Kaip naudoti chną plaukų augimui

Plaukų augimas gali būti varginantis ir ilgas procesas. Norėdami paskatinti spartesnį augimą, galite naudoti plaukų procedūras, tačiau cheminės medžiagos laikui bėgant gali šiek tiek pablogėti ir pakenkti plaukams. Verčiau rinkitės natūralią „pasidaryk pats“ plaukų augimo procedūrą, kurią galite paruošti namuose, - chną.

Chna yra gerai žinoma dėl savo plaukų slinkimo savybių. Bet tai gali būti daug naudingesnė plaukams. Chna gali ir yra naudojama plaukų augimui skatinti. Šiame straipsnyje aptarėme, kaip chna gali padėti padidinti plaukų augimą, ir išvardijome septynis chna plaukų augimo gydymo receptus.

Chna nauda plaukams augti

1. Palaiko galvos odos sveikatą

Chna turi priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių (1), (2). Tai gali atvėsinti galvos odą ir padėti išlaikyti galvos odą. Jis slopina pleiskanas sukeliančių grybų Malassezia augimą (3).

2. Subalansuoja naftos gavybą ir pH lygį

Henna ne tik išlaiko tokias problemas kaip pleiskanos, bet taip pat yra puikus ingredientas subalansuoti aliejaus gamybą ir galvos odos pH (4). Tai pašalina riebalų perteklių nuo jūsų plaukų ir taip pat atkuria normalų riebalinių liaukų funkcionavimą (4).

3. Skatina plaukų augimą ir mažina plaukų slinkimą

Tyrimas parodė, kad chna padėjo sumažinti plaukų slinkimą (5). Tai taip pat apsaugo nuo plaukų galiukų skilimo, mažina plaukų pažeidimus ir stiprina galvos odos sveikatą. Padidėjusi galvos odos sveikata, porų neužsikimšimas ir subalansuotas pH lygis gali sustabdyti plaukų slinkimą ir skatinti sveikų plaukų augimą.

4. Remontuoja ir stiprina plaukus

Chna esančios maistinės medžiagos padeda maitinti plaukus, taip pat pašalina žalą. Tyrimai rodo, kad chna sumažina plaukų galiukų skilimą, plaukų slinkimą ir pažeidimus, todėl plaukai tampa stiprūs (6). Tai taip pat padeda išvengti niežų ir galvos odos spuogų, išlaikant švarią galvos odą.

5. Sąlygos Plaukai

Henna yra kondicionierius, kuris palaiko plaukų drėgmę ir pašalina riebalų perteklių. Tai gali būti ypač naudinga, kai naudojama plaukų paketuose kartu su kitais drėkinamaisiais ingredientais. Henna padeda sumažinti problemas, tokias kaip plaukų lūžimas ir plaukų galiukų skilimas (6).

6. Vaistinis

Chna turi daugybę naudingų savybių. Jis pasižymi antioksidacinėmis, antimikrobinėmis, priešdiabetinėmis, priešvėžinėmis, priešuždegiminėmis, antiparazitinėmis, antidermatofitinėmis savybėmis, priešvėžinėmis, antivirusinėmis, žaizdų gijimo, imunomoduliacinėmis, hepatoprotekcinėmis, tuberkulostatinėmis, nevaisingumo ir baltymų glikacijos inhibitorių savybėmis (7).

Chna plaukų augimui - šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Labai svarbu užtikrinti, kad naudojama chna būtų 100% ekologiška. Taip yra todėl, kad daugumoje rinkoje esančių chna miltelių yra stiprių cheminių medžiagų, tokių kaip PPD (parafenilendiaminas), siekiant pagerinti spalvų rezultatus. Šios cheminės medžiagos gali sukelti šias problemas:

• Parafenilendiaminas yra alergenas, kuris, patekęs ant odos, gali sukelti nepageidaujamas reakcijas. Gali būti, kad reakcija nepasireiškia per pirmuosius poros naudojimo būdų, tačiau kuo labiau oda liečiasi su chemine medžiaga, tuo didesnė tikimybė, kad patirsite alerginę reakciją (8).

• Cheminės medžiagos, dedamos į chna miltelius, taip pat gali būti ypač džiūstančios. Jie gali per daug perdirbti plaukus, todėl jie taps šiurkštūs, sausi ir nevaldomi. Tai gali sukelti tokius dalykus kaip lūžimas, bloga plaukų struktūra ir ypač nevaldomi plaukai.

• Jei chna liečiasi su akimis, tai gali sukelti paraudimą, dirginimą, ašarojančias akis ir niežėjimą (9). Jei taip atsitiks jums, nedelsdami nusiplaukite akis šaltu vandeniu. Jei problemos išlieka, kuo skubiau apsilankykite pas akių ligų specialistą.

Jei to nepadarysite, pažvelkime į skirtingus būdus, kaip galite naudoti chną plaukų augimui skatinti.

Kaip paruošti chną plaukų augimui

Ši chna plaukų pakuotė ne tik pagerins jūsų galvos odą ir jų sveikatą, bet ir padės nuspalvinti plaukus bei padengti pilkasias spalvas. Nors chna dažo plaukus, ji neužkemša porų, pašalina riebalų perteklių, subalansuoja pH lygį ir stiprina plaukus. Jei nenorite chnos naudoti plaukams dažyti, neleiskite jiems vystytis per naktį ir greitai pradėkite tepti sumaišę su vandeniu.

Jums reikės

• 1/2 puodelio chna miltelių
• 1/4 puodelio šilto vandens
• Pirštinės
• Kokosų aliejus
• Aplikatoriaus teptukas
• Dušo kepuraitė

Paruošimo laikas

12 valandų / 5 minučių

Apdorojimo laikas

2-3 val

Procesas

1. Maišykite chna miltelius ir vandenį stikliniame dubenyje, kol gausite tirštą, lygią ir tepamą konsistenciją.
2. Palikite tai maždaug 12 valandų, kad spalva išsiskleistų. Jei nenorite, kad spalva vystytųsi, galite pradėti mišinį tepti plaukus.
3. Užtepkite šiek tiek kokosų aliejaus ant savo plaukų linijos, ausų ir kaklo, kad jie būtų apsaugoti nuo spalvos.
4. Užmeskite pirštines ir pradėkite tepti mišinį ant plaukų aplikatoriumi. Pradėkite nuo šaknų ir eikite į patarimus.
5. Kai uždėsite chną, apvyniokite kiekvieną skyrių savo vainiko viršuje, kad galėtumėte gauti bandelę.
6. Kai visi jūsų plaukai bus padengti mišiniu, uždenkite galvą dušo dangteliu ir palaukite porą valandų.
7. Išplaukite chną iš plaukų šampūnu. Praleisti kondicionavimą.
8. Leiskite plaukams išdžiūti.

Kaip daznai?

Kartą per mėnesį.

Henna savaime yra puikus plaukų augimo ingredientas. Tačiau naudojant jį kartu su kitais ingredientais, galima pagerinti jo efektyvumą. Pateikiame septynių chna plaukų procedūrų, kurios padeda padidinti plaukų augimą, sąrašą.

Kaip naudoti chną plaukų augimui

1. Amla milteliai ir chna

Amloje yra didelis vitamino C, geležies ir karotino kiekis, kuris padeda stimuliuoti ir padidinti plaukų augimą (4). Vitaminas C padeda padidinti kolageno kiekį, o tai savo ruožtu lemia greitesnį plaukų augimą (10).

Jums reikės

• 1/2 puodelio chna miltelių
• 2 šaukštai amla miltelių
• 1/4 puodelio šilto vandens
• Pirštinės
• Kokosų aliejus
• Aplikatoriaus teptukas
• Dušo kepuraitė

Paruošimo laikas

12 valandų / 5 minučių

Apdorojimo laikas

2-3 val

Procesas

1. Sumaišykite chna ir amla miltelius su šiltu vandeniu, kol gausite tirštą, lygią ir tepamą konsistenciją. Jei mišinys atrodo per tirštas, galite įpilti daugiau vandens.
2. Palikite tai maždaug 12 valandų, kad spalva išsiskleistų. Jei nenorite, kad spalva pernelyg gilintųsi, galite paprasčiausiai pradėti taikyti mišinį plaukams. Amla pudra padeda neutralizuoti šiltus tonus, kuriuos chna suteikia jūsų plaukams.
3. Užtepkite šiek tiek kokosų aliejaus ant savo plaukų linijos, ausų ir kaklo, kad jie būtų apsaugoti nuo spalvos.
4. Užmeskite pirštines ir pradėkite tepti mišinį ant plaukų aplikatoriumi. Pradėkite nuo šaknų ir eikite į patarimus.
5. Kai uždėsite chną, apvyniokite kiekvieną skyrių savo vainiko viršuje, kad galėtumėte gauti bandelę.
6. Kai visi jūsų plaukai bus padengti mišiniu, uždenkite galvą dušo dangteliu ir palaukite porą valandų.
7. Išplaukite chną iš plaukų šampūnu. Praleisti kondicionavimą.
8. Leiskite plaukams išdžiūti.

Kaip daznai?

Kartą per mėnesį.

2. Aloe Vera ir chna

Alijošius yra dar vienas ingredientas, kuris gali padėti skatinti plaukų augimą (11). Šioje pakuotėje ji padeda kondicionuoti plaukus ir neleidžia jiems išsausėti. Tai taip pat gerina galvos odos sveikatą, kovoja su tokiomis problemomis kaip pleiskanos ir galvos dirginimas / paūmėjimas.

Jums reikės

• 1 puodelis šviežių chnos lapų
• 1 alavijo lapas
• Pirštinės
• Kokosų aliejus
• Aplikatoriaus teptukas
• Dušo kepuraitė

Paruošimo laikas

5 minutės

Apdorojimo laikas

30 minučių

Procesas

1. Nuplaukite alavijo ir chna lapus.
2. Peiliu nupjaukite erškėčius, esančius alavijo lapo šonuose. Susmulkinkite lapą mažais gabalėliais, o oda vis dar yra.
3. Alijošiaus ir chnos lapus sumalkite kartu, kol gausite lygią žalią pastą.
4. Užtepkite šiek tiek kokosų aliejaus ant savo plaukų linijos, ausų ir kaklo, kad jie būtų apsaugoti nuo spalvos.
5. Užmeskite pirštines ir pradėkite tepti mišinį ant plaukų aplikatoriumi. Pradėkite nuo šaknų ir eikite į patarimus.
6. Kai uždėsite chną, apvyniokite kiekvieną skyrių savo vainiko viršuje, kad galėtumėte gauti bandelę.
7. Kai visi jūsų plaukai bus padengti mišiniu, uždenkite galvą dušo dangteliu ir palaukite porą valandų.
8. Išplaukite chną iš plaukų šampūnu. Praleisti kondicionavimą.
9. Leiskite plaukams išdžiūti.

Kaip daznai?

Kartą per mėnesį.

3. Kokosų pienas ir chna plaukams

Ši chna ir kokosų pieno plaukų pakuotė yra puikus giliai kondicionuojantis gydymas. Tai ne tik skatina plaukų augimą, bet ir taiso plaukus ir daro juos lengvai valdomus. Ši procedūra pašalina sausumą, apsaugo nuo plaukų galiukų skilimo ir suteikia jūsų plaukams blizgesio (6).

Jums reikės

• 2/3 puodelio chna miltelių
• 1 skardinė kokosų pieno
• 4 šaukštai kokosų aliejaus (nebūtina)
• Pirštinės
• Aplikatoriaus teptukas
• Dušo kepuraitė

Paruošimo laikas

12 valandų / 5 minučių

Apdorojimo laikas

2-3 val

Procesas

1. Sumaišykite chna miltelius ir kokosų pieną stikliniame dubenyje, kol gausite tolygų mišinį.
2. Mišinį padėkite maždaug 12 valandų, kad spalva išryškėtų. Jei nenorite dažyti plaukų, galite praleisti šį veiksmą.
3. Pasirinkę, galite leisti į mišinį įpilti keturis šaukštus kokosų aliejaus, kai tik leisite spalvai vystytis. Tačiau nepamirškite, kad tai tik sausų plaukų tipams ir kad tai slopina spalvų pernešimą ant jūsų plaukų.
4. Užtepkite šiek tiek kokosų aliejaus ant savo plaukų linijos, ausų ir kaklo, kad jie būtų apsaugoti nuo spalvos.
5. Užmeskite pirštines ir pradėkite tepti mišinį ant plaukų aplikatoriumi. Pradėkite nuo šaknų ir eikite į patarimus.
6. Kai uždėsite chną, apvyniokite kiekvieną skyrių savo vainiko viršuje, kad galėtumėte gauti bandelę.
7. Kai visi jūsų plaukai bus padengti mišiniu, uždenkite galvą dušo dangteliu ir palaukite porą valandų.
8. Išplaukite chną iš plaukų šampūnu. Praleisti kondicionavimą.
9. Leiskite plaukams išdžiūti.

Kaip daznai?

Kartą per mėnesį.

4. Burokėliai ir chna plaukams

Burokėliuose yra folatų, kurie yra svarbūs norint išvengti plaukų slinkimo ir žilimo (12). Jis turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių (13). Tai gali padėti išlaikyti galvos odą švarią ir sumažinti oksidacinį stresą. Jis maitina jūsų folikulus, tuo pačiu padidindamas spalvą, kuri jūsų plaukams suteikiama iš chnos.

Jums reikės

• 1 puodelis tarkuoto burokėlio
• 1 puodelis chna miltelių
• 2 puodeliai vandens
• Kokosų aliejus
• Pirštinės
• Aplikatoriaus teptukas
• Dušo kepuraitė

Paruošimo laikas

20 minučių + 2 valandos

Apdorojimo laikas

2-3 val

Procesas

1. Tarkuotą burokėlį įpilkite į vandenį ir užvirkite puode. Kai vanduo užvirs, sumažinkite ugnį ir leiskite vandeniui sumažėti iki pusės jo kiekio. Atidėkite į šalį.
2. Atvėsusį sumaišykite tarkuotą burokėlį su vandeniu, kad gautumėte burokėlių tyrę. Į tai įpilkite puodelį chna miltelių ir gerai išmaišykite.
3. Palikite šį mišinį mažiausiai 2 valandoms, kad jis vystytųsi.
4. Užtepkite šiek tiek kokosų aliejaus ant savo plaukų linijos, ausų ir kaklo, kad jie būtų apsaugoti nuo spalvos.
5. Užmeskite pirštines ir pradėkite tepti mišinį ant plaukų aplikatoriumi. Pradėkite nuo šaknų ir eikite į patarimus.
6. Kai uždėsite chną, apvyniokite kiekvieną skyrių savo vainiko viršuje, kad galėtumėte gauti bandelę.
7. Kai visi jūsų plaukai bus padengti mišiniu, uždenkite galvą dušo dangteliu ir palaukite porą valandų.
8. Išplaukite chną iš plaukų šampūnu. Praleisti kondicionavimą.
9. Leiskite plaukams išdžiūti.

Kaip daznai?

Kartą per mėnesį.

5. Kiaušinis ir chna plaukams

Ši chna plaukų kaukė taip pat yra baltymų procedūra. Kiaušiniuose yra peptidų, kurie gali padidinti plaukų augimą (14). Citrinų sultys maitina jūsų galvos odą vitaminu C, kuris, savo ruožtu, skatina kolageną ir skatina greitesnį plaukų augimą.

Jums reikės

• 1 kiaušinis
• 1 puodelis chna
• 1 puodelis vandens
• 1/2 puodelio citrinos sulčių
• Kokosų aliejus
• Pirštinės
• Aplikatoriaus teptukas
• Dušo kepuraitė

Paruošimo laikas

1 valanda + 10 minučių

Apdorojimo laikas

2 valandos

Procesas

1. Stikliniame dubenyje sumaišykite puodelį chna miltelių, kiaušinį ir puodelį vandens, kol gausite pastovų mišinį. Tegul tai vystosi apie valandą.
2. Praėjus valandai, į mišinį įpilkite pusę puodelio citrinos sulčių ir gerai išmaišykite.
3. Užtepkite šiek tiek kokosų aliejaus ant savo plaukų linijos, ausų ir kaklo, kad jie būtų apsaugoti nuo spalvos.
4. Užmeskite pirštines ir pradėkite tepti mišinį ant plaukų aplikatoriumi. Pradėkite nuo šaknų ir eikite į patarimus.
5. Kai uždėsite chną, apvyniokite kiekvieną skyrių savo vainiko viršuje, kad galėtumėte gauti bandelę.
6. Kai visi jūsų plaukai bus padengti mišiniu, uždenkite galvą dušo dangteliu ir palaukite porą valandų.
7. Išplaukite chną iš plaukų šampūnu. Praleisti kondicionavimą.
8. Leiskite plaukams išdžiūti.

Kaip daznai?

Kartą per mėnesį.

6. Varškė ir chna plaukams

Varškė kondicionuoja plaukus, daro juos minkštus ir sveikus (15). Jame yra probiotinių bakterijų, palaikančių galvos odą. Tai taip pat padeda sumažinti pleiskanas ir jų išvengti.

Jums reikės

• 1/4 puodelio chna

• 2/3 puodelio varškės

• Šilumos paketas

• Kokosų aliejus

• Pirštinės

• Šepetėlis aplikatoriui

• Dušo dangtelis

Paruošimo laikas

1 valandą

Apdorojimo laikas

2 valandos

Procesas

1. Stiklo dubenyje sumaišykite ketvirtadalį puodelio chna miltelių ir du trečdalius varškės puodelio, kol gausite pastovų mišinį. Tegul tai vystosi apie valandą.

2. Kol mišinys vystosi, apvyniokite šilumos pakuotę aplink dubenį, kad būtų pridėta šilumos.

3. Praėjus valandai, patepkite kokosų aliejumi plaukus, ausis ir kaklą, kad jie būtų apsaugoti nuo spalvos.

4. Užmeskite pirštines ir pradėkite tepti mišinį ant plaukų aplikatoriumi. Pradėkite nuo šaknų ir eikite į patarimus.

5. Užtepdami chną, apvyniokite kiekvieną dalį ant karūnos viršaus, kad galėtumėte gauti bandelę.

6. Kai visi plaukai bus padengti mišiniu, uždenkite galvą dušo dangteliu ir palaukite porą valandų.

7. Išplaukite chną iš plaukų šampūnu. Praleisti kondicionavimą.

8. Leiskite plaukams išdžiūti.

Kaip daznai?

Kartą per mėnesį.

7. Ricinos aliejus ir chna plaukams

Ricinos aliejus yra gerai žinomas plaukų kondicionierius, kuriuo pasitiki daugelis, ką liudija gausybė anekdotų pagrindo. Žinoma, kad jis padeda išsaugoti plaukų galiukus ir apsaugo nuo plaukų pažeidimo (6). Tai gali padėti išvengti plaukų slinkimo ir pleiskanų bei sustiprinti natūralią plaukų pigmentaciją. Tai taip pat priešgrybeliniai ir priešuždegiminiai (16).

Jums reikės

• 2 puodeliai chna lapų

• 500 ml ricinos aliejaus

• Pirštinės

• Dušo dangtelis

• Karštas rankšluostis

Paruošimo laikas

2 minutės

Apdorojimo laikas

1 valandą

Procesas

1. Sudėkite ingredientus į stiklinį indelį ir gerai suplakite.
2. Paimkite apie 2 šaukštus mišinio ir pakaitinkite jį porą sekundžių, kol jis bus šiek tiek šiltas. Likusią dalį laikykite vėsioje, tamsioje vietoje, kad galėtumėte vėliau naudoti.
3. Mūvėkite pirštines ir pradėkite masažuoti mišinį į galvos odą. Lėtai dirbkite per plaukų ilgį.
4. Masažuokite galvos odą maždaug 15 minučių ir palikite aliejų dar 45 minutes.
5. Laukdami uždenkite plaukus dušo dangteliu. Karštu rankšluosčiu apvyniokite dušo dangtelį, kad pridėtumėte šilumos.
6. Šampūnu plaukus ir būklę.
7. Leiskite plaukams išdžiūti.

Kaip daznai?

1-2 kartus per savaitę.

1. Kodėl verta pirkti brangias plaukų priežiūros priemones, kai galite pasigaminti patys? Šios chna procedūros gali ne tik padėti greičiau augti plaukams, bet ir suteikti sveikiems plaukams ryškią spalvą.

16 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Nuo kūno meno iki priešvėžinės veiklos: Henna gydomųjų savybių perspektyvos, dabartiniai vaistų tikslai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionalinis sveikatos institutas.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23140289

• Lawsonia Inermis Linn (Henna) antimikrobinis aktyvumas in vitro. Bandomasis tyrimas apie Omano chna, Saudo Medical Journal, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionalinis sveikatos institutas.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15756356

• Henna ekstraktų (Lawsonia inermis) poveikio Malassezia rūšims tyrimas in vitro, Jundishapur Journal of Microbiology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/44003899_In_vitro_study_of_the_effects_of_Henna_extracts_Lawsonia_inermis_on_Malassezia_species

• Žolelių pagrindu pagamintų plaukų dažų sintezė ir vertinimas, „The Open Dermatology Journal“,

  benthamopen.com/contents/pdf/TODJ/TODJ-12-90.pdf

• Vietinio lawsonia inermis ir vietinio minoksidilio veiksmingumo palyginimas gydant telogeno ištekėjimą, Semantic Scholar.

  pdfs.semanticscholar.org/fabb/1539367026f0fb40f6057445b6cb633d4a28.pdf

• Etnofarmakologinis namų gynimo būdų, naudojamų plaukams ir galvos odai gydyti, ir jų paruošimo metodų Vakarų Krante-Palestinoje, BMC papildomosios ir alternatyviosios medicinos tyrimas, JAV nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionalinis sveikatos institutas.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Lawsonia inermis Linnaeus: fitofarmakologinė apžvalga, semantinis mokslininkas.

  www.semanticscholar.org/paper/LAWSONIA-INERMIS-LINNAEUS%3A-A-PHYTOPHARMACOLOGICAL-Chaudhary-Goyal/f792b28d39bc72f475e2e17188c741e5a85e4a68

• Parafenilendiamino (PPD) nustatymas Henoje, Jungtiniuose Arabų Emyratuose, Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionalinis sveikatos institutas.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Alerginė reakcija į chną, naudojama tradicinėje tapybos ceremonijoje, Amerikos tropinės medicinos ir higienos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionalinis sveikatos institutas.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4856623/

• Vitamino C vaidmuo odos sveikatoje, MDPI maistinės medžiagos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionalinis sveikatos institutas.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Žolelių kompozicijų „Invivo“ plaukų augimo aktyvumas, Tarptautinis farmakologijos žurnalas, „Science Alert“.

  scialert.net/fulltext/?doi=ijp.2010.53.57

• Moterų, turinčių plaukų slinkimą, mityba menopauzės laikotarpiu, Menopauzės apžvalga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionalinis sveikatos institutas.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• Galima raudonųjų burokėlių papildų nauda sveikatai ir ligoms, MDPI maistinės medžiagos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionalinis sveikatos institutas.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• Natūraliai pasitaikantis plaukų augimo peptidas: vandenyje tirpūs vištienos kiaušinio trynio peptidai skatina plaukų augimą indukuojant kraujagyslių endotelio augimo faktoriaus gamybą, žurnalas „Medicininis maistas“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionalinis sveikatos institutas.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066

• Varškė: raminamoji priemonė su dubeniu naudingų šalutinių poveikių, Tarptautinis farmacijos tyrimų žurnalas.

  irjponline.com/admin/php/uploads/2118_pdf.pdf

• Ricinos aliejaus, maisto aliejų, „ResearchGate“ fiziologinės ir vaistinės savybės.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil