Atskleista! kaip Christina Aguilera numetė 40 kilogramų

Dešimtojo dešimtmečio popmuzikos ikona Christina Aguilera per tris mėnesius numetė 40 svarų! Jos galvos ir kojų virsmas atsiskleidė, kai ji vėl įėjo į „The Voice“ kaip teisėja. Įdomu, kaip ji greitai numetė tiek kilogramų? Čia yra žemos Christina Aguilera svorio paslapčių paslaptys. Skaityk!

Kodėl Christina Aguilera priaugo svorio?

• Nėštumo svorio prieaugis

„Shutterstock“

Christina Aguilera priaugo svorio dėl daugybės priežasčių. Nėštumas buvo vienas iš jų. 2008 metais Christina pagimdė pirmąjį sūnų su buvusiu vyru Jordanu Bratmanu.

Būtent nėštumo metu ji pradėjo priaugti svorio. Moterys daro! Gyvos būtybės nešiojimas pilve, rūpinimasis jos savijauta ir hormoniniai pakilimai bei nuosmukiai gali padidinti svorį nėštumo metu ir po jo.

• Burleska cisternoje kasoje

Getty

2009 m. Christina Aguilera laikėsi dietos ir numetė kilogramus dėl burleskos. Jai reikėjo ieškoti šios dalies ir ji dirbo su įžymybių treneriu Tee Sorge, kad išgautų išvaizdą. Tačiau „Burlesque“ kasoje nesisekė. Tai buvo profesionalas ir nedidelis širdies skausmas. Bet tai, kas sekė, buvo visiškai asmeniška.

• Skyrybos ir širdies skausmas

Skyrybos ar bet kokie širdies skausmai su partneriu daro didelę įtaką jūsų emocinei ir fizinei sveikatai. 2010 m. Christina ir Bratmanas tai pavadino mesti. Ji pradėjo atgauti numestą svorį.

Interviu su Marie Claire Christina pasakė: „Aš nesveriu savęs. Kas atrodo gerai vienam asmeniui, gali atrodyti ne visai kitam kūno tipui. Atsitiktinai labai pasitikiu savo oda. Norint patekti į tą vietą reikia laiko. Bet visa tai susiję su savęs ir kūno tipo apkabinimu “.

• Karjeros įsipareigojimai

„Shutterstock“

Kai pasibeldė galimybė būti „The Voice“ teisėja, Christina net nebuvo atsigavusi nuo širdies skausmo. Ji manė, kad tai nuostabi proga, ir ja pasinaudojo. Tačiau ji taip pat bandė parduoti naują muziką. Turėdama tiek daug dalykų savo lėkštėje, ji nekreipė dėmesio į tai, kaip jaučiasi emociškai, o tai pasireiškia fiziškai. Jos svorio augimas buvo nuolat kritikuojamas.

Tuo metu Christina sakė: „Iššūkis, kurį visada turėjau, yra per mažas. Taigi man patinka, kad dabar turiu grobį, ir akivaizdu, kad man patinka parodyti savo dekoltą “. Bet tai nebuvo pabaiga.

Kaip Christina Aguilera numetė svorio

Getty / Shutterstock

2013 m. Christina pailsėjo nuo „The Voice“ teisėjos pareigų ir nusprendė prisiimti atsakomybę už savo fizinę ir psichinę sveikatą. Ji užsisakė maitinimo paslaugą iš „The Fresh Diet“, kuri leido suvartoti 1600 kalorijų per dieną. Ji taip pat laikėsi „vaivorykštės dietos“, kai tiesiog vartojo maisto produktus pagal jų spalvą. Pažvelkime į jos mitybos planą.

Christina Aguilera svorio metimo dieta

„Shutterstock“

• Pusryčiai: šoninė, mėlynės ir avokadas.
• Pietūs: Vištienos salotos su tofu, špinatais, lapiniais kopūstais, moliūgais, marinuotais agurkais, paprikomis, šparaginėmis pupelėmis, morkomis ir pupelėmis.
• Vakarienė: Vištiena / žuvis / avinžirniai su ryžiais, agurkais, pomidorais, svogūnais, žiediniais kopūstais, baklažanais ir morkomis.
• Užkandžiai: Salierai su riešutų sviestu ir krevečių kokteilis.

Vis dėlto manoma, kad ji laikosi vaivorykštės dietos. Pažvelkime, kaip tai atrodo.

Christinos Aguileros vaivorykštės dieta

„Shutterstock“

Baltoji diena - visi maisto produktai yra baltos spalvos. Ji apribojo angliavandenių vartojimą ir vartojo bananus, kiaušinio baltymą, kokosą, žiedinius kopūstus, syką, pieno produktus, svogūną ir česnaką.

Raudona diena - šią dieną ji vartojo visus raudonus maisto produktus. Ji vartojo avietes, vyšnias, braškes, raudonas vynuoges, spanguoles, raudonuosius serbentus, guelderių rožes, pomidorus, pupeles, burokėlius, liesą raudoną mėsą, raudoną papriką ir kajeno pipirus.

Žalioji diena - Christina vartojo visus žalius maisto produktus - kivius, agurkus, špinatus, lapinius kopūstus, rūgštynes, salotas, brokolius ir Briuselio kopūstus.

Apelsinų diena - Šią dieną ji vartojo visus oranžinius maisto produktus - moliūgą, morką, moliūgą, papają, persiką, abrikosą, persimoną ir ešerį.

Violetinė diena - Christinos dietoje buvo visi maisto produktai, kurie šią dieną yra violetiniai - gervuogės, šilkmedžio, baklažanų, purpuriniai kopūstai, purpuriniai žiediniai kopūstai, tamsios vynuogės ir slyvos.

Geltona diena - šią dieną Christina vartojo tik geltoną maistą - geltoną cukiniją, geltoną papriką, geltoną cukiniją, kukurūzus, brandų sūrį, kiaušinio trynį ir medų.

Christina „US Weekly“ sakė: „Aš nenoriu savęs atimti, riboju man patinkantį blogą maistą“. Christina taip pat laikėsi šių punktų:

• Be saldumynų ir cukraus.
• 3 valgiai per dieną ir 2 užkandžiai.
• Dietos plano laikymasis.
• Alkoholis yra ne-ne.
• Nesveikas užkandžiavimas yra ne-ne.
• Išgerkite mažiausiai 2 litrus vandens per dieną.

Be to, kad valgo sveiką maistą ir kontroliuoja maisto porcijas, Christina taip pat pradėjo sportuoti. Štai jos treniruočių planas.

Christina Aguilera treniruotė

• Bėgimo takelis - 15 minučių 6 mylių per valandą greičiu
• Elipsinė - 10 minučių
• Krūtinės presas - 3 rinkiniai po 8 pakartojimus
• Bicepo garbanos - 3 rinkiniai po 8 pakartojimus
• „Tricep“ panardinimas / pratęsimas - 3 rinkiniai iš 8 pakartojimų
• Crunches - 3 rinkiniai po 8 pakartojimus
• Kojų pakėlimai - 3 rinkiniai po 8 pakartojimus
• Šoniniai plaučiai - 3 rinkiniai po 8 pakartojimus
• Pritūpimai - 3 rinkiniai po 8 pakartojimus
• Joga
• Pilatesas

Tačiau sklando gandai, kad ji vartojo svorio metimo papildus ir patyrė lipo. Sužinokime, ar tai tiesa, kitame skyriuje.

Ar Christina vartojo svorio metimo papildus?

Spėjama, kad Christina, norėdama greitai numesti svorį, naudojo svorio mažinimo papildą „Garcinia cambogia“. Nors tai visiškai įmanoma, nėra patvirtinimo, kad ji ja pasinaudojo.

Daugeliu atvejų gerai pagreitinti medžiagų apykaitos sistemą gydytojo paskirtu svorio netekimo papildu. Tačiau šie papildai nėra patvirtinti FDA. Prieš nuspręsdami vartoti bet kokį papildą greitai sulieknėdami, turite pasitarti su licencijuotu gydytoju.

Ar Christina patyrė lipo?

„Shutterstock“

Riebalų nusiurbimas yra chirurginė procedūra, skirta pašalinti riebalus iš konkrečių kūno vietų. Staigus ir greitas svorio netekimas Christinai privertė žmones manyti, kad jai turėjo būti atlikta riebalų nusiurbimas. Tačiau šaltinis patvirtino, kad Christina nebuvo atlikta lipo. Ji pakeitė dietą, dirbo ir tobulino gyvenimo būdą, kad atsikratytų 40 svarų.

Ko galime išmokti?

Getty