Atskleista! kaip Carrie Underwood prarado postą

Kokia yra visiškai naujos dailios Carrie Underwood figūros paslaptis ? Dainų dainininkė, dviejų mamytė ir širdžių laimėtoja yra gana drausminga kalbėdama apie savo mitybą ir gyvenimo būdą. Tačiau kaip 36 metų moteriai svorio metimas po kūdikio jai buvo nemaža kova.

„Shutterstock“

Po tam tikro amžiaus moterims gali būti sunku sulieknėti nei sulaukus 20-ies. Štai kodėl svarbu kalbėti apie Carrie Underwood svorio netekimą. Prieš pradėdami, turėtumėte žinoti (ypač jei esate nauja mamytė), kad šiuo metu sunku susitelkti į formos atnaujinimą. Tačiau dėl savo (ir vaiko) gerovės turite atkreipti dėmesį į savo mitybą ir gyvenimo būdą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip Carrie Underwood pametė flakoną po vaiko ir atrodo geriau nei bet kada.

Carrie Underwood dieta

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood save vadina 95% vegane. Ji nėra per daug ypatinga tuo, kad jos maistas yra visiškai veganiškas (restoranuose nėra pykčio). Jai svarbu tik tai, iš kur gaunamas maistas.

Interviu Carrie Underwood atskleidė savo meilę maistui. Ji sakė: „Man patinka valgyti ir kalbėti apie maistą. Aš vegetaras septynerius metus. Bet pamačiusi nuostabiai atrodžiusį draugą, kuris neseniai tapo veganu, pagalvojau, kas mane stabdo? Ji pridūrė: „Aš niekada daugiau nevalgysiu mėsos, nes be jos atrodau ir jaučiuosi geriau“.

Atvirai kalbėdamasi su SELE Carrie Underwood kalbėjo apie savo mitybą. Štai jūsų septynių kartų „Grammy“ nugalėtojo numeris vienas !

Carrie Underwood pusryčiai

carrieunderwood / Instagram

Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Negalima to praleisti. Tai kuras jūsų smegenims. Nepaisant to, kad ji yra užimta dainininkė ir mama, Carrie Underwood įsitikina, kad pirmiausia ryte gaus gerą baltymų ir skaidulų dozę.

Pusryčiai jai yra arba „Vanilinis kokteilis su žirnių baltymų milteliais, pusė banano, puodelis uogų, migdolų pienas ir ledas. Arba padarysiu tofu maišytuvą su viskuo, ką turiu šaldytuve, pavyzdžiui, špinatais, svogūnais ir pipirais, ant viršaus - salsos. Jei sportuoju ryte, turėsiu ir apelsino ar greipfruto. Ir juoda kava. Man patinka šiek tiek padidinti kofeino kiekį! “

Ji nepersistengia - jokių puošnių ingredientų, jokio šurmulio. Dviejų vaikų mamai nieko geriau nei greiti pusryčiai, kuriuos galite suvartoti bėgdami už savo mažylio su šaukštu Cerelac!

Carrie Underwood pietūs

Nuo tada, kai tapo vegane, Carrie Underwood pradėjo vartoti pašaipų vištieną. Ji mėgsta mesti keletą daržovių su mėgdžiota vištiena. „Aš maišau su iš anksto supjaustytomis daržovėmis. Man patinka brokoliai, morkos, brokoliai, netikra vištiena ir svogūnai. Valgau su rudaisiais ryžiais ir pagardinu „Bragg Liquid Aminos“, tada man gera eiti. Tai daug maisto, bet ne daug riebalų ar kalorijų “.

Carrie Underwood užkandis

Visi mėgsta užkandžiauti! Carrie Underwood mėgsta užkąsti baltymų batonėliu. Bet jūs turite būti atsargūs pirkdami baltymų juostelę, nes kai kuriuose baltymų baruose gali būti daug kalorijų ir juose gali būti priedų. Patikrinkite etiketę, kad žinotumėte maistines vertes.

Aš rekomenduoju pasigaminti naminių baltymų plytelių su granola, datulėmis, linų sėmenimis, juodojo sezamo sėklomis ir ekologiškais kiaušiniais. Taip pat galite turėti spragėsių ar kopūstų traškučių, jei trokštate ko nors pikantiško.

Carrie Underwood vakarienė

carrieunderwood / Instagram

Vakarienė Carrie Underwoodui yra gana įdomi. Ji valgo veganišką mėsainį! Tai visos daržovės arba joje yra tofu gabalėlis.

Norėdamas būti saugus, aš nerekomenduočiau vartoti mėsainio naktį, ypač jei jis apkrautas barbekiu padažu. Jūs galite turėti 3 oz keptos žuvies arba tofu su ant grotelių keptomis daržovėmis. Taip pat tiks puodelis grybų sriubos arba skaidri vištienos sriuba.

Carrie Underwood dieta prieš renginį

„Shutterstock“

Prieš bet kokį įvykį Carrie įsitikina, kad ji atleidžia krakmolą. Ji SAVE pasakė: „Aš atidedu krakmolus. Nesu nocarbo mėgėjas; taip pateksite į bėdą. Taigi turiu daug daržovių ir vaisių, bet jokių kitų krakmolų ar duonos “.

Dabar pereikime prie nelabai smagios dalies - treniruotės. Būdama ištekėjusi už NHL žaidėjo Mike'o Fisherio, Carrie Underwood reguliariai gauna mankštą sporto salėje. Štai ką ji daro, kad būtų tinkama.

Carrie Underwood treniruotės rutina

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood atskleidė: „Pastaruosius kelerius metus aš buvau gana suderintas su mankšta. Augdamas buvau pusiau sportinis, bet nelabai ką nuveikiau. Jei būčiau laikęsis to kelio, tai nebūtų gerai pasibaigę! Aš esu iš Pietų, kur yra daug keptų patiekalų, ir tai tikrai parodys “.

Taigi, kaip jai pavyksta sudeginti visas tas kalorijas? Žaidžiant kortomis!

„Pasiimu kortų kaladę ir kiekvienam kostiumui priskiriu kūno plotą - tarkim, deimantus rankoms, širdis kojoms, kastuvus šerdims ir klubus kardio. Dalinu kaladę per pusę ir kiekvienam kostiumui užrašau pratimus, skirtingus kiekvienai pusei “. Ir tada „apversk šešias širdis, aš padarysiu šešis pritūpimus. Jei kita kortelė yra deimantų asas, tai yra 14 atsispaudimų. Kartais darysiu kastuvus boksu ir išmušiu iš maišelio šūdą, kad ir kiek smūgių kortelėje nurodytas skaičius “.

Ji pridūrė: „Turėdamas skirtingus pratimus kiekvienai denio pusei, man nenuobodu. Įsitikinu, kad kiekvienoje pusėje yra juokdarių - tai mylios bėgimas bėgimo takeliu. Tada einu per visą denį. Sušilus 15 minučių elipsėje, tai užtrunka apie pusantros valandos, tačiau smagu, nes treniruotę sukūrėte patys “.

Oho! Kas būtų pagalvojęs apie tokį sportą! Carrie Underwood mėgsta dirbti su vyru.

Ji pasakė: „Mes su Mike'u dirbome kartu - vieną kartą. Jis norėjo atlikti kojų metimus, ten, kur aš atsigulu, jis atsistoja, aš griebiu jo kulkšnis ir pakeliu kojas ore. Idėja yra ta, kad jis stumtų mano kojas žemyn, kad jos liestų grindis, tada aš vėl pakeliu. Bet jis juos taip stipriai nustūmė, kad mano kojos tiesiog atsitrenkė į grindis. Aš buvau toks: „Aš mažesnis už tave! Apsišviesk! “

Kaip ir dieta, prieš renginį ji taip pat turi specialią treniruotę. Štai ką ji daro.

Treniruotė prieš renginį

carrieunderwood / Instagram

Prieš kiekvieną renginį ji įsitikina, kad gauna tinkamą mankštos dozę.

Atminkite, kad energingos treniruotės ar daugiau rinkinių ir pakartojimų nebūtinai reiškia geresnę treniruočių sesiją. Galite pavargti ir patirti raumenų skausmą.

Ji atskleidė, kad daro „daugiau kardio ir mažiau svorio nei įprastai. Nors jėgos treniruotės yra svarbios, aš nenoriu atrodyti pernelyg raumeningas ant raudono kilimo. Pavyzdžiui, šio šaudymo rytą, jei būčiau dariusi svarmenis, raumenys būtų išpūsti ir visą dieną jausčiausi didesnė “.

„Shutterstock“

Taigi, naujos mamytės ir moterys, norinčios numesti kelis kilogramus, rūpinkitės savo gyvenimo būdu. Valgykite švariai, sportuokite ir praleiskite laiką su šeima ir savimi. Atminkite, kad neturite ką įrodyti niekam, išskyrus save. Kaip sako Carrie Underwood, „nesijaučiu turinti tiek daug ką įrodyti. Noriu atrodyti gerai, gerai jaustis ir tikrai gerai pasirodyti scenoje, bet taip pat noriu pasimėgauti savimi “.

Mėgaukitės tinkamumo procesu. Galite paslysti, bet žinote, ką jie sako: „Laimėtojas yra tik nevykėlis, kuris dar kartą bandė“. Pasirūpink!