Dabartiniai nerealūs grožio standartai teigia, kad teisingumas ir skaistumas yra sveikos odos požymiai. Tačiau realybė toli gražu nėra tokia prielaida. Sveikai odai būdingas didelis elastingumas, lygi tekstūra ir tolygus tonas. Šis supratimas neleis bombarduoti odos brangiomis, sunkiomis ir sintetinėmis odos priežiūros priemonėmis. Šiame straipsnyje sužinosite, kas padeda ir kas nepadeda, kad oda būtų švari ir be spuogų.

Makiažas yra laikinas sprendimas, nes jis gali tik maskuotis, o ne išgydyti jūsų odos problemas. Naudojant pigius ar blogos kokybės kosmetikos produktus, jūsų oda gali tapti riebi ir dar labiau pabloginti problemą. Vienas iš paprasčiausių būdų išvalyti odą be dėmės - laikytis natūralių namų gynimo priemonių, nes jos yra saugios ir patikimos bei nedegina skylės kišenėje. Čia yra 14 namų gynimo priemonių, kurios padės jums gauti skaidrią ir nepriekaištingą odą, kurios visada norėjote.

Kaip išvalyti odą

1. Detox vanduo švariai odai

Agurkas pasižymi vėsinančiomis savybėmis ir atjaunina odą (1), (2). Citrina padeda valdyti endokrininę disfunkciją, taip pašalindama vieną iš dažniausių dėmių ir spuogų atsiradimo priežasčių (3), (4). Mėta padeda reguliuoti virškinimo sutrikimus ir išvalyti visas vidines infekcijas (5).

Jums reikės

• 2 L vandens
• 1 agurkas
• 1 citrina
• Sauja mėtų lapų
• Ąsotis

Ką turite padaryti

• Supjaustykite agurką ir citriną, o gabalėlius numeskite į tuščią ąsotį. Taip pat suberkite mėtų lapus.
• Šiuos užpilkite vandeniu ir laikykite šaldytuve.
• Visą dieną gurkšnokite šį vandenį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šį detoksikuojantį vandenį galite tęsti kiekvieną dieną, kad oda būtų ilgalaikė.

2. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus drėkina odą. Jo antimikrobinės savybės gali padėti išlaikyti odą švarią ir be infekcijų. Jame yra fitochemikalų, kurie yra galingi antioksidantai, kurie pašalina laisvuosius radikalus (6). Ši veikla gali padėti odai išvalyti ir be spuogų.

Jums reikės

• Mergelių kokosų aliejus
• Medvilninis rutulys arba medvilnės diskelis

Ką turite padaryti

• Lengvai pašildykite aliejų.
• Pirštų galiukais tepkite aliejų ant visos odos ir minutę ar dvi pamasažuokite tą vietą.
• Leiskite aliejui mirkti porą minučių. Aliejaus perteklių nuvalykite medvilniniu rutuliu / pagalvėle.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

Dėmesio: neišbandykite šios priemonės, jei turite linkusią į spuogus odą, nes kokosų aliejus gali pabloginti būklę.

3. Žalioji arbata

Gydytojai rekomenduoja kasdien vartoti žaliąją arbatą sveikam kūnui ir skaidriai odai. Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, kurie gali pamaitinti, išgydyti ir detoksikuoti jūsų kūną (7). Tai savo ruožtu atspindi jūsų odą. Taip pat galite naudoti odos priežiūros produktus, tokius kaip veido plovimas, drėkiklis ir veido pakuotės, kuriose yra žaliosios arbatos, kad oda būtų švari ir sveika (8).

Jums reikės

• Žaliosios arbatos maišelis
• Puodelis karšto vandens
• Medus (pagal skonį)
• Citrinų sultys (pagal skonį)

Ką turite padaryti

• Kelias minutes kepkite žaliosios arbatos maišelį karštame vandenyje.
• Išimkite arbatos maišelį ir įpilkite medaus bei citrinos sulčių.
• Gurkšnokite šią žolelių arbatą, kol ji šilta.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Išgerkite 2-3 puodelius žaliosios arbatos per dieną.

4. Citrina

Citrinų sultys yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris padeda apšviesti odą (9). Ši priemonė gali padėti jums atsikratyti dėmių ir dėmių bei išvalyti odą (10).

Jums reikės

Citrina

Ką turite padaryti

• Iškirpkite citriną į dvi dalis.
• Sukamaisiais judesiais vieną pusę įtrinkite tiesiai į odą.
• Darykite tai 5 minutes. Nuplaukite veidą šaltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kartą per dieną.

Dėmesio: jei turite jautrią odą, neišbandykite šios priemonės, nes ji gali paraudyti ir sudirginti. Atlikite vidinės alkūnės pleistro testą ir palaukite 30 minučių, kad patikrintumėte, ar nėra reakcijos. Jei jūsų oda sudirgusi, nesiimkite šios priemonės.

5. Medus švytinčiai odai

Meduje yra vitaminų ir mineralų, kurie maitina odą. Jame taip pat yra antioksidantų, vadinamų flavonoidais, kurie gali suteikti jums švarią ir sveikos išvaizdos odą. Medus turi minkštinančių savybių, kurios drėkina ir minkština odą (11).

Jums reikės

1 arbatinis šaukštelis žalio medaus

Ką turite padaryti

• Ant švaraus ir sauso veido tepkite ploną medaus sluoksnį.
• Leiskite jam sėdėti apie 15 minučių.
• Nuplaukite drungnu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai kartokite kiekvieną dieną.

6. Alijošius

Alijošius turi odai palankių, antiseptinių ir priešuždegiminių savybių. Jis stimuliuoja fibroblastus, gaminančius kolageno ir elastino skaidulas, padidindamas odos elastingumą. Jis taip pat veikia kaip sutraukiantis ir sutraukia poras. Alijošius yra puiki drėkinamoji priemonė ir padeda pašalinti odos sausumą ir pleiskanojimą (12).

Jums reikės

Lapas iš alavijo augalo

Ką turite padaryti

• Nuo alavijo lapo nuimkite dygliuotas šonus ir žalią išorinę dangą.
• Supjaustykite gelį mažais kubeliais.
• Galite arba susmulkinti kubelius iki minkštimo, arba patrinti tiesiai ant odos.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Įtraukite alavijo priemonę į savo kasdienę odos priežiūros procedūrą, kad oda būtų nepriekaištinga ir nepriekaištinga.

Dėmesio: Alijošius gali neveikti visų tipų odai, todėl prieš naudojant veidą patariama atlikti pleistro testą.

7. Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejuje yra vitamino E, kuris drėkina odą ir atkuria jos elastingumą (13). Jame taip pat yra fenolio junginių, turinčių priešuždegiminių savybių. Šios savybės sumažina oksidacinę žalą, skatina odos atstatymą (14). Tai savo ruožtu gali pagerinti jūsų odos sveikatą.

Jums reikės

• Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
• Minkšta skalbimo servetėlė
• Karštas vanduo

Ką turite padaryti

• Ant odos užlašinkite kelis lašus ypač tyro alyvuogių aliejaus.
• Po to atlikite švelnų masažą sukamaisiais judesiais.
• Palikite jį kelioms minutėms.
• Nuvalykite jį karštu vandeniu pamirkytu skalbimo skudurėliu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti.

Dėmesio: įsitikinkite, kad vanduo nėra karštas.

8. Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai ramina odą ir nušveičia negyvas odos ląsteles. Tai taip pat drėkina odą ir demonstruoja priešuždegiminį bei antioksidacinį poveikį (15). Dėl šių savybių jis yra geras valiklis, drėkiklis ir priešuždegiminis agentas.

Jums reikės

• 2 šaukštai avižinių dribsnių
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

Ką turite padaryti

• Sumaišykite visus ingredientus, kad gautumėte tirštą pastą. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens.
• Užtepkite šią kaukę ant veido ir kaklo. Palikite jį 15 minučių.
• Nuplaukite drungnu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šią kaukę tepkite 2 kartus per savaitę

9. Rožių vanduo

Rožinis vanduo yra viena iš dažniausiai naudojamų natūralių priemonių švariai ir švytinčiai odai. Jis pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis (16). Jis pasižymi anti-senėjimo savybėmis ir skatina sveikos išvaizdos odos kolageno ir elastino gamybą. Tai taip pat yra natūralus sutraukiantis ir tonizuojantis odą.

Jums reikės

• Rožių vanduo
• Medvilninis rutulys

Ką turite padaryti

• Įdėkite rožių vandenį 30 minučių į šaldytuvą.
• Vatos gumulėliu užtepkite ant švaraus veido ir kaklo.
• Leiskite jam išdžiūti. Drėkinkite kaip įprasta.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

10. Bulvė

Bulvėse yra fermentų ir vitamino C, kurie gali pamaitinti jūsų odą. Tai taip pat veikia antiseptiškai odą ir palieka jaunatvišką spindesį. Minkštimas yra rūgštus ir padeda išnaikinti negyvas odos ląsteles, apnuoginant švytinčią odą (17).

Jums reikės

Bulvė

Ką turite padaryti

• Supjaustykite bulvę apvaliomis skiltelėmis.
• Paimkite skiltelę ir sukamaisiais judesiais patrinkite ją ant savo odos.
• Griežinėliais patrinkite penkias minutes ir nuplaukite šaltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Laikykitės šios tvarkos kartą per dieną, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

11. Ciberžolė

Ciberžolė yra natūralus antiseptinis ir terapinis agentas, plačiai naudojamas nedideliems įpjovimams, žaizdoms, spuogams ir spuogams gydyti (18). Jis taip pat turi odą šviesinančių savybių, kurios gali padėti atsikratyti dėmių ir dėmių.

Jums reikės

• 2 šaukštai ciberžolės miltelių
• 1/4 puodelio vandens

Ką turite padaryti

• Du šaukštus ciberžolės sumaišykite su vandeniu, kad gautumėte tirštą pastą.
• Užtepkite šią pastą ant veido.
• Tegul jis išlieka maždaug penkias minutes. Nuplaukite veidą šaltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kasdien tepkite ciberžolės veido pakuotę.

12. Pomidoras

Pomidoruose yra likopeno, galingo antioksidanto, kuris apsaugo jūsų odą nuo UV spindulių pažeidimo ir oksidacinio streso (19). Tai gali išlaikyti odą sveiką ir jaunatvišką.

Jums reikės

• Pomidoras
• 2 arbatiniai šaukšteliai rožių vandens

Ką turite padaryti

• Padarykite pomidorų minkštimą ir sumaišykite jį su dviem šaukšteliais rožių vandens.
• Užtepkite šį mišinį ant veido ir palaikykite 10 minučių.
• Nusiplaukite veidą vėsiu vandeniu ir nusausinkite minkštu rankšluosčiu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kasdien.

13. Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas turi antimikrobinių savybių, kurios gali padėti užkirsti kelią infekcijoms ir jas gydyti (20). Rūgštys, esančios AKV, nušveičia negyvas odos ląsteles ir atskleidžia naują ir sveiką odos ląstelių sluoksnį. ACV taip pat veikia kaip sutraukiantis vaistas, kuris gali užkirsti kelią porų užkrėtimui ir uždegimui.

Jums reikės

• 1 dalis obuolių sidro acto
• 1 dalis vandens
• Medvilninis rutulys

Ką turite padaryti

• Sumaišykite ACV su vandeniu ir pamirkykite jame medvilnę.
• Vatos gumulėlį patepkite ant odos ir palikite per naktį.
• Ryte nuplaukite vietą.
• Taip pat galite pridėti arbatinį šaukštelį ACV į stiklinę vandens ir gerti kiekvieną rytą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti.

Be šių priemonių, turite pakeisti savo mitybą, kad oda būtų švari ir sveika.

Dieta švariai ir sveikai odai

Nors mitybos ir sveikos odos ryšio tyrimai vis dar yra primityvūs, tyrimas rodo, kad maža glikemijos dieta gali padėti išvengti spuogų (21).

Dieta su mažu glikemijos kiekiu apima maisto produktų, kurių glikemijos indeksas yra žemas, vartojimą. Maistas su mažu GI gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje (22).

Štai ką reikia vartoti ir vengti, kad būtų kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje.

1. Vaisiai: abrikosai ir apelsinai
2. Daržovės: žalios lapinės daržovės ir pomidorai.
3. Riešutai
4. Pupelės ir lęšiai
5. Venkite perdirbtų angliavandenių ir gazuotų gėrimų

Šias sveikas žalias sultis galite gerti skaidriai ir skaisčiai odai.

Žaliosios sultys

Šiose žaliose sultyse ar kokteilyje yra vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi kūnui ir odai. Jis veikia kaip grožio detoksikatorius.

Jums reikės

• 1 agurkas
• Sauja lapinių kopūstų
• 5-6 saliero stiebai
• 1/2 žalio obuolio
• Sauja kalendros lapų
• Vienos citrinos sultys
• Vanduo

Ką turite padaryti

• Visus ingredientus sumalkite su trupučiu vandens, kad gautumėte šias sveikas žalias sultis.
• Gerkite sultis rytais.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Vartokite šias sultis kartą per dieną.

Be aukščiau išvardytų namų gydymo būdų, pateikiame keletą aiškių odos patarimų, kaip gauti odą švytinčią ir be dėmių.

Papildomi patarimai, kaip išvalyti odą

1. Gerkite vandenį - gerkite daug vandens. Tai pašalins visus toksinus ir padės išlaikyti jūsų odos drėkinimą. Tai padės jums išvalyti, švytėti ir sveiką odą.
2. Laikykitės subalansuotos dietos - vienas svarbiausių patarimų, kaip išgauti odą, yra į savo mitybą įtraukti šviežius vaisius / sultis ir žalias lapines daržoves.
3. Tepkite drėkinamuoju kremu kasdien - jei turite itin sausą odą, ji pradeda kompensuoti sausumą gamindama natūralius odos aliejus, kurie gali sukelti spuogus ir išsiskyrimą. Norėdami to išvengti, kasdien drėkinkite odą, o žiemą darykite dvigubai daugiau. Tai padės išvengti pleiskanojančios ir sausos odos. Nepamirškite naudoti nekomedogeninių drėkiklių, kurie neužkimštų jūsų porų.
4. Du kartus per dieną nusiprauskite veidą - visada prauskitės prieš eidami miegoti, kad atsikratytumėte porų, kurios gali nusėdti porose. 35–40 sekundžių būtinai nusiplaukite veidą šaltu vandeniu (šaltas vanduo uždaro poras), kad būtų pašalintas nešvarumas ir aliejus.
5. Būk švelnus - per stipriai šveisdamas odą, ji gali parausti ir sudirgti. Praleiskite griežtas skalbimo servetėles ir lufas, nes jos gali sukelti išsiskyrimą ir sustiprinti sausumą.
6. Slather SPF - apsaugos nuo saulės priemonės gali padaryti jūsų odą mažiau riebią. Tai gali padėti išvengti spuogų.
7. Šveitimas - šveitimas gali pašalinti negyvų odos ląstelių, nešvarumų ir aliejaus sluoksnius, kurie užkemša jūsų poras. Naudokite produktus su glikolio rūgštimi ir pieno rūgštimi, nes jie padeda absorbuoti jūsų porose nusėdusius aliejus ir nešvarumus (23). Būtinai vėliau drėkinkite odą, kad išvengtumėte sausumo.
8. Nustokite liesti savo veidą (nepulkite) - jūsų rankose yra milijonai bakterijų, kurios gali patekti ant jūsų odos. Jei spragtelėsite spuogus, jūsų dabartinė būklė gali pablogėti, taip pat yra infekcijos tikimybė. Norėdami patikrinti problemines vietas, naudokite medvilnės kilimėlį.
9. Išbandykite trijų žingsnių odos priežiūros procedūrą - ši procedūra skirta tik spuoguotai odai. Šie veiksmai apima salicilo rūgšties valiklį, toniką ar sutraukiančią medžiagą ir nekomedogeninį (be aliejaus) drėkiklį. Šie produktai sukuria šveitimo efektą jūsų odai, iškart pašalindami negyvas odos ląsteles. Tačiau ši tvarka gali sukelti odos sausumą ir dirginimą. Todėl prieš tęsdami įprastą procedūrą atlikite pleistro testą.
10. Eikite pas dermatologą - jei namų gynimo priemonės nėra naudingos, kreipkitės į dermatologą, kad išspręstumėte problemą. Sužinokite apie savo odą ir naudokite paskirtus vaistus, kad oda būtų sveika.
11. Išbandykite receptinius vaistus - gydytojas gali pasiūlyti vietinius retinoidus, kremus, gelius ir tabletes išspręsti įvairias odos problemas. Naudokite juos kaip