16 Namų gynimo būdai, kaip atsikratyti akių krepšių

Krepšiai po akimis yra ne kas kita, kaip lengvas patinimas ar paburkimas, atsirandantys senstant. Su amžiumi audiniai aplink akis, įskaitant raumenis, palaikančius akių vokus, praranda elastingumą. Dažnai jie priverčia atrodyti pavargę ir mieguisti.

Nuovargis yra viena iš dažniausiai pasitaikančių maišelių po akimis priežasčių. Stresas ir vandens susilaikymas yra kitos dažnos priežastys. Atsikratyti išpūstų akių yra tai, ką galite lengvai padaryti namuose.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie lengvai atliekamas ir natūralias akių krepšių priemones.

Kaip atsikratyti akių krepšių - 16 efektyvių priemonių

1. Arbatos maišeliai
2. Eteriniai aliejai
3. Ragana Lazdynas
4. Kokosų aliejus
5. Kavos tirščiai
6. Šaltas šaukštas
7. Kepimo soda
8. Agurkas
9. Kiaušinių baltymų kaukė
10. Alijošius
11. Vazelinas
12. Bulvė
13. Druskingas vanduo arba druskos tirpalas
14. Braškių džemas
15. Citrinos sulčių
16. Vitaminas K

1. Sumažinkite papūstas akis arbatos maišeliais

a) šilti arbatos maišeliai

Arbatos maišelių uždėjimas gali padėti sumažinti maišelius po akimis. Nesvarbu, ar arbata yra žalia, ar juoda. Jame esantis kofeinas padeda sumažinti patinimą, kurį paprastai sukelia skysčių kaupimasis šioje srityje (1).

Jums reikės

• Arbatos maišeliai
• Šiltas vanduo

Ką turite padaryti

1. Du arbatos maišelius pamirkykite šiltame vandenyje maždaug 5 minutes.
2. Užmaukite šiltus arbatos maišelius ant akių vokų.
3. Uždenkite juos minkštu skudurėliu ir palikite maždaug pusvalandžiui.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Pakartokite procesą keletą kartų per dieną.

b) žaliosios arbatos maišeliai

Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, kurie atnaujina odą aplink akis ir padeda sumažinti tinklainės patinimą, paraudimą ir paburkimą. Jame yra taninų, kurie padeda sumažinti uždegimą (2).

Jums reikės

• Žaliosios arbatos maišeliai
• Saltas vanduo

Ką turite padaryti

1. Atšaldykite arbatos maišelius.
2. Šaltos arbatos maišelius 10-15 minučių uždėkite ant akių vokų.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Pakartokite procesą keletą kartų per dieną, kad pamatytumėte greitesnius rezultatus.

Atgal į TOC

2. Eteriniai aliejai pūstoms akims

Levandų aliejus turi raminantį ir raminantį poveikį odai ir nervams (3). Citrinų aliejus padeda malšinti stresą, be to, jame yra natūralių antioksidantų (4), (5). Tai gali padaryti odą po akimis sveikesnę ir tonizuotą. Ramunėlės turi priešuždegiminių ir dirginančių savybių (6). Šios savybės gali padėti sumažinti patinimus po akimis.

Jums reikės

• 1 lašas levandų aliejaus
• 1 lašas citrinos aliejaus
• 1 lašas ramunėlių aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis vandens

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite eterinius aliejus ir gerai sumaišykite juos vandenyje.
2. Prieš miegą švelniai įmasažuokite šį aliejų po akimis. Palikite jį per naktį.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Kartokite tai kiekvieną vakarą.

Dėmesio: masažuodamiesi būkite atsargūs, nes eteriniai aliejai gali suerzinti jūsų akį, jei jie su ja liečiasi.

Atgal į TOC

3. Ragana Lazdynas

Raganų lazdynas yra natūralus sutraukiantis, be to, jis stangrina odą (7). Šia priemone galite lengvai atsikratyti patinusių akių.

Jums reikės

• 2-3 šaukštai raganos
• Medvilnės pagalvėlės

Ką turite padaryti

1. Pamirkykite vatos diskelius per minutę šaltame raganoje.
2. Ištrinkite perteklių ir 10–15 minučių padėkite įklotus ant akių.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Pakartokite tai 2-3 kartus per dieną.

Atgal į TOC

4. Kokosų aliejus

Laurino rūgštis ir kiti kokosų aliejaus komponentai turi priešuždegiminių savybių (8). Taip pat odai suteikia būtinų maistinių medžiagų ir ją drėkina (9). Reguliarus kokosų aliejaus naudojimas gali padėti sumažinti akių maišelius.

Jums reikės

Ypač tyras kokosų aliejus

Ką turite padaryti

1. Švariais pirštais kelias minutes masažuokite aliejų aplink akis švariais pirštais.
2. Palikite jį per naktį.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti.

Atgal į TOC

5. Pūstų akių kavos pagrindai

Kavoje esantis kofeinas turi priešuždegiminį poveikį ir gali sumažinti patinimą ir paburkimą (1). Juodieji pipirai turi antioksidacinių savybių (10). Šios savybės gali padėti apsaugoti jūsų odą nuo laisvųjų radikalų pažeidimo ir padaryti sveikesnes paakių srityje esančias odos ląsteles. Venkite tiesioginio sąlyčio su akimis. Kokosų aliejus drėkina odą ir suteikia jai natūralų švytėjimą.

Jums reikės

• 1/2 arbatinio šaukštelio maltų kavos pupelių
• Žiupsnelis juodųjų pipirų miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus
• Medvilnė arba veido servetėlė

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite ingredientus ir atsargiai tepkite mišinį po akimis. Negalima patekti į akis.
2. Palikite jį 10–12 minučių.
3. Švelniai nuvalykite drėgna medvilne arba veido servetėle.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Tai galite padaryti keletą kartų per savaitę.

Atgal į TOC

6. Šaltas šaukštas

Šaltojo plieno arbatiniai šaukšteliai padeda atpalaiduoti kraujagysles ir mažina patinimus (11). Tai gali padėti sumažinti patinimus paakių srityje.

Jums reikės

4-5 plieniniai šaukšteliai

Ką turite padaryti

1. Arbatinius šaukštelius padėkite pusvalandžiui į šaldytuvą.
2. Uždėkite šaukštą ant akių išlenkta puse žemyn. Laikykite šią padėtį apie 15–20 minučių.

Kai jums reikia tai padaryti

Naudokite šį šalto kompreso metodą 2 kartus per dieną.

Atgal į TOC

7. Kepimo soda

Kepama soda skatina kraujo tekėjimą ir mažina akių maišelius. Grūdėta tekstūra veikia kaip natūralus šveitiklis, kuris pašalina negyvas odos ląsteles nuo paakio.

Dėmesio: jei turite jautrią odą, prieš tęsdami šią priemonę atlikite pleistro testą.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis soda
• 1 puodelis karšto vandens
• Medvilnės pagalvėlės

Ką turite padaryti

1. Gerai išmaišykite kepimo soda vandenyje ir pamirkykite joje medvilninius įklotus.
2. Pašalinkite vandens perteklių ir padėkite įklotus ant akių. Palikite juos 10-15 minučių.
3. Nuimkite pagalvėles ir nuplaukite veidą šaltu vandeniu.
4. Paglostykite ir drėkinkite.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Pakartokite tai 1-2 kartus per dieną.

Atgal į TOC

8. Agurkas

Atšaldyti agurkai yra viena geriausių namų gynimo priemonių norint atsikratyti akių krepšių. Agurkai sumažina dirginimą, o aušinamasis poveikis sumažina patinimą (12). Ši priemonė ne tik padeda gydyti akių maišelius, bet ir padeda atsikratyti tamsių ratilų ir raukšlių aplink akis.

Jums reikės

Agurkų griežinėliai

Ką turite padaryti

1. Įdėkite skilteles į šaldytuvą 10–15 minučių.
2. Išimkite juos iš šaldytuvo ir padėkite šaltas riekeles ant akių vokų.
3. Palikite juos 10–15 minučių.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Pakartokite tai kelis kartus per dieną.

Atgal į TOC

9. Kiaušinių baltymo kaukė pūstoms akims

Kiaušinio baltymas sustingsta, kai tepamas ant odos. Tai padeda patempti odą ir ištremti paakių maišelius bei raukšles. Tačiau nepakanka tyrimų, įrodančių kiaušinio baltymo poveikį paburkusioms akims.

Jums reikės

• 1 kiaušinio baltymas
• Minkštas šepetys ar audinys

Ką turite padaryti

1. Kruopščiai išplakite kiaušinio baltymą dubenyje, kol jis taps standus.
2. Minkštu šepetėliu ar skudurėliu patepkite kiaušinių baltymą po akimis ir leiskite jam kurį laiką išdžiūti.
3. Po 15 minučių nuplaukite drungnu vandeniu.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Kartą per dieną.

Atgal į TOC

10. Alijošius išpūstoms akims

Alijošiuje yra būtinų vitaminų ir antioksidantų (13). Tai ne tik sumažina patinimus po akimis, bet ir tonizuoja odą bei veikia senėjimą.

Jums reikės

Gaivus alavijo gelis

Ką turite padaryti

1. Gelį tepkite po akimis ir leiskite jam išdžiūti 8–10 minučių.
2. Nuplaukite vėsiu vandeniu.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

Atgal į TOC

11. Naftos želė

Vazelė taiso, gydo ir drėkina odą (14). Tai taip pat gali sumažinti uždegimą, dirginimą ir skausmą. Tačiau nepakanka mokslinių tyrimų, įrodančių vazelino poveikį mažinant maišelius po akimis.

Jums reikės

vazelinas

Ką turite padaryti

Kelias minutes prieš miegą pamasažuokite vazeliną po akimis ir aplink jas.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai kiekvieną vakarą.

Atgal į TOC

12. Bulvė

Tai yra populiari priemonė nuo akių maišelių ir tamsių ratilų. Bulvėse yra fermentų ir vitamino C, kurie maitina odą ir daro ją jaunesnę (15). Jie taip pat gali padėti sumažinti nuovargį.

Jums reikės

• 1 bulvė
• Minkštas audinys

Ką turite padaryti

1. Nulupkite vidutinio dydžio bulves ir sutarkuokite.
2. Surinkite drožles į medvilninį audinį ir suriškite.
3. 10–15 minučių uždėkite šį audinį ant akių.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Naudokite šią priemonę 2-3 kartus per dieną.

Atgal į TOC

13. Sūrus vanduo arba druskos tirpalas

Druskingas vanduo mažina uždegimą (16). Tačiau laikykitės atokiau nuo maisto, kuriame yra didelė druskos koncentracija, nes daug druskos turintis maistas gali išpūsti akis.

Jums reikės

• 1 litrų šilto vandens
• 1/2 šaukštelio druskos
• Akių pagalvėlės ar medvilniniai kamuoliukai

Ką turite padaryti

1. Dubenyje sumaišykite druską su šiltu vandeniu.
2. Pamirkykite akių pagalvėles (arba netgi galite naudoti medvilninius kamuoliukus) šiame šiltame druskingame vandenyje ir uždėkite juos ant akių vokų. Laikykite juos tam tikrą laiką.
3. Įsitikinkite, kad audinys yra švarus. Priešingu atveju tai padarys daugiau žalos nei naudos.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Atlikite šią procedūrą kiekvieną vakarą prieš miegą.

Atgal į TOC

14. Braškių uogienė

Braškėse yra polisacharidų, turinčių priešuždegiminių savybių (17). Kasdienis braškių tepimas gali padėti atsikratyti paburkusių akių.

Jums reikės

Ekologiška braškių uogienė

Ką turite padaryti

1. Uogienę atsargiai tepkite po akimis ir palikite 10–12 minučių.
2. Nuplaukite vėsiu vandeniu.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Pakartokite tai kartą per dieną.

Atgal į TOC

15. Citrinų sultys

Citrinos sultyse esantis vitaminas C pašalina toksinus iš pavargusių ir paburkusių akių. Citrina taip pat turi priešuždegiminių savybių (18). Ši priemonė taip pat gali padėti jums atsikratyti tamsių ratilų po akimis, nes citrinų sultyse yra rūgščių, turinčių odą šviesinančių savybių (19). Tyrimai su gyvūnais parodė, kad karvės pienas daro reikšmingą teigiamą poveikį odai. Tai sumažino uždegimą ir padidino kolageno gamybą paveiktoje srityje (20).

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių
• 1 valgomasis šaukštas riebaus pieno ar grietinėlės
• Medvilninis rutulys

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite citrinos sultis su pienu arba grietinėle.
2. Pamirkykite vatą šiame mišinyje ir švelniai patepkite jį po akimis.
3. Leiskite jam išdžiūti. Nuplaukite vėsiu vandeniu.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

Atgal į TOC

16. Vitaminas K išpūstoms akims

Dėl vitamino K trūkumo organizme jūsų akys gali išsipūsti ir susidaryti akių maišeliai. Būtina laikytis sveikos mitybos, kurioje yra daug vitamino K turinčių maisto produktų, tokių kaip žalios lapinės daržovės, brokoliai, daigai, morkos, braškės ir kepenys. Vitaminas K gydo žaizdas ir skatina kolageno susidarymą (21). Tai gali padėti padaryti odą po akimis tvirtesne ir lygesne.

Be šių priemonių, čia yra keletas paakių krepšių medicininio gydymo galimybių.

Atgal į TOC

Medicininis gydymas maišeliams po akimis

1. Akių vokų chirurgija (blefaroplastika)

Blefaroplastikos chirurgija gali apimti raumenų, riebalų ar odos perteklių, kad būtų pataisyti nuleisti akių vokai (22). Ištempti ar suglebę akių vokai gali susilpninti juos palaikančius raumenis. Todėl riebalų perteklius kaupiasi virš vokų arba žemiau jų. Ši operacija skirta šiems riebalams pašalinti maišelius.

2. Mikronedelis

Mikronedelis yra minimaliai invazinė procedūra, kurią dermatologai atlieka skirtingoms odos ligoms gydyti. Procesas apima smulkių adatų įterpimą į odą, kuri atstato dermą. Tai padeda pagerinti kolageno gamybą ir stangrią bei stangrią odą.

3. Vaistai

Dėl nereceptinių vaistų pasitarkite su gydytoju. Jei patinimą sukelia alergija, gali padėti vaistai nuo alergijos.

Štai keletas prevencinių patarimų, kuriuos turėtumėte nepamiršti, kad nesusidarytumėte maišelių po akimis.

Prevencijos patarimai

1. Sumažinkite druskos kiekį maiste.
2. Išsimiegok pakankamai.
3. Pašalinkite makiažą prieš eidami miegoti.
4. Reguliariai sportuokite.
5. Nevartokite alkoholio reguliariai.
6. Reguliariai nušveiskite odą.

Svarbu rūpintis savo akimis ir išlaikyti jas sveikas, kad išvengtumėte infekcijų ir kitų sunkių sąlygų. Išbandykite šias greitai ištaisomas namų gynimo priemones, kad pasiūlytumėte adieu akių krepšiams. Jei jūsų būklė išlieka, kreipkitės į gydytoją, kad diagnozuotumėte ją sukeliančią pagrindinę būklę.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

1. Koks arbatos maišelis tinka išpūstoms akims?

A: Norėdami atsikratyti paburkusių akių, galite naudoti įprastą arbatos maišelį ar žaliosios arbatos maišelį. Abi priemonės gerai sumažina paburkimą ir pakitusią odą.

2. Kas sukelia išsipūtusią akį?

A: Mūsų visų kūne yra riebalų, kuriuos laiko raumenys ir raiščiai. Bet senstant raumenys pradeda silpti, ir viskas ima kristi, todėl riebalai tampa geriau matomi. Taip nutinka ir mūsų veidams. Kolageno lygis senstant mažėja, todėl oda praranda elastingumą ir suglemba. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės gauna akių krepšius, yra ta, kad jie yra paveldimi. Toliau pateikiamos kelios dažniausios akių paburkimo priežastys:

• Miego trūkumas ir nuovargis
• Stresas
• Senėjimas
• Sūrus maistas
• Trūksta mankštos
• Dermatitas
• Sinuso infekcijos
• Skysčio (vandens) susilaikymas

3. Kodėl ryte mano akys taip išsipūtusios?

Mes to nesuvokiame, bet mirksėjimas yra būtinas pratimas aplink akis esantiems raumenims. Miegodami nemirksime, o tai gali sukelti skysčių susilaikymą paakių srityje. Tai sukelia patinimą ar edemą. Šis akių paburkimas dažniausiai praeina, kai tik atsimerkite ir pradėsite mirksėti.

4. Kaip atsikratyti išpūstų akių nuo verkimo?

Mes išvardijome daugybę namų gynimo būdų, kuriuos galite naudoti, kad atsikratytumėte paburkusių akių. Jei verkimas yra paburkimo priežastis, rekomenduojame naudoti vėsinančias ir raminančias priemones, kurios taip pat palengvins raudos metu atsiradusį deginimo pojūtį ir dirginimą. Kai kurios priemonės, kurias galite naudoti, yra arbatos maišeliai, šaltas šaukštas, agurkai ir alavijas.

22 šaltiniai

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Kofeino gelių įvertinimas pagal fizikines ir chemines charakteristikas ir efektyvumą in vivo mažinant pūstas akis, Journal of Applied Pharmaceutical Science, Semantic Scholar.

  pdfs.semanticscholar.org/aa08/496ff554c081d06fda1bd681f60e602464aa.pdf?_ga=2.58399982.531740052.1582379982-22564082.1576381381

• Žaliosios arbatos ir juodosios arbatos priešuždegiminio poveikio vertinimas: lyginamasis tyrimas in vitro, „Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401676/

• Levandos ir nervų sistema, įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

• Citrinų aliejaus garai sukelia antistresinį poveikį, moduliuodami pelių 5-HT ir DA aktyvumą, elgesio smegenų tyrimus, JAV Nacionalinę medicinos biblioteką, Nacionalinius sveikatos institutus.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16780969

• Biocheminiai naujojo antioksidanto iš citrinų aliejaus tyrimai ir jo biotechnologinis pritaikymas kosmetinėje dermatologijoje, eksperimentiniai ir klinikiniai tyrimai, JAV nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10568210

• Ramunė: praeities žolinis vaistas su šviesia ateitimi, „Molecular Medicine Reports“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Antioksidacinis ir galimas priešuždegiminis baltosios arbatos, rožių ir raganos lazdyno ekstraktų ir kompozicijų poveikis pirminėms žmogaus odos fibroblastų ląstelėms, Journal of Inflammation (Londonas, Anglija), JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/

• Pirmojo spaudimo kokosų aliejaus priešuždegiminė, nuskausminanti ir karščiavimą mažinanti veikla, Farmacijos biologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20645831

• Atsitiktinių imčių dvigubai aklas kontroliuojamas tyrimas, kuriame lyginamas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejus su mineraliniu aliejumi, kuris yra lengvos ar vidutinio sunkumo kserozės, dermatito: kontaktinis, atopinis, profesinis, vaistas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Juodieji pipirai ir teiginiai apie sveikatą: išsamus traktatas, kritinės apžvalgos maisto moksle ir mityboje, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23768180

• Šaltis ir suspaudimas valdant raumenų ir kaulų traumas bei operacines ortopedines procedūras: pasakojimo apžvalga, „Open Access Journal of Sports Medicine“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3781860/

• Fitocheminis ir terapinis agurkų potencialas, Fitoterapija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23098877

• ALOE VERA: TRUMPA APŽVALGA, Indian Journal of Dermatology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Petrolatumo poveikis raginio sluoksnio struktūrai ir funkcijai, Amerikos dermatologijos akademijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1564142

• Solanum tuberosum nauda sveikatai ir trūkumai, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Hipertoninis druskos tirpalas sumažina uždegiminį atsaką žiurkių endotoksemijai, klinikoms (San Paulas), JAV Nacionalinei medicinos bibliotekai, Nacionaliniams sveikatos institutams.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2329560

• Braškių ir šilkmedžių vaisių polisacharidų priešuždegiminis ir priešapoptinis poveikis lipopolisacharidų stimuliuojamiems makrofagams, moduliuojant pro- / priešuždegiminių citokinų sekreciją ir Bcl-2 / Bak baltymų santykį, Maisto ir cheminė toksikologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionalinė Sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22721979

• Priešuždegiminis citrinų gleivių poveikis: in vivo ir in vitro tyrimai, imunofarmakologija ir imunotoksikologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16435583

• Ar natūralūs ingredientai veiksmingi valdant hiperpigmentaciją? Sisteminga apžvalga, Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/

• Pieno žaizdų gydomoji savybė, esant pilnam tirštumui, triušio žaizdų modelis, Tarptautinis chirurgijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29689312

• Žaizdų gydomasis vietinio vitamino K poveikis: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, Indian Journal of Pharmacology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  medlineplus.gov/druginfo/natural/983.html, https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6533928/

• Blefaroplastika: apžvalga, odos ir estetinės chirurgijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2840922/