Namų gynimo priemonės atsikratyti krūtinės perkrovos

Nuolatinis gerklės išvalymas, kosulys ir nemalonus pojūtis dėl skrandžio gali būti nemalonus ir erzinantis. Ši milijonus žmonių kenčianti kvėpavimo takų problema gali būti patogiai gydoma namuose, naudojant tam tikrus natūralius ingredientus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Nepaisant baisių medicinos agentūrų įspėjimų, dauguma žmonių nėra linkę rimtai vertinti krūtinės spūsčių. Tai dirgina jūsų kvėpavimo sistemos sienas, kuriose yra gleivinės gleivinė. Šis dirginimas sukelia pernelyg didelę gleivių gamybą. Paprastai, jei gleivės pašalinamos skreplių pavidalu, tai yra geras ženklas, nes tai rodo, kad kūnas apsaugo save išstumdamas kenksmingas bakterijas ir dirgiklius, sumaišytus su gleivėmis. Tačiau, kai perteklinė gleivių sekrecija negrįžta į įprastą lygį, tai sukelia krūtinės perpildymą.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie krūtinės perkrovos priežastis, požymius ir simptomus bei namų gynimo būdus. Skaityk!

Kas sukelia krūtinės spūstis?

Kai kurie įprasti dirgikliai ir sveikatos problemos, dėl kurių susidaro per daug gleivių ir užgula krūtinę:

• Cigarečių dūmai
• Ligos, tokios kaip gripas, bronchitas, tuberkuliozė ir pneumonija
• Gastroezofaginio rūgšties refliuksas (GERL)
• Alergija
• Astma

Stazinis širdies nepakankamumas yra gana nedažna, bet rimta būklė, kuriai būdingas plaučių užgulimas dėl skysčių kaupimosi. Dažniau paprastos viršutinių kvėpavimo takų infekcijos yra krūtinės perkrovos priežastis. Čia yra su juo susiję simptomai.

Krūtinės perkrovos požymiai ir simptomai

• Krūtinės skausmas kosint
• Švokštimas ar verksmas
• Kosulys tinka
• Galvos skausmas
• Dusulys
• Flegma
• Postnasal lašelinė
• Nuovargis dėl miego trūkumo
• Kraujo atsikosėjimas (kraštutiniais atvejais) (1)

Nors šie simptomai atrodo nedideli, nėra protinga leisti jiems ilgai užtrukti. Krūtinės spūstis, trunkanti ilgiau nei 14 dienų, gali reikšti kai kurias rimtas ligas. Geriausia gydyti naminėmis priemonėmis, pradedant nuo pačios trečios ar ketvirtos dienos. Tačiau nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei spūstis tęsiasi net po 14 dienų.

Štai keletas namų gynimo būdų, kurie padės jums pradėti lengvą kelią į sveikimą. Lengva, nes yra lengvai pagaminami ir prieinami.

Kaip atsikratyti krūtinės spūsčių

1. Obuolių sidro actas
2. Eterinis aliejus
3. Arbatos
4. Medus
5. Šildymo kilimėlis
6. Imbieras
7. Garstyčių košė
8. Svogūnų gynimo priemonė
9. „Epsom“ druskos vonia
10. Ananasų sultys arba citrinų sultys
11. Įkvėpimas garais
12. Ciberžolė
13. Čiobrelių žolė

Namų gynimo priemonės dėl krūtinės perpildymo

1. Obuolių sidro actas, skirtas perkrovai krūtinėje

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 šaukštas obuolių sidro acto
• Puodelis šilto vandens

Ką turite padaryti

Praskieskite actą vandenyje ir juo skalaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Norėdami tai pasiekti geriausių rezultatų, pakartokite tai du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Actas pritraukia skrandžio perteklių, ir netrukus pastebėsite, kad jį išstumiate po skalavimo (2).

Atgal į TOC

2. Eterinis aliejus krūtinės spūstims

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 2-3 lašai eukalipto aliejaus ARBA arbatmedžio aliejaus ARBA pipirmėčių aliejaus
• 1 šaukštas kokosų aliejaus ARBA ricinos aliejaus

Ką turite padaryti

1. Pasirinktą eterinį aliejų sumaišykite su bet kuriuo iš nešiklių aliejų.
2. Šiuo mišiniu tepkite sinusus, kaklą, krūtinę ir nugarą.
3. Palikite jį porai valandų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai kartą per dieną, geriausia prieš einant miegoti.

Kodėl tai veikia

Nesvarbu, kokį eterinį aliejų nuspręsite naudoti, visi jie pasižymi tam tikru panašių savybių rinkiniu, kuris gali padėti sumažinti krūtinės spūstis. Šios savybės apima gleivių mažinimą, priešuždegiminį uždegiminių kvėpavimo takų uždegimą ir antimikrobinį vaistą nuo infekcijos, sukeliančios perkrovą (3, 4, 5).

Atgal į TOC

3. Fenugreek arbata krūtinės spūstims

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis ožragės sėklų
• Puodelis vandens
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

Ką turite padaryti

1. Per naktį pamerkite ožragę į puodelį vandens.
2. Ryte nukoškite skystį ir pašildykite.
3. Įpilkite medaus ir gerkite šią žolelių arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kiekvieną dieną gerkite puodelį ar du, kol praeis spūstis.

Kodėl tai veikia

Priešuždegiminės ožragės savybės padeda sumažinti kvėpavimo takų uždegimą. Jame esantys antimikrobiniai junginiai susiduria su infekciją sukeliančiais organizmais ir juos pašalina (6).

Atgal į TOC

4. Medus krūtinės spūstims

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 šaukštas medaus
• 1 šaukštas citrinos sulčių
• Stiklinė karšto vandens

Ką turite padaryti

Į karštą vandenį įpilkite medaus ir citrinos sulčių ir gerkite šį mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite po vieną stiklinę ryte ir vieną stiklinę vakare, kad greitai sumažintumėte krūtinės spūstis.

Kodėl tai veikia

Medus yra antimikrobinio pobūdžio ir gali padėti atsikratyti kvėpavimo takų infekcijos. Tai taip pat ramina dirgintą gerklę ir mažina kosulį (7).

Atgal į TOC

5. Krūtinės perkrovos šildymo padas

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

Šildymo pagalvėlė arba karšto vandens butelis

Ką turite padaryti

Padėkite tai ant krūtinės 10-15 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Jei reikia, pakartokite.

Kodėl tai veikia

Šildymo padėklo šiluma gali padėti suskaidyti susikaupusias gleives, kad jas būtų galima lengvai pašalinti.

Atgal į TOC

6. Imbieras krūtinės spūstims

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 colio imbiero gabalas
• Puodelis verdančio vandens
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

Ką turite padaryti

1. Susmulkinkite imbierą ir 4-5 minutes pamirkykite karštame vandenyje.
2. Nukoškite tai ir įpilkite medaus. Gerai ismaisyti.
3. Vartokite šią žolelių arbatą, kol ji yra šilta.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Per dieną išgerkite 2–3 puodelius imbierinės arbatos.

Kodėl tai veikia

Arbatos karštis gali sušvelninti krūtinės perkrovos simptomus, išvalydamas kvėpavimo takus. Imbieras veikia kaip atsikosėjimą skatinantis ir antimikrobinis agentas. Tai labai sumažina skreplį, o tais atvejais, kai ši spūstis atsiranda dėl kvėpavimo takų infekcijos, imbiere esantys aktyvūs fitochemikalai naikina kenksmingus mikroorganizmus (8).

Atgal į TOC

7. Garstyčių košė krūtinės perpildymui

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1/4 puodelio garstyčių miltelių
• 1 puodelis miltų
• 2 audinio gabalai (pakankamai dideli, kad uždengtų krūtinę)
• Karštas vanduo
• Kokosų aliejus ARBA alyvuogių aliejus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite garstyčių miltelius ir miltus, tada įpilkite vandens, kad gautumėte vientisą pastą.
2. Ant krūtinės tepkite kokosų aliejų arba alyvuogių aliejų.
3. Pamirkykite audinio gabalėlį karštame vandenyje. Išplėškite perteklių ir padėkite ant krūtinės.
4. Ant jo tolygiai paskirstykite ploną garstyčių miltelių-miltų pastos sluoksnį.
5. Antrą audinio gabalėlį sušlapinkite karštu vandeniu ir padėkite ant pastos.
6. Palikite tai maždaug 15 minučių.
7. Nuimkite ir praskalaukite vietą švariu įprastu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Jei reikia, pakartokite tai po dienos ar dviejų.

Kodėl tai veikia

Garstyčios stimuliuoja cirkuliaciją ir padidina prakaitavimą, todėl kvėpavimo takai išsivalo ir palengvina krūtinės spūstis (9).

Atsargiai

Atgal į TOC

8. Svogūnų gynimo priemonė dėl krūtinės perkrovos

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 mažas svogūnas
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių
• 1 arbatinis šaukštelis vandens
• 1/2 šaukštelio medaus

Ką turite padaryti

1. Viską gerai išmaišykite ir šiek tiek pakaitinkite.
2. Vartokite šį mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite šį mišinį tris kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Niekada neįsivaizdavai, kad čia skaitai apie svogūnus? Na, svogūnas iškart nuramina skaudančią gerklę ir palengvina krūtinės spūstis (10).

Atgal į TOC

9. „Epsom“ druskos vonia krūtinės spūstims

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1-2 puodeliai Epsom druskos
• Šiltas vanduo
• Vonia

Ką turite padaryti

1. Nupieškite vonią ir į vonios vandenį įpilkite Epsom druskos.
2. Pamirkykite 20 minučių ir nuplaukite kūną paprastu vandeniu.
3. Jei neturite vonios, į kibirą įpilkite „Epsom“ druskos į šiltą vandenį ir juo prauskitės.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kodėl tai veikia

Epsomo druska išskiria iš organizmo visus toksinus ir atpalaiduoja jūsų raumenis ir sąnarius (11). Vonios vandens šiluma išpūs gleives.

Atgal į TOC

10. Ananasų sultys krūtinės spūstims

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

1 stiklinė šviežių ananasų sulčių

Ką turite padaryti

Gerkite tai valgio metu arba tarp valgių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kasdien išgerkite po stiklinę ar dvi ananasų sultis.

Kodėl tai veikia

Žinoma, kad ananasai išvalo kvėpavimo takus dėl priešuždegiminių, detoksikuojančių ir valančių savybių (12).

Atsargiai

Negerkite konservuotų ananasų sulčių, nes jose atimtas nuostabus vitamino C kiekis, kurio iš pradžių yra šie vaisiai.

Atgal į TOC

11. Įkvėpus garą krūtinės spūstims

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• Dubenėlis karšto vandens
• Keli lašai eukalipto aliejaus (nebūtina)
• Rankšluostis

Ką turite padaryti

1. Į vandenį įpilkite eukalipto aliejaus.
2. Nuleiskite veidą ant šio dubenėlio ir visiškai uždenkite liemenį paklode ar rankšluosčiu. Neleiskite jokiam išoriniam orui patekti į šią laikiną „veido palapinę“, nes tai sukels papildomą spūstį.
3. Giliai įkvėpkite garą apie 10 minučių.
4. Arba po dušu galite įlašinti kelis lašus eukalipto aliejaus į vandens kelią. Atsistokite karštame duše ir įkvėpkite garų!

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Geriausia tai padaryti prieš einant miegoti. Pakartokite 1-2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Gilus garų įkvėpimas yra lengva ir patogesnė alternatyva karštai garuojančiai voniai. Jūs patirsite nedelsiant palengvėjimą nuo perkrovos, galvos skausmo ir lašėjimo po nosies (13). Tai yra geras būdas užbaigti pilną krūtinės dieną.

Atsargiai

Miegodami po gydymo garais, uždenkite galvą ir kaktą, nes tai neleis šaltam orui liestis su veidu ir sukelti nepatogumų.

Atgal į TOC

12. Ciberžolė krūtinės spūstims

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• ½ šaukštelio ciberžolės miltelių
• ½ šaukštelio juodųjų pipirų miltelių
• 1 šaukštas medaus

Ką turite padaryti

Padarykite tirštą pastą, sumaišydami aukščiau išvardytus ingredientus, ir laižykite ją, kad palengvintumėte krūtinės perkrovos diskomfortą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai visada, kai patiriate diskomfortą.

Kodėl tai veikia

Ciberžolė pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis ir yra puiki gydomoji priemonė (14). Juodieji pipirai veikia kaip atsikosėjimas ir dekongestantas (15). Šį mišinį labai patogu nešiotis mažame butelyje ar indelyje ir jis gali labai padėti dieną.

Atgal į TOC

13. Čiobrelių žolė krūtinės perpildymui

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų čiobrelių
• Puodelis karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Čiobrelius kelioms minutėms pamirkykite karštame vandenyje.
2. Nukoškite ir gerkite šią žolelių arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Išgerkite 2-3 puodelius čiobrelių arbatos per dieną.

Kodėl tai veikia

Čiobreliai yra atsikosėjimą skatinantys ir antimikrobiniai vaistai, dažniausiai vartojami peršalimo simptomams, pavyzdžiui, krūtinės spūstims, gydyti (16).

Atgal į TOC

Šios priemonės gerai pašalina kvėpavimo sistemą ir padeda lengvai kvėpuoti. Jie taip pat palengvina kitus simptomus, tokius kaip kosulys ir gerklės skausmas. Be šių priemonių vartojimo, būtinai gerkite daug vandens, kad atsikratytumėte skrandžio ir gleivių pertekliaus. Krūtinės perkrovos metu labai svarbu drėkinti, nes nesiliaujantis kosulys ir švokštimas gali labai išsausinti kvėpavimo takus ir gerklę. Tai gali sukelti papildomą dirginimą ir didesnį kosulį. Taigi, suvartokite kuo daugiau vandens.

Dabar atsakykime į kai kuriuos mūsų skaitytojų dažniausiai užduodamus klausimus.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kiek trunka krūtinės spūstis?

Krūtinės spūstis retai praeina savaime. Naudojant priemones, karštas sriubas ir žolelių arbatas, procesas paspartėja. Jei spūstis trunka ilgiau nei 14 dienų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Maistas, kad išvengtumėte krūtinės perpildymo?

• Pieno produktai
• Maistas, kuriame yra daug cukraus ir druskos
• Nepageidaujamas ir keptas maistas
• Riebi ir perdirbta mėsa
• Konservuoti maisto produktai
• Balti makaronai ir kiti rafinuoti grūdai

Ar sinuso infekcijos gali sukelti krūtinės perkrovą?

Sinusinės infekcijos, kurias sukelia bakterijos ar virusai, dažnai yra susijusios su krūtinės ląstos perkrova.

Nepaisant to, kad vartojote aukščiau išvardytas krūtinės ląstos perkrovos priemones, jei po dviejų savaičių jūsų būklė nepagerėja, kreipkitės į gydytoją, jei jūsų krūtinės perkrovimą lydi bet kuris ar dauguma šių simptomų:

• Staigus raudonos ar geltonos spalvos skreplių atsiradimas
• Karščiavimas ir šaltkrėtis
• Gaudamas kvėpavimą
• Sandarumo jausmas krūtinėje

Krūtinės spūstis kasmet praranda milijonus darbo valandų. Deja, dauguma žmonių nuolat nusprendžia tai laikyti tik sezoniniu susierzinimu, nė nepagalvodami apie galimas jo pasekmes. Šiame straipsnyje pateiktos paprastos priemonės daugumai žmonių suteikia greitą pagalbą. Tačiau geriausia naudoti namų gynimo būdus, kurie jums tinka, kaip viso gyvenimo praktiką, kad būtų išvengta krūtinės perkrovos dar prieš tai įvykstant.

Ar žinote kokių nors kitų priemonių, kaip atsikratyti krūtinės perkrovos? Jei taip, pasidalykite su mumis palikdami komentarą žemiau.