Ciberžolė nuo alergijos - kaip vartoti, dozuoti ir įspėti

Ar visada tam tikru metų laiku jaučiate bėrimą ar čiaudulį ir kosulį? Jei tai kartojasi tuo pačiu laikotarpiu, gali būti sezoninė alergija.

Tačiau ciberžolė gali jums padėti. Kurkuminas ciberžolėje padeda susidoroti su alerginiais simptomais ir taip pat sumažina uždegimą. Tinkamo ciberžolės naudojimo būdas gali labai padėti gydyti alergiją. Šiame straipsnyje aptarėme idealius būdus, kaip galite naudoti ciberžolę alerginėms reakcijoms gydyti ir užkirsti kelią jų pasikartojimui.

Kuo ciberžolė naudinga alergijoms?

1. Tai gali padėti gydyti astmos alergijas Kurkuminas, polifenolio citocheminis ciberžolė, gali moduliuoti jūsų imuninę sistemą ir užkirsti kelią histamino (junginio, sukeliančio uždegiminę reakciją ir niežėjimą) išsiskyrimui iš jūsų putliųjų ląstelių (1).
2. Tai gali padėti gydyti alerginį rinitą Kurkuminas gali padėti sušvelninti nosį, čiaudulį ir užgulimą bei kitus alerginio rinito simptomus. Tyrime, kuriame dalyvavo 241 pacientas, sergantis daugiamečiu alerginiu rinitu, nustatyta, kad kurkuminas per du mėnesius pagerina nosies oro srautą (2).
3. Tai padeda sumažinti niežėjimą

Pelių tyrimas parodė, kad vietinis kurkuminas yra puikus vaistas nuo niežulio. Tai gali sumažinti niežėjimą, kurį sukelia histamino išsiskyrimas. Kurkuminas blokavo TRPV1 (kapsaicino receptorius) pelių jutimo neuronuose. TRPV1 receptoriai yra atsakingi už skausmingus ir deginančius pojūčius (3).

Tiek vietiškai vartojant, tiek geriant ciberžolę, oda gali būti sveika. Prieskonis turi priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių. Tai padeda valdyti daugybę odos ligų, įskaitant spuogus, atopinį dermatitą, psoriazę, alopeciją ir vitiligo (4).

Čia yra būdai, kaip galite naudoti ciberžolę, kad padėtumėte gydyti alergijas.

Kaip naudoti ciberžolę gydant alergiją

Vartojimui

Įsitikinkite, kad vartojate tinkamą ciberžolės kiekį, o ne per daug. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, priimtinas kurkuminoidų (ciberžolėje esančių fenolio junginių) paros suvartojimas turėtų būti 0–3 mg / kg kūno svorio (5). Pasitarę su gydytoju, galite atitinkamai koreguoti dozę.

1. Ciberžolės milteliai

Ciberžolėje yra junginys, vadinamas kurkuminu, kuris yra galingas antioksidantas. Kurkuminas taip pat turi antialerginių savybių ir slopina histaminų išsiskyrimą.

Jums reikės

Metodas

Ciberžolės miltelių dėkite į karius, bulvytes, pieną, salotas ir kt.

Kaip daznai?

Ciberžolę galite vartoti kiekvieno valgio metu; tiesiog būkite atsargūs dėl kiekio.

2. Ciberžolės pienas

Pienas yra naudingas sveikatai (nors tai neturi nieko bendra su jūsų alergija). Jei netoleruojate laktozės, galite rinktis kokosų ar migdolų pieną. Didelė medaus dozė gali padėti pašalinti alerginio rinito (AR) simptomus (6).

Cinamone yra cinamaldehido, kuris yra priešuždegiminis agentas (7). trūksta pipirų, yra piperino, kuris padidina kurkumino absorbciją 2000% (8). Imbiere yra 6-gingerolio, kuris tyrimo metu gali padėti sušvelninti pelių alerginio rinito simptomus (9). Kajeno pipirai suteikia prieskonio skonio.

Jums reikės

• 1/2 šaukštelio ciberžolės miltelių
• 1 puodelis pieno (galite naudoti kokosų arba migdolų pieną)
• 1 arbatinis šaukštelis žalio medaus
• Žiupsnelis cinamono miltelių
• Žiupsnelis maltų juodųjų pipirų
• Mažas gabalėlis imbiero
• Žiupsnelis kajeno pipirų

Metodas

1. Pieną supilkite į puodą ir šiek tiek pakaitinkite.
2. Suberkite visus ingredientus.
3. Plakite, kol viskas ištirps. Įsitikinkite, kad jis nevirsta.
4. Supilkite į puodelį ir suvartokite.

Kaip daznai?

Viena taurė per dieną, prieš einant miegoti.

Pastaba: Žaliaviniame meduje dažnai yra žiedadulkių grūdelių, kurie gali sukelti alerginę reakciją. Jei esate alergiškas žiedadulkėms, venkite naudoti žalio medaus. Įprastame ar perdirbtame meduje nėra žiedadulkių. Tačiau jis gali būti ne toks efektyvus kaip žalias medus.

3. Ciberžolės arbata

Medus gali padėti gydyti čiaudulį, slogą ir kitus alerginio rinito simptomus (6). Mišinyje esanti ciberžolė gali dar labiau padėti pagerinti alerginius simptomus. Tačiau venkite žalio medaus, jei esate alergiškas žiedadulkėms.

Jums reikės

• 1/2 šaukštelio ciberžolės miltelių
• 1/2 šaukštelio medaus
• 1 puodelis vandens

Metodas

1. Įkaitinkite vandenį ir į jį įpilkite ciberžolės miltelių. Gerai išmaišykite.
2. Įpilkite medaus, išmaišykite ir suvartokite.

Kaip daznai?

Du kartus per dieną.

4. Ciberžolės vanduo

Ciberžolėje esantis kurkuminas turi antialerginių savybių, kurios slopina histamino išsiskyrimą ir mažina alergijos simptomus.

Jums reikės

• 1/2 šaukštelio ciberžolės
• Stiklinė vandens

Metodas

1. Ciberžolės miltelius įpilkite į vandenį.
2. Gerai išmaišykite ir išgerkite.

Kaip daznai?

Bent kartą per dieną.

5. Ciberžolė su obuolių sidro actu ir medumi

Citrinoje yra vitamino C, kuris veiksmingai blokuoja histamino išsiskyrimą organizme. Tyrimas parodė, kad vitamino C vartojimas sumažina alerginio rinito simptomus (10). ACV yra įvardijamas kaip natūralus vaistas nuo alerginių reakcijų (nors nėra įrodymų, patvirtinančių šį teiginį). Medus padeda palengvinti alerginio rinito simptomus (6). Juoduosiuose pipiruose yra piperino, kuris pagerina kurkumino, pagrindinio ciberžolės, kovojančios su alergija, absorbciją (8).

Jums reikės

• 1 šaukštas maltos ciberžolės
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos žievelės
• 2 šaukštai žalio obuolių sidro acto
• 1/4 puodelio medaus
• 1/4 šaukšto juodųjų pipirų
• Skiedinys ir grūstuvas

Metodas

1. Skiediniu ir grūstuvu sumalkite ciberžolę, kad gautumėte smulkių miltelių.
2. Į miltelius įpilkite medaus, citrinos žievelės, obuolių sidro acto ir juodųjų pipirų.
3. Gerai ismaisyti.

Kaip daznai?

Turėkite šaukštą mišinio kiekvieną dieną. Likusią mišinio dalį laikykite hermetiškame inde ir laikykite šaldytuve. Tai turėtų trukti apie savaitę.

6. Ciberžolė su citrina ir medumi

Šis kokteilis ypač galėtų būti naudojamas sinusų alergijoms gydyti. Citrinų sultyse yra vitamino C, kuris padeda blokuoti histamino išsiskyrimą (10). Žaliame meduje yra propolio, kuris yra žinomas dėl imuninės sistemos stiprinimo (11). Manoma, kad Kajeno pipirai mažina nosies užgulimą ir tvankumą; tačiau šiuo aspektu reikia atlikti daugiau tyrimų.

Jums reikės

• 2 vidutiniai ciberžolės šaknies gabalėliai
• 1 citrina
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• Vanduo
• Žiupsnelis kajeno pipirų
• Bananas (nebūtina)

Metodas

1. Sumaišykite ciberžolės šaknis, kad gautumėte pastą.
2. Į jį įpilkite šviežiai spaustos citrinos.
3. Įpilkite medaus, kajeno pipirų ir vandens.
4. Gerai išmaišykite, kad gautumėte ciberžolės kokteilį.
5. Pagal skonį galite pridėti ir bananą.

Kaip daznai?

Kartą per dieną, kada tik nori. Pusryčius galite pakeisti šiuo kokteiliu.

7. Ciberžolė su alyvuogių aliejumi ir vandeniu

Teigiama, kad natūralūs augaliniai polifenoliai turi antialerginių savybių. Alyvuogių aliejuje gausu šių polifenolių, kurie gali padėti palengvinti alerginius simptomus. Be to, jame taip pat gausu antioksidantų, kurie galėtų padėti sustiprinti imuninę sistemą (12). Tiek juodieji pipirai, tiek ciberžolė padeda malšinti alerginius simptomus.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių
• 1/4 arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus
• Žiupsnelis juodųjų pipirų miltelių
• Stiklinė vandens

Metodas

1. Į vandenį įpilkite ciberžolės miltelių ir alyvuogių aliejaus.
2. Į mišinį įpilkite juodųjų pipirų miltelių.
3. Sumaišykite ingredientus kartu.

Kaip daznai?

Tai vartojant kartą per dieną, jums bus lengviau atleisti nuo sezoninių alergijų.

Vietiniam vartojimui

8. Ciberžolės sultys su medumi

Medus turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti nuraminti paveiktas vietas (13). Ciberžolė turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių (4). Tai gali padėti kovoti su bėrimais.

• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės sulčių
• 2 šaukštai medaus

Metodas

1. Sumaišykite sultis ir medų.
2. Apverskite jį paveiktose vietose.
3. Laikykite jį pusvalandį.
4. Nuplaukite.

Kaip daznai

Kartą per dieną, prieš išsimaudant.

9. Ciberžolės pasta

Atvėsintas pienas (arba atšaldytas vanduo) gali jaustis raminantis jūsų odą. Priešuždegiminės ciberžolės savybės gali dar labiau nuraminti odos alergiją ir skatinti odos sveikatą (4).

Jums reikės

• 1/2 šaukštelio ciberžolės
• Keli lašai atšaldyto pieno (arba vandens)

Metodas

1. Sumaišykite ciberžolę ir pieną, kad gautumėte pastą.
2. Taikykite jį paveiktoms vietoms. Palikite jį 20 minučių.
3. Nuplaukite šiltu vandeniu ir nusausinkite.

Kaip daznai

Kartą per dieną, prieš išsimaudant.

10. Ciberžolė su sandalmedžio pasta

Sandalmedžio aliejus turi antiseptinių, sutraukiančių ir priešuždegiminių savybių, kurios galėtų padėti sušvelninti odos problemas (14). Taigi sandalmedžio milteliai taip pat gali turėti panašų poveikį ir gali padėti nuraminti alergines odos reakcijas kartu su ciberžole. Tačiau nėra tiesioginių tyrimų, kad būtų galima nustatyti šį poveikį.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis raudonojo santalo
• Drungnas vanduo

Metodas

1. Sumaišykite vienodą kiekį raudonojo santalo ir ciberžolės miltelių su vandeniu, kad gautumėte pastą.
2. Taikykite pastą paveiktose vietose.
3. Tegul jis išbūna apie pusvalandį.
4. Nuplaukite drungnu vandeniu.

Kaip daznai

Du kartus per dieną.

Be šių priemonių, svarbu laikytis kelių patarimų ir atsargumo priemonių. Tai išvardyta žemiau.

Atsargumo priemonės, kurių reikia laikytis naudojant ciberžolę gydant alergiją

Kurkuminas yra kontaktinis alergenas (15). Nors jis turi terapinį ir odos pranašumą, jis gali sukelti alergines reakcijas. Taigi, prieš naudodami ciberžolę, turite išsiaiškinti keletą dalykų:

• Sužinokite, ar esate alergiškas ciberžolei (tiksliau sakant, kurkuminas). Jei taip, visai venkite ciberžolės.
• Niekada nenaudokite ir nevartokite daugiau nei nustatyta ciberžolė. Bet koks perteklius nėra naudingas sveikatai. Laikykitės matavimų.
• Jei vartojate kurkumino papildus, niekada negydykite savęs. Pasitarkite su gydytoju arba dietologu ir vykdykite jų patarimus dėl papildų.
• Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, būkite atsargūs vartodami ciberžolę. Norėdami užtikrinti saugumą, kreipkitės į gydytoją.
• Taikydami ciberžolę, būkite atsargūs dėl galimų dėmių. Tai gali palikti dėmių ant jūsų drabužių ir odos. Paprastai jie nėra kenksmingi ir juos galima nuplauti.
• Geriamojo ciberžolės vartojimas kai kuriems žmonėms gali sukelti pykinimą, galvos svaigimą ir viduriavimą (jei esate alergiškas ciberžolei). Taigi, būkite atsargūs.
• Niekada negerkite didelės ciberžolės dozės. Teigiama, kad tai sukelia nenormalų širdies ritmą, nors jo priežastis vis dar nežinoma.
• Jei turite tulžies pūslės problemų, ciberžolė gali ją pabloginti.
• Jei jums buvo atlikta kokia nors operacija, venkite ciberžolės, nes tai gali sulėtinti kraujo krešėjimo procesą (16).

Ciberžolė yra vienas prieskonis, skatinantis ilgalaikę sveikatą. Tačiau būkite atsargūs vertindami riziką ir jos naudojimo metodus. Visada elkitės atsargiai, kai naudojate bet kokį kitą gydymo būdą. Jei kyla abejonių, kreipkitės į gydytoją.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar ciberžolės papildai gali sukelti alerginę reakciją?

Taip, jie gali.

Kiek ciberžolės turite vartoti alergijoms gydyti?

Kaip rekomenduoja gydytojas arba 0-3 mg / kg kiekvieną dieną.

16 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Imunomoduliuojantis kurkumino poveikis alergijai., Molekulinės mitybos ir maisto tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Kurkumino poveikis nosies simptomams ir oro srautui pacientams, sergantiems daugiamečiu alerginiu rinitu., Alergijos, astmos ir imunologijos metraščiai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• Kurkumino antiuritinis poveikis pelių histamino sukeltam niežėjimui, Korėjos žurnalas „Fiziologija ir farmakologija“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• Ciberžolės (Curcuma longa) poveikis odos sveikatai: sisteminga klinikinių įrodymų apžvalga. Fitoterapijos tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Kurkuminoidų, kitų ciberžolės biomolekulių ir jų darinių biologinė veikla - apžvalga, Tradicinės ir papildomos medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• Prarijus medaus, pagerėja alerginio rinito simptomai: atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamo tyrimo Malaizijos pusiasalio rytinėje pakrantėje įrodymai. Saudo Arabijos metraštis, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Cinamonas: daugialypis vaistinis augalas, įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Piperino įtaka gyvūnų ir žmonių savanorių kurkumino farmakokinetikai., Planta Medica, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Alerginio rinito prevencija imbieru ir 6-gingerolio imunosupresijos molekulinis pagrindas per T ląstelių inaktyvaciją. Mitybos biochemijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Seulo vaikų antioksidantų, sergančių alerginiu rinitu, asociacija, alergijos, astmos ir imunologijos tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Medus, propolis ir bičių pienelis: išsami jų biologinių veiksmų ir naudos sveikatai, oksidacinės medicinos ir ląstelių ilgaamžiškumo apžvalga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Galima alyvuogių aliejaus ir augalų polifenolių nauda sveikatai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• Medus ir jo priešuždegiminės, antibakterinės ir antioksidacinės

  savybės, bendroji medicina: atvira prieiga.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• Rytų Indijos sandalmedžio aliejus (EISO) palengvina uždegimines ir proliferacines psoriazės patologijas, farmakologinių sienų ribas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Kurkuminas: kontaktinis alergenas. Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• Kurkumino ir jo darinių antikoaguliacinė veikla, BMB Reports, ResearchGate,