Garcinia cambogia svorio metimo apžvalga

Apžvalga Garcinia Cambogia apžvalga

1. Kas yra „Garcinia Cambogia“?
2. Kaip „Garcinia Cambogia“ padeda numesti svorį?
3. Kaip vartoti Garcinia Cambogia svorio netekimui?
4. Vaizdo įrašas apie tai, kaip virti Garcinia Cambogia
5. Mokslinių bandymų rezultatai
6. Garcinia Cambogia nauda sveikatai
7. Garcinia Cambogia šalutinis poveikis
8. Atsargumo priemonės
9. Patarimai
10. Išvada
11. DUK

1. Kas yra Garcinia Cambogia?

Vaizdas: „Shutterstock“

Garcinia cambogia arba Malabar tamarindas yra Pietryčių Azijos vaisius. Jis ilgą laiką buvo naudojamas kaip kvapiosios medžiagos įvairiuose patiekaluose ir konservavimo tikslais. Šis vaisius kilęs iš Indonezijos, tačiau jo taip pat galima rasti Indijoje ir Vakarų bei Centrinėje Afrikoje. Tai nedidelis, moliūgo formos vaisius, kuris yra rūgštus pagal skonį. Daugelį metų jis buvo naudojamas tokioms problemoms kaip žarnyno parazitai, reumatoidinis artritas ir žarnyno sutrikimai gydyti (1). Dabar tai yra vienas iš populiariausių svorio netekimo papildų, kuriuos visame pasaulyje rekomenduoja gydytojai ir fitneso guru.

90-aisiais Garcinia cambogia buvo dėmesio centre, kai mokslininkai nustatė, kad jos ekstraktai sumažino svorio laboratorinius gyvūnus. Vis dėlto dar nebuvo nustatyta, ar ji galėtų savo žavesį veikti taip pat ir žmonėms.

Atgal į TOC

2. Kaip „Garcinia Cambogia“ padeda numesti svorį?

Išanalizavę vaisius ir atlikę eksperimentus, mokslininkai padarė išvadą, kad Garcinia cambogia iš tikrųjų veiksminga svorio metimui ir žmonėms. Mokslininkai stengėsi atskleisti paslaptį, slypinčią „Garcinia cambogia“ svorio metimo savybėse. Jie nustatė, kad šio vaisiaus žievėje esanti hidroksicitrino rūgštis arba HCA buvo pagrindinė priežastis, lemianti jo savybę nutukti. Kaip veikia Garcinia cambogia?

1. Blokuoja fermento citrato liazę

Citratinė liazė yra fermentas, kuris katalizuoja krakmolo ir cukraus virsmą riebalais. HCA veikia blokuodamas šį fermentą. Jis prisijungia prie citratinės liazės ir blokuoja prisijungimą prie bet kurios kitos molekulės. Tai savo ruožtu leidžia angliavandenius naudoti kaip energiją kūno funkcijoms atlikti. Taigi Garcinia cambogia sėkmingai padeda numesti svorį (2).

2. Kelia serotonino lygį

Hidroksicitrino rūgštis arba HCA siunčia apetitą slopinančius signalus smegenims per 5-hidroksitriptofaną, hormono serotonino pirmtaką. Todėl serotonino lygis pakyla ir padidina pasitenkinimo lygį, kurį gauna iš maisto. Taigi, jūs esate linkę valgyti mažiau (3).

3. Slopina angliavandenių apykaitą

Nustatyta, kad Garcinia cambogia mažina angliavandenių apykaitą, slopindama kasos fermentą alfa-amilazę ir žarnyno fermentą alfa-gliukozidazę. Sumažėjęs angliavandenių apykaita lemia didelį svorio sumažėjimą (4).

4. Padidina riebalų apykaitą

Taip pat nustatyta, kad Garcinia cambogia pagreitina riebalų apykaitą. Taigi, jei vartosite Garcinia cambogia, jis slopins riebalų susidarymą ir metabolizuos susikaupusius riebalus. Abi šios savybės rodo, kad Garcinia cambogia padeda numesti svorį.

Atgal į TOC

3. Kaip vartoti Garcinia Cambogia svorio netekimui?

Vaizdas: „Shutterstock“

• Pirkite gerą „Garcinia cambogia“ tablečių prekės ženklą. Juose turėtų būti 50-60% hidroksicitrino rūgšties. Gerkite šias tabletes tuščiu skrandžiu 30-60 minučių prieš valgį. Jūs turite juos vartoti tris kartus per dieną. Būtinai gerkite daug vandens.

• Jei tabletės jums nepatinka, galite naudoti skystą ekstrakto formą. Naudokite lašintuvą, kad paimtumėte bent 20 lašų šio skysčio. Geriausia, jei šį skystį turėtumėte vartoti 10-15 minučių prieš valgį.

• Indonezijoje Garcinia cambogia dedama į žuvies preparatus. Taip pat galite pridėti prie daržovių, žuvies ar vištienos, jei jūsų skonis jums patinka.

• Čia yra vaizdo įrašas, kaip paruošti sveiką sriubą su „Garcinia cambogia“:

Atgal į TOC

4. Vaizdo įrašas apie tai, kaip virti „Garcinia Cambogia“

Atgal į TOC

5. Mokslinių bandymų rezultatai

a. Maistinė vertė

Vienas pagrindinių Garcinia cambogia ingredientų yra hidroksicitrino rūgštis. Tai taip pat yra pagrindinis komponentas, sukeliantis svorio kritimą. Nustatyta, kad Garcinia cambogia esantys ksantonai padeda kovoti su vėžiu. Tai taip pat yra geras vitamino C šaltinis, turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.

b. Veiksmingumas

Laboratoriniams gyvūnams nustatyta, kad Garcinia cambogia ekstraktas yra veiksmingas svorio metimo agentas. Tačiau yra prieštaringų teorijų apie tai, kad Garcinia cambogia taip pat yra pagrindinis svorio mažinimo agentas žmonėms. Žmonės, kurie imasi