Ar rūkymas veikia jūsų odą? kas nutiks tavo odai, kai spardysi užpakalį?

Atsakymas paprastas: jūsų oda pradeda gyti nuo visų neigiamų tabako ir nikotino padarinių. Metęs rūkyti gausite:

• Stangri ir skaisti oda

Dabar jūsų oda gauna pakankamai maistinių medžiagų. Audiniams trūksta deguonies, kolageno gamyba normalizuojasi, o jūsų oda vėl tampa elastinga.

• Stori ir spalvingi plaukai

Jūsų galvos oda ir plaukų folikulai pradės atsigauti. Rūkymas pažeidžia jūsų plaukų folikulų DNR ir taip pat kontroliuoja audinių pertvarkymą, kol plaukai auga (7). Tai turi įtakos jūsų plaukų kokybei.

• Baltesni dantys ir gaivesnis kvėpavimas

Nustojus rūkyti, kvėpavimas tampa gaivesnis. Tačiau jūsų dantys neatgaus natūralaus baltumo. Norėdami pašalinti žalą ir pašalinti dėmes, turite apsilankyti pas odontologą.

Nesitikėkite, kad viskas bus geriau, kai tik metate rūkyti. Trunka šiek tiek laiko, kol jūsų kūnas atitaisys jūsų patirtą žalą. Negalite jo visiškai anuliuoti, bet galite jį sumažinti. Turite padėti savo kūnui atitaisyti žalą ir odai atgauti prarastą blizgesį. Štai kaip galite ištaisyti rūkymo sukeltą odos pažeidimą.

Būdai, kaip pagerinti rūkymo sukeltą odos pažeidimą

„Shutterstock“

Metęs rūkyti pamatysi, kad tavo kūnas ir oda gerėja. Tačiau jūs turite padaryti daug, kad galėtumėte sumažinti piktnaudžiavimo cigaretėmis požymius. Štai ką galite padaryti, kad pašalintumėte žalą:

1. Patikrinkite savo valgymo įpročius

Turite pagerinti savo mitybos įpročius ir aprūpinti savo kūną bei odą vitaminais ir mineralais. Padidinkite suvartojamų daržovių ir šviežių vaisių, tokių kaip brokoliai, morkos, žalieji lapai, apelsinai, papaja, braškės, paprikos, pomidorai ir avokadai, kiekį. Juose gausu vitaminų A ir C, kurie yra nepaprastai svarbūs odos sveikatai.

2. Paimkite priedus

3. Naudokite odos priežiūros produktus

Serumai, esencijos, drėkinamieji kremai, kremai, veido pakuotės, naktiniai geliai, kolageną stiprinantys kremai, lakštinės ir šveitimo kaukės - yra įvairių rūšių produktų, skirtų rūpintis jūsų odos priežiūros problemomis. Sveika mityba kartu su tinkama odos priežiūros rutina gali padėti pašalinti rūkymo daromą žalą.

4. Išbandykite AHA

Odos priežiūros produktai, kurių sudėtyje yra AHA (arba alfa hidroksi rūgščių), yra nepaprastai naudingi jūsų odai. Tai nušveičia ir drėkina odą, sumažina raukšlių atsiradimą ir apsaugo nuo porų užsikimšimo. Norėdami sumažinti senėjimo požymius, galite naudoti produktus, kurių pagrindas yra retinolis. Tačiau prieš naudodami bet kokias rūgštis, pasitarkite su dermatologu, kad nustatytumėte tinkamą odos koncentraciją.

5. Kreipkitės į dermatologą

Tai yra paskutinis ir kritiškiausias žingsnis, kurį reikia atlikti, jei rūpinatės savo oda. Niekas nesupranta jūsų odos geriau nei dermatologas. Jie gali pasakyti, kokių priemonių turite imtis, kad pašalintumėte žalą. Priklausomai nuo žalos, jie gali pasiūlyti vietinių ar kosmetinių priemonių.

Gali praeiti šiek tiek laiko, kol jūsų oda atsistatys, tačiau tai bus verta pastangų. Jūsų širdis ir plaučiai taip pat jums padėkos. Jei dar neatsisakėte įpročio, darykite tai kuo greičiau dėl savo odos ir bendros sveikatos.

Nuorodos

1. „Tabako dūmai sukelia..“ Dermatologijos mokslų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
2. „Histologinis tyrimas apie.. poveikį“. Ląstelių biologijos anatomija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
3. „Rūkymas ir žaizdų gijimas“. Amerikos medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
4. „Mažėja rūkymas cigaretėmis..“ JAMA tinklas
5. „Veido deguonies kiekio pokyčiai..“ Odos tyrimai ir technologijos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
6. „Veido raukšlės vyrams ir moterims pagal rūkymo būseną“. Amerikos visuomenės sveikatos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
7. „Asociacija tarp rūkymo ir plaukų slinkimo..“ Dermatologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.