Kaip anksti nutraukti mėnesines

Pripažinkime, kad laikotarpiai gali būti labai varginantys. Tai ypač pasakytina, kai susikrovėte lagaminus ir visi esate pasiruošę tai laukiamai kelionei, o teta Flo nusprendžia apsilankyti.

Kai kurios moterys kraujuoja daug daugiau nei kitos. Tai gali būti nepaprastai sunku keliaujant, nes kelyje gali ne visada rasti tualetą. Ką galėtumėte padaryti tokioje situacijoje? Na, galite pabandyti sumažinti kraujotaką ir sutrumpinti mėnesinių trukmę. Išbandykite toliau aptartas priemones ir patarimus ir sužinokite, kas jums labiausiai tinka.

Ar saugu nutraukti savo laikotarpį ilguoju laikotarpiu?

Menstruacijų ciklo trukmė kiekvienai moteriai gali skirtis. Kai kurie veiksniai taip pat gali trukdyti jo atsiradimui, tokie kaip stresas, jūsų svoris ir hormonai. Nors vidutinis ciklas paprastai trunka nuo 2 iki 7 dienų, kai kurioms moterims laikotarpiai gali būti ilgesni. Menstruacijų ciklas dažnai sutrumpėja, kai moteris sensta ir jei ji vartoja kontraceptikus.

Jei menstruacijų ciklas yra per ilgas, tai dažnai trukdo kelionėms ir kitiems planams. Taigi natūralu, kad moterys ieško būdų, kaip greičiau numalšinti ar užbaigti mėnesines.

Yra tiek ilgalaikių, tiek trumpalaikių būdų sustabdyti laikotarpius. Ilgalaikiai metodai paprastai apima kontraceptinių tablečių, progestino šūvių ar kontraceptinių implantų vartojimą. Nėra įrodymų, kad ilgalaikis mėnesinių nutraukimas gali būti jums žalingas, tačiau šalutinis poveikis, dažnai susijęs su kontraceptikais, nėra paslaptis.

Taigi geriau ieškoti galimybių, kaip trumpam nutraukti mėnesines. O kas gali būti geriau už kai kuriuos natūralius būdus tai padaryti? Žemiau pateikiami keli paprasti būdai, kaip greičiau sustabdyti mėnesines.

6 geriausi būdai greičiau sustabdyti laikotarpį

1. Sekso

Lytinis aktas menstruacijų metu gali padėti ne tik sumažinti srautą, bet ir numalšinti užsispyrusius mėšlungius. Taip yra todėl, kad lytinio akto metu patiriate orgazmą, jūsų gimdos raumenys gali susitraukti. Šie susitraukimai padeda menstruaciniam kraujui iš gimdos judėti greičiau, todėl sutrumpėja mėnesinės. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį.

2. Reguliariai mankštinkitės

„Shutterstock“

Kitas būdas išbandyti menstruacijas anksčiau laiko yra mankštintis menstruacijų metu. Raumenų judėjimas, susijęs su mankšta, gali palengvinti menstruacinio kraujo greitą išsiskyrimą iš kūno. Taip pat nėra atlikta daug šio teiginio tyrimų, tačiau tai verta išbandyti dėl kelių kitų privalumų, susijusių su kasdieniu sportavimu.

3. Gerkite daugiau vandens

„Shutterstock“

Hidratuoto skysčio palaikymas taip pat gali būti vienas iš pagrindinių žingsnių norint anksčiau užbaigti mėnesines. Jis taip pat turi keletą kitų naudos sveikatai (1). Jei jūsų vandens suvartojimas yra mažesnis nei aštuonios stiklinės per dieną, atėjo laikas iš naujo paleisti. Geriant pakankamai vandens, taip pat gali palengvėti mėšlungis ir nugaros skausmas, susijęs su menstruacijomis.

4. Paimkite tinkamas maistines medžiagas

„Shutterstock“

Taip pat svarbu tinkamai aprūpinti savo kūną. Mikroelementai, tokie kaip vitamino B kompleksas, yra labai reikšmingi jūsų sveikatai. Nustatyta, kad vitaminas B6 skatina progesteroną ir mažina estrogeną (2). Tai gali būti labai naudinga reguliuojant mėnesines.

Cinkas ir magnis yra dar dvi būtinos maistinės medžiagos, kurios gali padėti sumažinti laikotarpio mėšlungį (3), (4). Šie mineralai gali padėti planuoti ciklą ir valdyti jo simptomus.

5. Laikykitės sveiko gyvenimo būdo

Sveikas gyvenimo būdas, apimantis tinkamai subalansuotą mitybą ir išlaikant sveiką svorį, taip pat yra svarbus siekiant užkirsti kelią sunkiam srautui ir reguliuoti menstruacijų ciklą (5). Nutukusioms moterims gresia didelis srautas. Vadinasi, svorio valdymas yra žingsnis arčiau įprasto mėnesinių ciklo, kurio metu kraujotaka sustoja anksčiau nei įprasta.

6. Įrodytos vaistažolių priemonės

i) obuolių sidro actas

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 šaukštas obuolių sidro acto
• 1 stiklinė šilto vandens

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šilto vandens įpilkite šaukštą obuolių sidro acto.
2. Gerai išmaišykite ir gerkite mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite gerti kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Obuolių sidro acto vartojimas gali padėti sureguliuoti jūsų mėnesinių ciklą, taip padėdamas jam laiku pradėti ir baigtis. Tai taip pat gali padėti tiems, kurie serga policistinių kiaušidžių sindromu (6).

ii) imbieras

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 colio supjaustyto imbiero
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Įpilkite centimetrą supjaustyto imbiero į puodelį vandens.
2. Puode užvirkite.
3. Troškinkite kelias minutes ir perkoškite.
4. Prieš gerdami leiskite arbatai šiek tiek atvėsti.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 1-2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Imbieras pasižymi terapiniu potencialu ir sumažina mėnesinių kraujo netekimo lygį (7). Taigi, tai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie bando sumažinti savo srautą.

iii) aviečių arbata

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų aviečių lapų
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Į puodelį vandens įpilkite šaukštelį džiovintų aviečių lapų.
2. Užvirkite ir išjunkite viryklę.
3. Leiskite arbatai 5–10 minučių sustingti ir nukoškite.
4. Gerkite šiltą aviečių arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite gerti du kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Aviečių lapai veiksmingai palengvina mėnesinių ir kitus ginekologinius simptomus (8). Taigi, aviečių arbata gali padėti sureguliuoti mėnesines ir užkirsti kelią gausiam srautui.

iv) Angelikos šaknis

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis angelikos šaknies
• 1 puodelis verdančio vandens

Ką turite padaryti

1. Į puodelį verdančio vandens įpilkite arbatinį šaukštelį angelikos šaknies.
2. Kietas 5-10 minučių ir perkoškite.
3. Gerkite šiltą arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite gerti 1-2 kartus per dieną, ypač maždaug tuo mėnesio laiku.

Kodėl tai veikia

Angelikos šaknis yra populiari kinų žolė, vartojama mėnesinių sutrikimams ir jos simptomams gydyti (9). Tai taip pat gali padėti sureguliuoti mėnesines ir užkirsti kelią gausiam srautui.

Šių patarimų ir priemonių derinys gali padėti atkurti mėnesinių ciklą ir užkirsti kelią gausiam srautui. Tačiau jei ir toliau nereguliarus menstruacinis ciklas ar intensyvi kraujotaka, tai gali būti dėl pagrindinės sveikatos būklės, kurią reikia išspręsti. Tokioje situacijoje apsilankykite pas ginekologą. Taip pat galite su savo gydytoju aptarti ilgalaikius ir saugius menstruacijų slopinimo variantus.

Ar šis įrašas buvo naudingas? Pasidalykite savo mintimis su mumis toliau pateiktuose komentaruose.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Koks vaistas gali sustabdyti kraujavimą iš mėnesinių?

Tam tikri vaistai gali padėti išvengti gausaus mėnesinių kraujavimo. Menstruaciniam kraujo netekimui sumažinti dažnai skiriami ibuprofenas, traneksamo rūgštis ir geriamieji kontraceptikai. Jei ieškote natūralių alternatyvų savo problemai išspręsti, išbandykite aukščiau pateiktus patarimus ir priemones.

Koks yra geriausias būdas miegoti su mėšlungiu?

Geriausias būdas miegoti, jei kovojate su mėšlungiu, yra vaisiaus padėtis. Ši padėtis padeda atpalaiduoti pilvo raumenis ir sumažina mėšlungio intensyvumą.

Kaip priešuždegiminiai vaistai atitolina mėnesines?

Tokie priešuždegiminiai vaistai kaip Ibuprofenas atitolina menstruacinį ciklą, sumažindami prostaglandinų sintezę. Prostaglandinai sukelia gimdos susitraukimą, kad išsiskirtų endometriumas kiekvieną mėnesį.

Ar vartojant dideles priešuždegiminių vaistų dozes atsiranda šalutinis poveikis?

Taip, vartojant dideles priešuždegiminių vaistų dozes, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Skrandžio skausmas, rėmuo, skrandžio opos, galvos skausmas ir alerginės reakcijos.

Per kiek laiko tabletės veikia?

Gali praeiti maždaug 7 dienos, kol tabletės pradės veikti, atsižvelgiant į tai, kada jas išgersite. Jei išgersite per pirmąsias 5 mėnesinių dienas, būsite iškart apsaugota nuo nėštumo.

Kiek trunka laikotarpis?

Daugumai moterų laikotarpis gali trukti nuo 2 iki 7 dienų. Po kelių tai gali trukti dar ilgiau.

Nuorodos

1. „Vandens, drėkinimo ir sveikatos“ mitybos apžvalgos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
2. „Priešmenstruacinės įtampos sindromų etiologijos mitybos veiksniai“. Reprodukcinės medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
3. „Gydymas cinku apsaugo nuo dismenorėjos“. Medicinos hipotezės, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
4. „Magnio ir magnio bei vitamino B6 papildo poveikio priešmenstruacinio sindromo sunkumui vertinimas“, Iranian Journal of Nursing and Akušerijos tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
5. Jaunų mergaičių nutukimas su nereguliariu menstruacijų ciklu. Mymensingh medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
6. „Acto gėrimo vartojimas yra susijęs su ovuliacijos funkcijos atstatymu moterims, turinčioms policistinių kiaušidžių sindromą.“ JAV nacionalinės medicinos bibliotekos „Tohoku“ eksperimentinės medicinos žurnalas.
7. „Imbiero (Zingiber officinale) poveikis gausiam kraujavimui iš menstruacijų: placebu kontroliuojamas, atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas“. Fitoterapijos tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
8. „Uogų lapai: alternatyvus bioaktyvių natūralių maistinės ir vaistinės vertės produktų šaltinis“ antioksidantai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
9. „Pagrindinių sudedamųjų dalių, izoliuotų nuo Angelica sinensis (Danggui), bioaktyvumas“ Kinų medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.