Varnos pėdos yra natūrali senėjimo dalis. Nors jūs negalite visiškai pakeisti senėjimo, galite sumažinti jo požymius ir padaryti juos mažiau pastebimus. Mes išvardijome 10 namų gynimo priemonių, kurios gali padėti sumažinti varnos pėdų išvaizdą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

• Kokios yra varnos kojos?
• Varnos pėdų priežastys
• 10 geriausių būdų sutvarkyti varnos pėdas
• Prevencijos patarimai

Kokios yra varnos kojos?

Senstant jūsų oda linkusi palaipsniui keistis, dėl kurių tam tikros veido dalys tampa jautresnės nei kitos senėjimo požymiams, pavyzdžiui, subtilus plotas aplink akis. Mažos linijos ar raukšlės, išsiskleidusios iš akių kampučių, vadinamos varnos kojomis. Kiekvieną kartą, kai atliekate veido išraišką, veido raumenyse vyksta nedideli raumenų susitraukimai. Varnos kojos yra tokių susitraukimų rezultatas.

Yra du pagrindiniai raukšlių tipai - dinaminės ir statinės raukšlės. Dinaminės raukšlės yra tos, kurios atsiranda dėl raumenų susitraukimų, ty, kai šypsotės, statinės raukšlės pablogėja dėl raumenų susitraukimų ir yra matomos visą laiką, net kai jūsų veidas yra ramybės būsenoje.

Jei jūsų varnos kojos matomos tik jums besišypsant, jos yra dinamiškos. Priešingu atveju jie yra statiški.

Daugelis veiksnių ir gyvenimo būdo pasirinkimas gali pabloginti arba sukelti varnos pėdų atsiradimą, ir jie aptariami toliau.

Varnos pėdų priežastys

• Dažnai prisimerkia ar trina akis
• Padidėjęs saulės poveikis gali pakenkti laisviesiems radikalams, kurie gali pakenkti odai ir sukelti varnos kojas.
• Rūkymas gali pakenkti kolagenui odoje ir taip prisidėti prie varnos kojų.
• Menopauzė gali sukelti estrogeno lygio sumažėjimą, taip sukeldama varnos kojas.
• Senėjantis amžius
• Jūsų miego padėtis: nuolatinis miegojimas vienoje pusėje taip pat gali prisidėti prie varnos kojų ir raukšlių.

Varnos kojos gali keletą metų pridėti jūsų išvaizdą. Pateikiame namų gynimo priemonių, dėl kurių jos gali būti mažiau pastebimos, sąrašą.

Kaip natūraliai sumažinti varnos pėdas

1. Alijošius

Alijošius padidina kolageno gamybą (1). Dietinis alavijas gali padėti pagerinti veido raukšles. Be to, alavijas turi fotoprotekcinį poveikį odai (2). Tai gali padėti sumažinti varnų pėdų ir raukšlių atsiradimą.

Jums reikės

1-2 šaukšteliai šviežio alavijo gelio

Ką turite padaryti

1. Tepkite alavijo gelį aplink akis.
2. Palikite jį 15-20 minučių.
3. Nuplaukite vandeniu.
4. Taip pat kasdien galite turėti šaukštą šviežių alijošiaus sulčių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Norėdami tai pasiekti geriausių rezultatų, galite tai pritaikyti 2 kartus per dieną.

2. Argano aliejus

Argano aliejus pasižymi anti-senėjimo poveikiu (3). Tai gali padėti pagerinti odos elastingumą ir sumažinti varnos pėdas.

Jums reikės

1 arbatinis šaukštelis argano aliejaus

Ką turite padaryti

1. Tepkite argano aliejų tiesiai ant odos aplink akis.
2. Palikite jį, kol išdžius.
3. Taip pat galite vartoti maistinį argano aliejų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tepkite argano aliejų 2–3 kartus per dieną.

3. Kiaušinio baltymo veido kaukė

Kiaušinio baltymas gali padėti sutankinti poras ir sumažinti raukšlių bei varnos pėdų išvaizdą. Antioksidacinis aktyvumas taip pat gali kovoti su laisvųjų radikalų žala (4).

Jums reikės

1-2 kiaušinių baltymai

Ką turite padaryti

1. Išplakite kiaušinio baltymą ir plonu sluoksniu užtepkite veidą ir kaklą.
2. Palikite jį 15-25 minučių, tada nuplaukite vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2-3 kartus per savaitę.

4. Kokosų aliejus

Vietinis pirmojo spaudimo kokosų aliejaus panaudojimas padidino žiurkių odos kolageno gamybą (5). Kokosų aliejus taip pat gali išlaikyti odą drėkinamą (6). Tai taip pat gali atitolinti raukšlių ir varnų pėdų atsiradimą.

Jums reikės

1-2 šaukšteliai šalto spaudimo kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Pažeistą vietą patepkite šalto spaudimo kokosų aliejumi.
2. Palikite jį, kol jis visiškai išdžius.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Galite keletą kartų kasdien patepti odą kokosų aliejumi.

5. Eteriniai aliejai

a. Citrinų eterinis aliejus

Elastazė yra fermentas, susijęs su odos elastino degeneracija, ir jis gali prisidėti prie odos senėjimo ir raukšlių. Citrinų aliejus gali padėti slopinti elastazės aktyvumą (7).

Jums reikės

• 1-2 lašai citrinos eterinio aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis bet kokio nešiklio aliejaus (pvz., Saldžiųjų migdolų aliejaus ar simondsijų aliejaus)

Ką turite padaryti

1. Į arbatinį šaukštelį bet kurio nešiklio aliejaus įlašinkite lašą ar du citrinos eterinio aliejaus.
2. Gerai išmaišykite ir užtepkite pažeistą vietą.
3. Palikite jį, kol išdžius.
4. Taip pat galite nuplauti po 25-30 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1-2 kartus per dieną.

b. Greipfrutų eterinis aliejus

Greipfrutų aliejus yra elastazės inhibitorius (7). Taigi tai gali padėti sumažinti raukšlių ir varnų pėdų išvaizdą.

Jums reikės

• 1-2 lašai greipfrutų eterinio aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis bet kokio nešiklio aliejaus

Ką turite padaryti

1. Į bet kurį nešiklinį aliejų įlašinkite vieną ar du lašus greipfrutų eterinio aliejaus.
2. Gerai išmaišykite ir užtepkite pažeistą vietą.
3. Palikite jį 20-30 minučių prieš nuplaunant.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1-2 kartus per dieną.

6. Citrinų sultys

Citrinų sultys ar bet kurios citrusinių vaisių sultys pasižymi antioksidacinėmis ir anti-senėjimo savybėmis (8). Jame taip pat yra vitamino C, kuris veikia senėjimą ir apsaugo odą nuo fotopažeidimų (9). Šie veiksniai gali padėti sumažinti odos storį ir raukšlių atsiradimą.

Jums reikės

• ½ citrinos
• 1 stiklinė vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Iš pusės citrinos išspauskite sultis į stiklinę vandens.
2. Gerai išmaišykite ir, jei reikia, įpilkite šiek tiek medaus.
3. Gerkite šviežias citrinos sultis.
4. Taip pat galite patrinti citrinos griežinėliu visą veidą ir nuplauti po 15-20 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite šias sultis 1-2 kartus per dieną.

7. Vitamino E aliejus

Vitaminas E turi fotoprotekcinį poveikį (10). Ši savybė gali padėti pašalinti laisvųjų radikalų žalą, dėl kurios oda sensta ir raukšlėjasi.

Jums reikės

1-2 vitamino E kapsulės arba 1 arbatinis šaukštelis vitamino E aliejaus

Ką turite padaryti

1. Ant pažeistos vietos užtepkite ploną vitamino E aliejaus sluoksnį.
2. Taip pat galite vartoti vitamino E turinčius maisto produktus, tokius kaip riešutai, saulėgrąžų sėklos ir žalios lapinės daržovės.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai bent kartą per dieną.

8. Avokadų aliejus

Žiurkių tyrimai rodo, kad avokadų aliejus gali padidinti kolageno gamybą (11). Taigi, avokadų aliejus gali padėti susidoroti su senstančia oda ir raukšlėmis.

Jums reikės

1 arbatinis šaukštelis nerafinuoto avokadų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Pirštų galiukais užtepkite ploną aliejaus sluoksnį visomis varnos kojomis.
2. Leiskite aliejui natūraliai išdžiūti.
3. Į savo racioną taip pat galite įtraukti avokadą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kartą per dieną.

9. Česnakai

Česnakai padeda pašalinti laisvųjų radikalų žalą, kurią sukelia padidėjęs saulės poveikis dėl jų antioksidacinių savybių (12). Tai gali padėti pagerinti varnos pėdų ir raukšlių išvaizdą.

Jums reikės

1-2 česnako skiltelės

Ką turite padaryti

Galite arba tiesiogiai sukramtyti česnako skilteles, arba įdėti jas į mėgstamą patiekalą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kartą per dieną.

10. Veido pratimai

Veido pratimai gali padėti sumažinti varnos pėdų išvaizdą. Jie įtraukia:

• Akių bakstelėjimas - švelniai palieskite natūralią akių kreivę pirštų pagalvėlėmis, kad paskatintumėte akių tekėjimą.
• Varnos kojų įtempimo malšintuvas - naudodamiesi rodomuoju ir nykščiu, suspauskite odą po antakiais ir švelniai sukite ją tarp pirštų pagalvėlių, kad sumažintumėte įtampą.
• Akių raukšlių patempimas - uždėkite kiekvieną rodomąjį pirštą ant išorinių antakių kampų ir judinkite pirštus į viršų, kad oda švelniai patemptų.
• Akių raukšlių slėgio palaikymas - uždėkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus ant abiejų akių raukšlių pusių ir švelniai paspauskite žemyn.

Nors šios priemonės ir pratimai gali padėti sumažinti varnų pėdų išvaizdą, pateikiame keletą patarimų, kurie gali padėti išvengti jų pablogėjimo.

Prevencijos patarimai

• Apribokite saulės buvimą. Prieš išeidami, visada tepkite kremą nuo saulės.
• Laikykitės sveikos mitybos, kurioje yra šviežių vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, kad apsaugotumėte odą nuo laisvųjų radikalų pažeidimo.
• Reguliariai sportuokite.
• Mesti rūkyti.
• Venkite naudoti soliariumus.
• Reguliariai drėkinkite odą.

Varnos pėdos yra natūrali senėjimo dalis ir visiškai normali. Nors yra gydymo galimybių, jos yra brangios. Taigi, sutelkite dėmesį į jų atsiradimo prevenciją ir atidėjimą, laikydamiesi straipsnyje paminėtų priemonių ir patarimų.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kokio amžiaus jums varnos kojos?

Nors tikimybė susirgti varnos kojomis didėja su amžiumi ir pažeidus odą, kai kuriems asmenims ji taip pat gali pasireikšti jau 20-ųjų viduryje.

Koks yra geriausias kremas varnų kojoms?

Vienas iš geriausių vietinių kremų, naudojamų kovai su varnų kojomis, yra Tretinoinas. 30-50 metų asmenys gali pasirinkti botokso gydymą, kad išlygintų varnos pėdas ir raukšles.

12 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Cho, Soyunas ir kt. „Dietiniai alavijo papildai pagerina veido raukšles ir elastingumą, taip pat padidina I tipo prokolageno geno išraišką žmogaus odoje in vivo“. Dermatologijos metraščiai t. 21,1 (2009): 6–11.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/

• Surjushe, Amaras ir kt. „Alavijas: trumpa apžvalga“. Indijos dermatologijos žurnalas, t. 53,4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Boucetta, Kenza Qiraouani ir kt. „Dietinio ir (arba) kosmetinio argano aliejaus poveikis odos elastingumui po menopauzės.“ Klinikinės senėjimo intervencijos, t. 10 339–49.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/

• Yoo, Jinhee ir kt. „Kiaušinių lukštų membraninių hidrolizatų poveikis priešuždegiminiam, raukšlių, mikrobų aktyvumui ir drėgmės apsaugai“. Korėjos žurnalas maisto mokslui apie gyvūnų išteklius, t. 34,1 (2014): 26-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/

• Nevinas, KG ir T Rajamohanas. "Mergelių kokosų aliejaus vietinio vartojimo poveikis odos komponentams ir antioksidaciniam statusui gydant jaunų žiurkių odos žaizdas" Odos farmakologijos ir fiziologijos t. 23,6 (2010): 290–7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/

• Agero, Anna Liza C ir Vermén M Verallo-Rowell. „Atsitiktinių imčių dvigubai aklas kontroliuojamas tyrimas, lyginant aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejų su mineraliniu aliejumi, kuris yra lengvos ar vidutinio sunkumo kserozės drėkiklis.“ Dermatitas: kontaktinis, atopinis, profesinis, narkotikų t. 15,3 (2004): 109-16.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

• Mori, Masahiro ir kt. „Eterinių aliejų elastazės aktyvumo slopinimas in vitro“. Kosmetinės dermatologijos leidinys, t. 1,4 (2002): 183-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/

• Kim, Dan-Bi ir kt. „Citrusinių sulčių mišinio antioksidacinė ir senėjimą mažinanti veikla“. Maisto chemijos t. 194 (2016): 920–7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/

• Al-Niaimi, Firas ir Nicole Yi Zhen Chiang. „Aktualus vitaminas C ir oda: veikimo mechanizmai ir klinikiniai pritaikymai“. Klinikinės ir estetinės dermatologijos leidinys, t. 10,7 (2017): 14–17.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Nachbaras, F ir HC Kortingas. „Vitamino E vaidmuo normaliai ir pažeistai odai“. Molekulinės medicinos leidinys (Berlynas, Vokietija) t. 73,1 (1995): 7-17.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

• Werman, MJ ir kt. „Įvairių avokadų aliejų poveikis odos kolageno apykaitai“. Jungiamojo audinio tyrimai t. 26,1-2 (1991): 1-10.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159

• Rahmanas, Khalidas. „Česnakai ir senėjimas: naujos įžvalgos apie seną vaistą“. Senėjimo tyrimų apžvalgos , Elsevier.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491