Galvos odos masažas plaukų augimui: ar tai padeda?

Visi ieško stebuklingo plaukų augimo serumo ar aliejaus. Tačiau atsakymas į plaukų augimą gali būti paprastesnis, nei mes manome. Tyrimai rodo, kad galvos odos masažas yra tikras būdas skatinti plaukų augimą. Tyrimo duomenimis, masažuojant galvos odą pagerėja kraujotaka, o tai savo ruožtu daro plaukus stiprius, ilgus ir storus (1). Šiame straipsnyje mes gilinsimės į tai, kaip galvos masažas veikia plaukų augimą ir įvairius galvos masažo tipus, kuriuos galite apsvarstyti. Slinkite žemyn, jei norite gauti daugiau informacijos!

Kaip masažas padeda plaukams augti?

Tyrimai rodo, kad masažuojant galvos odą reguliariai padidėja plaukų storis. Tai gali būti dėl pagerėjusios kraujotakos arba tiesioginės odos papilomos ląstelių stimuliacijos (1).

Viena iš pagrindinių plaukų slinkimo priežasčių yra stresas. Stresas gali sukelti stiprų plaukų slinkimą ir plaukų pažeidimą. Galvos masažo metu odos ląstelėms daromas slėgis pašalina stresą, o tai rodo, kad jis gali sumažinti jo sukeltą plaukų slinkimą.

Kitas tyrimas parodė, kad galvos odos masažai gali pagerinti plaukų slinkimą dėl androgeninės alopecijos (2). Masažuojant galvos odą gali būti neužkemšamos poros, kurios yra užpildytos nešvarumais arba kaupiasi. Tyrimai rodo, kad galvos odos masažas padeda atsipalaiduoti ir prisideda prie plaukų augimo (3).

Masažuodami galvos odą tinkamais ingredientais, pavyzdžiui, maistingais aliejais, galite išvengti plaukų pažeidimo ir apsaugoti plaukus, leisdami jiems augti. Honkongo universiteto atliktas tyrimas parodė, kad kasdien masažuojant galvos odą, galvos oda gali susilpnėti, palikti įstrigusį riebalų perteklių ir paskatinti plaukų augimą (4).

Galvos odos masažo nauda

Tyrimai rodo, kad galvos odos masažas turi šiuos privalumus (4).

• Pagerina galvos odos kokybę
• Pagerina plaukų folikulų kraujotaką
• Sukelia atsipalaidavimą
• Sumažina stresą
• Stiprina plaukų šaknis

Yra keturios pagrindinės galvos odos masažo technikos.

Skirtingos masažo technikos rūšys

1. Tapotementinis masažas: Ši technika apima švelnų glostymo judesį rankos galu, pirštų galiukais ar masažo įtaisais, kad pagerėtų kraujotaka.

1. Effleurage masažas: pirštų galiukais spauskite galvos odą, kad paskatintumėte kraujotaką.

1. „Petrissage“ masažas: ši technika apima minkymą, valcavimą ir spaudimą spaudžiant pirštų galiukais. Nors per trumpesnį laiką jis apima didesnį plotą, įvairūs judesiai gali sukelti stresą. Naudodamiesi šia technika, sutelkite dėmesį į judesius ir padarykite juos taisyklingus, o ne staigius.

1. Vibracinis masažas: naudokite rankas ar mašiną, kad sukurtumėte galvos odos vibraciją, kad pagerintumėte kraujotaką ir nervų veiklą.

Dabar įsigilinkime į tai, kaip galite masažuoti galvos odą, kad paskatintumėte plaukų augimą.

Kaip masažuoti galvos odą, kad paskatintumėte plaukų augimą

1. Gaukite pagalbos iš profesionalo

Profesionalūs masažo specialistai SPA centruose mokosi tinkamų galvos odos masažo būdų. Jie žino tinkamus slėgio taškus ir jėgos kiekį, kurį reikia pritaikyti ant galvos odos. Tai gali pagerinti plaukų folikulų kraujotaką ir palengvinti bet kokius galvos odos streso taškus. Profesionalo pasirinktas masažas gali padėti sumažinti plaukų slinkimą ir skatinti plaukų augimą. Masažas pas profesionalą nuramins ir pašalins stresą bei įtampą.

2. Naudojant standartizuotą mechaninį masažuoklį

Atliktas japonų vyrų tyrimas parodė, kad naudojant mechaninį pranešimų siuntimo prietaisą galima pagerinti plaukų storį (1). Daugumoje galvos odos masažo tyrimų atliekami mechaniniai galvos masažuokliai. Jie taiko vienodą ir pastovų spaudimą visoje galvos odoje, kad sumažintų stresą, užsikimšusias poras ir nešvarumus.

3. Tinkamos masažo technikos naudojimas

Naudojant rankas galvos odai masažuoti būtina naudoti ne pirštus, o pirštų galiukus. Nagai gali subraižyti galvos odą ir pakenkti plaukams. Minkant galvos odą, šildant, atsiveria kraujagyslės. Tai savo ruožtu gerina kraujotaką ir kraujotaką. Padidėjusi cirkuliacija leidžia plaukų folikulams gauti daugiau maistinių medžiagų, skatinančių plaukų augimą (4). Galvos odos trynimas sukelia atsipalaidavimą ir sumažina stresą, dėl kurio plaukai gali kristi.

4. Kasdien masažuokite galvos odą

Tyrimai rodo, kad plaukų storį ir tankį galima pagerinti kasdien masažuojant galvos odą (1), (2). Du tyrimai parodė, kad kasdieniniai galvos odos masažai pagerino kraujo tekėjimą arba tiesioginę stimuliaciją į odos ląsteles ir prisidėjo prie plaukų storio. Štai kelios idėjos:

• Pamasažuokite galvos odą citrina, spuogais ir ožragėmis, kad sumažintumėte pleiskanas (5), (6).

• Taip pat kiaušiniu galite masažuoti galvos odą ir pridėti plaukų baltymų (7).

• Aliejai, tokie kaip ricinos aliejus ir migdolų aliejus, sustiprina plaukų blizgesį ir gydo sausą galvos odą (8), (9).

• Masažuokite galvos odą argano aliejumi, kad jūsų plaukai būtų blizgūs (10).

• Naudokite pipirmėčių aliejų plaukų augimui skatinti (11).

• Naudokite alijošių, kad nuramintumėte galvos odą ir sumažintumėte pleiskanas (12).

Taip pat galite pamasažuoti galvos odą, kol šampūnu ir kondicionuojate plaukus. Tai pašalina nešvarumus nuo galvos odos ir plaukų, o šampūno ir kondicionieriaus sudedamosios dalys tinkamai veikia plaukus.

5. Masažuokite galvos odą aliejumi

Masažuojant galvos odą aliejumi, ne tik maitinama galvos oda ir plaukai, bet ir padidėja plaukų storis ir ilgis. Aliejai padeda palaikyti galvos odą ir papildyti plaukus. Tyrimas parodė, kad kokosų aliejus gali prasiskverbti į plaukų žievę ir maitinti ją iš vidaus (13). Tai taip pat pagerina plaukų storį ir ilgį bei apsaugo plaukus nuo UV spindulių pažeidimų. Tai sumažina pažeistų ir nepažeistų plaukų baltymų nuostolius. Masažuojant galvos odą šiais aliejais, jūsų plaukai papildo maistinėmis medžiagomis, atstato žalą ir apsaugo plaukus.

6. Galvos odos masažas karštu aliejumi

Tyrimas parodė, kad alyvuogių, kokosų ir saulėgrąžų aliejus, kaitinamas, gali prasiskverbti į plaukų sruogas ir maitinti juos iš vidaus (14). Šie aliejai gali padėti augti plaukams.

7. Aromaterapija

Masažuojant galvos odą eteriniais aliejais, galima sumažinti alopeciją (15). Tyrimo metu levandų, kedrų, rozmarinų ir čiobrelių eteriniai aliejai buvo sumaišyti su simondsijų ir vynuogių sėklų aliejais ir įmasažuoti ant aktyvių dalyvių galvos odos. Rezultatas - sumažėjęs plaukų slinkimas ir pagerėjęs plaukų augimas. Tai rodo, kad aromaterapija yra gera plaukų augimo masažo technika.

Teisinga galvos odos masažavimo technika

1. Patogiai atsisėskite. Sėdėjimas leidžia jums sutelkti dėmesį į galvos masažą visiškai nevarginant kūno.

1. Laikykite kūną laisvą, nespausdami peties ir kaklo

1. Uždėkite rankšluostį ant kaklo, kad apsaugotumėte drabužius nuo aliejaus.

1. Prieš naudodami šiek tiek pašildykite aliejų. Tai atvers galvos odos poras ir leis aliejui prasiskverbti į plaukų šaknis.

1. Jei naudojate eterinius aliejus, suporuokite juos su nešikliu. Atlikite pleistro testą, kad įsitikintumėte, jog nėra alergijos eteriniams aliejams.

1. Masažuokite galvos odą pirštais, o ne nagais.

1. Sukite sukamuoju judesiu lengvą ir vidutinį galvos odos spaudimą.

1. Mažais apskritimais judinkite pirštus per visą galvos odą

1. Masažuokite galvos odą 5-10 minučių.

1. Palikite aliejų, kol nusiprausite galvą.

Be plaukų gerinimo, galvos odos masažas taip pat naudingas jūsų sveikatai. Štai keli būdai, kaip galvos odos masažai gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą.

Papildoma galvos odos masažo nauda sveikatai

• Remiantis „ American Journal of Public Health“ paskelbtu tyrimu , masažo terapija gali sumažinti įtampos galvos skausmą (16). Atlikdami galvos masažą plaukų augimui, jūs taip pat atleisite nuo galvos skausmo ir sinusų problemų.

• 2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad galvos odos masažai gali sumažinti moterų sistolinį ir diastolinį kraujospūdį, taip pat sumažinti stresą (17).

• Tai gali padaryti jus energingu ir aktyviu.

• Ar susimąstėte, kodėl po gero masažo jaučiate mieguistumą? Masažai malšina stresą, todėl jaučiasi mieguisti.

Išvada

Nors galvos odos masažas negali gydyti plaukų slinkimo, jis gali padėti skatinti plaukų augimą. Norėdami pasilepinti galvos odos masažu, naudokite bet kurį iš aukščiau nurodytų būdų. Tačiau jei jūsų plaukų slinkimas blogėja, būtinai kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte pagrindinę būklę, sukeliančią problemą.

17 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Koyama, Taro ir kt. "Standartizuotas galvos odos masažas padidina plaukų storį, sukeldamas tempimo jėgas odos papilomos ląstelėms poodiniame audinyje." Eplasty t. 16 e8. 2016 m. Sausio 25 d.
• Anglas, Robertas S jaunesnysis ir Jamesas M Barazeshas. „Standartizuotų galvos odos masažų įsivertinimas dėl androgeninės alopecijos: tyrimo rezultatai“. Dermatologijos ir terapijos t. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hoskingas, Anna-Marie, Margit Juhasz ir Nataša Atanaskova Mesinkovska. „Papildomi ir alternatyvūs alopecijos gydymo būdai: išsami apžvalga“. Odos priedų sutrikimai 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy H. J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumaras, Sanešas. „Natūralių vaistų nuo pleiskanų / odos ligas sukeliančio grybelio-Malassezia furfur išgydymas“ analizė. Adv. Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghoshas, ​​Budhaditya, Indrani Chandra ir Sabyasachi Chatterjee. „Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) ir jo būtinumas“. Ugnis J. Enginas. Technol 1.1 (2015): 66–67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie ir kt. „Auksinis kiaušinis: maistinė vertė, bioaktyvumas ir nauja nauda žmogaus sveikatai“. Maistinės medžiagos t. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullenas, R ir J Jachowiczius. „Optinės plaukų savybės: procedūrų poveikis blizgesiui, kiekybiškai įvertintas vaizdų analizės būdu“. Leidinys kosmetikos mokslas t. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmadas, Zeeshanas. „Migdolų aliejaus panaudojimas ir savybės“. Papildomos terapijos klinikinėje praktikoje t. 16,1 (2010): 10–2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El ir kt. „Terapinis argano aliejaus potencialas: apžvalga“. Farmacijos ir farmakologijos žurnalas 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Oh, Ji Youngas, Min Ah parkas ir Youngas Chul Kim "Pipirmėčių aliejus skatina plaukų augimą be toksinių požymių". Toksikologiniai tyrimai 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Kadiras, M. Imranas. „Vaistinė ir kosmetologinė alavijo svarba“. „Int J Nat Ther 2“ (2009): 21–26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S ir RB Mohile. „Mineralinio aliejaus, saulėgrąžų aliejaus ir kokosų aliejaus poveikis plaukų pažeidimų prevencijai“. Leidinys kosmetikos mokslas t. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K ir kt. „Įvairių aliejų įsiskverbimo į žmogaus plaukų skaidulas galimybių tyrimas“. Leidinys kosmetikos mokslas t. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC ir kt. „Atsitiktinis aromaterapijos tyrimas. Sėkmingas alopecijos srityje gydymas. “ Dermatologijos archyvai t. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinnas, Christopheris ir kt. „Masažo terapija ir lėtinių įtampos galvos skausmų dažnis“. Amerikos visuomenės sveikatos žurnalas, t. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong ir kt. „Galvos odos masažo poveikis sveikų moterų streso hormonui, kraujospūdžiui ir širdies ritmui“. Fizinės terapijos mokslo žurnalas t. 28,10 (2016): 2703–2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/