Raudonasis dobilas yra baltymų ir unikalių fitocheminių medžiagų rezervas. Augalas turi gražius rausvai raudonus žiedus ir ryškiai žalius, subtilius lapus. Gėles liaudies medicinos specialistai naudojo karščiuojančioms bangos ir menopauzės simptomams gydyti.

Tolesni tyrimai leido atrasti jo priešuždegiminį, antioksidacinį ir kraują gryninantį poveikį. Tačiau šių dienų eksperimentai neparodo reikšmingo raudonųjų dobilų poveikio žmonių sveikatai ir sveikatingumui.

Kas lemia šios žolės likimą? Ar saugu naudoti jūsų sveikatai? Slinkite žemyn, kad atskleistumėte raudonųjų dobilų paslaptį.

Kas yra raudonasis dobilas? Kas tai žinoma?

„Shutterstock“

Raudonasis dobilas ( Trifolium pratense L. ) yra pupų ir žirnių šeimos, žinomos kaip Fabaceae / Leguminosae, narys. Šiam augalui būdingos unikalios rausvai raudonos gėlių galvos (1).

Ši dobilų veislė yra puikus pašaras gyvūnams, gyvuliams ir naminiams paukščiams. Jame yra labai lengvai virškinamų baltymų kiekis ir grynoji energijos vertė (2).

Daugelį amžių dobilų augalas buvo naudojamas astmai, kokliušui ir podagrai gydyti. Tradicinė medicina naudoja pusiau išgrynintus šio augalo lapų ekstraktus, kad išspręstų moterų menopauzės sutrikimus (1), (3).

Keletas šių privalumų yra susiję su izoflavonų buvimu raudonajame dobile. Izoflavonai dar vadinami fitoestrogenais dėl struktūrinio panašumo, kurį jie turi su mūsų organizme esančiais estrogenais (3).

Fitoestrogenai paprastai linkę trukdyti estrogeno veiklai. Jie gali veikti kaip šio hormono agonistai ar antagonistai, priklausomai nuo jų lygio organizme. Taigi raudonieji dobilai ir jų papildai parduodami kaip moterų sveikatos pagalba (3) (4).

Kiek veiksmingas šis augalinis vaistas? Ar saugu turėti raudonųjų dobilų papildus? Žemiau esančiuose skyriuose rasite atsakymus į šiuos klausimus. Pradėkite slinkti!

Kaip raudonasis dobilas naudingas jūsų sveikatai?

Raudonasis dobilas gali sumažinti menopauzės simptomus, įskaitant karščio bangos. Jo ekstraktai gali turėti įtakos širdies ir kraujagyslių bei kaulų sveikatai.

1. Gali sumažinti karščio bangos

Raudonųjų dobilų ekstraktai parduodami kaip vaistas nuo karščio bangos ir kitų menopauzės simptomų. Keli klinikiniai tyrimai parodė, kad sumažinti į dažnio karšto mirksi, labiau moterims su dideliu sunkumo (<5 per dieną) (4) (5).

Tyrimas pranešė, kad šio vaistažolių papildo vartojimas 12 savaičių turėjo teigiamą poveikį gydomoms moterims menopauzėje. Jos izoflavonai sumažino savo lygius streso ir nerimo (4).

Tačiau didesnė tyrimų dalis teigia, kad raudonasis dobilas neturi reikšmingo poveikio karščio bangoms (4), (6).

2. Gali slopinti astmą ir LOPL

„Shutterstock“

Raudonųjų dobilų arbata arba tinktūra naudojama kokliušui, astmai, bronchitui, laringitui ir tuberkuliozei gydyti. Aktyvios molekulės, atsakingos už šį poveikį, yra formononetinas, biochaninas A, daidzeinas ir genisteinas. Visa tai yra raudonųjų dobilų ir sojos izoflavonai (7).

Formononetin ir biochanin A yra pateikti į aukštojo proporcingai šio augalo. Biochanin sumažina į lygių uždegiminių ląstelių ir cheminių medžiagų. Gyvūnų modeliuose, sergantiems astma, šis izoflavonas atpalaiduoja trachėjos raumenis ir sumažina uždegimą (7).

Tačiau ilgai naudoti raudonųjų dobilų parodė keletą šalutinį poveikį, atsižvelgiant į naujausius mokslinius tyrimus. Šių tyrimų pacientai skundėsi pykinimu, galvos skausmu ir diskomfortu virškinimo trakte (7).

3. Gali pagerinti moterų gyvenimo kokybę

Vienas iš simptomų, su kuriais moterys susiduria menopauzės metu, yra plaukų slinkimas. Plaukai tampa silpnesni, o galvos oda gali prarasti besiplečiančius plaukų folikulus vienu metu. Hormoniniai pokyčiai šioje fazėje taip pat turi įtakos jūsų odos struktūrai (8).

Tokiuose augaluose kaip raudonieji dobilai ir sojos yra daug fitoestrogenų. Šios molekulės gali užimti estrogeno vaidmenį jūsų kūne, ypač kai jo trūksta (8).

Raudonųjų dobilų papildų naudojimas gali pagerinti odos, plaukų ir nagų sveikatą. Jie taip pat gali sustiprinti moterų po menopauzės libido ir miegą. Šis vaistažolių ekstraktas taip pat gali kontroliuoti nuovargį, nuotaikos pokyčius ir nerimą (8).

4. Gali lėtas vėžio progresavimas

Raudonajame dobile yra izoflavonų, tokių kaip genisteinas, daidzeinas ir biochaninas A. Priešingai nei manoma, šios molekulės gali nepadidinti krūties vėžio rizikos. Tiesą sakant, jie veikia kaip silpni estrogeno agonistai ir apsaugo jus nuo tokio vėžio (6).

Izoflavonai slopina fermentų, tokių kaip ciklooksigenazė (COX), gamybą. COX fermentai yra atsakingas už deglo iki uždegimą ir ląstelių pažeidimą. Taigi, turėdami raudonųjų dobilų, pupelių ir ankštinių augalų, galima valdyti vėžio plitimą ir sunkumą (9).

Be to, yra pakankamai įrodymų, rodančių mažesnį krūties, prostatos, virškinamojo trakto ir šlapimo takų vėžio dažnį žmonėms, vartojantiems maisto, kuriame gausu izoflavono (9).

5. Palaiko odą

„Shutterstock“

Raudonasis dobilas turi antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių. Vietiniai amerikiečiai jį naudojo gydydami išorines odos infekcijas. Šis augalas užgis sportininko pėda, nudegimai, opos ir opos veiksmingai (10).

Estrogenas daro tiesioginį poveikį jūsų odai. Tai padidina kolageno kiekį ir pagerina odos drėgmės sulaikymo galimybes. Dėl didesnio kolageno lygio oda atrodo putli ir jauna (11).

Kadangi menopauzė sukelia estrogeno disbalansą, jūsų oda gali atrodyti nuobodi, sausa ir raukšlėta. Tokiais atvejais raudonųjų dobilų fitoestrogenai tam tikru mastu padeda atkurti ir atnaujinti jūsų odos ląsteles (11).

6. Išvalo kraują ir pagerina kraujotaką

Indėnai kaip kraujo valymo priemonę naudojo užpilą arba arbatą su raudonųjų dobilų žiedais / žiedais. Tokoferolis, aktyvus šių gėlių ingredientas, turi reikiamą antioksidacinį potencialą (12).

Tai pagerina kraujotaką ir atpalaiduoja standžius raumenis. Galite užvirti arbatą su raudonais dobilais, varnalėšos šaknimis, dygliuotais pelenais ir sassfrass bei išgerti, kad detoksikuotumėte savo kūną.

Bet saugokis! Raudonųjų dobilų arbata su šiomis žolelėmis gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį (13).

7. Gali valdyti policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS)

Viena iš paplitusių moterų būklių yra policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS). Nutukimas, uždegimas ir laisvieji radikalai blogina nutukusių / antsvorį turinčių moterų PCOS.

Maisto produktai / papildai, kuriuose gausu fitoestrogenų, užkerta kelią / kontroliuoja keletą medžiagų apykaitos sutrikimų. Šios molekulės pašalina laisvuosius radikalus jūsų kūne ir valo kraują (14).

Raudonųjų dobilų ekstraktuose gali būti į progesteroną panašių junginių. Kartu su fitoestrogenais šios cheminės medžiagos padeda gydyti sudėtingas sąlygas, tokias kaip endometriozė ir miomos (14), (15), (16).

Atlikus tolesnius tyrimus, tokie augalai galėtų būti naudojami pakaitinei hormonų terapijai. Jie gali pakeisti dabartinį estrogeno ir progesterono režimą, jei jie neturi šalutinio poveikio (16).

Daugumą raudonųjų dobilų pranašumų galima būtų priskirti izoflavonų buvimui. Šioje veikloje dalyvauja daugybė kitų biocheminių komponentų. Sužinokite daugiau apie juos žemiau.

Smulkmenos

• Raudonųjų dobilų pašaras iš tikrųjų yra geras gyvūnų pašaras. Dažnai galvijų augintojai bandoms leidžia kramtyti šiuos augalus. Jis taip pat plačiai auginamas ir nuimamas naudoti kaip šienas ir pašaras (1). Keliuose tyrimuose šio augalo izoflavonai padidino gerojo cholesterolio (DTL) kiekį ir sumažino trigliceridų kiekį savanoriams (17).

• Šis lipidų kiekį mažinantis poveikis gali padėti geriau valdyti kūno svorį tiek vyrams, tiek moterims. Jie taip pat gali apsaugoti jus nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Tačiau didelis skaičius studijų dienas O ne pranešti apie bet kokį pasikeitimą į cholesterolio kiekį gyvūnams ir žmonėms (17).

Kokie yra raudonųjų dobilų cheminiai komponentai?

Mokslininkai nustatė apie 22 junginius, kurie sudaro> 36% raudonųjų dobilų augalų. Tai apima izoflavonus, pterokarpanus, flavonoidus ir kumarinus (18).

Izoflavonai apima: daidzeiną, genisteiną, formononetiną, pratenseiną, iriloną, biochaniną A, prunetiną ir kalikoziną.

Flavonoidai yra: fisetinas, naringeninas, kvercetinas, kaempferolis.

Kumarinams apima: scopoletin, fraxidin, xanthotoxol, kumestrolis, daphnoretin.

Šie komponentai kartu veikia antioksidacinį, priešuždegiminį ir nuskausminantį poveikį jūsų kūnui.

Bet ar saugu įtraukti šį dietą, kurioje gausu izoflavono, į savo racioną? Slinkite žemyn, kad sužinotumėte daugiau.

Ar saugu turėti raudonąjį dobilą?

Tyrimų metu nebuvo pranešta apie rimtą raudonųjų dobilų vartojimo šalutinį poveikį. Tačiau nėščioms ar žindančioms moterims tai gali būti nesaugu (1), (4).

Vaikai ar moterys, sergantys krūties vėžiu ar kitokiu hormonams jautriu vėžiu, turėtų atsižvelgti į dozę (1).

Be to, nebuvo aiškiai įrodyta, kad raudonieji dobilai yra naudingi bet kokiai sveikatos būklei. Tyrimai vykdomi, nes dabartinių duomenų nepakanka (1).

Nepaisant šių faktų, jei norite išbandyti raudonąjį dobilą, kaip tai padaryti? Ar turėtumėte valgyti žalią, ar naudoti jo ekstraktą išoriškai?

Kaip vartoti raudonąjį dobilą

Lengviausias būdas vartoti raudonąjį dobilą būtų jo papildai. Galite rasti raudonųjų dobilų ekstraktų kapsulių pavidalu. Pirkite juos čia.

Kitas pageidaujamas būdas yra užvirinti arbatą. Rinkoje gausite paruoštų naudoti arbatos maišelių. Arba patikrinkite juos čia.

Pasidaryk pats: kaip pasigaminti raudonųjų dobilų arbatos

„Shutterstock“

Ko tau reikia

• Raudonųjų dobilų žiedai: 3 arbatiniai šaukšteliai, džiovinti
• Filtruotas vanduo: 2 puodeliai
• Arbatinukas: mažo ir vidutinio dydžio

Pasisekime!

1. Nerūdijančio plieno puode užvirkite vandenį.
2. Į puodą suberkite žiedus ir palikite 2–5 minutes troškintis.
3. Išjunkite ugnį.
4. Leiskite mišiniui pastovėti 10–15 minučių.
5. Nukoškite mišinį į patiekimo taures.
6. Patiekite karštą arba šiltą.

Į šį mišinį galite pridėti žolelių, tokių kaip varnalėšos šaknys, nakvišos ar ramunėlės.

Kiek raudonųjų dobilų galite suvartoti?

Kokia yra rekomenduojama raudonųjų dobilų dozė?

Remiantis dabartinėmis tyrimų išvadomis ir duomenimis, sunku nustatyti saugų raudonųjų dobilų dozių intervalą visose amžiaus grupėse. Tiesą sakant, yra ne nustatyta rekomenduojama dozė dar.

Tačiau daugelis klinikinių tyrimų rodo, kad 80–120 mg izoflavonų paros dozės apskritai daro didžiausią poveikį asmenims. Šis dozių diapazonas toksiškumo beveik nerodė.

Taigi, jei jūs naudojate / norite naudoti raudonųjų dobilų papildus, išgerti dozę ekvivalentą į šį diapazoną. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas būtų tinkamas asmuo, kuris nustatytų jums geriausią dozę.

Apibendrinant

Raudonasis dobilas yra daugiametis, trumpalaikis augalas, kilęs iš Europos, Centrinės Azijos ir Šiaurės Afrikos. Jos rausvai raudonos gėlių galvutės buvo naudojamos tradicinėje medicinoje gydant / valdant kosulį, menopauzės simptomus ir vėžį (10).

Tačiau didelis organas mokslinių įrodymų teigia, kad raudonieji dobilai jau ne perspektyvus poveikį žmonių sveikatai. Šios žolelės saugumas vis dar ginčytinas. Taigi, pasitarkite su savo gydytoju. Peržiūrėkite jo papildus arba žolelių arbatos receptą, kurį pasidalijome. Pažiūrėkite, kaip bet kuris iš jų jums tinka.

Žemiau esančiame laukelyje galite mesti savo klausimus, pasiūlymus ar atsiliepimus.

18 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Raudonasis dobilas, Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras, Nacionaliniai sveikatos institutai, JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, Naujų pasėlių išteklių internetinė programa, Purdue universitetas. //Hort.purdue.edu/newcrop/default.html
• Menopauzė: botaninių maisto papildų apžvalga “The American Journal of Medicine, Elsevier, US National Library of Medicine, National Institute of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Raudonojo dobilo poveikis moterų po menopauzės gyvenimo kokybei, Irano slaugos ir akušerijos tyrimų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ straipsniai / PMC3590693 /
• Raudonasis dobilas karščio bangos ir menopauzės simptomams gydyti: sisteminga apžvalga ir metaanalizė. Akušerijos ir ginekologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26471215
• Soja, raudonasis dobilas, izoflavonai ir krūties vėžys: sisteminga apžvalga, PLOS One, CiteSeerX, Pensilvanijos valstybinis universitetas. //Citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Biochaninas A, fitoestrogeninis izoflavonas, turintis selektyvų fosfodiesterazės 4 slopinimą, slopina ovalbumino sukeltą hiperreaktyvumą kvėpavimo takuose, įrodymais pagrįstą papildomą ir alternatyvią mediciną, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai. //Www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC3062156 /
• Raudonųjų dobilų izoflavonų poveikis odai, priedams ir gleivinės būklei moterims po menopauzės, Akušerijos ir ginekologijos tarptautinė tarnyba, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai. / PMC3206499 /
• Raudonųjų dobilų izoflavonų poveikis pelių ir žmogaus monocitų / makrofagų ląstelėms, mitybai ir vėžiui, Cox-2 aktyvumui, CiteSeerX, Pensilvanijos valstybiniam universitetui. //Citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Raudonasis dobilas, augintojo vadovas, Kanzaso valstijos universiteto žemės ūkio eksperimentų stotis ir kooperatyvo pratęsimo tarnyba.
• Raudonųjų dobilų (Trifolium pratense) izoflavonų poveikis žiurkių ovariektomijos sukeltiems odos pokyčiams. Fitoterapijos tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17078110
• „Valyti“, kraujo valymo žolelių papildų maistingųjų medžiagų informacija, „Blood Cleanse“, kraujo valymo žolelių papildų maistinių medžiagų informacija, „CiteSeerx“, Pensilvanijos valstijos universitetas. doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Žolelių gydymas dermatologiniams sutrikimams, vaistažolių medicina: biomolekuliniai ir klinikiniai aspektai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/
• Fitoestrogenai ir metabolinis sindromas. Biochemijos ir molekulinės biologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23318879
• Botanikos progesteronas gali padėti moterų sveikatai, UIC šiandien, Ilinojaus universitete Čikagoje. //Today.uic.edu/progesterone-in-botanicals-could-aid-womens-health
• Fitoestrogenai botaniniuose maisto papilduose: pasekmės vėžiui, INTEGRACINĖS VĖŽIO TERAPIJOS, CiteSeerX, Pensilvanijos valstybinis universitetas. //Citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• Sojų ir raudonųjų dobilų vidutinio amžiaus ir senėjimo, autoriaus rankraštis, HHS vieša prieiga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Raudonojo dobilo (Trifolium pratense) II fazės klinikinio ekstrakto cheminis ir biologinis profilis, autoriaus rankraštis, HHS visuomenės prieiga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/