Kaip išlaikyti savo plaukus sveikus - 20 patarimų + namų gynimo priemonės

Vešlūs, stori plaukai yra kone kiekvienos merginos svajonė. Tačiau tarša ir nuolatinis formavimo priemonių bei dažiklių naudojimas kenkia plaukams, jie tampa silpni, ploni ir sausi (1). Tai taip pat gali nulaužti plaukus. Gali pasirodyti, kad plaukų SPA procedūra yra vienintelis būdas atjauninti plaukus, tačiau yra keletas paprastų patarimų, kurie gali padėti išlaikyti plaukus reguliariai. Štai kaip galite padaryti savo plaukus storus ir sveikus.

20 efektyvių patarimų sveikiems plaukams

1 patarimas: apsaugokite plaukus

Visada apsaugokite plaukus nuo saulės, vėjo ir lietaus. Pernelyg didelis saulės, šilumos, purvo ir taršos poveikis dar labiau padidina mūsų jau egzistuojančias plaukų bėdas. Tai gali sukelti nešvarumų kaupimąsi, plaukų ir galvos odos išsausėjimą ir padidėjusį jautrumą galvos odos infekcijoms. Uždenkite plaukus skėčiu ar skrybėle.

2 patarimas: atsargiai elkitės su šlapiais plaukais

Šlapi plaukai yra labai trapūs ir lengvai lūžinėja. Kai drėgna, jūsų plaukų ašis ir šaknys yra labiau linkusios patirti žalą. Nebūkite per griežti šampūnu, nes tai gali nulūžti. Taip pat venkite šepetėlio iškart po dušo. Jei turite, naudokite dušo dangtelį.

3 patarimas: reguliarus kondicionavimas

Po kiekvieno plovimo naudokite drėkinamąjį kondicionierių. Praleidus šį žingsnį gali būti priežastis, dėl kurios jūsų plaukai yra garbanoti.

4 patarimas: sąlyga teisinga

Kondicionieriai yra sudaryti taip, kad būtų užtikrinta drėgmė plaukų šachtoje. Jie nėra skirti galvos odai. Pradėkite kondicionuoti maždaug 2 cm atstumu nuo galvos odos. Per daug kondicionieriaus ant galvos odos tik pernelyg riebaluos.

5 patarimas: naudokite šampūną ir kondicionierių iš tos pačios linijos

Pasirinkite šampūną ir kondicionierių iš tos pačios linijos, nes jie turi panašią formulę. Jie yra skirti tam tikram plaukų tipui ir konkrečiam tikslui. Tai rodo geresnius rezultatus, kai vietoj dviejų atskirų produktų naudojate vieną liniją.

6 patarimas: nepadauginkite plaukų

Venkite karščio ant plaukų. Šiluma pašalina jūsų plaukų drėgmę, todėl jie tampa sausi ir garbanoti (2). Pernelyg didelis kiekis taip pat gali sudeginti plaukus. Geležį / garbanas, tiesinimo priemones naudokite tik prireikus ir nepamirškite naudoti plaukų apsaugos priemonės (3).

7 patarimas: venkite griežtų plaukų kaklaraiščių

Venkite naudoti itin tvirtus plaukų kaklaraiščius. Verčiau rinkitės traškučius su audiniu. Tvirtos plaukų kaklaraiščiai linkę plaukus iš tikrųjų priveržti atgal, o tai padidina trintį ir gali nulūžti.

8 patarimas: prieš miegą nestipriai pinkite

Naktį eidami miegoti, laisvai pinkite plaukus, kad išvengtumėte garbanotos netvarkos. Palikus plaukus atvirus, susidaro mazgai, o tai reiškia, kad ryte juos reikia tempti ir valyti. Per didelis šepetys gali sukelti šerpetojimą.

9 patarimas: pasirinkite atlasinius pagalvių užvalkalus

Žinoma, kad miegojimas ant atlasinių pagalvių užvalkalų sumažina plaukų lūžinėjimą dėl trinties. Medvilnė ir kitos medžiagos yra gana grubios tekstūros, dėl kurios taip pat sukelia didesnę plaukų trintį.

10 patarimas: sausi plaukai atsargiai

Paglostykite plaukus sausai. Negalima stipriai trinti rankšluosčiu. Galbūt greičiau nusausinsite plaukus, tačiau lūžtančių ir krintančių plaukų kiekis taip pat padvigubėja.

11 patarimas: Dažnai tepkite galvos odą

Aliejus plaukus tepkite kuo dažniau, o aliejui atsikratyti naudokite švelnų šampūną. Aliejaus tepimas yra naudingas jūsų plaukams. Tačiau nepersistenkite, nes galų gale naudosite daugiau šampūno, kuris pašalina daugiau natūralių galvos odos aliejų, kad ir koks švelnus jis būtų.

Aliejaus masažas yra seniausia priemonė ypač blizgančioms ir minkštoms žnyplėms. Tai taip pat yra geriausia namų priemonė sveikiems plaukams. Galite naudoti alyvuogių aliejų, kokosų aliejų arba migdolų aliejų (1). Šiek tiek pašildykite aliejų ir kruopščiai įmasažuokite galvos odą. Palikite jį valandai prieš plaunant plaukus. Taip pat galite palikti per naktį, kad būtų geriau kondicionuojamas.

12 patarimas: tinkamos plaukų kaukės

Naudokite plaukams tinkamas kaukes. Plaukų poreikiai skiriasi atsižvelgiant į jūsų plaukų tipą ir bėdas. Būtina naudoti tinkamas kaukes, nes tai gali pabloginti jūsų problemą.

13 patarimas: venkite plaukų erzinimo

Venkite erzinti plaukus. Net jei tai sukuria daug apimties, ji sugadina plaukų tekstūrą.

14 patarimas: šaltas vanduo tinka plaukams

Plaudami plaukus, pirmenybę teikite šiltu ar šaltu vandeniu, o ne karštu vandeniu. Šaltis tiksliai nereiškia stingdančio šalčio - galite naudoti vandenį kambario temperatūroje. Karštas ir šiltas vanduo atveria plaukų odeles ir epidermio poras. Jei vanduo per karštas, tai gali pakenkti plaukams. Plovimui šampūnu naudokite šiltą vandenį. Kai kondicionuosite plaukus, nuplaukite juos šaltu vandeniu.

15 patarimas: valykite šampūną kartą per mėnesį

Gera mintis naudoti skaidrinamąjį šampūną kartą per mėnesį. Tai pašalina produkto kaupimo bėdas, dėl kurių šampūnas ir balzamai linkę prarasti efektyvumą.

16 patarimas: efektyviai teptuku

Šepetys yra tikras būdas padidinti plaukų blizgesį. Natūralūs aliejai skleidžia jūsų plaukų ilgį. Tačiau nepersistenkite. Nenaudokite plastikinių šepetėlių, nes jie gali labiau lūžti.

17 patarimas: sveika mityba

Dieta veikia plaukų sveikatą. Kuo sveikesnis esi, tuo geriau atrodo tavo plaukai. Tam tikros maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminai, geležis ir baltymai, yra būtinos plaukų augimui ir sveikatai. Jei negalite gauti pakankamai dietos, pasitarę su gydytoju, turite apsvarstyti papildus. Tinkama plaukų dieta taip pat padidins jūsų pasitikėjimą, kad išliktumėte sveiki ir protingi. Jūsų mityba taip pat turi įtakos plaukų sveikatai. Todėl, norint natūraliai sutvarkyti plaukus, svarbu valgyti daug vaisių, daržovių ir daug baltymų turinčio maisto.

18 patarimas: nenaudokite per daug produktų

Venkite naudoti per daug produktų plaukams. Nors yra tam tikrų produktų, kuriuos gali tekti naudoti, pvz., Šampūnas, kondicionierius ir serumas, pabandykite kiek įmanoma vengti plaukų buteliuose.

19 patarimas: venkite per didelio cheminių medžiagų vartojimo

Pernelyg didelis cheminių šampūnų ir kondicionierių naudojimas gali palikti plaukus nuobodžius ir sausus. Cheminės medžiagos, išskyrus tai, kad nedaro jokios naudos jūsų plaukams, nedaro jokios naudos ir aplinkai. Todėl geriau naudoti natūraliai gautus arba vaistažoles.

20 patarimas: šukos ir šepečiai

Svarbu žinoti, kokios šukos ir šepečiai naudojami plaukams tvarkyti. Aukštos kokybės šukos ir šepetėliai yra tinkami, palyginti su nekokybiškais produktais, nes jie padeda masažuoti ir atpalaiduoti galvos odą. Jei turite garbanotus plaukus, nailoninių šerių šepetys padės juos sutramdyti. Įsitikinkite, kad jūsų naudojamos šukos ir šepečiai yra švarūs ir tvarkingi. Venkite jais dalytis, nes tai padidina pleiskanų ir kitų odos infekcijų perdavimo galimybes.

Pagrindai yra ten, kur jis prasideda, tačiau papildomos priežiūros negalime praleisti. Jei šie lentynoje esantys produktai nebepjauna jums, atėjo laikas pereiti prie natūralesnių sprendimų. Sprendimai, kuriuos galite pasigaminti savo virtuvėse be didelių pastangų.

Namų gynimo priemonės sveikiems plaukams

Puikūs, sveiki plaukai nebūtinai reiškia aukščiausios klasės plaukų priežiūros produktų naudojimą ar brangias plaukų priežiūros procedūras firminiuose salonuose. Yra keletas namų gynimo būdų, kurie gali suteikti jums tų sveikų geldelių.

1. Bananai

Bananai yra tiesiog puikūs sveikiems plaukams. Kadangi juose gausu kalio, jie padeda pagerinti plaukų elastingumą ir natūralią sveikatą (4). Sutrinkite bananą dubenyje ir užtepkite tai plaukams, nuo šaknų iki galiukų. Palikite jį maždaug 15 minučių, o tada nuplaukite geru šampūnu. Šis gydymas padeda gydyti pažeistus ir sausus plaukus.

2. Kiaušiniai

Kiaušiniai yra viena iš geriausių namų gynimo priemonių norint gauti minkštus ir šilkinius plaukus. Kiaušinio trynys gali padėti pagerinti plaukų augimą (5). Galite arba tiesiogiai masažuoti galvą tryniu. Taip pat galite pasigaminti 1 šaukšto alyvuogių aliejaus, 3 kiaušinių trynių ir 2–3 lašų vitamino E aliejaus mišinį. Palikite jį 10-12 minučių, tada kruopščiai nuplaukite plaukus šampūnu. Pakartokite kartą per savaitę, kad plaukai būtų natūralūs.

3. Majonezas

Majonezas gali padėti giliai sutvarkyti plaukus. Sušlapinkite plaukus ir patepkite majonezu. Palikite jį ne ilgiau kaip valandą. Gerai nuplaukite ir šampūnu.

4. Mielasis

Medus pasižymi minkštinančiomis ir drėkinančiomis savybėmis ir kondicionuoja jūsų plaukus (6). Tai puiki namų gynimo priemonė pažeistiems plaukams atstatyti ir plaukų slinkimui išvengti. Įlašinkite 2-3 lašus medaus į šampūną ar kondicionierių ir naudokite jį plaukams plauti.

5. Fenugreek sėklos

Fenugreek turi priešgrybelinių savybių ir odą raminantį poveikį (7), (8). Taigi tai gali padėti nuraminti galvos odą ir sumažinti pleiskanas. Per naktį mirkykite du šaukštus ožragės sėklų vandenyje. Kitą rytą sėklas sumalkite, kad būtų vientisa pasta. Užtepkite ją per visą galvos odą ir palikite pusvalandį pastovėti. Kruopščiai nuplaukite galvos odą.

6. Alaus gydymas

Alus dažnai naudojamas plaukų blizgesiui suteikti. Plaukite plaukus mažai alaus. Alų galite laikyti ir purškiamame butelyje. Tai lengvai užpurkškite ant šampūnu ištrintų, rankšluosčiu nusausintų plaukų, kad iš karto blizgtumėte.

7. Amla

Amla gali padėti pasiekti stipresnius ir sveikesnius plaukus (9). Pasigaminkite smulkų citrinos sulčių ir amla miltelių mišinį. Masažuokite tai švelniai nuo plaukų šaknų iki galiukų ir palikite 20 minučių. Gerai nuplaukite ir šampūnu.

8. Obuolių sidro actas

Tai dar viena populiari namų priemonė blizgantiems plaukams. Užtepkite obuolių sidro acto ir šilto vandens mišinį ant savo kasų, kad joms būtų neįtikėtinas atšokimas.

9. Braškės

Šios sultingos uogos yra natūralūs plaukų kondicionieriai. Sumaišykite 8 trintas braškes su 1 šaukštu majonezo. Įmasažuokite šį mišinį į plaukus ir leiskite jiems šiek tiek pasilikti. Nuplaukite geru šampūnu ir kondicionieriumi.

Įvairių tipų plaukų priežiūra

a. Riebūs plaukai

1. Kukurūzų krakmolas

Kukurūzų krakmolas suteikia puikų sausą šampūną riebiems plaukams. Pabarstykite jį ant galvos odos, leiskite jai sėdėti 10 minučių ir išvalykite.

2. Multani Mitti

Anekdotiniai duomenys rodo, kad Fullerio žemė gali išvalyti galvos odą, sugerti riebalų perteklių ir išvalyti produkto kaupimąsi.

3. Obuolių acto skalavimas

Pusę puodelio obuolių acto sumaišykite su puse kibiro vandens ir naudokite jį kaip galutinį skalavimą šokinėjantiems plaukams.

4. Arbatmedžio aliejus

Arbatmedžio aliejus gali padėti gydyti pleiskanas, sumažinti niežėjimą ir pagerinti riebumą (10). Į įprastą šampūną galite įlašinti kelis lašus arbatmedžio aliejaus ir juo išskalauti plaukus.

5. Citrinų skalavimas

Plaukite plaukus citrinos sultimis, sumaišytomis nedideliame puodelyje vandens.

b. Sausi plaukai

1. Alyvuogės + medus

Du šaukštus alyvuogių aliejaus sumaišykite su puse puodelio medaus ir patepkite juo plaukus. Laikykite jį valandą, o tada nuplaukite kaip įprasta. Ir alyvuogių aliejus, ir medus drėkina plaukus.

2. Kiaušinio trynys + medus + jogurtas

Sumaišykite kiaušinio trynį su medumi ir jogurtu, kad gausite baltymų paketą sausiems plaukams.

Namų gynimo priemonės, skirtos atsikratyti pleiskanų ir likučių kaupimosi

• Citrinų sultys + alyvuogių aliejus

Citrinų sultys ir alyvuogių aliejaus mišinys padeda pašalinti pleiskanas ir sumažina galvos odos niežėjimą.

• Kepimo soda

Maišykite soda su vandeniu, kad gautumėte pastą. Įmasažuokite jį į galvos odą ir nuplaukite švelniu šampūnu, kad lengvai pašalintumėte nuosėdas. Kepama soda turi priešgrybelinių savybių (11). Tai gali padėti pašalinti pleiskanas.

Papildomos kaukės plaukams

• F enugreek + Jogurtas

Užtepkite pamirkytos ožragės pakuotę su jogurtu. Sumalkite prieš naktį ir naudokite kitą rytą. Nuplaukite švelniu šampūnu. Nepamirškite kondicionuoti plaukų.

• Medus + bananas

Medaus ir sunokusio banano pasta padaro plaukus minkštus.

• Paprastas jogurtas

Paprasto jogurto kaukė sušvelnina plaukus ir suteikia blizgą.

• H ibiskas

Hibisko lapų pastą arba miltelius sumaišykite su vandeniu. Tai gali padėti plaukų augimui (12).

• Chna

Chna populiariai naudojama kaip plaukų dažai. Tai taip pat gali padėti plaukams augti (13).

Plaukų kaukė nėra vienintelė plaukų priežiūros priemonė, kurią galite išplakti namuose! Šampūnus, kondicionierius ir paskutinį skalavimą taip pat yra gana paprasta!

Naminiai šampūnai, kondicionieriai ir skalavimo priemonės

1. Pleiskanų šalinimo šampūnas

Jums reikės 1/4 puodelio distiliuoto vandens, 1/4 puodelio skysto kastilinio muilo, 1/2 šaukštelio lengvo augalinio aliejaus ar simondsijų aliejaus, 1 šaukšto obuolių sidro acto, 3 šaukštų obuolių sulčių ir 6 smulkiai maltų gvazdikėlių. Sumaišykite visus ingredientus maišytuve ir naudokite jį taip, kaip naudotumėte įprastą šampūną. Perteklių laikykite dozatoriuje. Laikykite šaldytuve ir nelaikykite ilgiau kaip 3 dienas.

2. „Shine“ šampūnas

Jums reikės 1/4 puodelio distiliuoto vandens, 1/4 puodelio skysto kastilinio muilo, 2 šaukštų džiovinto rozmarino, 2 šaukštų saldžiųjų migdolų aliejaus ir 1/4 puodelio citrinos eterinio aliejaus. Pirmiausia virkite rozmariną ir distiliuotą vandenį, kol pajusite kvapą. Nukoškite lapus. Į tai pridėkite likusius ingredientus ir laikykite.

3. Stiprinantis kondicionierius

Jums reikės 4 šaukštų ypač tyro kokosų aliejaus ir 2 šaukštų gryno medaus. Ištirpinkite puodelį su ingredientais į verdantį vandenį. Mišinį užpilkite ant nuplautų plaukų ir 20 minučių apvyniokite rankšluosčiu. Nuplaukite 80-90% kondicionieriaus.

4. Stiliaus nustatymo kondicionierius

Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį želatinos vandenyje taip, kad nebūtų gabalėlių. Plaukite juo plaukus.

5. Skalauti blizgesiui

Sumaišykite 4 arbatinius šaukštelius vandens, 2 arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto ir 3 lašus citrinos eterinio aliejaus. Naudokite tai kaip paskutinį skalavimą po šampūno ir kondicionierių.

5. Pašalinkite Styling Products Effects Skalaukite

Sumaišykite 1 šaukštą sodos 1 puodelyje vandens dubenyje. Gerai įmasažuokite pastą į savo galvos odą. Nuplaukite šiltu, o tada šaltu vandeniu.

Šie patarimai apie sveikus plaukus gali padėti, jei jų nuolat laikysitės. Kokią plaukų priemonę išbandėte ir ar ji jums buvo naudinga? Laukiame jūsų atsiliepimų toliau pateiktame komentarų skyriuje.

13 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Plaukų kosmetika: apžvalga, Tarptautinis žurnalas „Trichology“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Plaukų šachtos pažeidimai dėl plaukų džiovintuvo šilumos ir džiūvimo laiko, Dermatologijos metraščiai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3229938/

• Sveiki plaukai: kas tai? „Journal of Investigative Dermatology“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18004288

• Naminių vaistų, naudojamų plaukams ir galvos odai gydyti, ir jų paruošimo metodų etnofarmakologinis tyrimas Vakarų Krante-Palestinoje, BMC papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Natūraliai pasitaikantis plaukų augimo peptidas: vandenyje tirpūs vištienos kiaušinio trynio peptidai skatina plaukų augimą indukuojant kraujagyslių endotelio augimo faktoriaus gamybą, žurnalas „Vaistinis maistas“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29583066

• Medus dermatologijoje ir odos priežiūroje: apžvalga, kosmetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Mažas augalas, turintis didelę naudą: Fenugreek (Trigonella Foenum-graecum Linn.) Ligų prevencijai ir sveikatos stiprinimui, molekulinės mitybos ir maisto tyrimams, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28266134

• Kremo, kuriame yra vaistinės ožragės sėklų ekstraktas, formavimas ir apibūdinimas, Acta Poloniae Pharmaceutica, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20369794

• Ikiklinikiniai ir klinikiniai tyrimai įrodo, kad patentuotas vaistažolių ekstraktas DA-5512 efektyviai stimuliuoja plaukų augimą ir skatina plaukų sveikatą, įrodymais pagrįstą papildomą ir alternatyvią mediciną, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429933/

• Pleiskanų gydymas 5% arbatmedžio aliejaus šampūnu, Journal of the American Academy of Dermatology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368

• Priešgrybelinis natrio bikarbonato aktyvumas prieš grybelinius agentus, sukeliančius paviršines infekcijas, Mycopathologia, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095

• Hibiscus plaukų augimo galimybių in vivo ir in vitro vertinimas Rosa Sinensis Linn. Journal of Ethnopharmacology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12963149

• Ajurvedos žolelių chnos (Lawsonia Inermis L.) atnaujinimas: apžvalga, Tarptautinis farmacijos mokslų ir tyrimų žurnalas.

  ijpsr.com/bft-article/an-update-on-ayurvedic-herb-henna-lawsonia-inermis-la-review/?view=fulltext