Neįtikėtinas jėgos jogos ir svorio metimo ryšys

Apie jogą visada kyla klausimas - ar tai padeda numesti svorį? Na, joga neabejotinai padeda atsigaivinti ir prarasti papildomų riebalų. Tačiau „Power Yoga“ yra kitokia. „Power Yoga“ ir svorio metimas turi ryšį vien dėl to, kad „Power Yoga“ yra savotiška širdies ir kraujagyslių treniruotė. Nuostabu, kaip joga turi visko sprendimą. Jei norite numesti svorio ir sveriate treniruočių galimybes, nenusukite žvilgsnio. Suteikite „Power Yoga“ galimybę. Jums patiks ne tik praktika, bet ir numesite keletą svarų.

Galios joga 101

1. Kas yra jėgos joga?
2. Galios jogos pranašumai
3. Kada nereikia praktikuoti jėgos jogos
4. „Power Yoga vs. Širdies
5. Galios joga lieknėjimui - idealus planas

Kas yra jėgos joga?

Vaizdas: „Shutterstock“

„Vinyasa“ praktika - „Power Yoga“ - tai kūno rengybos treniruotės. Jos šaknys yra jogos Astanos šakoje ir turi bendrų savybių bei naudos. Panašiai kaip Ašhtanga jogoje, kai praktikuoji jėgos jogą, tavo kūnas sukuria vidinę šilumą ir padidina ištvermę. Reguliariai praktikuodamas jūs tampate stiprus, lankstus ir be streso.

„Power Yoga“ vis labiau populiarėja visame pasaulyje. Tai suteikia visam kūnui gerą treniruotę. Tai, žinoma, yra jėgos stiprinimas, taip pat apima geros aerobikos ar kardio treniruočių savybes.

„Power Yoga“ yra moderni jogos forma, kuri gerai sujungia tradicines jogos vertybes su valandos poreikiu - kūno rengyba ir svorio metimu. Todėl tai yra labai nuotaikinga jogos forma, dėl kurios ji yra įdomi ir labiau ieškoma. Šios rūšies jogai pakanka poreikio tiems, kurie jaučiasi gerai treniravęsi, tik jei gausiai prakaituoja.

Atgal į TOC

Galios jogos pranašumai

Vaizdas: „Shutterstock“

„Power Yoga“ turi visus įprastos jogos treniruotės privalumus ir dar daugiau. Tai yra keletas įspūdingų šios jogos privalumų.

1. Tai padeda sudeginti nemažą kalorijų kiekį.
2. Tai stiprina jėgą, ištvermę ir lankstumą bei tonizuoja šerdį ir kūną.
3. „Power Yoga“ suteikia medžiagų apykaitai postūmį.
4. Jūs labiau susikaupiate.
5. Stresas ir įtampa gerokai sumažėja. Jūs tampate ramus ir atsipalaidavęs.
6. Net neveikiantys raumenys yra tonizuojami, lankstomi ir stiprinami.

Atgal į TOC

Kada nereikia praktikuoti jėgos jogos

Vaizdas: „Shutterstock“

Jogos srautas, kurį pasirenkate praktikuoti, priklauso nuo jūsų tikslo. Jei norite atsikratyti skausmo ir ieškote gydomosios praktikos, tada ne, ši jogos forma netinka jums.

Taip pat geriausia vengti „Power Yoga“ arba tai daryti prižiūrint arba gavus gydytojo leidimą, jei esate:

a. Nėščia

b. Kenčia nuo sunkių sužalojimų

c. Buvo neseniai atlikta operacija

d. Turi sunkią ligą ar sutrikimą

Atgal į TOC

„Power Yoga vs. Širdies

Vaizdas: „Shutterstock“

Būkime atviri. Atlikdami intensyvią valandos trukmės kardio treniruotę, prarasite dvigubai daugiau kalorijų, palyginti su tuo, kiek prarasite naudodamiesi „Power Yoga“. Tačiau „Power Yoga“ maitina raumenis. Jis veikia šerdį ir racionalizuoja jūsų kūną, augindamas pagrindinius raumenis. Lieknų raumenų auginimas yra veiksmingas metant svorį, be to, tai rodo padidėjusią medžiagų apykaitą, o tai reiškia didelio riebalų kiekio nudegimą.

Jūs deginate kalorijas kardio sesijos metu, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad deginate riebalus. Be to, per didelis kardio gali išeikvoti raumenų rezervą, ir tai nėra idealu ilgalaikiam svorio metimo planui.

Atgal į TOC

Jėgos joga ir svorio metimas - idealus planas

Vaizdas: „Shutterstock“

Kitu atveju, jei esate sunkiaatletis ar bėgikas, nuolatinė praktika gali sutraukti raumenis. „Power Yoga“ padės jums prailginti tuos raumenis intensyviai tempiant ir bus geras jūsų treniruotės papildymas. Tai padės jums pridėti lieknumo ir lankstumo.

Atgal į TOC

vaizdo įrašą ir gaukite įžvalgą apie tai, kas bus „Power Yoga“ sesija:

Joga yra visada