptines tabletes

Milijonai moterų visame pasaulyje skundžiasi svorio padidėjimu dėl gimstamumo kontrolės, ypač dėl kontraceptinių tablečių. Joks tyrimas nerado jokių tai patvirtinančių įrodymų. Ekspertų teigimu, kontraceptinės tabletės neturi jokio vaidmens didinant ar mažinant svorį. Tačiau svorio padidėjimo iliuzija gali būti sukurta dėl jų šalutinio poveikio. Ką galite padaryti, tai sušvelninti šį šalutinį poveikį ir laikytis mankštos bei dietos plano, kad išvengtumėte svorio priaugimo. Tai taip pat gali padėti prisidėti prie svorio metimo, kol toliau geriate kontraceptines tabletes.

Svorio metimo žingsniai

1. Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra išsirinkti kontraceptines piliules, kuriose estrogenų būtų kuo mažiau. Kai kuriais atvejais šis hormonas gali padidinti riebalų ląstelių dydį, todėl galite jaustis priaugę kelis kilogramus. Atminkite, kad naujos riebalų ląstelės iš tikrųjų nėra pridedamos prie jūsų kūno. Pasak ekspertų, pakeitus dabartinę piliulę į mažą estrogeno kiekį, šio poveikio galima išvengti. Gydytojas gali rekomenduoti tabletes, kurių estrogeno koncentracija atitinka jūsų specifinius poreikius.

1. Nors kontraceptinės tabletės gali sulaikyti vandenį, turite gerti daug vandens ir kitų skysčių. Tai padės išplauti vandens perteklių ir neleis vandens sulaikyti jūsų kūne. Kai sugebėsite nustatyti reikiamą skysčių pusiausvyrą organizme ir ją palaikyti, vandens svoris bus prarastas.

1. Vienas iš gimstamumo kontrolės šalutinių poveikių yra apetito padidėjimas. Štai kodėl svarbu stebėti suvartojamų kalorijų kiekį. Dėl šio apetito padidėjimo galite suvartoti daugiau kalorijų nei turėtumėte to net nesuprasdami. Stebėkite suvartojamų kalorijų kiekį ir palyginkite su deginamais kiekiais. Koreguokite dienos kalorijų kiekį ar fizinę veiklą, kad gautumėte reikiamą balansą, kuris padėtų jums nuolat mažinti svorį.

1. Apsvarstykite, ar reikia vartoti kontraceptines tabletes tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Tai padės jums įgyti hormoninį stabilumą. Kai keičiasi hormonai, pokyčiai gali būti pastebimi ir nuotaikoje. Tai gali sukelti apetito ir nuovargio pokyčius. Emocinį valgymą ar mažiau energijos treniruotėms taip pat gali sukelti hormoniniai pokyčiai.

1. Norint numesti svorio sveikai, nesvarbu, ar vartojate piliulę, ar ne, svarbu subalansuota mityba ir reguliarus fizinis krūvis (4). Apdorotų maisto produktų pašalinimas iš kasdienės dietos padės numesti svorio ir pagerins jūsų bendrą sveikatos būklę. Jei apetitas padidėja dėl vartojamų kontraceptinių tablečių, padidės ir maisto kiekis, kurio jums reikia norint patenkinti. Štai kodėl svarbu laikytis šviežio, sveiko maisto ir padidinti savo fizinį aktyvumą. Reguliarios treniruotės padės deginti kalorijas ir palaikys jūsų svorio metimo pastangas.

Kaip matote, numesti svorį vartojant piliulę nėra sunku. Kontraceptinės tabletės nesumažina svorio, tačiau, nepaisant pilvo pūtimo ir vandens svorio, galite jaustis geriau, stengdamiesi numesti svorį ar jį išlaikyti.

Gimimo kontrolės parinktys

Šiais laikais moterys turi daugybę galimybių, susijusių su gimimo kontrole. Kaip žinote, dažniausiai vartojami geriamieji kontraceptikai. Yra ir kitų, tokių kaip diafragmos, gimdos kaklelio dangteliai, kontraceptinės kempinės, kontraceptiniai pleistrai, makšties žiedai, kontraceptiniai šūviai, intrauteriniai prietaisai ar spiralės ir skubios kontraceptinės priemonės, kurias reikia išgerti per 72 valandas, kad būtų išvengta nėštumo. Taip pat yra chirurginių ir nechirurginių galimybių, kurios visam laikui užkerta kelią nėštumui.

Nesvarbu, kurį variantą naudosite, pastebėsite, kad jis jokiu būdu negali padėti numesti svorio. Kaip minėta anksčiau, svorio padidėjimas ar sumažėjimas yra ne kas kita, o tik kelis mėnesius trunkantis gimstamumo kontrolės šalutinis poveikis. Net jei numetate svorio, vargu ar numesite daugiau nei kilogramą ar du.

Svorio metimas sveiku būdu

Ar kada galvojote apie svorio mažinimo kontraceptines tabletes? Jei norite numesti svorio, geriausia, kad tai darytumėte sveikai. Nebandykite naudoti gimstamumo kontrolės kaip svorio metimo priemonės. Akivaizdu, kad geriausias būdas efektyviai numesti svorį yra laikytis subalansuotos dietos, kurioje gausu maistinių medžiagų turinčių vaisių, daržovių ir kitų maisto produktų, taip pat reguliariai mankštintis. Ekspertai rekomenduoja kiekvieną dieną atlikti kardiotreniruotę, kuri padės numesti svorį, ypač jei jūsų naudojamas gimdymo kontrolės metodas sukelia vandens susilaikymą. Tai taip pat padės numesti vandens svorį ir sudeginti kalorijas.

Prieš vykdydami bet kokį svorio metimo planą, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Turite būti tikri, kad planas, kurio laikysitės, tinka jūsų kūnui ir neturi neigiamo poveikio jūsų sveikatai. Jei vartojate bet kokius paskirtus vaistus, vėl svarbu įsitikinti, kad bet kokie dietos ar gyvenimo būdo pakeitimai neturi įtakos jokiai jūsų būsenai.

Taigi, ar gimstamumo kontrolė gali sumažinti svorį? Atsakymas yra didelis NOOOO! Gimstamumo kontrolė yra būdas užkirsti kelią nėštumui, todėl šiuo tikslu jo reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui. Pasitarkite su savo gydytoju ir aptarkite visus skirtingus variantus ir raskite tą, kuris puikiai tinka jūsų kūnui ir jūsų poreikius.

Tikimės, kad šis pranešimas jums padėjo. Papasakok mums pakomentuodamas žemiau esančiame laukelyje.