Gua ša - viskas, ką reikia žinoti apie šią terapiją

Žmogaus kūnas stebina. Jis turi nuostabų sugebėjimą išgydyti ir atkurti pusiausvyrą pasitelkdamas dinaminių energijų saugyklą. Alternatyvūs gydymo būdai yra šių energijų nukreipimas palengvinti gijimą. Viena iš tokių terapijų, kurias praktikuoja senovės Kinijos gydytojai, yra Gua Ša. Gua Sha taip pat žinomas kaip draskymas, moneta ir šaukštas, gali palengvinti gijimą ir skatinti jūsų gerovę. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šią tradicinę praktiką ir kaip ji gali jums padėti.

Turinys

• Kas yra Gua Ša?
• Gua Ša nauda
• Kaip pasirinkti savo „Gua Sha“ įrankį
• „Gua Sha“ įrankiai: išsirinkite sau tinkamiausią
• Kaip naudoti „Gua Sha“ įrankius veidui: žingsnis po žingsnio „Gua Sha“ technikos vadovas
• Gua Sha šalutinis poveikis

Kas yra Gua Ša?

„Shutterstock“

„Gua Sha“ (tariama „gwah-sha“) - tai technika, kaip patrinti odą į kartoną panašiais masažo įrankiais, kad pagerėtų jūsų kraujotaka. Senovės kinai tikėjo, kad Qi (tariama „chee “), teigiama energija, tekanti per mūsų kūną, padeda išlaikyti maistą. Užblokavus šį energijos srautą, atsiranda uždegimas ir ligos. Senovės kinai tikėjo, kad odos paviršiaus trynimas gali padėti atkurti Qi srautą per kūną ir skatinti gijimą. Tai daroma naudojant į plokščią kartoną panašius įrankius, kurie naudojami spaudimui ir odos subraižymui.

Gua Sha atliekamas visoms kūno dalims, įskaitant veidą. Jei „Google“ ieškote „Gua Sha“, neišsigąskite sutrintų nugarų ir kaklų nuotraukų. Smūgių intensyvumas ir slėgis yra daug lengvesni, kai tai daroma ant jūsų veido (Gua Sha veido), palyginti su kitomis kūno dalimis. Ši technika plačiai naudojama skausmui, skausmui ir raumenų sustingimui palengvinti skirtingose ​​kūno vietose. Tačiau kai tai daroma ant veido, jis yra nepaprastai švelnus. Toks jausmas, kad priemonė slysta ant jūsų odos ir tik šiek tiek ją tempia.

„Gua Sha“ jums naudinga įvairiais būdais. Slinkite žemyn į kitą skyrių, kad sužinotumėte daugiau!

Atgal į TOC

Gua Ša nauda

„Shutterstock“

1. Padeda pagerinti kepenų funkciją

Tyrimo metu buvo tiriamas Gua Sha poveikis pacientui, kenčiančiam nuo uždegiminio kepenų pažeidimo ir padidėjusio kepenų fermentų aktyvumo. Nustatyta, kad lėtinis kepenų uždegimas labai sumažėjo 48 valandas po Gua Sha terapijos (1).

2. Pagerina migreną

Duisburgo-Eseno universiteto (Vokietija) mokslininkai tyrė Gua Sha terapijos poveikį 72 metų pacientui, kenčiančiam nuo lėtinių galvos skausmų. Pacientas gydėsi 14 dienų. Tyrime padaryta išvada, kad Gua Sha veiksmingai pagerino galvos skausmą, nors šiems įrodymams patvirtinti reikia daugiau klinikinių tyrimų ir tyrimų (2).

3. Naudinga gydant Tourette sindromą

Tourette sindromas yra neurologinė būklė, kuriai būdingi nevalingi ir staigūs tikai (balso protrūkiai). Oregono Rytų medicinos koledžo atliktas tyrimas ištyrė Gua Sha veiksmingumą gydant Tourette sindromą. Dalyvis buvo 33 metų vyras, turintis Tourette sindromą. Pacientas buvo gydomas akupunktūra ir Gua Sha kartu su kai kuriais gyvenimo būdo pokyčiais. Tyrimo pabaigoje jo simptomai pagerėjo 70% (3).

4. Malšina kaklo skausmus

Gua Ša padeda numalšinti kaklo skausmus. Tyrimo metu, kuriame dalyvavo 48 pacientai, sergantys lėtiniu mechaniniu kaklo skausmu, nustatyta, kad skausmo stiprumas pagerėjo po savaitės gydymo. Tyrime padaryta išvada, kad Gua Sha turėjo puikų trumpalaikį poveikį skausmo valdymui. Ilgalaikis Gua Sha poveikis skausmo valdymui reikalauja tolesnių tyrimų (4).

5. Padeda susidoroti su perimenopauziniu sindromu

Perimenopauzinis sindromas reiškia fazę, kai jūsų kūnas pereina į menopauzę arba reprodukcinių metų pabaigą. Tai laikas, kai estrogeno kiekis jūsų kūne svyruoja, ir jums gali pasireikšti tokie simptomai kaip makšties sausumas, miego problemos ir karščio bangos. Gua Sha gali būti naudingas šio perėjimo metu.

Kinijoje atliktas tyrimas pastebėjo Gua Sha poveikį 80 moterų, sergančių Perimenopauzės sindromu. Tie, kurie buvo intervencijos grupėje, kartą per savaitę gydydavosi 5 minutes ir aštuonias savaites - „Gua Sha“. Kontrolinė grupė buvo gydoma įprastu būdu. Perimenopauzinio sindromo simptomai intervencijos grupėje žymiai sumažėjo, palyginti su kontroline grupe. Tyrime padaryta išvada, kad Gua Sha buvo perspektyvus gydymas perimenopauzinio sindromo simptomams pagerinti (5).

Bet prieš patirdami „Gua Sha“ galią, turite pasirinkti tinkamus įrankius. Nors visada galite pasikonsultuoti su asmeniu, kuris praktikuoja „Gua Sha“, galite jį išbandyti ir namuose. Jums tiesiog reikia pasirinkti tinkamus įrankius. Čia yra vadovas, kuris gali jums padėti.

Atgal į TOC

Kaip pasirinkti savo „Gua Sha“ įrankį

„Shutterstock“

„Gua Sha“ įrankiai paruošiami naudojant įvairias medžiagas. Jie apima:

• Buivolo ragai
• Nerūdijantis plienas
• Jade
• Akmuo
• Plastmasinis
• Rožinis kvarcas

Iš kitų medžiagų pagaminti įrankiai yra lengvai prieinami, išskyrus įrankius, pagamintus iš stumbrų ragų. Tačiau kiekviena iš šių medžiagų turi savo unikalias savybes ir komforto lygį, į kuriuos reikia rimtai atsižvelgti. Štai keli dalykai, kuriuos turite patikrinti, prieš pasirinkdami „Gua Sha“ įrankį:

1. Rezonavimas

Kai „Gua Sha“ įrankis nubraukiamas prie jūsų kūno, susidariusi trintis sukelia ultragarso impulsus. Šių impulsų skaičius ir dažnis labai skiriasi priklausomai nuo naudojamos medžiagos. Kuo didesnis skaičius ir dažnis, tuo geresnis rezonavimas. Taigi, prieš pasirinkdami įrankius, patikrinkite šias vertes. „Bian“ akmuo laikomas geriausia „Gua Sha“ įrankių medžiaga, nes jis turi didesnę ultragarso impulsų vertę.

2. Svoris

Kai subraižote odą „Gua Sha“ įrankiu, turite šiek tiek paspausti. Jei naudojate sunkesnius įrankius, jums nereikia daryti didelio spaudimo. Jei naudojate lengvesnius įrankius (pagamintus iš plastiko), turite spausti daug daugiau. Tai priklauso nuo jūsų pageidavimų, komforto lygio ir kūno dalies, kurią reikia gydyti. Paprastai atliekant „Gua Sha“ ant veido nereikia daryti didelio spaudimo, todėl galite pasirinkti lengvesnę priemonę.

3. Įrankių patvarumas

Kadangi „Gua Sha“ įrankį naudosite ilgesnį laiką, geriausia įsigyti patvarų įrankį. Peržiūrėkite išsamų „Gua Sha“ įrankių išskaidymą kitame skyriuje, kad gautumėte aiškų supratimą.

Atgal į TOC

„Gua Sha“ įrankiai: išsirinkite sau tinkamiausią

„Shutterstock“

1. Bianas Akmuo

„Bian“ akmuo turi didžiausią ultragarso impulsų vertę, todėl jis laikomas geriausia „Gua Sha“ medžiaga. Net senovės kinai naudojo „Bian“ akmens įrankius „Gua Sha“. Jei norite atlikti terapiją pačiu autentiškiausiu būdu, eikite į Biano akmenį.

2. Bafalo ragas

Tačiau jei esate prieš žiaurų elgesį su gyvūnais (kaip turėtumėte būti), apsvarstykite šias galimybes.

3. Nefritas

Senovės kinai tikėjo, kad nefritas turi teigiamos energijos, kuri labai panaši į Qi žmogaus kūne. Štai kodėl jis laikomas idealiu gydymui. Kinijoje nefritas yra plačiai naudojamas kaip gydomasis akmuo.

4. Nerūdijantis plienas

Nerūdijantis plienas yra dar vienas populiarus instrumentų mobiliųjų mobilizacijų (IASTM) pasirinkimas. Tai gana moderni priemonė gydant Gua Ša.

5. Rožinis kvarcas

Rožinis kvarcas gali padėti atverti jūsų širdies čakrą. Jis yra gražus ir turi subtilų rausvą atspalvį. Iš rožinio kvarco pagaminti „Gua Sha“ įrankiai yra ypač lygūs, todėl juos šiek tiek sunku sukibti.

6. Plastikas

Gavę įrankius, pats laikas pradėti nuo savo „Gua Sha“ veido. Čia pateikiamas išsamus žingsnis po žingsnio „Gua Sha“ veido vadovas.

Atgal į TOC

Kaip naudoti „Gua Sha“ įrankius veidui: žingsnis po žingsnio „Gua Sha“ technikos vadovas

Prieš pradėdami, nuvalykite veidą švelniu valikliu ir nusausinkite. Užtepkite odą kremu ar geliu ir įmasažuokite. Paimkite „Gua Sha“ įrankį ir atlikite šiuos veiksmus:

1. Trečioji akis

Trečioji akis yra vieta tiesiai tarp jūsų antakių. Pradėkite nuo šio taško. Naudokitės „Gua Sha“ įrankiu, kad lengvai įbrėžtumėte aukštyn link plaukų linijos. Atlikite tai penkis kartus.

2. Apatinė kakta

Pradėkite nuo kaktos vidurio ir švelniai nubraukite tiesiai virš antakių, link savo šventyklos. Pakartokite tai penkis kartus.

3. Po antakiais

Kreivoji „Gua Sha“ įrankio dalis naudojama tiesiai po antakiais nusibraižyti. Pradėkite nuo vidinės antakio kaulo dalies ir judėkite į išorę. Nedarykite per daug spaudimo akims ir stenkitės likti ant antakio.

4. Po akimis

Nubraukite vietą, kurioje gausite maišelius po akimis. Pradėkite nuo nosies šono ir švelniai judėkite link savo šventyklos.

5. Skruostai

Pradėkite nuo nosies šono ir perkelkite „Gua Sha“ įrankį per skruostus, iki ausų.

6. Burnos sritis

Nubraukite burnos sritį ir perbraukite ją per skruostus link ausų.

7. Smakras

Pradėkite tiesiai nuo apatinės lūpos srities vidurio ir nubraukite įrankį link ausų apačios.

8. Po smakru

Nubraukite tą vietą, kuri yra tiesiai po smakru. Pradėkite nuo vidurio ir nušluokite link ausų.

9. Kaklas

Pradėkite braukti nuo žandikaulio linijos iki raktikaulio vidurio.

10. Didysis valymas

Paskutiniame etape turite surinkti limfą, kurią perkėlėte į veido pusę link limfodrenažo. Norėdami tai padaryti, pradėkite nuo kaktos vidurio šalia savo plaukų linijos ir nubraukite žemyn link savo šventyklos. Tada nubraukite žemyn link ausų, kaklo ir galiausiai iki galo srities. Pakartokite tai penkis kartus.

Tai senovinė gydymo forma, padedanti valdyti kasdienį stresą. Bet ar jis turi šalutinį poveikį? Perbraukite aukštyn, kad sužinotumėte.

Atgal į TOC

Gua Sha šalutinis poveikis

Kadangi „Gua Sha“ yra natūralus gydymo metodas, jis neturi jokio šalutinio poveikio. „Gua Sha“ veido procedūra atliekama ypač švelniai, ir tai neturi įtakos jūsų veido odai.

Tačiau tai priklauso nuo to, kaip jūs tai darote. Venkite per daug spausti, kad nepakenktumėte kapiliarams arčiau odos paviršiaus. Kai jis atliekamas kitoms kūno dalims, tai gali sukelti mėlynes (vėlgi, tai priklauso nuo to, kiek spaudžiate). Taip pat gali atsirasti nedidelis kraujavimas. Tačiau jie dingsta per porą dienų.

Venkite „Gua Sha“, jei:

• Jums buvo atlikta bet kokia operacija per pastarąsias šešias savaites.
• Jūs vartojate kraujo skiediklius arba turite krešėjimo sutrikimų.

Gua Sha veido procedūra ypač atpalaiduoja ir gali pagerinti jūsų odos išvaizdą, kai tai daroma teisingai. Tačiau nemanykite, kad tai yra alternatyva profesionaliam bet kokios būklės gydymui, nes ilgalaikis „Gua Sha“ poveikis jūsų sveikatai ir sveikatingumui dar nėra kruopščiai ištirtas.

Atgal į TOC

Ar jums malonu išbandyti „Gua Sha“ veido veidą namuose? Ar turite daugiau klausimų apie šį nuostabų alternatyvų gydymą? Praneškite mums toliau pateiktame komentarų skyriuje.

Nuorodos

1. „Gvašos sukelta hepatoprotekcija..“, Tarptautinis klinikinės chemijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
2. „Gua Sha nuo migrenos..“, Forschas Komplementmedas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
3. „Vienintelis Tourette sindromo atvejis..“, Akupunktūros ir meridiano tyrimų leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
4. „Tradicinės kinų kalbos efektyvumas..“, Skausmo medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
5. „Gua sha terapijos poveikis..“, menopauzė, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.