Nesvarbu, ar tai buvo dėl to, kad apsipylė lietus, ar paprasčiausiai prakaituodama siaurus šortus, daugelį kartų netikėtai užklupome. Trintis reiškia odos bėrimus, kurie atsiranda ant jūsų odos dėl trinties. Norite sužinoti daugiau apie nudžiūvusius bėrimus ir natūralias gydymo priemones? Skaityti toliau.

Turinys

• Kas yra šlifavimas?
• Žievės požymiai ir simptomai
• Nulupimo priežastys ir rizikos veiksniai
• Namų gynimo būdai, norint išgydyti nudilusią odą per naktį
• Prevencijos patarimai

Kas yra šlifavimas?

Trintis yra labai dažna odos problema. Turite pastebėti, kad dėl ilgesnio odos subraižymo dėl dirginančio audinio, trinties ar drėgmės jūsų oda degina ir gelia. Dėl to atsiranda odos bėrimai, kurie vadinami trinančiais bėrimais.

Per didelis odos įbrėžimas gali sukelti šiuos požymius ir simptomus.

Žievės požymiai ir simptomai

Trinčiai dažnai būdingi odos bėrimai. Šie bėrimai gali būti:

• Niežti
• Raudona ir uždegusi
• Deginimas ar perštėjimas

Sunkesniais įbrėžimo atvejais jūsų oda gali:

• Išsipūsti
• Pluta
• Kraujavimas

Šlifuojantys bėrimai labiau susiję su kūno dalių trynimu vienas į kitą ar drabužiais. Ir tai mus nuveda prie bėrimus sukeliančių veiksnių.

Nulupimo priežastys ir rizikos veiksniai

Įbrėžimas dažniausiai įvyksta, kai:

• Jūsų oda trinasi į save, ypač šlapia.
• Drabužių pluoštas dirgina, o oda trinasi į audinį.
• Jūsų oda ar drabužiai yra drėgni.

Kai kurie veiksniai gali padidinti įbrėžimo riziką. Jie yra:

• Dalyvavimas ištvermės sporto šakose, tokiose kaip dviračių sportas ir bėgimas.
• Lengvoji atletika
• Nutukimas
• Žindymas
• Per ilgai nešvarios sauskelnės - tai ypač pasakytina apie kūdikius ir vyresnius suaugusiuosius, kurie naudoja sauskelnes.
• Dėvėti sijoną - be kelnių ar antblauzdų, kad apsaugotumėte kojas, šlaunys gali trintis viena į kitą ir atsirasti trinantys bėrimai.
• Netinkamų drabužių dėvėjimas - kai laisvas drabužis trinasi į odą, tai gali sukelti bėrimą.

Viskas, kas pasakyta ir padaryta, turime žinoti, kaip gydyti (ir užkirsti kelią) trintiems bėrimams. Pažiūrėkime, kaip.

Namų gynimo priemonės nudribusiai odai gydyti

1. Alijošius
2. Alyvuogių aliejus
3. Eteriniai aliejai
4. Vazelinas
5. Kokosų aliejus
6. „Epsom“ druskos vonia
7. Avižinių dribsnių vonia
8. Ciberžolė
9. Indijos alyvinė
10. „Cold Compress“
11. Kukurūzų krakmolas
12. Kepimo soda
13. Obuolių sidro actas
14. Vitaminai

1. Alijošius

„Shutterstock“

Jums reikės

1 šaukštas alavijo gelio

Ką turite padaryti

1. Paimkite alavijo lapą ir iš jo ištraukite šaukštą gelio.
2. Tolygiai užtepkite gelio ant nudraskytos odos ir palikite ją maždaug 20–30 minučių.
3. Nuplaukite vandeniu.

Kodėl tai veikia

Alijošius pagreitina odos žaizdų gijimą, o tai paaiškina jos efektyvumą gydant trintį. Priešuždegiminė alavijo savybė padeda išgydyti (1).

2. Alyvuogių aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

1 šaukštas pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus

Ką turite padaryti

1. Paimkite pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus į delnus.
2. Švelniai įmasažuokite jį į pažeistą vietą.
3. Palikite jį 30 minučių ir nuplaukite.
4. Alyvuogių aliejų taip pat galite patepti pažeistoje vietoje naktį, prieš miegą.

Kodėl tai veikia

Alyvuogių aliejus yra galingas antioksidantas, kuris savo apsauginėmis ir gydomosiomis savybėmis pagreitina paveiktos zonos gijimą (2), (3).

3. Eteriniai aliejai

a. Arbatmedžio aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 6 lašai arbatmedžio aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite šešis lašus arbatmedžio aliejaus su šaukšteliu kokosų aliejaus.
2. Taikykite šią nuovirą pažeistoje vietoje.
3. Palikite jį, kol jis pats išdžius.
4. Prireikus pakartotinai.

Kodėl tai veikia

Arbatmedžio aliejaus priešuždegiminės ir antimikrobinės savybės gydo trinančius bėrimus ir užkerta kelią bet kokioms galimoms infekcijoms (4).

b. Medetkų aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 7 lašai medetkų aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus (arba bet kurio kito nešiklio aliejaus)

Ką turite padaryti

1. Į arbatinį šaukštelį bet kurio nešiklio aliejaus įpilkite septynis lašus medetkų aliejaus.
2. Gerai sumaišykite ir užtepkite pažeistą odą.
3. Palikite jį 30 minučių ir nuplaukite vandeniu.
4. Taip pat galite leisti natūraliai išgaruoti.
5. Pakartokite tai kelis kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Medetkų aliejus turi priešuždegiminių savybių, kurios gali pagreitinti žaizdų gijimą (5).

4. Vazelinas

„Shutterstock“

Jums reikės

Vazelinas arba vazelinas (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Paimkite šiek tiek vazelino ir tepkite jį paveiktoje vietoje.
2. Prireikus pakartotinai.

Kodėl tai veikia

Vazelinas gerai drėkina odą. Jis taip pat suformuoja apsauginį odos sluoksnį ir užkerta kelią tolimesnei infekcijai paveiktoje srityje (6), (7).

5. Kokosų aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

1 šaukštas pirmojo spaudimo kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Paimkite šiek tiek kokosų aliejaus į delnus ir paskleiskite jį paveiktoje odoje.
2. Leiskite aliejui savaime išdžiūti.
3. Tepkite aliejų, kai reikia.

Kodėl tai veikia

Kokosų aliejuje esančios vidutinės grandinės riebalų rūgštys palaiko jūsų odą ir pašalina uždegimą bei patinimą (8), (9).

6. „Epsom“ druskos vonia

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 puodelis „Epsom“ druskos
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Įpilkite puodelį Epsom druskos į vandens vonelę.
2. Gerai išmaišykite ir mirkykite jame 20–30 minučių.
3. Paglostykite sausą odą.
4. Prieš eidami miegoti taip pat galite mirkyti „Epsom“ druskos vonioje.

Kodėl tai veikia

Epsomo druskoje yra daug magnio, kuris mažina uždegimą ir gydo trinties simptomus (10).

7. Avižinių dribsnių vonia

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1-2 puodeliai avižinių dribsnių
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Įpilkite vieną iki dviejų puodelių avižinių dribsnių į kubilą, pripildytą vandens.
2. Pamirkykite jame 20–30 minučių ir nusausinkite odą.
3. Savo lufą taip pat galite pakeisti avižiniais dribsniais, suvyniotais į muslino audinį.
4. Atlikite tai 2–3 kartus.

Kodėl tai veikia

Puikus avižinių dribsnių priešuždegiminis ir niežulys daro stebuklus gydant trintį (11), (12).

8. Ciberžolė

„Shutterstock“

Jums reikės

• 2 arbatiniai šaukšteliai ciberžolės miltelių
• Vanduo (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Du arbatinius šaukštelius ciberžolės miltelių sumaišykite su tiek vandens, kad susidarytų tiršta pasta.
2. Taikykite šią pastą visoje nudžiūvusioje vietoje.
3. Prieš nuplaukite, leiskite jam išdžiūti apie 30 minučių.
4. Pakartokite tai kelis kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Kurkuminas ciberžolėje gali padėti gydyti nudribusią odą, turinčią priešuždegiminių savybių (13).

9. Indijos alyvinė (Neem)

„Shutterstock“

Jums reikės

• Nedaug neem lapų
• Vanduo (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Paimkite saują neem lapų ir kruopščiai nuplaukite.
2. Sumalkite juos vandeniu.
3. Neemo mišinį tepkite ant pažeistos odos.
4. Palikite jį 30 minučių ir nuplaukite.
5. Kartokite, kai reikia, arba kol pastebėsite pagerėjimą.

Kodėl tai veikia

Neemo metanoliniai junginiai padeda kovoti su uždegimu, niežuliu ir patinimu, susijusiu su trintimi (14).

10. Šaltas suspaudimas

„Shutterstock“

Jums reikės

Šaltas kompresas

Ką turite padaryti

1. Paimkite šaltą kompresą arba ledą, suvyniotą į švarią skudurą, ir tepkite jį tiesiai į nudribusią odą.
2. Laikykite kompresą ant odos maždaug 2–3 minutes ir nuimkite.
3. Pakartokite tris kartus.
4. Norėdami greičiau atsigauti, galite reguliariai uždėti ledo kompresą.

Kodėl tai veikia

Priešuždegiminis šaltų kompresų poveikis palengvina niežėjimą ir uždegimą paveiktoje srityje (15).

11. Kukurūzų krakmolas

„Shutterstock“

Jums reikės

Kukurūzų krakmolas (kaip reikalaujama)

Ką turite padaryti

1. Ant drėgnų ir pažeistų odos vietų užberkite šiek tiek kukurūzų krakmolo.
2. Taip pat galite uždėti vazelino sluoksnį.
3. Pakartokite, jei reikia.

Kodėl tai veikia

Kukurūzų krakmolas padeda išlaikyti jūsų odą sausą ir be prakaito. Ši priemonė yra ypač veiksminga, kai trintis atsiranda dėl per didelio prakaito ar drėgmės (16).

12. Kepimo soda

„Shutterstock“

Jums reikės

• 2 šaukšteliai sodos
• Vanduo (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Maišykite soda su vandeniu, kad susidarytų tiršta pasta.
2. Užtepkite jį ant dilančio bėrimo.
3. Palikite jį maždaug 20–30 minučių ir nuplaukite.
4. Atlikite tai kelis kartus.

Kodėl tai veikia

Dvi kepimo sodos savybės vaidina svarbų vaidmenį gydant trinantį bėrimą. Pirma, šarminis sodos pobūdis atkuria jūsų odos pH ir pagreitina gijimą. Antra, soda yra natūralus antiseptikas, kuris gali užkirsti kelią tolesnėms infekcijoms (17), (18).

13. Obuolių sidro actas

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 šaukštas obuolių sidro acto (ACV)
• 1 stiklinė vandens
• Medvilnės pagalvėlės

Ką turite padaryti

1. Paimkite šaukštą obuolių sidro acto ir pridėkite jį prie stiklinės vandens.
2. Gerai išmaišykite ir pamirkykite joje medvilnę.
3. Mišiniu tepkite pažeistą odą.
4. Leiskite obuolių actui savaime išdžiūti.
5. Kartokite reguliariai.

Kodėl tai veikia

ACV turi priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, kurios gali padaryti stebuklus gydant jūsų įbrėžtą odą ir jos simptomus (19), (20). Šios savybės gali būti priskiriamos acto rūgšties buvimui AKV.

14. Vitaminai

„Shutterstock“

Asmenys, kenčiantys nuo nudžiūvusios odos, turi laikytis dietos, kurioje gausu vitaminų A ir C. Šie vitaminai veikia kaip antioksidantai, kurie yra ypač naudingi jūsų sveikatai, įskaitant nudilusią odą (21), (22). Be to, vitaminas C stiprina jūsų imunitetą ir taip gali apsaugoti odą nuo tolesnių infekcijų (23).

Norėdami natūraliai gauti reikiamą vitaminų A ir C kiekį, turite vartoti tokius maisto produktus kaip špinatai, lapiniai kopūstai, morkos, brokoliai, pomidorai, agurkai ir gvajava. Jei reikia, pasikonsultavę su gydytoju taip pat galite vartoti papildomų papildų.

Taip pat galite vadovautis žemiau nurodytais patarimais, kaip išvengti šios būklės pasikartojimo.

Prevencijos patarimai

• Laikykitės sveikos mitybos, kurioje gausu visų pagrindinių maistinių medžiagų.
• Norėdami išvengti per didelio prakaitavimo, naudokite dezodorantą.
• Naudokite gerą drėkinamąjį kremą ant įbrėžtų odos vietų.
• Dėvėkite drabužius, leidžiančius odai kvėpuoti, ypač sportuojant.
• Dėvėkite tinkančius drabužius, kad išvengtumėte trinties su oda.
• Neužsibūkite drėgnais drabužiais per ilgai.

Tai yra keli greiti ir naudingi patarimai, kurie gali padėti išvengti trinties.

Nulupimas yra būklė, kurią galima lengvai valdyti, ir čia aptariamų priemonių pagalba tai ilgai netrukdys. Ar turite daugiau abejonių dėl trinties? Kodėl gi nepaklausus mūsų žemiau esančiame komentarų laukelyje?

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kiek trunka trintis?

Paprastai trintis trunka tik kelias dienas, priklausomai nuo to, kaip greitai sutvarkote ar atsikratote jį sukeliančio dirgiklio.

Ar galite gauti virimo dėl trinties?

Taip, virimai gali atsirasti ant tų jūsų odos vietų, kurios yra pakartotinai trinamos.

Ar kūdikių milteliai palengvina trintį?

Kūdikių milteliai sugeria nepageidaujamą jūsų odos drėgmę ir prakaitą. Tai išlaiko jūsų odos sausumą ir nuramina dilimą.

Kurioms kūno dalims dažniausiai būdingas įbrėžimas?

Dažniausiai trinasi kūno dalys, kurios trinasi viena į kitą, arba ant drabužių, pvz., Vidinės šlaunų, sėdmenų, spenelių, kirkšnių, kojų ir pažastų.