Turinys:
- Baba Ramdev patarimai švytinčiai odai
- 1. Praktika Kapalbhati arba Pranayama
- 2. Šviežių sulčių suvartojimas
- 3. Patrinkite veidą
- 4. Teigiamos mintys
- 5. Alijošiaus masažas
- 6. „Besan Pack“
- 7. Citrina veidui
- 8. Nevirinto pieno naudojimas
- 9. Gerkite vandenį
- 10. Miegok gerai
Vaizdas: „Shutterstock“
Viena garsiausių dvasinių lyderių, jogos guru, Baba Ramdev turi sprendimus beveik visoms pasaulio problemoms, net būdams, kaip atgauti sveiką ir spindinčią odą. Taip, tai tiesa! Šiame straipsnyje pasidalinsiu „Baba Ramdev“ grožio patarimais švytinčiai odai. Nors jo patarimai ir metodai gali neveikti kaip stebuklas ar sukelti momentinius efektus (gali prireikti savaitės ar dviejų, kol pasirodys), rezultatai yra ilgalaikiai ir tikrai ilgalaikiai.
Baba Ramdev patarimai švytinčiai odai
1. Praktika Kapalbhati arba Pranayama
„Kapalbhati Pranayama“ yra savotiškas kvėpavimo pratimas, padedantis išvalyti plaučius. Tuo metu sunaudojama daugiau deguonies, o išmetamas anglies dioksidas. Reguliariai darydami „Kapalbhati“ 6 mėnesius gausite švytinčią odą ir padėsite įgyti veido blizgesio. Tai turite padaryti du kartus per dieną. Tai taip pat padės atsikratyti tamsių ratilų.
2. Šviežių sulčių suvartojimas
Baba Ramdev siūlo pakeisti mėgstamus šaltus gėrimus, tokius kaip „Pepsi“, „Coke“, „Thums up“ ir kt., Šviežiomis sultimis. Jei į savo dienos racioną įtrauksite šviežių sulčių, tikrai gausite natūraliai švytinčią odą.
3. Patrinkite veidą
Išsimaudę ar nusiprausę po dušu, švelniai patrinkite veidą minkštu rankšluosčiu ir pabandykite pamasažuoti 1-2 minutes, kol oda dar drėgna. Tai padės sugriežtinti odą ir padarys odą elastingesnę ir švelnesnę.
4. Teigiamos mintys
Jogos guru siūlo nuolat galvoti apie teigiamas mintis. Jei manote gerai ir iš vidaus jaučiatės laimingi, tai jūsų veidui suteiks teigiamą blizgesį ir švytėjimą. Jei jūsų širdyje kyla piktų minčių, tai atspindės jūsų veidą, todėl jis atrodys nuobodus ir kupinas raukšlių.
5. Alijošiaus masažas
Masažuokite veidą, kaklą ir rankas Aloe Vera kasdien ryte ir naktį. Tai suteiks jūsų veidui papildomo blizgesio.
6. „Besan Pack“
„Baba Ramdev“ griežtai pasisako už natūralių ir ajurvedinių produktų naudojimą odos ir sveikatos gydymui. „Besan“ pakuotę arba „Channe ka Atta“ siūloma naudoti ant veido. Yra du būdai, kaip jį naudoti:
Pirmasis būdas yra nuplauti veidą Besan. Veidui plauti reikia naudoti „Besan“ kasdien. Antrasis būdas yra sumaišyti su rožių vandeniu arba įprastu vandeniu ir uždėti jį kaip veido pakuotę. Kasdien tai naudodami matysite rezultatus tik per 1 ar 2 savaites.
7. Citrina veidui
Veidui gydyti Babaji siūlo naudoti citriną arba nimbu. Tai pašalina saulės įdegį ir spuogus, veikdama kaip natūrali odą šviesinanti priemonė. Paprasčiausiai kartą per dieną patrinkite citrina ant veido ir nuplaukite drungnu vandeniu.
8. Nevirinto pieno naudojimas
Kiekvieną dieną prieš einant miegoti, į veidą patepkite nevirinto pieno. Tegul jis veikia per naktį. Kitą rytą jį nuplaukite įprastu ar šaltu vandeniu. Tai suteiks akimirksniu švytėjimo jūsų veidui. Reguliarus gydymas tuo suteiks jums nuolatinį sąžiningumą
9. Gerkite vandenį
Net Babaji pataria kasdien išgerti mažiausiai 3–4 litrus vandens. Į tai neįeina stiklinės vandens, kurį geriate valgio metu. Vanduo suteikia natūralaus elastingumo ir švytėjimo odai, tuo pačiu išlaikant jūsų odą hidratuotą ir sveiką.
10. Miegok gerai
„Tinkama miego rutina yra labai svarbi“, - siūlo Babaji. Miegoti reikėtų mažiausiai 8 valandas. Miego laikas vėl yra labai svarbus. Baba Ramdev siūlo jums pabandyti miegoti 10:00 arba maksimaliai 11:00; kitaip ant jūsų odos atsiras tamsių ratilų ir dėmių. Be to, pabandykite keltis anksti ryte.
Šie patarimai yra tikrai paprasti ir juos galima lengvai sekti bei įtraukti į savo kasdienybę. Ką manote apie šiuos „Ramdev Baba“ odos švytėjimo patarimus? Palikite mums komentarą.