Gurkšnojimas druskingame vandenyje: nuo gerklės skausmo, dantų skausmo ir dar daugiau + patarimai, kaip paruošti ir skalauti

Druskingo vandens skalavimas yra lengva, laiko patikrinta priemonė nuo tokių negalavimų, kaip gerklės skausmas. Šio tirpalo priešuždegiminės ir antibakterinės savybės dažnai naudojamos kovojant su viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis.

Sakoma, kad skalavimas turi tam tikrų medicininių verčių, kurios padeda palaikyti burnos sveikatą. Tai taip pat gali padėti išgydyti opaliges, gydyti sausą kosulį, palengvinti dantų skausmą ir nosies užgulimą bei išvalyti gleives. Šią seną priemonę odontologai vis dar rekomenduoja malšinti gerklės skausmą ir uždegimą.

Šiame straipsnyje aptarėme naudą sveikatai, paruošimo patarimus ir galimą druskingo vandens skalavimo riziką. Perskaitykite daugiau informacijos.

Druskingo vandens skalavimo nauda

Gargaliavimas ir burnos skalavimas druskingu vandeniu teikia daug naudos sveikatai.

1. Gali palengvinti gerklės skausmą

Gerklės skausmas gali atsirasti dėl bakterinių ar virusinių infekcijų ar alerginių reakcijų. Gargalavimas druskingu vandeniu gali padėti palengvinti būklę (1).

Druskingo vandens skalavimas veikia tuo pačiu principu kaip ir osmosas. Tai daro jūsų gerklės aplinką nesvetingą bakterijoms / virusui. Tirpalas išplauna infekciją sukeliančius mikrobus.

Druskingo vandens skalavimas gali padėti išvengti kelių infekcijų ir išlaikyti burną švarią (2).

2. Gali išgydyti Canker Sores

Raumenų opos yra mažos varginančios opos, atsirandančios burnoje. Jie gali būti jautrūs ir gana skausmingi. Netyčia įkandęs skruosto vidų, jautrumas tam tikriems maisto produktams ar hormoniniai svyravimai menstruacijų metu gali sukelti opas.

Druskingo vandens skalavimas gali numalšinti susijusį skausmą. Tai taip pat gali pagreitinti kūdikių ir vaikų gijimą ir atsigavimą (3).

3. Gali užkirsti kelią viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms

Druskingo vandens skalavimas gali padėti sumažinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijas, tokias kaip gripas, peršalimas ir gerklės strepas.

Remiantis vienu tyrimu, tris kartus per dieną skalauti šiltu druskingu vandeniu yra lengvas ir ekonomiškas būdas sumažinti riziką susirgti viršutinių kvėpavimo takų infekcija 40% (4).

Tyrimas, atliktas su 338 hadž piligrimais, parodė, kad druskingas vanduo skalauti padėjo sumažinti kvėpavimo takų infekcijų dažnį (5).

4. Gali gydyti sausą kosulį

Sūraus vandens skalavimas vienodai gerai gydo sausą kosulį, taip pat skrandį. Gargalavimas druskingu vandeniu veikia kaip nuo kosulio (jis padeda sustabdyti kosulį) (6).

5. Gali palengvinti dantų skausmą

Dantų skausmas atsiranda dėl to, kad dėl bakterinės infekcijos danties centre kaupiasi pūliai. Sūraus vandens skalavimas gali palengvinti skausmą iš danties išplaunant dalį skysčio.

Kas keletą valandų galite praskalauti burną sūriu vandeniu. Druska yra natūralus dezinfekantas, kuris gali padėti sumažinti audinių patinimą (7).

6. Gali gydyti dantų apnašas ir užkirsti kelią dantenų uždegimui

Sūraus vandens skalavimai gali gydyti ir užkirsti kelią dantų apnašoms ir dantenų uždegimams. Plokštelė yra lipni bakterijų plėvelė, susidaranti ant dantų ir išilgai dantenų dangalo. Per ilgai negydomas, jis gali sukietėti į dantų akmenis ir ilgainiui išsivystyti į dantenų uždegimą.

Dantenų uždegimui būdingos patinusios, skausmingos dantenos. Tai taip pat gali sukelti rimtesnes burnos ertmės ligas ir dantų netekimą. Geriausias būdas to išvengti yra kelis kartus per savaitę skalauti šiltu druskingu vandeniu. Tai padeda pašalinti ant dantų susidariusias apnašas (8).

7. Gali išvalyti gleives ir palengvinti nosies užgulimą

Gargaliavimas šiltu druskingu vandeniu gali padėti susilpninti kvėpavimo takų ir nosies ertmės gleives ir jas išstumti (9). Tai sumažina uždegimą ir gali palengvinti gerklės skausmą.

Šiltas sūrus vanduo taip pat išplauna bakterijas ir virusus, kurie kitu atveju gali sukelti spūstis. Šiuo metu galimi riboti tyrimai, o norint juos užbaigti, reikia daugiau tyrimų. Anekdotiniai duomenys rodo, kad sūraus vandens skalavimas gali palengvinti nosies užgulimą.

8. Gali palaikyti natūralų pH lygį

Šiuo atžvilgiu yra nedaug įrodymų. Anekdotiniai duomenys rodo, kad sūrus vanduo padeda neutralizuoti įsibrovusių bakterijų gaminamas gerklės rūgštis ir padeda palaikyti sveiką pH pusiausvyrą.

Normalus pH balansas padeda klestėti natūralioms gerklės ir burnos bakterijoms. Tai taip pat apsaugo nuo nepageidaujamų bakterijų kaupimosi ir infekcijų sukėlimo.

9. Gali pašalinti blogą kvėpavimą

Šiltas druskingo vandens skalavimas gali neutralizuoti burnos rūgštis. Jis atstato natūralų pH lygį ir išplauna burnos ertmės bakterijas. Anekdotiniai duomenys rodo, kad druskingo vandens skalavimas gali padėti pašalinti nemalonų kvapą.

10. Gali palengvinti tonzilitą

Tonzilės gali užsidegti dėl bakterinės ar virusinės infekcijos ir sukelti tokius simptomus kaip gerklės skausmas, sutrikęs rijimas ir geltonai balta tonzilių danga (10). Gargaliavimas šiltu druskingu vandeniu gali padėti sumažinti gerklės skausmą ir palengvinti kai kuriuos iš šių simptomų .

11. Gali gydyti kraujavimą ir patinusias dantenas

Dantenų kraujavimas ir patinimas yra pirmasis bakterinės dantenų ligos požymis. Burnos skalavimas druskingu vandeniu gali padėti sumažinti uždegimą ir kovoti su bakterijomis (11). Be to, tai gali padėti išplauti bakterijas iš burnos absceso, kuris sukelia infekciją.

12. Gali apsaugoti emalį

Druskingame vandenyje yra fluorido mineralų, kurie gali sustabdyti ar net pakeisti dantų ėduonį. Druskingame vandenyje esantis fluoras apsaugo nuo mineralų praradimo iš dantų emalio ir padeda jį sustiprinti.

Tai taip pat neutralizuoja burnoje esančias rūgštis, kurios puola, ir silpnina dantų emalį (12). Taigi, į jūsų dantų procedūrą reikia įtraukti skalaujamą sūraus vandens kiekį.

Gegužės mėn. Pagalba dantenų žaizdoms gydyti

Geriamosios ligos, tokios kaip gingivitas, silpnina dantenas ir tampa jautresnės traumoms. Laikui bėgant, dantys taip pat atsilaisvina iš savo vietos.

Tailande atliktas tyrimas parodė, kad praskalavus burną druskingu vandeniu, galima greitai pagreitinti bet kokią dantenų jungiamųjų audinių žaizdą. Tai taip pat atkuria dantenų sveikatą (13).

14. Gali kovoti su kandidoze

Kandidozė yra grybelinė infekcija, atsiradusi, kai mielės Candida pradeda augti burnoje, gerklėje ar stemplėje. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip balti pleistrai burnoje ir gerklėje, medvilnės pojūtis burnoje ir skausmas ryjant.

Druska turi antimikrobinių savybių. Skalavimas ir skalavimas druskingu vandeniu gali padėti kovoti su Candida infekcija (14).

Štai kaip galite namuose pasigaminti druskingą vandenį.

Kaip paruošti druskingą vandenį skalauti

Paruošti druskingą vandenį namuose gargalavimui yra labai lengva. Jums tereikia laikytis toliau nurodytos procedūros:

1. Į puodelį šilto vandens įpilkite pusę arbatinio šaukštelio valgomosios druskos arba jūros druskos. Maišykite, kol druska visiškai ištirps.
2. Įsitikinkite, kad tirpalas nėra per karštas.

Kitame skyriuje apžvelgsime, kaip galite efektyviai skalauti druskingą vandenį.

Kaip efektyviai skalauti druskingą vandenį

1. Paimkite į burną tiek tirpalo, kiek patogu.
2. Gurkšnokite druskingą vandenį šalia gerklės galo.
3. Nuplaukite vandenį aplink burną, dantis ir dantenas.
4. Išspjaukite tirpalą.

Sūraus vandens tirpalą paprastai galima nuryti. Bet jei turite kokią nors burnos ertmės infekciją, visada geriau ją išspjauti. Gargaliavimas druskingu vandeniu du kartus per dieną yra