Turinys:
- Kas yra nuobodu oda?
- Kokios yra nuobodžios odos priežastys?
- Kaip jūs galite pasakyti, jei turite nuobodu odą?
- Natūralios priemonės odai skaistinti
- 1. Citrina
- Jums reikės
- Ką turite padaryti
- Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
- 2. Cukraus šveitiklis
- Jums reikės
- Ką turite padaryti
- Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
- 3. Mielasis
- Jums reikės
- Ką turite padaryti
- Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
- 4. Šokoladinė kaukė
- Jums reikės
- Ką turite padaryti
- Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
- 5. Alijošius
- Jums reikės
- Ką turite padaryti
- Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
- 6. Graikinių riešutų šveitiklis
- Jums reikės
- Ką turite padaryti
- Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
- 7. Jogurtas
- Jums reikės
- Ką turite padaryti
- Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
- 8. Agurkas
- Jums reikės
- Ką turite padaryti
- Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
- 9. Ananasas
- Jums reikės
- Ką turite padaryti
- Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
- 10. Neemas
- Jums reikės
- Ką turite padaryti
- Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
- Kaip galėčiau užkirsti kelią mano odai atrodyti nuobodžiai?
- Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus
- 16 šaltinių
Skaisti ir švytinti oda yra geros sveikatos ženklas, o ja rūpintis reikia kruopščiai. Keli veiksniai, tokie kaip tarša, saulės spinduliai ir netinkama mityba, gali pabloginti odos problemas. Todėl jūsų oda praranda natūralų spindesį ir tekstūrą. Labai dažnai, bandydami panaikinti padarytą žalą, jūs išbandote komerciškai ir chemiškai pagamintus produktus, kurie teigia, kad skaistina odą. Tai gali sukelti daugiau žalos nei naudos, nes šios cheminės medžiagos gali turėti šalutinį poveikį.
Šiame įraše aptarsime keletą lengvų patarimų ir gudrybių, kaip pašviesinti odą naudojant natūralius ingredientus.
Kas yra nuobodu oda?
Nuobodu oda yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių dermatologinių skundų. Šiai būklei būdinga oda, praradusi blizgesį ar švytėjimą. Nuobodi oda atrodo pasenusi ir nesveika. Jis taip pat gali turėti netolygų toną ir tekstūrą. Dėl dėmių, dėmių, smulkių linijų, raukšlių ir pan. Oda gali prarasti natūralų spindesį ir atrodyti blanki.
Nuobodu oda yra ne tik tiesioginis senėjimo rezultatas; daugybė kitų veiksnių vaidina tam, kad oda atrodytų nuobodi.
Kokios yra nuobodžios odos priežastys?
Šių dienų amžiuje mūsų gyvenimas sukasi įtemptame grafike. Šis gyvenimo būdo modelis nepalieka nei laiko, nei jėgų tinkamam odos priežiūros režimui įtraukti į mūsų kasdienybę. Štai keletas veiksnių, kurie sukelia nuobodu odą:
- Tarša: ar tai būtų kelionės į darbą ir atgal namo, ar trumpa kelionė į maisto prekių parduotuvę - jūs nuolat patiriate taršą. Dėl ore susikaupusių dūmų ir dulkių gali užsikimšti odos poros. Galų gale tai gali paveikti natūralų odos spindesį ir sukelti kitų su oda susijusių problemų, tokių kaip spuogai, spuogai ir nelygus odos atspalvis.
- UV spinduliai: Saulės spinduliai dažniausiai būna stipriausi nuo 9 iki 16 val. Šiuo laikotarpiu UV indeksas yra labai didelis ir gali pakenkti jūsų odai. Pasivaikščiojimas saulėje netepant kremu nuo saulės gali nualinti odą (1).
- Drėkinimas: palaikyti hidrataciją yra raktas į gerą odą. Tai padeda odai atrodyti elastingai ir papildyti. Dėl drėkinimo trūkumo oda gali atrodyti dehidruota ir nuobodu.
- Stresas: šiandien dažniausiai skundžiamasi stresu. Darbe ar asmeniniame gyvenime galite jausti stresą. Daugelis žmonių dažnai nepastebi jo poveikio sveikatai. Jūsų odoje yra aiškių streso požymių - spuogai, spuogai ir odos bukas.
- Dieta: norint palaikyti sveiką odą, būtina tinkamai ir tinkamai subalansuota mityba. Vartojant daug maistinių medžiagų turintį maistą, jūsų oda bus gerai maitinama. Šiuolaikinis gyvenimo būdas daro didelę įtaką mūsų mitybos įpročiams ir verčia nepaisyti savo mitybos. Tai gali sukelti nuobodu odą (2).
Kaip jūs galite pasakyti, jei turite nuobodu odą?
Nuobodu odai būdinga:
- Senstanti oda: Jūsų odoje gali atsirasti raukšlių ir smulkių raukšlių. Kai kuriais atvejais tai gali atsitikti fotografuojant.
- Nelygus odos atspalvis
- Dėmių ir dėmių atsiradimas
- Natūralaus odos švytėjimo praradimas
Jei jūsų oda rodo bet kurį iš aukščiau išvardytų požymių, galite būti neryški. Štai keletas paprastų patarimų, kaip pašviesinti nuobodžią odą namuose.
Natūralios priemonės odai skaistinti
- Citrina
- Cukraus šveitiklis
- Medus
- Šokoladinė kaukė
- Alijošius
- Graikinių riešutų šveitiklis
- Jogurtas
- Agurkas
- Ananasas
- Neem
1. Citrina
Citrina yra gausus vitamino C arba askorbo rūgšties šaltinis. Vitaminas C turi antipigmentinį poveikį, taip pagerindamas veido spalvą ir paryškindamas odą (3).
Jums reikės
- 1-2 citrinos
- Sterilus medvilninis padas
Ką turite padaryti
- Išspauskite citrinos sultis į dubenį.
- Šias sultis tepkite ant veido švaria medvilnine pagalvėle.
- Palikite jį 15-20 minučių, prieš nuplaukite vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
Darykite tai 2 kartus per savaitę.
Dėmesio: Citrinų sultys gali sukelti jūsų odos dilgčiojimą ar deginimą. Prieš išbandydami šią priemonę, atlikite pleistro testą. Prieš išeidami būtinai tepkite apsauginį kremą nuo saulės, nes citrinos sultys gali padaryti jūsų odą šviesą.
2. Cukraus šveitiklis
Cukrus gali padėti pašalinti sausą odą ir negyvas odos ląsteles dėl šiek tiek abrazyvios tekstūros (4), (5). Tai gali padėti padaryti jūsų odą skaistesnę.
Jums reikės
- 1/2 puodelio rudojo cukraus
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 šaukštas medaus
Ką turite padaryti
- Paimkite sandariai uždaromą indą ir į jį įpilkite alyvuogių aliejaus ir medaus.
- Į tai įpilkite pusę puodelio rudojo cukraus ir gerai išmaišykite.
- Šiuo mišiniu šveiskite veidą sukamaisiais judesiais, kad paskatintumėte šveitimą.
- Po 4-5 minučių kruopščiai nuplaukite vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
Tai galite padaryti 2 kartus per savaitę.
3. Mielasis
Meduje yra fruktozės, gliukozės ir alfa-hidroksi rūgščių, kurios gali padėti sumažinti pernelyg didelę pigmentaciją, todėl oda atrodo skaistesnė ir švelnesnė (6), (7).
Jums reikės
- 1 citrina
- 1 šaukštas medaus
Ką turite padaryti
- Norėdami išsirinkti sultis, išspauskite citriną.
- Į tai įpilkite šaukštą medaus ir gerai sumaišykite.
- Užtepkite ant veido ir palikite jį maždaug 15–20 minučių.
- Kruopščiai nuplaukite vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
Darykite tai 2 kartus per savaitę.
Dėmesio: Citrinų sultys gali sukelti jūsų odos dilgčiojimą ar deginimą. Prieš išbandydami šią priemonę, atlikite pleistro testą.
4. Šokoladinė kaukė
Šokoladas gaminamas iš kakavos pupelių. Kakava pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali padėti neutralizuoti oksidacinį stresą (8). Tai reiškia, kad tai gali padėti sumažinti odos ląstelių pablogėjimą ir odos nuobodumą.
Jums reikės
- ¼ puodelis ištirpinto juodojo šokolado
- 1 šaukštas pieno
- 2-3 lašai medaus
Ką turite padaryti
- Dvigubame katile ištirpinkite juodojo šokolado plyteles.
- Į ištirpintą šokoladą įpilkite šaukštą pieno ir kelis lašus medaus.
- Gerai išmaišykite ir leiskite jam atvėsti.
- Mišinį tepkite ant veido ir kaklo ir palikite 15–20 minučių.
- Nuplaukite vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
Šią veido kaukę galite tepti kartą per savaitę.
5. Alijošius
Alijošiuje yra aloino, kuris veikia kaip tirozinazės inhibitorius ir padeda panaikinti hiperpigmentacijos poveikį (9). Tai savo ruožtu gali padėti paryškinti nuobodžią odą.
Jums reikės
- 1 šaukštas alavijo gelio
- 1 arbatinis šaukštelis rudojo cukraus
Ką turite padaryti
- Atpjaukite alavijo lapą, kad ištrauktumėte gelį.
- Šaukštą gelio sumaišykite su šaukšteliu rudojo cukraus.
- Užtepkite šį šveitiklį ant veido ir kaklo ir palikite jį veikti maždaug 15-20 minučių.
- Kruopščiai nuplaukite veidą vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
Darykite tai 2 kartus per savaitę.
6. Graikinių riešutų šveitiklis
Graikinių riešutų šveitiklis gali būti naudojamas kaip veiksminga namų priemonė nušviesinti nuobodžią odą. Riešutmedyje yra tirozinazės inhibitorių, kurie gali sumažinti pigmentaciją ir paryškinti nuobodžią odą (10).
Jums reikės
- 1 puodelis jogurto
- 5-6 susmulkinti graikiniai riešutai
Ką turite padaryti
- Trintuve sutrinkite apie 5-6 graikinius riešutus.
- Sumaišykite susmulkintus graikinius riešutus su puodeliu jogurto.
- Užtepkite ant veido ir kaklo ir palikite 15–20 minučių.
- Nuplaukite vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
Tai galite padaryti kartą per savaitę.
7. Jogurtas
Jogurtas yra populiarus produktas, plačiai naudojamas tradicinėje medicinoje gydant su oda susijusias ligas. Jogurtas yra natūralus L-cisteino, junginio, kuris slopina tirozinazės aktyvumą, šaltinis (11). Tai padeda sumažinti pigmentaciją ir skaistina nuobodu odą.
Jums reikės
- ½ puodelio jogurto
- 1 šaukštas medaus
Ką turite padaryti
- Sumaišykite pusę puodelio jogurto ir šaukštą medaus.
- Mišiniu tepkite veidą ir kaklą.
- Palikite jį 10-15 minučių ir nuplaukite vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
Tai galite padaryti 2 kartus per savaitę.
8. Agurkas
Agurkas yra gausus vitamino C ir kitų bioaktyvių junginių, slopinančių tirozinazės aktyvumą, šaltinis (13). Tai savo ruožtu gali sumažinti pigmentaciją ir nuobodžią odą.
Jums reikės
- 1 agurkas
- 1 šaukštas alavijo gelio
Ką turite padaryti
- Pusę agurkų supjaustykite tolygiai ir supilkite į maišytuvą.
- Įpilkite šaukštą alavijo gelio ir sumaišykite, kol gausite smulkią pastą.
- Užtepkite šią kaukę ir palikite ją 10-15 minučių.
- Nuplaukite vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
Šią veido pakuotę galite naudoti kartą per savaitę.
9. Ananasas
Ananasas yra gausus bioaktyvių sieros turinčių junginių šaltinis, kuris gali sumažinti pigmentaciją slopindamas tirozinazės aktyvumą (14). Šie junginiai gali padėti skaistinti nuobodžią odą.
Jums reikės
- 1-2 griežinėliai ananasų
- 2 šaukšteliai gramų miltų
Ką turite padaryti
- Maišytuve sumaišykite vieną ar dvi ananasų skilteles.
- Į šią pastą įpilkite du arbatinius šaukštelius gramų miltų ir gerai išmaišykite.
- Užtepkite šią pastą ant veido ir kaklo ir leiskite jai išdžiūti.
- Nuplaukite veidą šiltu vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
Šią veido pakuotę galite naudoti kartą per savaitę.
10. Neemas
Neem slopina tirozinazės aktyvumą, o tai reiškia, kad jis gali sumažinti pernelyg didelę odos pigmentaciją ir paryškinti nuobodžiai atrodančią odą (15).
Jums reikės
- Nedaug neem lapų
- 2-3 šaukštai jogurto
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
Ką turite padaryti
- Sumaišykite saują neemo lapų, kad gautumėte puikią pastą.
- Į šią pastą įpilkite medaus ir jogurto ir gerai išmaišykite.
- Užtepkite šią pastą ant veido ir kaklo ir palikite 15–20 minučių.
- Nuplaukite šiltu vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti
Šią veido pakuotę galite naudoti kartą per savaitę, kad oda būtų ryškesnė.
Aukščiau nurodytos priemonės gali padėti natūraliai atsikratyti nuobodžios odos. Žemiau yra keli patarimai, kurių turite laikytis, kad oda neatrodytų nuobodi.
Kaip galėčiau užkirsti kelią mano odai atrodyti nuobodžiai?
- Kartą per savaitę nušveiskite odą natūraliais veido šveitikliais, kad įsitikintumėte, jog joje nėra nešvarumų ir teršalų.
- Valydami odą prieš miegą kiekvieną vakarą, įsitikinkite, kad ji nepraranda natūralaus švytėjimo.
- Pasinaudoję prausikliais ar makiažo priemonėmis, įsitikinkite, kad oda yra drėkinama. Tai padės padaryti jį sveiką ir ryškų.
- Sveika mityba gali išlaikyti jūsų odą sveiką ir suteikia jai natūralų švytėjimą. Be to, nepamirškite visą dieną palaikyti drėgmės.
- Rūkymas daro tiesioginį poveikį jūsų odos sveikatai. Rūkant oda praranda natūralų švytėjimą ir suteikia jai senumo išvaizdą (16).
- Prieš žengdami į saulę, visada nepamirškite tepti veido, rankų ir kojų apsaugos nuo saulės. Tai užtikrins, kad jūsų oda bus apsaugota nuo UV spindulių sukeltų pažeidimų.
Norėdami išlaikyti su oda susijusias bėdas, galite naudoti bet kurią iš pirmiau nurodytų priemonių. Tačiau jei nė vienas iš jų netinka jums, turite kreiptis į gydytoją.
Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus
Kaip pagerinti veido spalvą?
Jūs galite pagerinti veido spalvą, laikydamiesi griežtos odos priežiūros tvarkos, kuri apima odos švarą, valgymą su daug maistinių medžiagų turinčiu maistu ir paprastų namų gynimo priemonių nušviesėjimui.
Ar odą šviesinančius produktus naudoti saugu?
Odą šviesinantys produktai, kurių sudėtyje yra hidrochinonų, nėra visi saugūs, nes gali sukelti odos dirginimą ir bėrimus. Taigi, nenaudokite jų nepasitarę su dermatologu.
Ar odą šviesinantys produktai akimirksniu skaistina odą?
Ne, odą pašviesinantys produktai gali užtrukti mažiausiai 6–8 savaites, kad būtų matomi pokyčiai. Taip yra todėl, kad jie yra sukurti siekiant sumažinti naujo melanino gamybą, o ne veikti jau odoje esančio melanino.
16 šaltinių
„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.- Saulės poveikis matomiems kaukazietiškos odos senėjimo požymiams., Klinikinė, kosmetinė ir tiriamoji dermatologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24101874/
- „Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare“, „PRS Global Open“, JAV nacionalinė medicinos biblioteka
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/
- Aktualus vitaminas C ir oda: veikimo mechanizmai ir klinikiniai pritaikymai. Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
- Cukraus pagrindu sukurtų antimelanogeninių medžiagų kūrimas. MDPI, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849039/
- Odos priežiūra su žolelių šveitikliais, funkcinis augalų mokslas ir biotechnologija, „ResearchGate“.
www.researchgate.net/publication/224892687_Skin_Care_with_Herbal_Exfoliants
- Medus kaip papildoma medicina. Integruotos medicinos įžvalgos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5406168/
- Sąžiningesnis veidas, teisingesnis rytojus? Odos šviesiklių apžvalga. MDPI.
pdfs.semanticscholar.org/48d7/6c8cea60d6873d73ddf8d173cb1b4b70271b.pdf
- Kakavos bioaktyvūs junginiai: svarba ir galimybė palaikyti odos sveikatą. MDPI, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/
- Apie naują melanolizės poveikį, kurį sukelia alavijo lapų ekstraktas ir jo veiklioji medžiaga aloinas, stiprūs odą depigmentuojantys vaistai. Planta Medica, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22495441
- Juglans regia L. apsauginis poveikis nuo ultravioletinių spindulių B sukėlė uždegiminius atsakus žmogaus epidermio keratinocituose. Tarptautinis fitoterapijos ir fitofarmakologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29655676
- Sisteminės odos balinimo / šviesinimo priemonės: kokie yra įrodymai? Indijos dermatologijos, venerologijos ir leprologijos žurnalas.
www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2013;volume=79;issue=6;spage=842;epage=846;aulast=Malathi
- Odą balinančios medžiagos: tirozinazės inhibitorių medicininės chemijos perspektyva. Fermentų slopinimo ir vaistinės chemijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010116/
- Tiriamasis agurkų ekstraktas, skirtas odai atjauninti. „African Journal of Biotechnology“.
academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%2520et%2520al.pdf
- Sieros turinčios sudedamosios dalys ir vienas 1H-pirolio-2-karboksirūgšties darinys iš ananasų vaisių. Fitochemija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20843530/
- Kritinė ajurvedinių Varṇya žolelių apžvalga ir jų tirozinazės slopinimo poveikis. Senovės gyvenimo mokslas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623628/
- . Przegla̧d lekarski, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23421102