Kaip priversti nagus natūraliai augti greičiau ir tvirtiau namuose?

Pavydi visiems savo draugams, kurie turi puošnius ilgus ir tvirtus nagus?

Tai gali būti labai erzina, kai bandai išaugti nagus, bet atrodo, kad jie neauga! Tu lauki ir lauki, bet nesėkmingai. Jie susmulkina ir lūžta, kol būsite priversti juos apkarpyti. Taigi jūsų pastangos juos išauginti dar kartą žlugo. Nepasiduok! Jūs dar ne viską išbandėte.

Tačiau pirmiausia pažiūrėkime, kodėl nagai neauga.

Priežastys, kodėl jūsų nagai neauga

Gali būti daugybė priežasčių, kodėl jūsų nagai nustojo augti. Ar darai kurį nors iš šių?

1. Įkanda nagus

Jei esate kaltas dėl to, kad reguliariai kramtote nagus, laikas sustoti. Aš rimtai! Šis įprotis sukelia daugybę bakterinių infekcijų, kurios lėtina odos ir nagų augimą toje srityje. Stenkitės, kad nagai būtų šlifuoti, kad sąmoningai stengtumėtės jų neįkąsti.

2. Praleiskite pagrindinį sluoksnį

Kai dengiate nagų laką, nepamirškite pagrindinio sluoksnio. Tai veikia kaip apsauginis sluoksnis tarp tikrojo jūsų nagų lako ir viršutinio nagų sluoksnio.

3. Nupjaukite nagų laką

Venkite to daryti bet kokia kaina! Kai nulaužate nagų laką, greičiausiai nulupate viršutinį nagų sluoksnį. Tai tik padarys jūsų nagus silpnus ir trapius.

4. Pernelyg naudokite gelį ir akrilą

Geriausi vitaminai nagų augimui

Štai sąrašas vitaminų, kurie gali paskatinti jūsų nagų augimą. Pažvelkime į juos:

1. Vitaminas H (biotinas)

Vaizdas: „Shutterstock“

Biotinas padeda augti nagams, plaukams ir odai. Biotinas gali būti vartojamas arba su maistu, arba kaip papildai. Bet kokiu atveju jums reikės suvartoti apie 30–40 mikrogramų per dieną, kad nagai būtų sveiki. Biotino galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip bananai, avokadai ir lašišos.

2. Folio rūgštis (vitaminas B9)

Vaizdas: „Shutterstock“

Vitaminas B9 arba folio rūgštis yra būtini ląstelių augimui. Tai reiškia, kad tai gali padėti ir nagams augti. Folio rūgšties galima gauti iš tokių maisto produktų kaip lapiniai žalumynai, kiaušiniai, burokėliai ir citrusiniai vaisiai. Norint užtikrinti ir skatinti sveiką nagų augimą, reikia suvartoti 400–500 mcg folio rūgšties.

3. Vitaminas A

Vaizdas: „Shutterstock“

Vitaminas A yra gyvybiškai svarbus audiniams, kaulams, dantims ir nagams stiprinti. Tai taip pat populiarus antioksidantas. Tai užtikrina, kad toksinų daroma žala bus pašalinta iš organizmo vidaus. Jei jums labiau patinka veganiški patiekalai, vitamino A galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip greipfrutas, špinatai, jamsai ir obuoliai. Tai taip pat galima rasti ne veganų ir mėsos variantuose, pavyzdžiui, kiaušiniuose, kepenyse ir piene.

4. Vitaminas C

Vaizdas: „Shutterstock“

Pamenate, kai mama liepė jums valgyti apelsinus, kad neperšaltumėte? Tharas buvo dėl labai svarios priežasties. Apelsinuose ar kituose citrusiniuose vaisiuose yra daug vitamino C, kuris puikiai tinka kovai su bakterijomis. Tai taip pat stiprus antioksidantas. Labai svarbu vartoti maisto produktus, kuriuose yra vitamino C, arba vartoti papildus, nes organizmas negamina šio vitamino. Jo galima rasti mėlynėse, citrusiniuose vaisiuose (apelsinuose, žaliosios citrinos ir citrinose), pomidoruose, lapiniuose žalumynuose ir braškėse.

Kaip greičiau ir tvirtiau išauginti nagus

Štai keli patarimai, kurie padės jums greitai sportuoti stiprius ir sveikus nagus:

1. Citrinų sultys

Vaizdas: „Shutterstock“

Citrinose esantis vitaminas C palengvina sveiką nagų augimą. Citrinos taip pat padeda pašalinti geltonas nagų dėmes, nes jos veikia kaip balinimo priemonė.

1 metodas

Kaip tai padaryti?

Dubenyje sumaišykite 1 šaukštą citrinos sulčių ir 3 šaukštus alyvuogių aliejaus. Tirpalą kaitinkite maždaug 20 sekundžių mikrobangų krosnelėje ir 10 minučių pamirkykite joje nagus.

Kaip daznai?

Darykite tai kiekvieną dieną.

2 metodas

Kaip tai padaryti?

Alternatyvus būdas būtų citrinos griežinėlį patrinti nagais maždaug penkias minutes, prieš juos nuplaunant šiltu vandeniu.

Kaip daznai

Kiekvieną dieną.

Patarimas - nenaudokite citrinų, jei turite kokių nors įpjovimų ar nagų, nes tai gali įgelti.

2. Kokosų aliejus

Vaizdas: „Shutterstock“

Kokosų aliejuje yra maistinių medžiagų, kurios suteikia nagams ir aplink nagus esančiai odai drėgmės ir maitina. Tai savo ruožtu užtikrina sveiką ir stiprų nagų augimą. Kokosų aliejus taip pat puikiai tinka gydyti grybelines nagų infekcijas.

Kaip tai padaryti?

Šildykite šiek tiek pirmojo spaudimo kokosų aliejų dubenyje ir įmasažuokite jį į nagus ir pirštus. Masažas sukamaisiais judesiais. Tai padės kraujotakai, o tai paskatins nagų augimą.

Kaip daznai?

Kiekvieną vakarą prieš einant miegoti.

3. Apelsinų sultys

Vaizdas: „Shutterstock“

Apelsinų sultyse esantis vitaminas C gali padėti gaminti kolageną, kuris palaiko nagus stiprius ir sveikus.

Kaip tai padaryti?

Iš dubenėlio išspauskite sultis iš apelsino. Pamirkykite nagus 10 minučių ir nuplaukite. Nepamirškite jų tinkamai drėkinti.

Kaip daznai?

Kartą per dieną.

4. Alyvuogių aliejus

Vaizdas: „Shutterstock“

Norint užtikrinti, kad jūsų nagai būtų sveiki ir stiprūs, svarbu, kad jie būtų maitinami ir drėkinami. Alyvuogių aliejuje yra vitamino E, kuris gerina kraujotaką ir palengvina nagų augimą.

Kaip tai padaryti?

Įkaitinkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir maždaug penkias minutes įmasažuokite jį į nagus ir odeles. Mūvėkite pirštines ir leiskite jai sėdėti per naktį. Arba galite pamirkyti nagus šiltame alyvuogių aliejuje nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių.

Kaip daznai?

Kartą per dieną.

Maistas, kuris sustiprina jūsų nagus

Vien vietinio gydymo nepakanka! Čia yra maisto produktų, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo dietą, jei norite sveikų ir blizgančių nagų.

1. Kiaušiniai

Vaizdas: „Shutterstock“

Kiaušiniuose esantys baltymai yra nepaprastai svarbūs vystymuisi, todėl kaulai mūsų kūne, naguose ir plaukuose tampa daug stipresni. Kiaušiniuose yra daug vitamino D, B12 ir biotino. Biotinas daro stebuklus, kaip sustiprinti nagus ir padaryti juos mažiau trapius.

2. Pupelės

Vaizdas: „Shutterstock“

Pupelės, kuriose vėl gausu biotino, gali padėti nagams augti. Tyrimo metu buvo nustatyta, kad jei vartojamas maistas, kuriame gausu biotino, nagų storis padidėjo apie 25%. Taigi pabandykite įtraukti pupeles į savo dienos racioną.

3. Avižos

Vaizdas: „Shutterstock“

Mineralai, tokie kaip varis ir cinkas, yra gyvybiškai svarbūs kaulų ir nagų priežiūrai. Jų galima rasti avižose. Avižas labai lengva įtraukti į savo dienos racioną. Paprasčiausiai pakeiskite savo grūdų dubenį su avižinių dribsnių dubeniu su šviežiais vaisiais!

4. Saulėgrąžų sėklos

Vaizdas: „Shutterstock“

Saulėgrąžų sėklos yra maistinių medžiagų stiprintuvas. Turintys mineralų, tokių kaip varis ir manganas, jie skatina jungiamųjų audinių gamybą kauluose ir kremzlėse. Jie gali būti apibarstyti duona, salotomis ar beveik viskuo!

5. Lašiša

Vaizdas: „Shutterstock“

Tai skirta tiems, kurie mėgsta savo tikrą jūros gėrybių dalį. Lašišoje yra maistinių medžiagų, kurios turėtų stiprinti kaulus ir nagus. Lašišoje taip pat yra vitamino D, kuris yra gyvybiškai svarbus kaulų augimui.

Štai kur tu! Tai viskas, ką reikia žinoti apie tai, kodėl jūsų nagai neauga ir kaip tiksliai galite juos auginti greičiau ir tvirtiau. Tinkamo maisto valgymas ir nagų priežiūra iš tikrųjų daro didžiausią skirtumą. Vadovaukitės šiais metodais ir praneškite mums, kaip jie jums pasisekė.