Bičių pienelis - 13 privalumų ir 4 šalutiniai poveikiai + maistinė vertė

Bičių pienelis yra maistinga medžiaga, kurią išskiria jaunos bitės slaugytojos. Jame yra baltymų, svarbių ląstelių augimui ir dauginimuisi. Kaip ir medus, jis gaunamas iš avilių - nors bitės jį gamina dėl visiškai skirtingų priežasčių (ir jis turi aštrų-rūgštų saldų skonį). Nors medus yra bičių darbininkų maistas, bičių pienelis yra bičių motinėlės maistas. Dar svarbiau, kad jis turi priešnavikinių ir gydomųjų savybių. Šiame įraše pažiūrėkime, kokia želė gali būti mums naudinga.

Turinys

• Kuo bičių pienelis jums naudingas?
• Kuo naudinga bičių pienelis?
• Koks yra bičių pienelio mitybos pobūdis?
• Koks yra bičių pienelio šalutinis poveikis?

Kuo bičių pienelis jums naudingas?

Bičių pienelyje paprastai yra 60–70% vandens, 15% baltymų ir 2–3% vitaminų ir amino rūgščių - visa tai prisideda prie jos naudos.

Tyrimai rodo, kad reguliariai vartojant bičių pienelį, gali sumažėti blogojo arba MTL cholesterolio kiekis. Jis taip pat gali gydyti nevaisingumą ir aukštą kraujospūdį ir gali būti gera pagalba gydant įvairias vėžio formas. Tai trumpas pasakojimas apie bičių pienelį. Dabar mes susipažinsime su daugiau detalių.

Atgal į TOC

Kuo naudinga bičių pienelis?

Bičių pienelyje esantys antioksidantai gali sustiprinti imunitetą ir kovoti su vėžiu. Jame yra svarbių neuromediatorių, kurie pagerina smegenų sveikatą ir užkerta kelią tokioms ligoms kaip Alzheimerio liga. Želė taip pat subalansuoja hormonus ir gali pagerinti seksualinę sveikatą.

1. Bičių pienelis stiprina imuninę sistemą

Tyrimai parodė, kad histamino (junginio, išsiskiriančio organizme reaguojant į traumą ar alergiją) atsakas į alergenus buvo slopinamas po bičių pienelio suvartojimo. Viename tyrime teigiama, kad bičių pienelis turi daug flavonoidų ir organinių junginių - visa tai gali pagerinti efektyvumą stiprindama imunitetą (1). Želė gali neutralizuoti alergenus ir netgi pagreitinti žaizdų gijimą.

Tačiau šiuo aspektu reikia atlikti daugiau tyrimų.

2. Pagerina smegenų sveikatą

„Shutterstock“

Bičių pienelyje yra antioksidantų, kurie gali apsaugoti smegenų audinyje esančias riebalų rūgštis nuo laisvųjų radikalų atakų, o tai reiškia, kad ji gali padėti gydyti Alzheimerio ligą (2). Bičių pienelyje esančios maistinės medžiagos taip pat gali gydyti cheminį smegenų disbalansą, kuris kitu atveju gali sukelti nerimą ir stresą.

Bičių pienelis taip pat yra vienintelis natūralus acetilcholino, kuris yra neuromediatorius, reguliuojantis atmintį ir perduodantis pranešimus iš ląstelės į ląstelę, šaltinis. Optimalų šio neuromediatoriaus lygį smegenyse galima susieti su pagerėjusia atmintimi ir pažinimo funkcija. Bičių pienelis taip pat gali gydyti depresiją.

3. Padeda kovoti su vėžiu

Bičių pienelis buvo pažymėtas kaip galimas būdas slopinti vėžio augimą. Nustatyta, kad jis sustabdo kraujo tiekimą vėžinėms ląstelėms ir taip sustabdo jų augimą. Riebaliniai bičių pienelio komponentai turi estrogeninį poveikį. Taigi moterys, sergančios estrogenams jautriu krūties vėžiu, turėtų pasitarti su savo gydytoju dėl jo vartojimo. Kiti tyrimai patvirtina vėžį mažinančias savybes. Vienas Irano tyrimas parodė, kaip bičių pienelis gali padėti gydyti su vėžiu susijusį nuovargį (3).

4. Ar gali padėti diabetas

Nustatyta, kad ilgalaikis bičių pienelio papildymas pagerina kelis diabeto rodiklius. Bičių pienelio suvartojimas taip pat buvo susijęs su kai kuriais teigiamais gliukozės kiekio pokyčiais, nors šie pokyčiai buvo tik ilgalaikiai (4). Kitas tyrimas rodo, kad bičių pienelių papildai gali būti naudingi kontroliuojant nepageidaujamus diabeto šalutinius poveikius (5).

Nors mums reikia daugiau tyrimų faktams pagrįsti, tai yra žingsnis teisinga linkme.

5. Bičių pienelis gali užkirsti kelią osteoporozei

Viename turkų tyrime teigiama, kad bičių pienelis kartu su bičių žiedadulkėmis gali sumažinti kaulų netekimą dėl osteoporozės (6). Taip pat nustatyta, kad jis sustiprina vidinę kalcio absorbciją, o tai gali sustiprinti kaulų sveikatą ir užkirsti kelią osteoporozei.

6. Skatina virškinimo sveikatą

Bičių pienelis yra geras bifidobakterijų, kurios yra naudingos bakterijos, palaikančios virškinimo sveikatą, šaltinis. Tai naudingas probiotikas, palaikantis virškinamojo trakto sveikatą.

7. Kovoja su uždegimu

Kaip skelbiama japonų tyrime, bičių pienelis turi priešuždegiminį poveikį, kuris padeda gydyti periodonto ligas (7). Kai kurie šaltiniai teigia, kad tai taip pat gali būti artrito gydymas.

8. Ar gali padėti svorio netekimas

„Shutterstock“

Nors bičių pienelis tiesiogiai nesumažina svorio, jis gali padidinti jūsų energijos lygį, o tai savo ruožtu padeda jums sunkiau treniruotis, o tai galiausiai lemia svorio kritimą. Kadangi jis turi mažai kalorijų ir neturi sočiųjų riebalų, tai gali būti puikus jūsų svorio metimo dietos papildymas.

Pagal Irano tyrimą, papildai su bičių pieneliu gali padėti kontroliuoti diabetu sergančių žmonių svorį (8). Želė taip pat gali padidinti medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu padeda numesti svorį.

9. Bičių pienelis gali padidinti vaisingumą

Informacijos apie tai yra mažiau. Tačiau vienas tyrimas teigia, kad bičių pienelio antioksidacinės savybės teigiamai veikia spermos gamybą ir judrumą - ir tai gali padidinti vaisingumą (9).

10. Palaiko vyrų sveikatą

Tyrimai su gyvūnais rodo, kad papildymas bičių pieneliu gali pagerinti testosterono gamybą. Nors mums reikia daugiau tyrimų su žmonėmis, rezultatai atrodo daug žadantys. Kai kurie šaltiniai taip pat teigia, kad bičių pienelis gali padėti gydyti erekcijos sutrikimus.

11. Gali sustiprinti libido

Žinoma, kad karališkoji želė sąveikauja su organizmo hormonais, ir tai gali sustiprinti libido. Tačiau mums reikia daugiau tyrimų, kad galėtume padaryti išvadą.

12. Naudinga odai

Bičių pienelyje yra antioksidantų, kurie kovoja su senėjimo požymiais. Želė atjaunina jūsų odą, sutraukia poras ir suteikia jums nepriekaištingą išvaizdą. Jis pašalina laisvuosius radikalus, sukeliančius senėjimą, ir suteikia sveiką spindesį jūsų odai.

Karališkasis želė kovoja su tokiomis odos ligomis kaip egzema, kandida ir spuogai. Jame yra priešuždegiminių savybių, kurios sumažina uždegimą, pašalina bakterijas ir pagerina jūsų odos išvaizdą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paimti dalį želė, užtepti paveiktose vietose ir nuplauti po 20 minučių. Darykite tai ryte. Taip pat galite įsigyti bičių pienelių ekstrakto ar miltelių, skirtų naudoti šiam tikslui.

Tamsiems ratilams gydyti paimkite du šaukštus bičių pienelio ir tepkite jį ant visų pažeistų vietų. Laikykite jį 20 minučių ir tada nuplaukite. Arba taip pat galite sumaišyti šiek tiek migdolų aliejaus su bičių pieneliu ir tepti. Palikite jį 15 minučių ir nuplaukite šaltu vandeniu.

Taip pat galite drėkinti rankas ir kojas bičių pieneliu. Užtepkite ant odos ir palikite ją ne ilgiau kaip 15 minučių. Nuplaukite šaltu vandeniu. Jūs tikrai pamatysite, kad jūsų oda pasikeis dramatiškai.

Taip pat galite jį naudoti randams ir tamsioms dėmėms sumažinti bei odai švytėti. Paimkite du šaukštus bičių pienelio, šiek tiek jogurto ir vieną kiaušinio baltymą. Gerai išmaišykite ir užtepkite ant veido. Palikite jį 15 minučių ir nuplaukite šaltu vandeniu. Tai darykite tris kartus per savaitę, kad jūsų veidas būtų lygus ir švarus.

13. Gali paskatinti plaukų augimą

Bičių pienelyje esantys baltymai ir kiti vitaminai gali padidinti plaukų augimą. Paimkite bičių pienelį ir sumaišykite su kokosų pienu. Mišiniu tepkite plaukus. Palikite jį 20 minučių, o tada nuplaukite šaltu vandeniu.

Taip pat galite paruošti karšto aliejaus procedūrą plaukams - paimkite du šaukštus migdolų aliejaus ir sumaišykite su bičių pieneliu. Kaitinkite mikrobangų krosnelėje apie 20 sekundžių. Mišiniu tepkite plaukus ir palikite juos 20 minučių. Nuplaukite šaltu vandeniu. Šampūnas ir būklė kaip įprasta.

Šis gydymas gali padėti pašalinti pleiskanas ir taip pat padaryti jūsų plaukų blizgesį.

Tai yra bičių pienelio privalumai. Bet tai dar ne viskas. Karališkoji želė yra iš tos pačios vietos kaip ir medus. Tada, kaip jiedu turi skirtingą naudą?

Atgal į TOC

Karališkoji želė vs. Mielasis - koks skirtumas?

Bičių pienelis dažnai naudojamas kaip maisto papildas, o medus - kaip natūralus saldiklis. Toliau pateikiami kai kurie jų privalumai (trumpai):

Bičių pienelis

• Naudinga imuninei sistemai
• Padeda kovoti su vėžiu
• Gydo žaizdas
• Palaiko virškinimą
• Skatina kaulų sveikatą
• Pagalba diabeto gydymui
• Drėkina odą

Medus

• Veikia kaip natūralus saldiklis
• Padeda reguliuoti insuliną
• Kovoja su uždegimu
• Išgydo gerklės skausmą
• Gerina sportinius rezultatus
• Suteikia antioksidacinį impulsą odai

Bičių pienelis yra bičių išskyros iš medaus, naudojamos lervoms ir suaugusioms motinoms maitinti. Žalias medus yra 100% neapdorotas ir jame yra visi fermentai, bičių pienelis, gausūs vitaminai, mineralai ir angliavandeniai.

Taip pateksime į bičių pienelio maistinių medžiagų profilį.

Atgal į TOC

Koks yra bičių pienelio mitybos pobūdis?

Viename grame bičių pienelio yra šių maistinių medžiagų:

Vitaminas B1	1,5–7,4 mkg
Vitaminas B2	Nuo 5,3 iki 10 mcg
Vitaminas B3	91–149 mkg
Vitaminas B5	65–200 mkg
Vitaminas B6	2,2–10,2 mkg
Biotinas	0,9–3,7 mkg
Inozitolis	Nuo 78 iki 150 mcg
Folio rūgštis	0,16–0,5 mkg
Vitamino C	pėdsakų

Na, jūs matėte visus gėrimus apie bičių pienelį. Bet atėjo laikas pažvelgti ir į kitą pusę.

Atgal į TOC

Koks yra bičių pienelio šalutinis poveikis?

1. Nėštumo ir žindymo klausimai

Nėra pakankamai informacijos apie bičių pienelio saugumą nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Taigi būkite saugūs ir venkite jo naudoti.

2. Astma ir kitos alergijos

3. Uždegta oda

Buvo atvejų, kai bičių pienelis pasunkino dermatitą. Taigi prieš naudojimą pasitarkite su gydytoju.

4. Žemas kraujo spaudimas

Želė gali sumažinti kraujospūdį - todėl būkite atsargūs, jei vartojate vaistų nuo kraujospūdžio, nes tai gali per daug sumažinti kraujospūdį.

Atgal į TOC

Išvada

Į savo racioną tikrai galite įtraukti ir bičių pienelį, ir medų - tokiu būdu gausite geriausią iš abiejų. Papasakokite, kaip šis įrašas jums padėjo. Tiesiog palikite komentarą žemiau esančiame laukelyje.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kiek bičių pienelio galite pasiimti per dieną?

Suaugusiesiems tai yra 1 gramas per dieną. Vaikams (vyresniems nei 5 metų) dozė yra 0,5 gramo per dieną. Galite vartoti ryte, po pusryčių.

Ar bičių pienelis yra lygiavertis B kompleksui?

Karališkojoje želė tikrai yra visi B komplekso vitaminai dideliais kiekiais. Tačiau norint optimaliai maitintis, mes rekomenduojame pasikliauti visais maisto produktais ir papildais, o ne tik su bičių pieneliu.

Kiek laiko pienelis tarnauja šaldytuve?

Bičių pienelį galima laikyti šaldytuve iki 6 mėnesių.

Kas yra ženšenio karališkoji želė?

Ženšenio bičių pienelis sujungia gydomąsias ženšenio „Panax“ (dar vadinamas Azijos ženšeniu) ir bičių pienelio gydomąsias savybes - tai vaistažolių tonikas, gana populiarus visoje Azijoje. Tonikas naudingas kovojant su nuovargiu, kovojant su infekcija ir valdant cukraus kiekį kraujyje.

Kas yra 10-HDA bičių pienelyje?

10 HDA taip pat žinomas kaip 10-hidroksi-2-decenoinė rūgštis, kuri yra natūrali nesočioji riebalų rūgštis bičių pienelyje, suteikianti jai vėžį slopinančių savybių. Tyrimai rodo, kad 10-HDA gali padėti užkirsti kelią vėžio plitimui ir net sukelti vėžinių ląstelių mirtį, vadinamą apoptoze.

Nuorodos

1. „Propolio poveikis…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
2. „Bičių pienelio poveikis erdviniam…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
3. „Perdirbto medaus ir bičių pienelio poveikis…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
4. „Šviežios bičių pienelio išgėrimo poveikis…“ JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
5. „Bičių pienelio papildų poveikis…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
6. „Bičių pienelis ir bičių žiedadulkės mažina kaulų netekimą…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
7. „Osteoinduktyvūs ir priešuždegiminiai…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.