Ar senna arbata gali padėti numesti svorio?

Ar bandote sulieknėti, bet negaunate daug rezultato? Įdomu, ar yra koks nors ingredientas, galintis padėti jūsų svorio metimui? Buvo manoma, kad Senna arbata gali išspręsti jūsų svorio metimo bėdas. Bet tada, kiek tai tiesa? Šis pranešimas turi atsakymus. Skaityk toliau.

„Senna“ arbata - apžvalga

Senna, žolė su natūraliais vidurius laisvinančiais junginiais, yra naudojama mediciniškai, kad būtų lengviau atsikratyti vidurių užkietėjimo. JAV FDA jį patvirtino kaip nereceptinį vidurių laisvinamąjį vaistą (1). Tačiau jis taip pat buvo naudojamas kaip priemonė pašalinti toksinus iš organizmo ir skatinti svorio kritimą. Arbata „Senna“ gaminama verdant „Senna“ žolės lapus.

Senna turi ryškiai geltonas gėles ir ankštis (2). Medis auga dykumoje. Įvairiose šalyse jis nuo amžių buvo naudojamas sveikatos sutrikimams, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimams, odos ligoms ir kvėpavimo takų ligoms gydyti. „Senna“ šalininkai mano, kad jis turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį, kuris skatina atliekų šalinimo procesą mūsų kūne.

Nors daugelis žmonių medžio lapus naudoja tiesiogiai arbatai gaminti ir gerti (3), geriau būtų nusipirkti turguje esančios „Senna“ arbatos. Arbatos maišeliuose ir arbatoje nėra sakų ar teršalų, kurie gali būti ant lapų.

Senna arbata ir svorio metimas

Nėra didelio masto mokslinio tyrimo, atlikto su „Senna“ arbata, kad būtų galima patvirtinti jos svorio metimo naudą. Todėl pagrindinė medicinos bendruomenė jo nepatvirtina kaip aktyvaus svorio metimo papildo (4). Tačiau Senna naudojimas tikrai gali padėti pašalinti atliekas, kurios yra sveikos medžiagų apykaitos dalis. Toksinų kaupimasis organizme atveria kelią svorio augimui. Toksino pašalinimas gali padėti nutukti. Taigi galiausiai arbatos gėrimas gali padėti numesti svorio.

Senna arbatos naudojimo būdai

Norėdami būti saugūs, galite paimti Senna arbatą, kad padidintumėte svorio metimo procesą. Tačiau turėsite išmokti tinkamai juo naudotis.

1. Šiuo metu rinkoje galite rasti daug Senna arbatos lapų variantų. Rasite keliose natūralaus maisto parduotuvėse. Daugybė internetinių parduotuvių taip pat parduoda šiuos produktus. Įsitikinkite, kad perkate mišinį be kofeino. Tai neturės įtakos jūsų miego įpročiams. Nors taip pat yra „Senna“ kapsulės formos, arbatos forma lengvai absorbuojama jūsų kūne.

1. Iš pradžių reikės užvirinti šiek tiek vandens. Įdėkite arbatos maišelius su Senna arbata į verdantį vandenį. Užvirti galima maždaug 5 minutes. Kai kurie žmonės naudoja skonį citrinų sultimis. Dėl tos pačios priežasties į jį taip pat galite įlašinti kelis lašus medaus.

1. Norėdami gauti efektyvių rezultatų, galite gerti Senna arbatą du kartus per dieną.

1. Gerdami Senna arbatą, valgykite tinkamą maistą, kad poveikis būtų maksimalus. Idealiu atveju turėtumėte valgyti tokius produktus kaip vištiena, žuvis, žalios salotos ir vaisiai. Taip pat reikia gerti daug vandens visą dieną. Tai pagerins virškinimo procesą.

1. Patartina sportuoti, kol geriate Senna arbatą. Nėra fiksuotos formulės, tačiau 30 minučių treniruotės per dieną turėtų būti geros. Galite pasirinkti man patinkančią mankštos formą.

Reikėtų nepamiršti dalykų

Kurdami bet kokį maistą ar produktus, norėdami numesti antsvorį, gali reikėti imtis kelių atsargumo priemonių. Tas pats pasakytina ir apie „Senna“ arbatą. Tai daro tam tikrą neigiamą poveikį sveikatai, ir jūs turėtumėte apie tai žinoti.

Nėra daug informacijos apie „Senna“ arbatos vartojimo poveikį ilgalaikiam vartojimui. Tačiau NIH nerekomenduoja jo vartoti ilgą laiką. Kaip naudoti NIH, jį naudoti dvi savaites turėtų būti saugu. Ilgai vartojant Senna arbatą, gali padidėti žarnyno veikla (5). Kiti galimi šalutiniai poveikiai gali būti raumenų silpnumas, širdies funkcijos sutrikimai ir kepenų pažeidimai. Tačiau dažniausiai tai kyla, kai žmogus labai ilgai vartoja Senna arbatą didžiuliais kiekiais.

Kai kurie žmonės taip pat pranešė, kad ilgai vartodami arbatą kenčia nuo viduriavimo ir galvos svaigimo. Bet kokiu atveju turėtumėte saugotis tokių šalutinių poveikių ir, jei jie pasireiškia, nedelsdami nustokite gerti arbatą.

Jums gali būti arba nėra jokios sveikatos būklės. Tačiau neturėtumėte vartoti Senna arbatos be gydytojo patarimo. Aptarkite su savo gydytoju ar dietos ekspertu apie šios arbatos vartojimo saugumą ir gavę linktelėjimą galite pradėti ją vartoti.

Išgėrus „Senna“ arbatos, daugeliui žmonių gali prasidėti pilvo spazmai. Norėdami to išvengti, galite leisti pusdieniui pasinerti ir tada išgerti. Tai leis puodo apačioje susikaupti tokiems likučiams kaip derva, o šalutinio poveikio rizika bus sumažinta iki minimumo.

Pagimdžiusios moterys saugumo sumetimais neturėtų gerti šios arbatos be medicininio sutikimo. Tą patį galima pasakyti ir apie žindančias moteris.

Apibendrinant

Apskritai, vartodami Senna arbatą, galite gauti tam tikrų pranašumų svorio netekime. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad nėra jokių mokslinių įrodymų, kad jis veikia kaip stiprus svorio metimo junginys, ir į pagrindinį jo, kaip vidurius, vaidmenį, neturėtumėte pasikliauti vien žole. Geriausiu atveju jis gali būti naudojamas svorio metimo režimui ar dietai papildyti. Prieš pradėdami vartoti vaistą, taip pat turite pagalvoti apie visas esamas sveikatos sutrikimus. Be to, prieš pirmą kartą vartodami, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Jums gali būti naudinga perskaityti populiarių „Senna“ arbatos produktų apžvalgas ir nusipirkti tinkamą variantą.

Ar jūs kada nors vartojote senos arbatą svorio metimui? Kaip šis įrašas jums padėjo? Papasakok mums pakomentuodamas žemiau esančiame laukelyje.