Užsikimšusios arterijos - simptomai, priežastys ir dietos patarimai + 11 natūralių vaistų

Maždaug 32% mirčių visame pasaulyje įvyksta dėl aterosklerozės - galutinis užsikimšusių arterijų rezultatas.

Užkimštos arterijos ne tik kelia didesnę riziką susirgti sunkiomis širdies ligomis, bet ir gali tapti mirtinos, jei laiku nebus gydomos. Nors medicininė intervencija gali padėti užkemšti arterijas, ji negali sustabdyti būklės pasikartojimo. Tai yra, nebent nuspręsite padaryti keletą svarbių savo mitybos ir gyvenimo būdo pakeitimų.

Turinys

• Kas yra užsikimšusios arterijos?
• Užsikimšusių arterijų priežastys ir rizikos veiksniai
• Užsikimšusių arterijų požymiai ir simptomai
• Užsikimšusių arterijų diagnozė
• Geriausias maistas arterijoms valyti
• Maistas, kurio reikia vengti
• Natūralūs būdai, kurie gali užkimšti užsikimšusias arterijas
• Kaip išvengti užsikimšusių arterijų

Kas yra užsikimšusios arterijos?

Užsikimšusios arterijos atsiranda dėl medžiagos, vadinamos apnašomis, kaupimosi arterijų sienose. Mediciniškai jis taip pat vadinamas arterine apnaša. Ši plokštelė gali sumažinti kraujo tekėjimą ar net visiškai jį užblokuoti.

Užsikimšusios arterijos padidina kitų sveikatos komplikacijų, tokių kaip širdies priepuolis ar insultas, riziką ir netgi gali sukelti mirtį.

Atsižvelgiant į šios sveikatos problemos rimtumą, svarbu suprasti jos priežastis ir rizikos veiksnius.

Užsikimšusių arterijų priežastys ir rizikos veiksniai

Užsikimšusios arterijos, kaip jau minėjome, atsiranda dėl apnašų kaupimosi ant vidinių arterijų sienelių.

Ši plokštelė susideda iš įvairių jūsų kraujyje cirkuliuojančių medžiagų, tokių kaip kalcis, cholesterolis, riebalai, ląstelių atliekos ir fibrinas (medžiaga, reikalinga kraujo krešėjimui).

Reaguodamos į apnašų kaupimąsi, jūsų arterijose esančios ląstelės dauginasi ir išskiria dar daugiau medžiagų, taip pablogindamos jau užsikimšusių arterijų būklę.

Kai arterijų plokštelė vis kaupiasi, jums gresia būklė, vadinama ateroskleroze, dėl kurios arterijos susiaurėja ir sukietėja.

Kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių užsikimšusių arterijų rizikos veiksnių yra šie:

• Didelis MTL (blogojo cholesterolio) arba žemas DTL (gerojo cholesterolio) kiekis
• Aukštas kraujospūdis
• Rūkyti tabaką
• Diabetas ar padidėjęs cukraus kiekis kraujyje
• Šeimos anamnezėje buvo aterosklerozė ar užsikimšusios arterijos
• Stresas
• Nutukimas
• Sėdimas gyvenimo būdas

Plokštelės kaupiasi arterijose dažnai prasideda vaikystėje ar paauglystėje. Dėl to arterijos užsikemša, kai esate vidutinio amžiaus ar vyresni.

Daugeliu atvejų užsikimšusios arterijos nerodo jokių simptomų, kol nepasireiškia širdies priepuolis ar kraujo krešulys. Tačiau tais atvejais, kai yra užblokuota 70% ar daugiau arterijų, pastebėsite šiuos simptomus.

Užsikimšusių arterijų požymiai ir simptomai

Sunkiais arterijų užsikimšimo atvejais gali pasireikšti tokie simptomai:

• Dusulys
• Prakaitavimas
• Pykinimas
• Krūtinės skausmas ar krūtinės angina
• Širdies plakimas
• Galvos svaigimas
• Silpnumas

Jei dėl šių simptomų jūs nerimaujate ir abejojate savo būkle, keli diagnostiniai tyrimai padės išvalyti orą.

Užsikimšusių arterijų diagnozė

Keli tyrimai gali diagnozuoti užsikimšusias arterijas. Kai kurie iš jų apima:

• Krūtinės ląstos rentgenograma
• Cholesterolio patikra
• KT nuskaitymas
• Ultragarsas
• Echokardiograma
• Širdies streso testas
• Elektrokardiograma
• MRT ar PET nuskaitymas
• Angiograma (širdies kateterizacija)

Diagnozavus jūsų būklę, gydytojas gali suteikti jums šias gydymo galimybes:

• Chirurginės ar intervencinės procedūros, tokios kaip stento įdėjimas, baliono angioplastika ar šuntavimo operacija
• Vaistai cholesterolio ar kraujospūdžio mažinimui ir kiti kraują skystinantys vaistai, pavyzdžiui, aspirinas
• Akupresūra
• Dietos ir gyvenimo būdo kontrolė bei apnašų panaikinimas

Jūsų dieta yra nepaprastai svarbi, kai reikia kovoti su užsikimšusiomis arterijomis ir užkirsti kelią tolesnėms komplikacijoms. Norėdami padėti geriau suprasti, ko turėtumėte valgyti ar vengti, mes parengėme šį sąrašą.

Geriausias maistas arterijoms valyti

Įvairūs maisto produktai gali padėti natūraliai išvalyti arterijas ir jas užkimšti. Jie įtraukia:

• Grikiai
• Spanguolių sultys
• Granatų sultys
• Avokadai
• Brokoliai
• Smidrai
• Arbūzas
• Alyvuogių aliejus
• Riešutai
• Špinatai
• Pilno grūdo

Maistas, kurio reikia vengti

Iš savo raciono turite pašalinti keletą maisto produktų, nes jie gali pabloginti arterijų užsikimšimą. Jie yra:

• Rafinuoti grūdai
• Per daug druskos
• Saldikliai
• Perdirbti maisto produktai
• Pieno produktai, tokie kaip sūris, sviestas, pienas, ledai ir kt.
• Kiaušinių tryniai
• Keptas ar greitas maistas
• Kepiniai
• Mėsa

Norėdami natūraliai atsikimšti arterijas, taip pat galite duoti smūgį šioms namų gynimo priemonėms, kad atsigautumėte saugiai ir efektyviai.

10 natūralių būdų, kurie gali užkemšti užsikimšusias arterijas

1. Obuolių sidro actas
2. Kajano pipirai
3. Eteriniai aliejai
4. Česnakai ir citrina
5. Ciberžolė
6. Vitamino C
7. Juodasis grybelis
8. Žalioji arbata
9. Svogūnų sultys
10. Avižiniai dribsniai

Namų gynimo priemonės, kurios gali atlaisvinti arterijas

1. Obuolių sidro actas

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 šaukštas žalio obuolių sidro acto
• 1 stiklinė šilto vandens

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šilto vandens įpilkite šaukštą žalio obuolių sidro acto ir gerai išmaišykite.
2. Šį mišinį suvartokite nedelsiant.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite gerti 1–2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Obuolių sidro actas gali padėti atsikratyti blogojo cholesterolio, kuris rikiuoja jūsų arterijas ir jas užkemša. Tai taip pat gali padėti valdyti diabetą, kuris dar labiau padidina arterijų užsikimšimo riziką (1).

2. Kajeno pipirai

„Shutterstock“

Jums reikės

• ½ - 1 arbatinis šaukštelis kajeno pipirų miltelių
• 1 stiklinė šilto vandens

Ką turite padaryti

1. Šaukštelį kajeno pipirų miltelių sumaišykite su stikline šiek tiek karšto vandens.
2. Norėdami pagerinti jo skonį, į šį mišinį taip pat galite įdėti šiek tiek medaus.
3. Suvartokite nedelsdami.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite šį mišinį 1-2 savaites kasdien keletą savaičių, kad pamatytumėte rezultatus.

Kodėl tai veikia

Kajeno pipiruose yra junginio, vadinamo kapsaicinu. Šis junginys gali palengvinti jūsų arterijų uždegimą ir taip pat padėti sumažinti blogojo cholesterolio (MTL), išklojančio arterijas (2).

3. Eteriniai aliejai

a. Imbiero aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 3-4 lašai imbiero aliejaus
• Vanduo
• Difuzorius

Ką turite padaryti

1. Užpildykite difuzorių vandeniu ir įpilkite
2. trys keturi lašai imbiero aliejaus į jį.
3. Įkvėpkite išsklaidyto aromato.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai nuo 1 iki 2 kartų per dieną.

Kodėl tai veikia

Imbiero aliejuje yra gingerolio, kuris yra galingas priešuždegiminis junginys. Tai palengvina arterijų uždegimą, užkerta kelią blogojo cholesterolio užsikimšimui ir oksidacijai (3).

b. Helichrysum aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 3-4 lašai helichrysum aliejaus
• Vanduo
• Difuzorius

Ką turite padaryti

1. Į vandens pripildytą difuzorių įpilkite tris ar keturis lašus helichrysum aliejaus.
2. Įkvėpkite išsklaidyto oro.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti 1–2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Helichrysum aliejus padeda sumažinti aukštą kraujospūdį, kuris yra viena iš pagrindinių arterijų užsikimšimo priežasčių (4).

4. Česnakai ir citrinos

„Shutterstock“

Jums reikės

• 30 nuluptų česnako skiltelių
• 6 citrinos
• Vanduo (pagal poreikį)
• Cukrus arba medus (nebūtina)
• Stikliniai buteliai

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite supjaustytas citrinas ir nuluptas česnako skilteles.
2. Įpilkite vandens, kiek reikia, kad gautumėte ploną konsistenciją.
3. Norėdami pridėti skonio, taip pat galite pridėti šiek tiek cukraus ar medaus.
4. Supilkite šį mišinį į puodą ir užvirkite.
5. Troškinkite 5 minutes ir perkoškite.
6. Prieš supildami į stiklinius butelius, leiskite mišiniui kurį laiką atvėsti.
7. Atšaldykite tirpalą.
8. Iš pradžių 3 savaites gerkite stiklinę šio tirpalo kiekvieną dieną.
9. Sustokite savaitei.
10. Toliau gerkite stiklinę šio tirpalo kasdien dar 3 savaites.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pirmiau nurodytą priemonę turite pakartoti kartą per metus arba, jei reikia, kad amžinai išvengtumėte užsikimšusių arterijų.

Kodėl tai veikia

Česnakai ir citrinos nuostabiai veikia gydant užsikimšusias arterijas. Nors česnakai apsaugo nuo tolesnio užsikimšimo, citrinos žievelės yra turtingas vitamino P šaltinis, stiprinantis visą arterinę sistemą (5).

5. Ciberžolė

„Shutterstock“

Jums reikės

• ½ - 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių
• 1 stiklinė šiek tiek karšto vandens (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Į skirtingus patiekalus įpilkite nedidelius ciberžolės miltelių kiekius.
2. Taip pat galite įpilti pusę iki vieno arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių į stiklinę šilto vandens ir išgerti.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai privalote daryti kasdien.

Kodėl tai veikia

Ciberžolėje yra junginio, vadinamo kurkuminu. Šis junginys sumažina apnašų kaupimąsi arterijose mažindamas uždegimą ir mažindamas blogąjį cholesterolio kiekį arterijų sienose (6), (7).

6. Vitaminas C

„Shutterstock“

Jums reikės

100-500 mg vitamino C

Ką turite padaryti

1. Vartokite daug vitamino C turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, citrusinių vaisių ir žalių lapinių daržovių.
2. Taip pat galite vartoti vitamino C papildus, pasitarę su savo gydytoju.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kasdien.

Kodėl tai veikia

Vitaminas C pasižymi stipriomis gydomosiomis savybėmis, kai kalbama apie jūsų širdį ir arterijas. Jo galingos priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės gali sumažinti arterijų sienelių uždegimą ir dėl to užsikimšimą (8).

7. Juodasis grybelis

„Shutterstock“

Jums reikės

• 40 g juodojo grybelio
• Imbiero centimetras
• 10 raudonų datulių
• 1 litras vandens

Ką turite padaryti

1. Juodąjį grybą mirkykite apie 2 valandas.
2. Po 2 valandų grybą nusausinkite ir perkelkite į lėtą viryklę.
3. Į viryklę įpilkite litrą karšto vandens, imbiero ir datulių ir užvirkite ingredientus.
4. Troškinkite apie 8 valandas ir perkoškite.
5. Išmeskite naudojamus ingredientus, išlaikydami vandenį.
6. Išgerkite stiklinę šio preparato.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Privalote tai daryti kasdien mažiausiai 2 savaites, kad pamatytumėte rezultatus.

Kodėl tai veikia

Juodasis grybas yra populiari priemonė, naudojama kinų medicinoje MTL arba blogojo cholesterolio kiekiui mažinti. Kaip mes žinome, padidėjęs MTL lygis yra viena iš pagrindinių arterijų užsikimšimo priežasčių, o juodoji grybiena palengvina šią būklę (9).

8. Žalioji arbata

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Į puodelį vandens įpilkite arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos ir užvirkite puode.
2. Troškinkite 5 minutes ir perkoškite.
3. Prieš gerdami arbatą, leiskite jai šiek tiek atvėsti.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite žaliąją arbatą 1-2 kartus per dieną, kad pasiektumėte optimalių rezultatų.

Kodėl tai veikia

Žaliojoje arbatoje yra polifenolių, kurie yra stiprūs antioksidantai. Šie junginiai padeda atlaisvinti arterijas ir taip pat užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, tokioms kaip aterosklerozė (10), (11).

9. Svogūnų sultys

„Shutterstock“

Jums reikės

• 100 ml šviežių svogūnų sulčių
• Medus (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Ištraukite 100 ml svogūnų sulčių ir
2. į jį įpilkite truputį medaus ir gerai išmaišykite.
3. Šių sulčių suvartokite po šaukštą kasdien prieš valgį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai tris kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį.

Kodėl tai veikia

Svogūnų sultys ne tik padeda sumažinti esamą cholesterolio kiekį, bet ir užkerta kelią daugeliui širdies ir kraujagyslių ligų. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip vaistas nuo aterosklerozės - ligos, kuri atsiranda dėl užsikimšusių arterijų (12).

10. Avižiniai dribsniai

„Shutterstock“

Jums reikės

Dubuo virtų avižinių dribsnių

Ką turite padaryti

1. Reguliariai turėkite dubenį virtų avižinių dribsnių.
2. Pabandykite virti avižas migdolų ar sojų piene.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kasdien, kad gautumėte optimalios naudos.

Kodėl tai veikia

Avižiniai dribsniai yra populiari priemonė užsikimšusioms arterijoms gydyti, nes joje yra tirpių skaidulų, vadinamų beta-gliukanu. Dėl savo antioksidacinės ir priešuždegiminės veiklos avižiniai dribsniai taip pat gali padėti sumažinti MTL (blogojo) cholesterolio kiekį arterijose (13).

Vien tai, kad laikysitės šių namų gynimo būdų, kol ir toliau valgysite nesveiką maistą ir būsite neaktyvus, visiškai nepadės. Ne mažiau svarbu pakeisti keletą gyvenimo būdo, kad arterijos vėl neužsikimštų.

Kaip išvengti užsikimšusių arterijų

• Išlaikykite sveiką svorį.
• Mesti rūkyti.
• Laikykitės sveikos augalų dietos, kurioje yra labai mažai sočiųjų riebalų ir cholesterolio.
• Reguliariai sportuokite.
• Valdykite savo stresą.
• Laikykite kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kontroliuodami.
• Palaikykite žemą cukraus kiekį kraujyje.

Užsikimšusios arterijos gali sukelti didelę riziką susirgti daugeliu kitų sveikatos komplikacijų. Tai pabrėžia, kad reikia kuo greičiau gydyti šią būklę, kad būtų išvengta rizikos ir net mirties.

Išbandykite šias priemones ir patarimus ir pasidalykite savo atsiliepimais su mumis toliau pateiktame komentarų laukelyje.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kiek užtrunka užsikimšusios arterijos?

Kai kurie privalumai gali būti pastebėti per kelias savaites, tačiau užsikimšusių arterijų atstatymas gali užtrukti mėnesius ar net metus. Galite paspartinti atsigavimą valdydami cholesterolio kiekį, cukraus kiekį ir kitus rizikos veiksnius.

Ar liesas žmogus gali užsikimšti arterijas?

Taip, net liesiems žmonėms gali užsikimšti arterijos, jei jie pasirenka nesveikus mitybos įpročius ir pasirenka kitokį gyvenimo būdą.