Gimdos kaklelio spondilozė - simptomai, priežastys, natūralus gydymas + patarimai dėl pratimų

Ar žinojote, kad gimdos kaklelio spondilozė pasireiškia beveik 90% vyresnių nei 60 metų žmonių? Ši būklė paveikia kaklo stuburą, esantį jūsų kakle, ir tai tampa vis dažnesnė su amžiumi.

Ilgai miegant ar sėdint netinkamoje padėtyje, gali padidėti gimdos kaklelio spondilozės rizika ir pablogėti simptomai. Tačiau yra natūralių gydymo būdų, kurie gali padėti numalšinti skausmą. Norėdami sužinoti, kaip kovoti su gimdos kaklelio spondiloze, skaitykite toliau!

Turinys

• Kas yra gimdos kaklelio spondilozė?
• Gimdos kaklelio spondilozės požymiai ir simptomai
• Gimdos kaklelio spondilozės priežastys ir rizikos veiksniai
• Diagnozė
• Geriausi gydymo metodai
• 14 namų gynimo būdų išgydyti gimdos kaklelio spondilozės simptomus
• Geriausi gimdos kaklelio spondilozės pratimai
• Prevencijos patarimai

Kas yra gimdos kaklelio spondilozė?

Gimdos kaklelio spondilozė yra su amžiumi susijusi sveikatos būklė, kuri daugiausia veikia kaklo stuburą, esantį jūsų kakle. Jis taip pat žinomas kaip gimdos kaklelio osteoartritas ir kaklo artritas. Labiausiai paveikti kaklo stuburo sąnariai ir diskai.

Gimdos kaklelio spondilozė išsivysto dėl kaulų ir kremzlių susidėvėjimo. Senstant šios vietos natūraliai suyra, sukeldamos skausmą.

Nors kai kuriems žmonėms simptomai nepasireiškia, kai kuriems gali pasireikšti lėtinis skausmas, kurį lydi standumas. Šios būklės simptomai išvardyti žemiau.

Atgal į TOC

Gimdos kaklelio spondilozės požymiai ir simptomai

Tiems, kuriuos paveikė gimdos kaklelio spondilozė, vargu ar atsiranda reikšmingų simptomų. Bet kai simptomai išnyksta, būklė gali būti nuo lengvos iki sunkios, o jos pasireiškimas gali būti laipsniškas arba staigus.

Vienas dažniausių šios būklės simptomų yra skausmas aplink pečių ašmenis. Kai kurie taip pat susidūrė su rankų ir pirštų skausmais. Šis skausmas linkęs didėti, kai esate:

• Per ilgai stovite ar sėdite
• Čiaudėjimas
• Kosėjimas
• Pakreipkite kaklą atgal

Kiti gimdos kaklelio spondilozės požymiai gali būti:

• Kaklo standumas
• Galvos skausmas, ypač paveikiantis pakaušį
• Pečių ir rankų dilgčiojimas ar tirpimas, kuris kartais taip pat gali paveikti kojas

Kai kurie rečiau pasireiškiantys simptomai yra:

• Šlapimo pūslės ar žarnyno praradimas
• Pusiausvyros praradimas

Kaulai ir kaklo kremzlės yra gana linkę susidėvėti, todėl tai gali sukelti gimdos kaklelio spondilozę. Toliau nurodomos galimos šio nusidėvėjimo priežastys.

Atgal į TOC

Gimdos kaklelio spondilozės priežastys ir rizikos veiksniai

Gimdos kaklelio spondilozę gali sukelti:

• Kaulų šuoliai (kaulo peraugimas, galintis spausti subtilias stuburo sritis)
• Nugaros smegenų diskų dehidracija, galinti sukelti trintį tarp jūsų stuburo kaulų
• Išvaržyti diskai, dėl kurių tarp jūsų stuburo diskų atsiranda įtrūkimų
• Sužeidimas
• Jūsų raiščių standumas
• Pasikartojantys stuburo judesiai ar spaudimas

Senėjimas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, galinčių padidinti gimdos kaklelio spondilozės riziką. Kiti šios būklės rizikos veiksniai yra šie:

• Kaklo sužalojimai
• Atsiduoda veiklai, kuri gali sukelti papildomą spaudimą kaklui, pavyzdžiui, sunkioji atletika
• Kaklą padėkite nepatogiai ilgesnį laiką
• Šeimos ligos būklė
• Rūkymas
• Nutukimas
• Sėdimas gyvenimo būdas

Gydytojas gali atlikti šias diagnostines procedūras, kad patvirtintų jūsų būklę.

Atgal į TOC

Diagnozė

Gydytojas gali pradėti nuo fizinės apžiūros, apimančios visų jūsų simptomų analizę. Jei jie įtaria gimdos kaklelio spondilozę, jie gali paprašyti atlikti kitus tyrimus, įskaitant vaizdo tyrimus, tokius kaip:

• Rentgeno nuotrauka
• Kompiuterinė tomografija
• MRT tyrimas
• Elektromiogramos testas
• Mielogramos tyrimas
• Nervų laidumo tyrimas

Atgal į TOC

Geriausi gydymo metodai

Keletas geriausių gimdos kaklelio spondilozės gydymo būdų yra šie:

• Fizinė terapija, apimanti svorio tempimą ir naudojimą. Ši parinktis yra natūrali ir ilgainiui gali labai padėti valdyti būklę.
• Tokie vaistai kaip raumenis atpalaiduojantys vaistai (ciklobenzaprinas), narkotikai (hidrokodonas), vaistai nuo epilepsijos (gabapentinas), steroidai ir priešuždegiminiai vaistai (NVNU).

Sunkiais gimdos kaklelio spondilozės atvejais dažnai reikia operacijos.

Tačiau jei ieškote natūralių alternatyvų, kad atgautumėte diskomfortą, patekote į reikiamą puslapį. Tačiau prieš pradėdami gydymą, turėtumėte žinoti apie tai. Šios priemonės, taip pat medicininės procedūros padeda sušvelninti skausmo ir diskomforto simptomus, tačiau negali visiškai pakeisti jūsų būklės.

Toliau išvardytos kelios paprastos, tačiau veiksmingos namų gynimo priemonės, galinčios palengvinti gimdos kaklelio spondilozę.

Atgal į TOC

14 namų gynimo būdų išgydyti gimdos kaklelio spondilozės simptomus

1. „Epsom“ druskos vonios
2. Karšti ir šalti suspaudimai
3. Česnakai
4. Ciberžolė
5. Sezamo sėklos
6. Imbieras
7. Obuolių sidro actas
8. Kajano pipirai
9. Indijos alyvinė arba Neem
10. Ricinos aliejus
11. Guggulu
12. Omega-3
13. Vitaminai
14. Eteriniai aliejai

Natūralūs gimdos kaklelio spondilozės valdymo būdai

1. „Epsom“ druskos vonios

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 puodelis „Epsom“ druskos
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Į vonią įpilkite puodelį „Epsom“ druskos.
2. Užpildykite vonią vandeniu ir leiskite druskai ištirpti.
3. Pamirkykite „Epsom“ druskos vonelėje 20–30 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kartą per dieną arba pakaitomis.

Kodėl tai veikia

Epsomo druskoje yra magnio, kuris pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, kuris gali padėti slopinti kaklo stuburo skausmą ir (arba) uždegimą (1).

Atgal į TOC

2. Karšti ir šalti suspaudimai

„Shutterstock“

Jums reikės

• Karštas kompresas
• Šaltas kompresas

Ką turite padaryti

1. Pirmas 24–48 valandas pažeistoje vietoje uždėkite šaltą kompresą.
2. Prieš nuimdami ledo paketą, uždėkite bent minutę.
3. Procedūrą pakartokite 3–4 kartus.
4. Po 48 valandų naudokite karštą kompresą ir pakartokite procedūrą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 2–3 kartus per dieną arba bet kada, kai ištinka skausmas.

Kodėl tai veikia

Nors karštas kompresas padeda didinti kraujotaką ir malšina skausmą bei sąstingį, šaltas kompresas palengvina uždegimo ir patinimo simptomus, taip pat sutrinka pažeista vieta (2).

Atgal į TOC

3. Česnakai

„Shutterstock“

Jums reikės

2-3 nuluptos česnako skiltelės

Ką turite padaryti

Kiekvieną rytą sukramtykite nuo dviejų iki trijų nuluptų česnako skiltelių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai vieną kartą per dieną, norėdami gauti norimų rezultatų.

Kodėl tai veikia

Česnakai turi ir priešuždegiminių, ir analgezinių savybių (3). Tai puiki priemonė palengvinti gimdos kaklelio sąnarių ir diskų skausmą, uždegimą ir patinimą.

Atgal į TOC

4. Ciberžolė

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių
• 1 stiklinė karšto pieno

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę karšto pieno įpilkite šaukštelį ciberžolės miltelių.
2. Gerai išmaišykite ir suvartokite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite tai bent kartą per dieną, geriausia prieš einant miegoti.

Kodėl tai veikia

Ciberžolėje esantis kurkuminas pasižymi priešuždegiminėmis ir skausmą malšinančiomis savybėmis, kurios gali sukelti stebuklus dėl gimdos kaklelio spondilozės (4).

Atgal į TOC

5. Sezamo aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 šaukštas sezamo aliejaus
• Karštas kompresas

Ką turite padaryti

1. Paimkite šaukštą sezamo aliejaus į delnus.
2. Švelniai įmasažuokite jį į skaudančią kūno vietą. Palikite jį 10 minučių.
3. Ant jo uždėkite karštą kompresą.
4. Palikite jį dar 10 minučių ir nuimkite.
5. Taip pat kasdien galite suvartoti šaukštą skrudintų sezamo sėklų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Masažas su sezamo aliejumi 3–4 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Sezamo sėklos yra nuostabi priemonė skausmo simptomams palengvinti, kai tepama vietiškai (aliejaus pavidalu) ir nurijus (5), (6).

Atgal į TOC

6. Imbieras

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Į puodelį vandens įpilkite šaukštelį tarkuoto imbiero.
2. Puode užvirkite.
3. Troškinkite 5–7 minutes ir perkoškite.
4. Prieš gerdami leiskite imbiero arbatai šiek tiek atvėsti.
5. Taip pat imbiero tirpale galite pamirkyti prausimosi skudurėlį ir tepti ant kaklo ir pečių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerdami imbiero arbatą 2–3 kartus per dieną, gausite optimalią naudą.

Kodėl tai veikia

Aštrus imbiero junginys vadinamas gingeroliu. Šis junginys pasižymi priešuždegiminiu ir nuskausminamuoju poveikiu, kuris gali padėti palengvinti gimdos kaklelio spondilozės simptomus (7).

Atgal į TOC

7. Obuolių sidro actas

„Shutterstock“

Jums reikės

• Obuolių sidro actas (pagal poreikį)
• Švari skalbimo servetėlė

Ką turite padaryti

1. Švarią skalbimo servetėlę pamirkykite praskiestame obuolių sidro acte.
2. Padėkite jį ant skausmingų kaklo / pečių vietų.
3. Palikite tai valandai ar dviem ir nuimkite.
4. Taip pat galite suvartoti šaukštą obuolių acto, sumaišyto su stikline vandens.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 1–2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Dėl jame esančios acto rūgšties obuolių sidro actas yra stiprus priešuždegiminis agentas. Taigi jis gali būti naudojamas kaklo stuburo uždegimo simptomams ir patinimams palengvinti (8).

Atgal į TOC

8. Kajeno pipirai

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis kajeno pipirų miltelių
• 1 stiklinė šilto vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šilto vandens įpilkite šaukštelį miltelių kajeno pipirų.
2. Gerai išmaišykite ir gerkite kasdien.
3. Taip pat į tirpalą galite pridėti šiek tiek medaus, kad gautumėte skonį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite šį mišinį du kartus.

Kodėl tai veikia

Kajeno pipiruose yra junginio, vadinamo kapsaicinu. Kapsaicinas yra populiarus dėl skausmą malšinančio ir nuskausminančio poveikio ir gali padėti sušvelninti skausmą, susijusį su gimdos kaklelio spondiloze (9).

Atgal į TOC

9. Indijos alyvinė arba Neem

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 šaukštas miltelių pavidalo indiškos alyvinės spalvos
• Vanduo (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Šaukštą miltelių pavidalo indiškos alyvinės sumaišykite su tiek vandens, kad susidarytų tiršta pasta.
2. Šiek tiek pašildykite pastą.
3. Šiltą pastą tepkite paveiktose vietose.
4. Palikite jį bent 30 minučių.
5. Nuplaukite pastą.
6. Arba taip pat galite masažuoti pažeistas kūno vietas neemo aliejumi.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1–2 kartus per dieną, kad pasiektumėte optimalių rezultatų.

Kodėl tai veikia

Indijos alyvinė (neem) yra žinoma dėl puikių priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, kurios padeda valdyti gimdos kaklelio spondilozę (10).

Atgal į TOC

10. Ricinos aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 šaukštas ricinos aliejaus
• Šiltas kompresas

Ką turite padaryti

1. Paimkite šaukštą šalto spaudimo ricinos aliejaus ir švelniai įmasažuokite ant kaklo ir pečių.
2. Ant viršaus uždėkite šiltą kompresą ir palikite jį veikti maždaug 20 minučių.
3. Nuimkite kompresą ir nuplaukite aliejų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Ricinos aliejuje yra ricinolio rūgšties, kuri padeda malšinti skausmą ir uždegimą, lydintį gimdos kaklelio spondilozę (11).

Atgal į TOC

11. Guggulas

„Shutterstock“

Jums reikės

500 mg guggul papildas

Ką turite padaryti

Suvartokite 500 mg guggul papildo pasitarę su natūropatijos gydytoju.

1. gydytojas natūropatas.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Guggul yra išgaunamas iš guggul medžio sakų. Jis turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sušvelninti kaklo stuburo uždegimo simptomus (12).

Atgal į TOC

12. Omega-3

„Shutterstock“

Jums reikės

250–500 mg omega-3

Ką turite padaryti

1. Suvartokite 250–500 mg omega-3.
2. Galite vartoti maistą, kuriame gausu omega-3, pvz., Riebią žuvį, linų sėmenis, riešutus, graikinius riešutus ir chia sėklas, arba vartoti papildomus maisto papildus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Į savo dienos racioną turėtumėte įtraukti omega-3.

Kodėl tai veikia

Omega-3 turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti susidoroti su uždegimu ir patinimu, susijusiu su gimdos kaklelio spondiloze (13).

Atgal į TOC

13. Vitaminai

„Shutterstock“

Vitaminų B12 ir D trūkumas gali padidinti riziką susirgti gimdos kaklelio spondiloze ir netgi pabloginti simptomus (14), (15).

Taigi būtina laikytis dietos, kurioje gausu šių vitaminų, pavyzdžiui, riebios žuvies, kiaušinių trynių, sūrio, paukštienos ir pieno. Taip pat galite pasikonsultavę su gydytoju, jei reikia, papildomai vartoti šių vitaminų.

Atgal į TOC

14. Eteriniai aliejai

a. Levandų aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 6 lašai levandų aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus (arba bet kurio kito nešiklio aliejaus)

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite šešis lašus levandų aliejaus su šaukšteliu kokosų aliejaus ar bet kokio kito nešiklio aliejaus.
2. Tai švelniai pamasažuokite paveiktose vietose.
3. Palikite jį 20–30 minučių arba per naktį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 1–2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Priešuždegiminė ir nuskausminanti levandų aliejaus veikla padeda mažinti kaklo stuburo sąnarių ir diskų skausmą, uždegimą ir patinimą (16).

b. Pipirmėčių aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 6 lašai pipirmėčių aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus ar bet kurio kito nešiklio aliejaus

Ką turite padaryti

1. Į šaukštelį kokosų aliejaus ar bet kurio kito nešiklio aliejaus įlašinkite šešis lašus pipirmėtės aliejaus.
2. Gerai išmaišykite ir švelniai įmasažuokite į pažeistas vietas.
3. Palikite jį bent 30 minučių arba per naktį, prieš nuplaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Norėdami tai pasiekti efektyvių rezultatų, galite tai padaryti 1–2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Pagrindinė pipirmėčių aliejaus sudedamoji dalis yra mentolis. Mentolis yra galingas priešuždegiminis agentas ir padeda malšinti skausmą bei uždegimą (17).

Be šių priemonių, yra dar vienas natūralus būdas kovoti su gimdos kaklelio spondilozės simptomais - mankšta. Toliau pateikiami keli geriausi pratimai, kurie gali padėti palengvinti gimdos kaklelio spondilozės simptomus.

Atgal į TOC

Geriausi gimdos kaklelio spondilozės pratimai

1. Kaklo tempimas

Stumkite smakrą žemyn ir į priekį, kol kaklas palies krūtinę ir bus visiškai ištemptas.

Trukmė

Laikykite padėtį mažiausiai 5 sekundes.

Pakartojimai

5

2. Kaklo pakreipimas

Pakreipkite galvą iš vienos pusės į kitą link bet kurio peties. Atliekant šį tempimą, ausis turėtų atsiremti į petį arba šalia jo.

Trukmė

5 sekundės

Pakartojimai

5

3. Kaklo posūkis

Pasukite kaklą į vieną, o paskui į kitą pusę. Eik tiek, kiek gali patogiai tai padaryti. Kaklą laikykite neutralioje ir lygioje padėtyje (ne aukštyn ar žemyn). Įsivaizduokite, kaip pelėda pasuka galvą.

Trukmė

5 sekundės

Pakartojimai

5

Šie pratimai padeda ištiesti raumenis aplink kaklą, taip pašalinant standumą ir skausmą.

Be šių pratimų, vadovaudamiesi šiais patarimais, galite užkirsti kelią simptomų pablogėjimui.

Atgal į TOC

Prevencijos patarimai

• Reguliariai sportuokite.
• Išbandykite akupresūros terapiją iš profesionalo.
• Meskite rūkyti, nes tai gali pabloginti jūsų simptomus.
• Norėdami palaikyti, naudokite kaklo petnešą.
• Tinkamai padėkite galvą, pečius ir nugarą, kai ilgai sėdite ar gulite.
• Kelkite svorius atsargiai.
• Laikykitės sveikos, mažai riebalų turinčios dietos.
• Valdykite savo svorį.
• Venkite alkoholio.
• Gausite poilsį.

Kruopščiai laikantis patarimų, pratimų ir priemonių lengva atsikratyti gimdos kaklelio spondilozės simptomų. Jei negalite palengvėti, būtinai pasitarkite su savo gydytoju ar chiropraktiku apie gimdos kaklelio spondilozę. Jis padės sukurti konkretų skausmo valdymo planą.

Ar turite daugiau klausimų, susijusių su šia būkle? Klauskite mūsų žemiau esančiuose komentaruose.

Atgal į TOC

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kada kreiptis į gimdos kaklelio spondilozės gydytoją?

Jei dėl gimdos kaklelio spondilozės atsiranda tokių simptomų kaip šlapimo pūslės kontrolės praradimas ar pusiausvyros praradimas, geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kaip palengvinti skausmą nuo gimdos kaklelio spondilozės?

Straipsnyje išvardyti natūralūs ir medicininiai gydymo būdai gali palengvinti skausmą, atsirandantį dėl gimdos kaklelio spondilozės.

Koks yra geriausias kaklo artrito gydymas?

Nors kaklo artrito (gimdos kaklelio spondilozės) neįmanoma pakeisti ar išgydyti, jo simptomus galima sėkmingai valdyti vadovaujantis šiame straipsnyje aptartais patarimais, priemonėmis ir medicininiu gydymu.

Kaip miegoti, jei sergate gimdos kaklelio spondiloze?

Jei kenčiate nuo gimdos kaklelio spondilozės, pradėkite investuoti į gerą čiužinį, kuris teikia atramą. Be to, jūs turite padėti pagalvę tarp kojų, jei miegate ant šono, arba po keliais, jei miegate ant nugaros.

Kiek trunka gimdos kaklelio spondilozė?

Kadangi gimdos kaklelio spondilozė su amžiumi atsiranda, manoma, kad tai yra lėtinė sąnarių negalia. Tačiau daugumai nukentėjusių asmenų dėl šios būklės nėra jokių rimtų simptomų. Tiems, kurie tai daro, simptomai yra valdomi.

Nuorodos

1. „Magnis mažina uždegiminių citokinų gamybą: naujas įgimtas imunomoduliacinis mechanizmas“, Nacionalinės medicinos bibliotekos leidinys „Immunology“
2. „Karščio ir šalčio terapijos mechanizmai ir efektyvumas skeleto ir raumenų pažeidimams gydyti“, JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos aspirantūra
3. „Nacionalinė medicinos biblioteka„ Imunomoduliacinis ir priešuždegiminis česnako junginių poveikis “.
4. „Kurkuminas: jo poveikio žmogaus sveikatai apžvalga“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
5. „Sezamo sėklų papildų poveikis klinikiniams kelio osteoartrito pacientų požymiams ir simptomams“. Tarptautinis reumatinių ligų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
6. „Aktualaus sezamo (Sesamum indicum) aliejaus poveikis skausmo sunkumui ir gautų nesteroidinių priešuždegiminių vaistų kiekiui pacientams, patyrusiems viršutinių ar apatinių ekstremalų traumą“ Anesteziologija ir skausmo medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
7. „Nuskausminanti ir priešuždegiminė -gingerolio veikla“, Journal of Ethnopharmacology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
8. „Sintetinio acto rūgšties acto ir Nipa acto prieš nutukimą ir priešuždegiminis poveikis nutukusiems pelėms, turinčioms daug riebalų ir turinčių dietos“, Scientific Reports, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
9. "Kapsaicino sukeltas analgezinis poveikis sustiprėja uždegiminėse būsenose", Gyvosios gamtos mokslai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
10. „Azadirachta indica (Neem) ir jų veikliųjų sudedamųjų dalių terapinis vaidmuo ligų prevencijoje ir gydyme“ Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
11. „Ricinoleino rūgšties poveikis ūmiems ir subhroniniams eksperimentiniams uždegimo modeliams“. Uždegimo mediatoriai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
12. „Klinikinis Greeva Stambha (gimdos kaklelio spondilozės) Chikitsa stebėjimas“ AYU, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
13. „Omega 3 ir omega 6 polinesočiųjų riebalų rūgščių priešuždegiminis poveikis širdies ir kraujagyslių ligoms bei metaboliniam sindromui gydyti“. Kritinės apžvalgos maisto moksle ir mityboje, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
14. „Gimdos kaklelio spondilozinė mielopatija su vitamino B12 trūkumu: dvi atvejo ataskaitos“ Eksperimentinė ir terapinė medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
15. „Vitamino D būklė sergant gimdos kaklelio spondilozine mielopatija: suliejimo greičio ir paciento rezultatų matavimo priemonių palyginimas. „Preliminari patirtis“, Neurochirurgijos mokslų leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
16. „Levandų eterinio aliejaus antioksidacinis, skausmą malšinantis ir priešuždegiminis poveikis“ Anais da Academia Brasileira de Ciências, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
17. „L-mentolio priešuždegiminis aktyvumas, palyginti su mėtų aliejumi žmogaus monocituose in vitro: nauja perspektyva jo terapiniam vartojimui sergant uždegiminėmis ligomis“, Europos medicinos tyrimų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka