Ar jūsų plaukai gali greičiau augti?

Ar kada nors sutikai moterį, kuri buvo patenkinta savo plaukais? Aš irgi ne. Plaukai dažnai siejami su grožiu ir patrauklumu, todėl dauguma moterų visada nori tos mažos papildomos priemonės, kuri padėtų plaukus paversti gerais į puikius. Šiame straipsnyje mes apžvelgsime 14 paprastų gudrybių, kurios leis jums sužinoti, kaip plaukus užauginti greičiau, storiau ir tvirtiau.

Spartesnio plaukų augimo patarimai

1. Turėkite sveiką ir subalansuotą mitybą
2. Padarykite galvos odą masažu
3. Reguliariai kirpkite plaukus
4. Sumažinkite streso lygį
5. Perjunkite pagalves
6. Naudokite papildymą
7. Išbandykite natūralius plaukų paketus
8. Apsaugokite plaukus
9. Sąlyga Reguliariai
10. Gerk vandenį
11. Pamirškite rankšluosčių įvyniojimą
12. Dezinfekuokite plaukus
13. Padarykite sau karštą aliejaus masažą
14. Plaukite plaukus actu
15. Būk kantrus

Mokslas už plaukų augimą

Prieš ten nuvykdami, pirmiausia pabandykime suprasti, kaip auga mūsų plaukai. Plaukų augimas turi tris etapus - anageną, katageną ir telogeną. Kiekviena plaukų sruoga turi savo vystymosi stadiją. Anageno stadija yra augimo stadija ir paprastai trunka nuo dvejų iki šešerių metų. Katageno fazė ateina po anageno fazės ir yra plaukų folikulų perėjimo ar atsinaujinimo stadija. Telogeno fazė yra poilsio fazė, kurioje plaukai nustoja augti. Žmogaus plaukai auga vidutiniškai apie šešis colius per metus (1).

Dabar, kai jūs žinote skirtingus plaukų augimo etapus, pažiūrėkime, ką galime padaryti, kad paskatintume jūsų plaukus augti.

Kaip padaryti, kad jūsų plaukai greičiau augtų

1. Turėkite sveiką ir subalansuotą mitybą

„Shutterstock“

Jums reikės

Dieta, susidedanti iš maisto produktų, kurie padeda augti plaukams. Lapinės daržovės, pupelės, sėklos, liesa žuvis ir vištiena yra puikus mitybos šaltinis (2).

Ką reikia padaryti

Plaukų, kaip ir viso jūsų kūno, sveikata priklauso nuo jūsų teikiamo maisto. Nors geras šampūnas ir kondicionierius yra būtini plaukų priežiūrai, tai nėra vienintelis reikalavimas. Plaukai dažniausiai susideda iš baltymų, todėl norint išlaikyti jų blizgesį reikia baltymų. Būtina gerai subalansuota dieta, kurioje yra daug baltymų, vitaminų ir mineralų (3).

Kodėl tai veikia

Sveika mityba užtikrins, kad plaukai gaus visą išlaikymo poreikį, kad augtų ilgi ir stiprūs, o jie išliktų blizgūs ir šilkiniai. Žmonės praleidžia tiek daug pinigų pirkdami įvairias plaukų priežiūros priemones, nepaisydami savo dietos. Tačiau faktas yra tas, kad sveikoje ir subalansuotoje mityboje yra visų maistinių medžiagų ir eterinių aliejų, reikalingų plaukų augimui skatinti. Kadangi plaukai iš esmės yra pagaminti iš baltymų, baltymų vartojimas yra svarbus plaukams maitinti ir atgaivinti (2).

2. Padarykite galvos odai masažą

Vaizdas: „Shutterstock“

Ką reikia padaryti

⦁ Švelniai pamasažuokite galvos odą pirštų galiukais.

⦁ Įkaitinkite šaukštą kokosų aliejaus.

⦁ Pamirkykite pirštų galiukus aliejuje ir sukamaisiais judesiais pamasažuokite.

Kodėl tai veikia

Galvos odos masažas ne tik puikiai jaučiasi, bet ir stimuliuoja kraujotaką. Tai taip pat sutraukia galvos odos aliejus, kurie stiprina šaknis ir palaiko jūsų plaukų drėgmę (4). Galvos odos masažas su stimuliatoriumi, pavyzdžiui, kokosų aliejumi, labai padidina tikimybę, kad plaukai taps ilgi ir stiprūs. Kokosų aliejus yra supakuotas su būtinais vitaminais ir maistinėmis medžiagomis ir yra natūralus plaukų kondicionierius (5).

Atgal į TOC

3. Reguliariai kirpkite plaukus

Vaizdas: „iStock“

Jums reikės

Geras stilistas, suprantantis jūsų plaukus

Ką reikia padaryti

Apsilankykite salone kartą per tris mėnesius ir nukirpkite plaukus bei pašalinkite jų galiukus.

Kodėl tai veikia

Nors tai gali atrodyti intuityviai tiems, kurie nori auginti plaukus, tai yra gana svarbu, jei norite subalansuoto plaukų augimo. Pažeisti plaukai, pripildyti suskilinėjusiais galiukais, slopina plaukų augimą ir sveikatą, sukeldami retėjimą ir lūžinėjimą. Taigi norint padidinti plaukų ilgį, būtina reguliariai kirpti plaukus, kad būtų išvengta nesveikų plaukų galiukų skilimo. Jei kada nors buvo suskilę galiukai, žinote, kokie jie gali būti nemalonumai, ypač žmonėms su sausais ar pažeistais plaukais. Reguliariai kirpdami plaukus, sumažėja skilinėjančių plaukų galiukų skaičius ir suteikiamos visos galimybės plaukams augti (6). Tačiau įsitikinkite, kad nepersistengiate kirpimo ir per trumpai arba per reguliariai kirpkite plaukus.

Atgal į TOC

4. Neplaukite per dažnai

Vaizdas: „iStock“

Jums reikės

Švelnus šampūnas

Ką reikia padaryti

Atsispirkite plaukų plovimui šampūnu kiekvieną dieną.

Kodėl tai veikia

Kai kurios moterys yra įsitikinusios, kad vienintelis būdas išlaikyti savo plaukų grožį ir augimą yra kiekvieną dieną plauti plaukus šampūnu. Nors higiena ir plaukų augimas yra būtinas, kad plaukai būtų švarūs, neteisingai elgiantis, jie gali pakenkti daugiau nei gerai.

Naudojant šampūną plaukams plauti kiekvieną dieną, plaukai išsausėja ir praranda daugumą natūralių eterinių aliejų. Šie aliejai keliauja nuo galvos odos sruogų ilgiu, padeda išlaikyti plaukus drėgnus ir yra būtini ilgiems plaukams. Geras įprotis laikytis tvarkaraščio ir plauti plaukus daugiausia nuo keturių iki penkių kartų per savaitę.

Švelniai ir tinkamai masažuojant galvos odą šampūnu gerinama galvos odos kraujotaka ir skatinamas plaukų augimas. Šampūnai be chemikalų, praturtinti plaukus prailginančiomis medžiagomis, padeda efektyviai išvalyti plaukus, taip pat išlaiko plaukus sveikus ir ilgus. Plovimas šampūnu kiekvieną dieną gali išsausinti plaukus ir nuplėšti eterinius aliejus, reikalingus plaukams augti. Kadangi šlapios plaukų šaknys yra silpniausios, plaukus reikia švelniai sušukuoti, o ne šlapius, kad būtų išvengta lūžių.

Plauti plaukus kiekvieną dieną nebūtinai yra blogai, jei turite svarbių priežasčių, tokių kaip per didelis prakaitavimas ir reguliarus serumų, gelių ir pan. Naudojimas. Tačiau jei neprakaituojate ar kasdien naudojate kosmetikos priemones plaukams, galite to išvengti (7).

5. Negalima pernelyg dažnai valyti

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

Ką reikia padaryti

Kiekvieną dieną plaukus valykite ne ilgiau kaip 5–10 minučių.

Kodėl tai veikia

Vėlgi, dauguma moterų yra įsitikinusios, kad ilgų ir sveikų plaukų paslaptis juos be paliovos valyti. Yra ir kitų, kurie bijo, kad valant plaukus plaukai kris, ir vengia šukuoti plaukus, nebent to aiškiai reikalaujama. Tiesa yra kažkur tarp šių abiejų kraštutinumų. Šepečiu plaukai stimuliuoja galvos odą, išskiria natūralius aliejus ir padeda tuos aliejus paskleisti plaukų sruogų ilgiu. Tačiau, norėdami įsitikinti, kad nėra lūžimo ar plaukų slinkimo, būtinai švelniai valykite šepetėliu, kitaip tai gali sukelti traukimo alopeciją (8).

6. Sumažinkite streso lygį

Vaizdas: „iStock“

Jums reikės

Patogi lova ir pagalvė

Kodėl tai veikia

Ar ypatingai prižiūrėjote plaukus, švelniai juos gydėte ir vis dar nematėte norimų augimo rezultatų? Na, kaip tu norėtum? Dėl didelio streso lygio prarandate visus sunkiai uždirbtus laimėjimus. Didelis stresas yra dažna plaukų slinkimo priežastis, ir tai reiškia, kad jūsų plaukų sruogos anageno stadijoje neišauga iki galo (9). Stresas, kurį sukelia fiziologiniai ar psichologiniai veiksniai, neigiamai veikia plaukų sveikatą ir augimą. Dėl to plaukai praranda tankumą ir apimtį, todėl jie atrodo nuobodūs ir netinkamai maitinami. Reikėtų vengti streso reguliariai praktikuojant jogą, meditaciją ir stresą malšinančius pratimus. Turėtumėte užtikrinti, kad kasdien miegotumėte bent aštuonias valandas ir atliktumėte tai, kas atpalaiduoja jūsų mintis, pvz., Skaityti knygą ar klausytis mėgstamos muzikos.

Atgal į TOC

7. Perjunkite pagalvių užvalkalus

Vaizdas: „iStock“

Jums reikės

Šilko pagalvių užvalkalai

Ką reikia padaryti

Pakeiskite senus medvilninius pagalvių užvalkalus šilkiniais.

Kodėl tai veikia

Jei esate pasiryžęs maksimaliai išnaudoti savo plaukų augimą, žinosite, kad kiekvienas mažas pranašumas, kurį galite įgyti, galiausiai padidins plaukų ilgį. Atsižvelgiant į tai, patartina nuo įprastų medvilninių pagalvių užvalkalų pereiti prie šilko. Šilkas yra lygesnis ir sukelia mažiau trinties. Tai reiškia, kad atsibusite su mažiau raizginių.

Atgal į TOC

8. Naudokite papildymą

Vaizdas: „iStock“

Jums reikės

Keli dirbtiniai plaukų augimo papildai, tokie kaip biotinas.

Ką reikia padaryti

Kreipkitės į specialistą, kad sužinotumėte, kokie papildai geriausiai tiks jūsų plaukams.

Kodėl tai veikia

Svarbu užtikrinti, kad gausite pakankamai natūralios mitybos. Tačiau taip pat gali būti naudinga jį papildyti dirbtiniais priedais, kurie padės padidinti plaukų augimą (10). Yra įvairių papildų, tokių kaip biotinas ir multivitaminų tabletės, labiausiai tinkančios moterims, siekiančioms ilgų ir stiprių plaukų. Tai užtikrins, kad gausite visų tinkamų vitaminų ir mineralų, kurių jūsų dietai gali trūkti, ir suteiks jūsų plaukams didžiausią galimybę augti.

Atgal į TOC

9. Išbandykite natūralių plaukų paketus

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

Ką reikia padaryti

Raskite natūralių plaukų pakuotę, kuri geriausiai tinka jūsų plaukams, ir tepkite ją kartą per savaitę.

Kodėl tai veikia

Jei kada nors ieškojote kažko apie plaukų priežiūrą, tikrai būtumėte girdėję viską apie natūralių plaukų pakuočių naudą. Galima rinktis įvairius variantus, kurie tinka visų tipų plaukams. Jie gali būti lengvai išmesti kartu su natūraliais ingredientais, kuriuos galite rasti jūsų namuose. Pradedant medumi ir citrina, baigiant avokadu ir alyvuogių aliejumi, yra daugybė būdų, kurie drėkins plaukus, padarys juos šilkinius lygius ir suteiks galimybę augti iki galo. Natūralių vaistų ir plaukų paketų, kurių sudėtyje yra vaistažolių, tokių kaip agrastai, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, svogūnų sultys, kokosų pienas ir kt., Naudojimas maitina ir skatina plaukų augimą, kartu išlaikant bendrą jūsų kasos sveikatą.

Atgal į TOC

10. Apsaugokite plaukus

Vaizdas: „iStock“

Jums reikės

Patvarus šalikas ar kepurė

Ką reikia padaryti

Išeidami iš namų įsitikinkite, kad plaukai yra pridengti, ypač esant atšiauriam orui ar dulkėtoms sąlygoms.

Kodėl tai veikia

Tai atrodys kiek akivaizdu, tačiau nustebsite, kiek žmonių nepaiso šio paprasto plaukų priežiūros aspekto. Kiekvieną kartą, kai patenki į dulkes ir šilumą, nualini plaukus. Visada įsitikinkite, kad plaukus uždengiate skara ar kepure.

Atgal į TOC

11. Sąlyga Reguliariai

Vaizdas: „iStock“

Jums reikės

Švelnus drėkinamasis kondicionierius

Ką reikia padaryti

Po kiekvieno šampūno plovimo plaukus užtepkite padoriu kondicionieriaus kiekiu.

Kodėl tai veikia

Jūsų plaukai yra jūsų paties atspindys. Štai kodėl tiek daug moterų stengiasi, kad plaukai būtų visiškai blizgūs ir lygūs. Nors dauguma moterų plaus plaukus šampūnu, jos nemato gero kondicionieriaus svarbos. Tai padeda pakeisti lipidus ir baltymus plauko viduje, taip pat užplombuoja odelę, kad jūsų plaukai augtų ilgiau. Gilios kondicionavimo ir rekonstravimo procedūros padeda drėkinti plaukų sruogas, atstatyti pažeistus plaukus, pašalindamos garbanojimą ir nuobodumą (11). Šios kondicionavimo procedūros padeda sukurti sveikus plaukus, tuo pačiu pridedant jų ilgį, valdomumą, apimtis ir blizgesį.

12. Gerkite vandenį

Vaizdas: „iStock“

Ką reikia padaryti

Įsitikinkite, kad per dieną išgeriate bent aštuonias stiklines vandens.

Kodėl tai veikia

Geriamas vanduo naudingas visam kūnui. Jis išplauna toksinus ir padeda organizmui tinkamai veikti (12). Kadangi jūsų plaukai yra hidratuoti, jūsų plaukai priklauso nuo likusio kūno, todėl būtina įsitikinti, kad visada esate drėkinami.

13. Pamirškite rankšluosčių įvyniojimą

Vaizdas: „iStock“

Ką reikia padaryti

Venkite suvynioti plaukus į rankšluostį.

Kodėl tai veikia

Praktika suvynioti plaukus tiesiai po plovimo, atrodo, yra logiškas žingsnis. Tačiau kai plaukai yra drėgni, jie yra labai trapūs ir linkę lūžinėti. Taigi patartina paglostyti plaukus rankšluosčiu, kol jie bus sausi. Tai padės išvengti plaukų pažeidimų.

Atgal į TOC

14. Dezinfekuokite plaukus

Vaizdas: „iStock“

Jums reikės

Antimikrobiniai produktai

Kodėl tai veikia

Mikrobinė infekcija galvos odoje gali susilpninti plaukų folikulus, pažeisti plaukų sruogas ir taip sukurti nesveikus ir negyvus plaukus. Tai sukelia galvos odos ligas, tokias kaip seborėjinis dermatitas, psoriazė, egzema ir kt., Kurios slopina plaukų augimą. Veiksmingas plaukų išvalymas nuo tokių infekcijų naudojant antimikrobinius produktus, klinikinius gydymo būdus ir tinkamus vaistus padeda skatinti sveikų plaukų augimą (13).

Atgal į TOC

15. Padarykite sau karštą aliejaus masažą

Vaizdas: „iStock“

Jums reikės

Jūsų pasirinktas aliejus.

Kodėl tai veikia

Švelniai masažuojant plaukus drungnais aliejais, pavyzdžiui, simondsijų, kokosų, alyvuogių, argano ir kt., Ne tik pagerėja galvos odos kraujotaka, bet ir maitinama, atgaivinama ir raminama galvos oda, taip pat stiprinant plaukų folikulus ir sukuriant stiprius, ilgus ir spinduliuojančios spynos (4).

16. Plaukite plaukus actu

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

Vanduo ir actas.

Kodėl tai veikia

Plaunant plaukus actu, gali padidėti plaukų augimas, o jie atrodo blizgūs, sveiki ir gražūs. Mišinys, kuriame yra du šaukštai acto ir vienas litras vandens, gali būti natūralus kondicionierius, kai jis naudojamas plaukams skalauti, ir padeda sukurti į Rapunzel panašias ilgas kasas (14).

17. Būkite kantrūs

Vaizdas: „Shutterstock“

Net geriausi greitesnio plaukų augimo sprendimai reikalauja kantrybės ir pastovumo. Kol elgsitės teisingai ir būsite pasiryžę pasiekti ilgus plaukus, gausite rezultatų. Po savaitės nesijaučiate nusiminusi ir iš nusivylimo trumpinkite plaukus. Atminkite, kad vidutiniškai jūsų plaukai auga apie pusę colio per mėnesį.

Čia pateikiama paprasta pamoka, padėsianti natūraliai greitai išauginti plaukus.

Venkite to daryti

1. Plaukų spalvos

Daugumoje plaukų spalvų yra amoniako, kuris yra pramoninis baliklis. Tai gali sužlugdyti jūsų plaukus, padarant juos sausus ir pažeistus. Per didelis plaukų spalvų naudojimas gali pakenkti plaukų folikulams. Vietoj chemikalų išbandykite natūralias galimybes, tokias kaip chna (15). Tai spalvina, taip pat kondicionuoja plaukus ir suteikia švelnius, lygius ir sveikus plaukus. Taip pat galite naudoti kavos ar cinamono miltelius.

2. Plaukų procedūros

Kas antrą dieną mes mėgstame skirtingas šukuosenas, kartais tiesias, ilgas ar banguotas. Bet ar žinote, kad šioms plaukų procedūroms naudojama daug stiprių cheminių medžiagų, kurios lemia stiprų plaukų kritimą (16)? Reguliarus plaukų tiesinimas taip pat veda į plaukų galiukų skilimą, o kai jie pradeda skilinėti, turite juos nuolat kapoti, kad plaukai augtų. Pasistenkite jų kuo labiau išvengti ir pradėkite mylėti savo natūralias kasas.

3. Šlapių plaukų valymas

Tai yra viena didžiausių klaidų, kurias dažniausiai daro žmonės - šukuodami ar valydami plaukus, kol jie vis dar drėgni. Niekada to nedarykite (17). Palaukite, kol plaukai išdžius natūraliai, švelniai atsikabinkite ir tada švelniai iššukuokite.

4. Karšto vandens naudojimas

Plaunant plaukus, nenaudokite karšto vandens. Tai daro jūsų plaukus labai sausus ir trapius. Visada naudokite vėsų vandenį, nes tai leidžia odelėms išlyginti ir atsigulti, taip suteikiant jums minkštus ir lengvai valdomus plaukus.

5. Tvirtos šukuosenos ir guminės juostelės

Susirišę plaukus į aptemptą kuodą ar pynę, plaukai traukiasi nuo šaknų ir patiria stresą. Dėl to jie atsilaisvina nuo šaknų, todėl labiau linkę lūžti. Tai daro plaukus silpnus ir daro nuolatinę žalą. Guminės juostos taip pat ištraukia plaukus nuo šaknų, padarydamos didelę žalą kremui (18). Plaukai tampa silpni ir skauda galvos odą.

Visi ieško ilgų, gražių plaukų paslapties. Faktas yra tas, kad nėra vienos didelės paslapties. Yra daugybė veiksnių, kurie lemia greitesnį plaukų augimą, todėl išbandykite šiuos patarimus ir sužinokite, kas jums labiausiai tinka.

Dabar, kai žinai, kaip priversti plaukus greičiau augti, ko lauki? Pasidalykite savo atsiliepimais su mumis komentuodami žemiau.

Nuorodos

1. „Kaip plaukai auga“ Amerikos dermatologijos akademija.
2. „10 maisto produktų, kurie skatina sveikus plaukus“, Sylvain Melloul Tarptautinė plaukų akademija.
3. „Vitaminų ir mineralų vaidmuo plaukų slinkime: apžvalga“ Dermatologija ir terapija, JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos nacionaliniai sveikatos institutai.
4. „Galvos odos masažo nauda plaukų slinkimui“ Ramiojo vandenyno ortentinės medicinos koledžas.
5. "Mineralinio aliejaus, saulėgrąžų aliejaus ir kokosų aliejaus poveikis plaukų pažeidimo prevencijai" Journal Of Cosmetic Science
6. "Ar kirpimas iš tikrųjų priverčia jūsų plaukus augti?" Mokslas mūsų pasaulyje: tikrumas ir ginčai, Pensilvanijos valstybinis universitetas.
7. "Ar tikrai kiekvieną dieną plauti plaukus tau yra blogai?"
8. „Šepečių poveikis moterų plaukų slinkimui“. The Journal Of Dermatological Treatment, JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos nacionaliniai sveikatos institutai.
9. „Plaukų slinkimo našta: stresas ir neįvertinta…“ The Journal of Investigative Dermatology, JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos nacionaliniai sveikatos institutai.
10. „Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas…“ Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos Nacionaliniai sveikatos institutai.
11. „Kaip veikia plaukų kondicionierius?“ Mokslas mūsų pasaulyje: tikrumas ir ginčai, Pensilvanijos valstybinis universitetas.
12. „Vandens ir mitybos“ ligų kontrolės ir prevencijos centrai, JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas.
13. „Nuo šaknų: kodėl galvos odos priežiūra turėtų apibrėžti įprastą jūsų plaukų priežiūrą“ Ogle mokykla - plaukai, oda ir nagai.
14. „Ko nedaro obuolių sidro actas?“ Ramiojo vandenyno ortentinės medicinos koledžas.
15. „Žolinių plaukų dažų formavimas ir vertinimas: ekologiškas procesas“. Farmacijos mokslų ir tyrimų žurnalas.
16. Harvardo sveikatos leidykla „Plaukų slinkimas“, Harvardo medicinos mokykla.
17. "Ar turite plaukų slinkimo ar plaukų slinkimo?" Misūrio universiteto studentų sveikata ir sveikata - Kanzasas.
18. Moterų sveikatos tyrimų institutas, Šiaurės vakarų universitetas „Plaukų kasytės ir audiniai didina plaukų slinkimo riziką“.