Morkos jau seniai žinomos dėl regėjimo pagerinimo. Tačiau šios daržovės taip pat gali pagerinti plaukų sveikatą.

Morkose gausu vitaminų A, K, C, B6, B1, B3 ir B2 bei kitų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, skaidulų, kalio ir fosforo. Šios maistinės medžiagos gali pagerinti odos sveikatą ir bendrą savijautą (1), (2). Taip pat manoma, kad šios morkose esančios maistinės medžiagos gali pagerinti plaukų sveikatą.

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip morkos gali skatinti plaukų sveikatą ir kaip jas panaudoti norint gerai valdyti savo karpius. Skaityk toliau.

Galima morkų nauda plaukų augimui

• Morkose yra vitamino A, maistinės medžiagos, kuri gali pakenkti galvos odai. Tai gali padėti kovoti su plaukų slinkimu. Tačiau šiam aspektui pagrįsti yra nedaug tyrimų. Atliekant atvejo tyrimą, vitamino A trūkumas lemia retus ir sausus plaukus (3). Tačiau yra tyrimų, kurie rodo, kad vitamino A perteklius gali sukelti plaukų slinkimą (4).
• Remiantis anekdotiniais įrodymais, morkos taip pat gali pagerinti bendrą plaukų stiprumą ir padaryti juos storesnius bei blizgesnius.
• Morkose esančios maistinės medžiagos taip pat gali pagerinti galvos odos kraujotaką, o tai gali padėti skatinti plaukų augimą.
• Reguliarus morkų vartojimas taip pat gali užkirsti kelią priešlaikiniam jūsų plaukų papilkėjimui, nors tai nėra įrodyta mokslu.

Geriausias būdas naudoti morkas plaukų augimui yra sultys. Kitame skyriuje pamatysime, kaip.

Kaip naudoti morkų sultis plaukų augimui

1. Morkų aliejus

Masažuoti galvą morkų aliejumi yra patogiausias būdas įtraukti šį ingredientą į savo plaukų priežiūros rutiną. Morkų aliejus maitina plaukus nuo šaknų. Šioje priemonėje taip pat yra alyvuogių aliejaus, kuris gali pakenkti plaukams ir skatinti plaukų augimą. Šį aliejų galite gaminti urmu ir laikyti kelis mėnesius.

Ko tau reikia

• 1 morkos
• Alyvuogių aliejus
• Trintuvė
• Stiklo masono indelis

Ką daryti

1. Sutarkuokite morką ir įdėkite ją į stiklinį masono indelį.
2. Į stiklainį pilkite alyvuogių aliejų, kol jis bus pilnas, ir uždarykite dangtį.
3. Šį indelį savaitę laikykite tamsioje vietoje.
4. Kai aliejus taps oranžinis, perkoškite aliejų ir supilkite jį į švarų indą.
5. Įmasažuokite šį aliejų ant galvos odos ir plaukų 30 minučių prieš plaunant šampūnu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Laikykitės šios tvarkos kartą per savaitę.

2. Morkų, jogurto ir bananų plaukų kaukė

Morkų, jogurto ir bananų plaukų kaukė gali užkirsti kelią lūžinėjimui ir skatinti plaukų augimą. Tai taip pat gali padaryti jūsų plaukus minkštus ir lengvai valdomus. Tai galėjo būti siejama su įvairiomis ingredientų maistinėmis medžiagomis. Šiuo aspektu trūksta tiesioginių tyrimų.

Ko tau reikia

• 1 morkos
• 2 šaukštai jogurto
• 1 bananas

Ką daryti

1. Supjaustykite morką ir bananą smulkiais gabalėliais.
2. Sumaišykite juos virtuviniame kombaine kartu su dviem šaukštais jogurto.
3. Užtepkite šią plaukų kaukę plaukais, uždėkite dušo dangtelį ir palikite jį 30 minučių.
4. Nuplaukite švelniu šampūnu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Laikykitės šios tvarkos kartą per savaitę.

3. Morkų sultys, alyvuogių aliejus, svogūnų sultys ir citrinų sulčių plaukų kaukė

Šios kaukės morkų ir alyvuogių aliejus skatina plaukų augimą ir palaiko jūsų plaukus. Kita vertus, svogūnų sultys maitina plaukų folikulus. Žinoma, kad jis padeda kovoti su plaukų slinkimu (5). Citrinų sultyse gausu vitamino C, kuris skatina kolageną (6). Kolagenas gali skatinti plaukų augimą, tačiau šiam faktui nustatyti nėra pakankamai tyrimų.

Ko tau reikia

• 1 morkos
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 1 svogūnas
• 2 šaukštai citrinos sulčių

Ką daryti

1. Supjaustykite morką ir svogūną smulkiais gabalėliais ir sumaišykite juos virtuviniame kombaine.
2. Į šią pastą įmaišykite po du šaukštus alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių.
3. Užtepkite šią plaukų kaukę ir palikite ją 15 minučių.
4. Nuplaukite švelniu šampūnu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Laikykitės šios tvarkos kartą per savaitę.

4. Morkų, avokadų ir medaus plaukų kaukė

Morkoje ir avokaduose yra keli vitaminai, baltymai ir amino rūgštys, kurios gali maitinti jūsų galvos odą ir skatinti sveikų plaukų augimą. Kaukėje esantis medus drėkina plaukus ir stiprina plaukų folikulus. Jis taip pat turi plaukų kondicionavimo efektą (7).

Ko tau reikia

• 2 morkos
• ½ avokado
• 2 šaukštai medaus

Ką daryti

1. Supjaustykite dvi morkas į mažus gabalėlius. Sumaišykite gabalėlius su puse avokado kartu su pasta.
2. Į šį mišinį įmaišykite du šaukštus medaus, kol pasieksite vientisą konsistenciją.
3. Įmasažuokite šią pastą ant plaukų ir galvos odos ir palikite 30 minučių.
4. Nuplaukite švelniu šampūnu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Laikykitės šios tvarkos kartą per savaitę.

5. Morkų ir kokosų aliejaus plaukų kaukė

Kokosų aliejus yra puikus drėkiklis, kuris drėkina jūsų galvos odą ir drėkina plaukus, kad jie taptų minkštesni (8). Kartu morkos taip pat gali padidinti plaukų augimą ir skatinti plaukų sveikatą.

Ko tau reikia

• 1 morkos
• 2 šaukštai kokosų aliejaus

Ką daryti

1. Supjaustykite morką smulkiais gabalėliais ir sumaišykite ją virtuviniame kombaine.
2. Maišykite du šaukštus kokosų aliejaus, kol gausite tirštą pastą.
3. Užtepkite šią kaukę ant galvos ir plaukų ir palikite ją 20 minučių.
4. Nuplaukite švelniu šampūnu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Laikykitės šios tvarkos kartą per savaitę.

6. Morkų, papajos ir jogurto plaukų kaukė

Papajoje esanti folio rūgštis gali padėti skatinti plaukų folikulų sveikatą. Kaukėje esantis jogurtas gali išvalyti galvos odą, atsikratydamas negyvų odos ląstelių ir pleiskanų, kurios gali užkemšti jūsų poras. Tačiau šiuo klausimu reikia atlikti daugiau tyrimų.

Ko tau reikia

• 2 morkos
• 4-5 prinokusios papajos gabalėliai
• 2 šaukštai jogurto

Ką daryti

1. Supjaustykite dvi morkas į gabalus.
2. Blitz morkų gabaliukus ir nuo keturių iki penkių prinokusios papajos gabalėlių kartu su dviem šaukštais jogurto virtuviniame kombaine.
3. Užtepkite šią kaukę plaukams ir galvos odai ir palikite ją 30 minučių.
4. Nuplaukite švelniu šampūnu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Laikykitės šios tvarkos kartą per savaitę.

7. Morkų ir alijošiaus sulčių plaukų augimo purškalas

Plaukų augimo purškalas gali būti patogus būdas pagerinti plaukų sveikatą. Tiek morkose, tiek alavijuose yra vitaminų A ir C. Manoma, kad šios maistinės medžiagos stiprina plaukų sveikatą. Fermentų kiekis alavijuose taip pat padeda išvengti plaukų slinkimo. Šie fermentai to pasiekia apsaugodami galvos odą nuo bet kokios ligos (9). Šis paprastas purškiamas tirpalas gali padaryti stebuklus gerinant plaukų sveikatą.

Ko tau reikia

• 2 morkos
• 50 ml alavijo sulčių
• 100 ml purškiamas butelis

Ką daryti

1. Sumaišykite dvi morkas virtuviniame kombaine ir nukoškite pastą, kad išgautumėte sultis.
2. Pusę purškiamojo butelio užpildykite morkų sultimis ir 50 ml alavijo sulčių. Gerai suplakite.
3. Purkškite šiuo tirpalu visą galvos odą ir 10 minučių masažuokite pirštais.
4. Palikite tirpalą per naktį arba nuplaukite po 30 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Laikykitės šios tvarkos du kartus per savaitę.

Tai yra skirtingi būdai, kaip galite naudoti morkas plaukų augimui. Daržovėse yra daug svarbių maistinių medžiagų ir gali prisidėti prie plaukų sveikatos. Nors trūksta konkrečių tyrimų, šalininkai prisiekia morkomis dėl geresnės plaukų kokybės.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar gerai valgyti morkas kiekvieną dieną?

Taip, gerai valgyti morkas kiekvieną dieną.

Ar geriant daug morkų sulčių, nustoja žili plaukai?

Tai patvirtinančių mokslinių įrodymų nėra. Bet galite pabandyti. Remiantis anekdotiniais įrodymais, morkų sultys gali užkirsti kelią priešlaikiniam plaukų papilkėjimui. Tačiau tai negali pakeisti pilkšvų plaukų spalvos.

9 šaltiniai

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Cheminė morkų sudėtis, funkcinės savybės ir perdirbimas - apžvalga, „Journal of Food Science and Technology“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Atradęs ryšį tarp mitybos ir odos senėjimo, Dermato endokrinologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
• Neįprastas vitamino A trūkumo pasireiškimas, pasireiškiantis generalizuota kseroze be naktinio apakimo, klinikinių atvejų ataskaitos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• Vitaminų ir mineralų vaidmuo plaukų slinkime: apžvalga, dermatologija ir terapija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Svogūnų sultys: efektyvi namų gynimo priemonė kovojant su alopecija, „ResearchGate“.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• Vitamino C vaidmuo odos sveikatoje, maistinėse medžiagose, JAV Nacionalinėje medicinos bibliotekoje, Nacionaliniuose sveikatos institutuose.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Medus dermatologijoje ir odos priežiūroje: apžvalga, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Mineralinio aliejaus, saulėgrąžų aliejaus ir kokosų aliejaus poveikis plaukų pažeidimo prevencijai, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Alavijas: potenciali žolė ir jos medicininė svarba, cheminių ir farmacijos tyrimų leidinys.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf