Ar apgaubdami kūną galite iškart prarasti kelis centimetrus? Tai turbūt vienas beprotiškiausių dalykų, kuriuos girdėjote. Tačiau kartais jums reikia pašėlusio, jei esate per daug tingus, norėdamas patekti į sporto salę ar sveikai maitintis, kad sulieknėtumėte. Kūno įvyniojimai gali greitai sugadinti jūsų pleiskaną, ypač jei vos per kelias dienas turite dalyvauti svarbiame renginyje. Jie ne tik pašalina toksinus ir mažina celiulitą, bet ir stangrina bei drėkina odą. Geriausia - galite lengvai pasidaryti kišenei patogius kūno įvyniojimus namuose. Be to, mes suteiksime jums patarimų, kaip namuose sukurti be rūpesčių panašią atmosferą. Taigi, skaitykite toliau, kad sužinotumėte šių super efektyvių kūno įvyniojimų ingredientus. Bet pirmiausia leiskite jums pasakyti keletą pagrindinių dalykų.

Kūno įvyniojimai dėl lieknėjimo - kas tai?

Vaizdas: „Shutterstock“

Kūno apvyniojimas iš esmės yra lininis / plastikinis paklodė arba antklodė, apvyniota jūsų kūnu arba tam tikrose kūno vietose ant vaistažolių ar natūralių ingredientų sluoksnio. Tai padeda jums prakaituoti nejudant nė centimetro, o tai savo ruožtu padeda išvalyti toksinus ir sumažinti centimetrus nuo tos suvyniotos vietos. Prieš kelis dešimtmečius audiniai buvo plačiausiai naudojami, tačiau šiais laikais labiausiai pageidaujama vynioti plastiką ar antklodę. Nors pagrindinis kūno įvyniojimo principas yra panašus į gydymą saunoje, kūno įvyniojimai yra veiksmingesni. Bet jūs negalite tiesiog užsidėti bet kokio apvalkalo ir tikėtis gerų rezultatų. Privalote laikytis mūsų rekomendacijų, kad jūsų kūno įvyniojimas puikiai atliktų savo darbą. Štai ką turėtumėte žinoti.

Kaip naminius kūno įvyniojimus padaryti efektyvesnius?

Vaizdas: „Shutterstock“

1. Laikykite save hidratuotą

Kūno įvyniojimai privers jus prakaituoti, taip padėdami susitraukti riebalų ląsteles ir išpilti toksinus. Taigi, svarbu, kad jūs gerai hidratuotumėte. Prieš suvyniodami kūną, išgerkite apie 750 ml - 1000 ml vandens. Taip pat galite laikyti puodelį vandens šalia savęs, kad galėtumėte atsigerti, kai tik norite, kol esate pakuotėje. Įpilkite agurkų, uogų, citrinos, mėtų ir kt., Kad sutvirtintumėte vandenį maistinėmis medžiagomis ir atrodytumėte įdomiau.

2. Geriausi ingredientai

Naudokite geriausius ekologiškus ingredientus, kad kūno pakuotė / kaukė būtų geriausi. Rinkoje yra daugybė supakuotų kūno pakuočių / kaukių, tačiau jos nebus tokios veiksmingos kaip ekologiškos. Taigi, nusipirkite ekologiškų ingredientų ir vykdykite mūsų instrukcijas, kiek kiekvieno ingrediento turėtumėte naudoti, kad gautumėte geriausius rezultatus. Niekas negali įveikti ekologiškų ir natūralių produktų, kai reikia mesti svorį ir gydyti.

3. Paruoškite savo kūną

Prieš uždėdami kūno pakuotę / kaukę, turite nusiprausti po dušu ir paskui naudoti naminį šveitiklį, kad nušveistumėte negyvą odą. Tai padės jūsų odai įsisavinti kūno pakuotės gerumą, o tai padės numesti kelis centimetrus ir ištuštinti toksinus. Naminį šveitiklį galite pasigaminti paėmę 2 šaukštus apelsino žievelės miltelių, 2 šaukštus ryžių miltų, 2 šaukštus žaliosios citrinos sulčių, 1 šaukštą alyvuogių aliejaus, 2 šaukštus gramų miltų ir 6–7 šaukštus vandens.

4. Būkite nuoseklūs

5. Nepersistenkite

Galite pagalvoti, kad jei atliksite šį apvyniojimo procedūrą kiekvieną dieną, jūs liesite kaip supermodelis. Bijau sakyti, kad tokiu būdu svorio neprarasite. Jūs pakenksite savo kūnui, jei tai darysite kasdien. Taigi įsitikinkite, kad kūno įvyniojimo procedūra nevykdoma daugiau nei du kartus per savaitę.

Leiskite man žingsnis po žingsnio jus apžvelgti vyniojimo procesą.

Kaip naudoti kūno įvyniojimus svorio netekimui?

Vaizdas: „Shutterstock“

1 žingsnis - prieš priimdami naminį kūno įvyniojimo procedūrą, nusiprauskite po dušu. Maudymasis padės pašalinti visas dulkes ir nešvarumus nuo jūsų odos ir leis geriau įsisavinti kūno kaukę.

2 žingsnis - antras žingsnis yra odos šveitimas, naudojant naminį šveitiklį. Štai kaip jūs galite lengvai paruošti tobulą šveitimo priemonę namuose.

Namų šveitimo receptas

Ingridientai

• 2 šaukštai kokosų aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis smulkaus cukraus
• 1-2 lašai citrinos eterinio aliejaus

Nurodymai

1. Sumaišykite ingredientus kartu mažame dubenyje.
2. Dviem ar trimis pirštų galiukais pakelkite šveitimo priemonę, tada švelniai paspauskite, kad šveitiklis būtų ant kūno.
3. Tada sukamaisiais judesiais pamasažuokite sritį.
4. Darykite tai bent 7-10 minučių.
5. Nuvalykite šveitimą minkštu, šlapiu skudurėliu.

3 žingsnis - kūno kaukę tepkite tikslinėse vietose. Užtepkite mišinį tik plonu sluoksniu, nes kūno kaukė yra labai efektyvi ir norint prarasti centimetrus nereikia daug. Štai labai efektyvus kūno kaukės receptas, kurį galite pasigaminti namuose.

Namų kūno kaukės receptas

Ingridientai

• 1-2 šaukštai Negyvosios jūros molio / natūralaus molio
• 1 šaukštas alavijo gelio
• 1 arbatinis šaukštelis Epsom druskos
• 2-3 lašai levandų eterinio aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 2-3 šaukštai rožių vandens

Nurodymai

1. Sumaišykite visus ingredientus dubenyje.
2. Plonu mišinio sluoksniu užtepkite tas vietas, kuriose norite atsikratyti papildomo pleiskanų ir celiulito.
3. Visada užtepkite šiek tiek mišinio ant norimo ploto ir apvyniokite plastikine plėvele. Kaukę uždėti ir bandyti apvynioti plastiką bus sunku.

4 žingsnis - apvyniokite vietas plastiku. Plastikiniai įvyniojimai yra ne tik efektyvesni, bet ir jų nereikia plauti kaip audinių tvarsčių. Įsitikinkite, kad plastikinius lakštus apvyniojote ne per stipriai, nes tai gali padaryti jūsų odos randus. Jei norite suvynioti smakrą ir kaklą, pirmiausia užsidėkite dušo dangtelį, o tada apklijuokite smakrą ir kaklą, uždėdami plastikinę plėvelę ant galvos, iki smakro ir žandikaulio. Taip pat galite apvynioti viršutinę kūno dalį 1 dieną, o apatinę kūno dalį - antrą dieną, kad procesas būtų patogesnis. Norėdami atlikti taškines procedūras, galite apvynioti pažeistą vietą, pvz., Šlaunis ar pilvą.

5 žingsnis - dabar viskas, ką jums reikia padaryti, tai atsipalaiduoti ir leisti apvyniojimui atlikti savo darbą. Galite atsigulti ar atsisėsti, žiūrėti filmą, kalbėtis su draugais, klausytis muzikos ir pan. Ir iki to laiko apvyniojimas pradės prakaituoti tikslinę sritį, ko jums ir reikia. Apvyniotą vietą galite uždengti rankšluosčiu. Laikykite įvyniojimą 60 minučių.

6 žingsnis - po valandos galite jį išvynioti. Atsargiai nuimkite plastikinę plėvelę ir nusiprauskite po dušu, kad nuplautumėte kūno kaukę.

7 žingsnis - paskutinis įvyniojimo žingsnis yra odos drėkinimas geru drėkinamuoju kremu. Taip pat galite tepti kokosų aliejų arba strijų mažinimo kremus ar drėkintuvus.

Čia jūs einate - lengvas būdas apgaubti kūną, naudojant naminę kūno kaukę patogiai jūsų namuose. Kad jūsų kūno įvyniojimo gydymas namuose būtų įdomesnis, pateikiame jums dar kelis kūno įvyniojimo receptus. Pažiūrėk.

Lengvi naminiai kūno įvyniojimo receptai

Vaizdas: „Shutterstock“

1. Kūno apvyniojimas detoksikacijai

Ingridientai

• ½ puodelio Epsom druskos
• 1 puodelis natūralaus molio
• 4 šaukštai migdolų aliejaus
• 2 lašai levandų eterinio aliejaus (nebūtina)
• 2 puodeliai šilto vandens

Nurodymai

1. Į 2 puodelius šilto vandens įpilkite Epsom druskos. Gerai išmaišykite, kad druska visiškai ištirptų.
2. Dabar panardinkite į jį savo lino tvarslą ir laikykite jį tirpale 2 minutes.
3. Tuo tarpu sumaišykite natūralų molį, migdolų aliejų, levandų eterinį aliejų ir mažai šilto vandens, kad gautumėte pastą.
4. Taikykite jį probleminėms sritims.
5. Ant sričių apvyniokite „Epsom“ druska mirkytu tvarsčiu.
6. Palaukite 1 valandą ir tada nuimkite tvarslą.

2. Kūno įvyniojimas tirpstant riebalams

Ingridientai

• 1 puodelis baltojo molio
• ½ puodelio obuolių sidro acto
• 3 šaukštai neem miltelių
• 2 lašai greipfrutų eterinio aliejaus

Nurodymai

1. Dubenyje sumaišykite baltąjį molį, obuolių sidro actą, neemo miltelius ir greipfrutų eterinį aliejų.
2. Plonu šios kūno kaukės sluoksniu užtepkite problemines vietas.
3. Paimkite plastikinę plėvelę ir apvyniokite ją probleminėmis sritimis.
4. Palaukite 1 valandą ir tada nuimkite tvarslą.

3. Kūno apvyniojimas celiulitui

Ingridientai

• 1 puodelis Epsom druskos
• 1 puodelis baltojo molio
• 50 ml alyvuogių aliejaus
• 2 puodeliai šilto vandens
• 3 lašai rozmarino eterinio aliejaus

Nurodymai

1. Įpilkite „Epsom“ druskos į puodelį šilto vandens ir gerai išmaišykite, kad jis ištirptų.
2. Įmerkite drobinę tvarsliavą į „Epsom“ druskos vonią ir laikykite ją tirpale 2 min.
3. Tuo tarpu dubenyje sumaišykite baltąjį molį, alyvuogių aliejų, puodelį šilto vandens ir rozmarinų eterinį aliejų.
4. Užtepkite ploną šios kūno kaukės sluoksnį.
5. Apvyniokite vietą lininiu tvarsčiu.
6. Palaukite 1 valandą ir tada nuimkite tvarslą.

4. Kūno įvyniojimas jauninančiai odai

Ingridientai

• 10 braškių
• 10 vynuogių
• ½ puodelio papajos
• 2 lašai citrinos eterinio aliejaus

Nurodymai

1. Braškes, vynuoges ir papają sutrinkite dubenyje.
2. Įpilkite citrinos eterinio aliejaus ir gerai išmaišykite.
3. Taikykite šį vaisių mišinį probleminėms sritims.
4. Apvyniokite plastikine plėvele.
5. Palaukite 1 valandą ir tada nuimkite tvarslą.

5. Kūno įvyniojimas odos patempimui

Ingridientai

• 1 puodelis baltojo molio
• ½ puodelio Bengalijos gramų miltų
• 2 šaukštai jogurto
• ½ puodelio vandens
• 3 lašai apelsinų eterinio aliejaus

Nurodymai

1. Dubenyje sumaišykite baltąjį molį, Bengalijos gramų miltus, jogurtą, vandenį ir apelsinų eterinį aliejų.
2. Užtepkite ploną šios kūno kaukės sluoksnį.
3. Apvyniokite probleminę vietą plastikine plėvele.
4. Palaukite valandą ir tada nuimkite tvarslą.

Taigi, tai buvo 5 nuostabūs naminių kūno įvyniojimo receptai, kurie padės greitai atsikratyti kelių centimetrų. Bet kaip jūs galite padaryti savo įvyniojimo procedūrą panašesnę į SPA? Štai kaip!

Paprasti žingsniai norint į spa įpjauti kūną namuose

Vaizdas: „Shutterstock“

1. Išvalykite netvarką savo kambaryje arba išvalykite vonios kambarį.
2. Pasirinkite jaukų kampą savo kambaryje arba tiesiog paruoškite vonią, nuvalydami vandenį.
3. Laikykite pasiruošę plastikinę plėvelę, kūno kaukę, šveitimo priemonę, drėkiklį ir rankšluostį.
4. Į negilų dubenį su vandeniu įmeskite rožių žiedlapius ir laikykite juos ant kėdės, lovos ar vonios šono.
5. Žinoma, jums reikės kvapiųjų žvakių. Uždekite mėgstamas kvapias žvakes ir laikykite jas per atstumą, kad galėtumėte jas pamatyti ir užuosti, tačiau jos netrukdo judėti.
6. Asmeniškai man patinka fone skambančios tibetietiškos giesmės, tačiau galite groti bet kokią raminančią muziką.
7. Kol laukiate, kol įvyniojimas sužavės, galite ant akių vokų laikyti dvi agurkų riekeles, kad visiškai atsipalaiduotumėte.
8. Jei jums nuobodu, galite skaityti žurnalą ar žiūrėti mėgstamą laidą. Nedirbk!

Taigi matote, kad namuose atliekama į SPA įklijavimo procedūra, jei ne tokia sunki! Tačiau kyla klausimas, ar tikrai kūno įvyniojimai veikia? Sužinokite kitame skyriuje.

Ar kūnas tikrai padeda numesti svorį?

Kūno įvyniojimai tikrai veikia, tačiau kiekvieno žmogaus rezultatai skiriasi. Tai trumpalaikis svorio metimo sprendimas, kuris gali užtrukti 1–2 colius. Svorio metimas taip pat priklauso nuo naudojamo tvarsčio rūšies, kiek vandens sulaiko jūsų kūnas ir kiek laiko jūs laikėte kūno įvyniojimą (kai kurie žmonės jaučiasi patogiai ilgiau laikydami kūno įvyniojimą). Nesitikėkite, kad numesite 10 svarų per valandą! Be to, turėtumėte vengti persistengti, nes tai gali rimtai pakenkti jūsų kraujotakai ir odai. Taip pat galite įvertinti savo svorio kritimą. Norite sužinoti kaip? Sužinok toliau.

Kaip išmatuoti naminių kūno įvyniojimų svorio netekimą?

Vaizdas: „Shutterstock“

Galite jį išmatuoti matavimo juosta ir paimti vaizdinius ženklus. Štai kaip jūs turėtumėte tai padaryti.

• Paimkite matavimo juostą ir išmatuokite probleminės srities apimtį.
• Užrašykite jį į bloknotą.
• Dabar nufotografuokite probleminę sritį iš skirtingų kampų (jei tai visas jūsų kūnas, paprašykite savo draugo nufotografuoti jums nuotraukų).
• Dabar atlikite apvyniojimo gydymą.
• Baigę apvyniojimo procedūrą, išmatuokite savo probleminės srities apimtį ir nufotografuokite tuos pačius kampus, kokius darėte prieš pradėdami gydymą apvyniojimu.

Kai artėjame prie šio straipsnio pabaigos, štai ką turite atsiminti.

Nurodo prisiminti

• Visada laikykitės