„ProLon“ nevalgius imituojanti dieta yra naujausia tendencija. Užuot vykę visos dienos pasninką, jums leidžiama vartoti nedidelį kiekį maisto, kuriame yra mažai kalorijų, angliavandenių ir baltymų, bet daug riebalų.

Kadangi ilgalaikis badavimas gali kelti pavojų sveikatai, pirmenybė teikiama pakitusiam (trumpalaikiam) badavimui. Tai valo ir atjaunina jūsų kūną. Sužinokime daugiau apie šią dietą.

Kaip veikia „ProLon“ nevalgius imituojanti dieta?

Dieta „ProLon“ yra iš anksto supakuota 5 dienų valgio programa. Tai yra pirmoji dieta, atlikta klinikinių tyrimų. Jį sukūrė ir išbandė dr. Valteris Longo ir jo komanda Pietų Kalifornijos universitete (1).

Ši 5 dienų valgio programa siūlo mikro ir makroelementus tiksliais kiekiais ir mišiniais (po išsamių mokslinių tyrimų). Teigiama, kad šis mišinys sukelia nevalgymą.

Dieta apima augalinį maistą ir neturi glitimo. Tai gali padidinti ilgaamžiškumą užkertant kelią su amžiumi susijusioms ligoms, nors mums reikia daugiau tyrimų, kad tai patvirtintume (2).

Kitame skyriuje aptarsime šios mitybos programos mitybos planą.

Dietos planas

Kaip aptarta, dieta trunka penkias dienas. Kiekviena diena turi savo tikslą.

1 diena: kūnas pereina į nevalgymą ir pradeda ląstelių optimizavimo procesą.

2 diena: kūnas degina riebalus, sukelia ląstelių perdirbimą ir autofagiją (nepageidaujamų komponentų pašalinimas organizme).

3 diena: kūnas tęsia ląstelių perdirbimo ir autofagijos procesą. Dauguma šios fazės žmonių pasiekia visišką ketozę.

4 diena: prasideda ląstelių regeneracija. Kūnas ir toliau valo sistemą ląstelių lygiu, sukeldamas kamieninių ląstelių regeneracijos procesą.

5 diena: kamieninių ląstelių regeneracija tęsiasi, o kūnas atjauninamas iš vidaus.

Po penktos dienos galima grįžti prie įprasto valgymo įpročio. Ši programa turi būti kartojama kartą per pusmetį.

Nors dieta atrodo paprasta, yra vienas pagrindinis klausimas. Ar tai padeda numesti svorį?

Ar programa padeda numesti svorio?

Dieta teigia, kad svorio metimas padeda visą programos laiką. Tai atsitinka ląstelių lygiu ir padeda prailginti asmens gyvenimą. Kalorijų apribojimas kartu su riebalų deginimu gali padėti numesti svorio. Tačiau kiekvienam asmeniui rezultatai gali skirtis.

Dieta apima tam tikrus maisto produktus, kuriuos galite valgyti, ir tam tikrus maisto produktus, kurių negalima valgyti. Mes pažvelgsime į juos dabar.

Kokius maisto produktus valgyti ir kokių maisto produktų vengti

Kiekvienai dienai pateikiamas konkretus maisto derinys (pusryčiai, pietūs, vakarienė ir užkandžiai). Asmenims rekomenduojama griežtai laikytis jiems pateiktų maisto produktų. Šie maisto produktai yra sriubos, batonėliai, krekeriai, alyvuogės, gėrimai ir papildai.

Nemaišykite jokių maisto produktų ir neperkelkite jokių valgių iš ankstesnės dienos į kitą dieną.

Galite apsvarstyti šias išimtis:

• Galite papuošti sriubas su šviežiomis žolelėmis ir žaliosios citrinos sultimis.
• Visas penkias dienas galite vartoti paprastą vandenį ir arbatą be kofeino.

„ProLon“ dieta yra naudinga.

Kokie yra pasninką imituojančios dietos privalumai?

„Shutterstock“

• Svorio netekimas į riebalus: ši dieta padeda deginti riebalus (ypač iš pilvo), tuo pačiu išsaugant liekną kūno masę.
• Sumažina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje : Dalyviai, besilaikantys šios dietos, sumažino cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje (2).
• Padeda kovoti su uždegimu: ši dieta yra protarpinio badavimo forma, kuri, kaip nustatyta, sumažina uždegimą, silpnindama uždegimą skatinančius citokinus (3).
• Padeda uždelsti senėjimą ir psichinį nuosmukį : dieta skatina ląstelių atsinaujinimą ir sustiprina autofagiją (ląstelių valymą) (4).

Tačiau dieta turi ir savo trūkumų.

Kokie yra galimi dietos trūkumai?

• Tai gali sukelti nestiprų galvos skausmą per pirmąsias dvi programos dienas.
• FDA nevertino šios dietos.
• Dieta yra brangi (249 USD už patiekalų rinkinį).
• Su žmonėmis atlikta nedaug tyrimų.
• Tyrimai neaiškūs, ar ši dieta yra efektyvesnė už kitas badavimo technikas.

Mes taip pat turime žinoti, kad ne visi gali laikytis šios dietos. Yra tam tikrų apribojimų.

Kas turėtų vengti šios dietos?

• „ProLon“ dieta nėra