10 geriausių maisto produktų, kuriuose gausu deguonies

Ar planuojate pradėti dietą, kad kraujyje būtų daugiau deguonies? Tada turite įsitikinti, kad apie 80 procentų jūsų valgio sudaro šarminis maistas, kuris padeda padidinti deguonies kiekį kraujyje.

Atsižvelgiant į tai, kokie yra maisto produktai, kuriuos turite įtraukti į savo dietą, kad padidintumėte deguonies tiekimą į kraują? Šis pranešimas turi atsakymą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Dietos, kurioje gausu šarmų, nauda

Laikantis daug šarmų turinčios dietos pranašumų yra:

• Tai padidina deguonies kiekį kraujyje.
• Tai apsaugo nuo pieno rūgšties kaupimosi, kuris gali pakenkti jūsų sveikatai.
• Tai padeda stimuliuoti įvairias jūsų kūno funkcijas ir procesus.
• Tai padeda atkurti ir atnaujinti jūsų kūną.
• Tai padeda išlaikyti jūsų kūno pH normą.
• Tai padeda tinkamai veikti įvairiems jūsų kūno organams.
• Tai optimizuoja jūsų kūno gebėjimą įsisavinti įvairius vitaminus ir mineralus.

Maistas, kuriame gausu deguonies, pagerina bendrą sveikatos būklę, todėl jie yra labai svarbūs. Šiomis dienomis žmonės valgo perdirbtą ir nesveiką maistą, todėl sveika mityba yra labai svarbi. Kai jūsų dieta yra labai rūgšti, tai gali sukelti kvėpavimo sutrikimus, sterilumą, širdies ir kraujagyslių ligas ir įvairias galines ligas.

10 geriausių deguonies turinčių maisto produktų

Štai dešimt rūšių maisto produktų, kuriuos turite įtraukti į savo dietą, kad kūnas gautų deguonies, kurio reikia norint išlikti sveikam ir stipriam:

1. Avokadai, uogos, prinokę bananai, morkos, serbentai, salierai, česnakai, datos

Šie maisto produktai turi daug antioksidantų ir yra naudingi sveikatai. Jų pH vertė yra 8. Datulės, uogos ir česnakai turi savybių, kurios padeda reguliuoti kraujospūdį.

2. Liucernos daigai, saldūs obuoliai, abrikosai

Tai yra daug skaidulų turintys maisto produktai, kurių pH vertė yra 8 ir kuriuos taip pat lengva virškinti. Juose taip pat yra daugybė fermentų, kurie padeda išlaikyti jūsų kūno hormonų pusiausvyrą. Šių maisto produktų jums tikrai reikia, jei norite padidinti deguonies kiekį kraujyje.

3. Saldžios vynuogės ir kriaušės, ananasai, pasifloros vaisiai, razinos, daržovių sultys

Šių maisto produktų pH vertė yra 8,5, juose gausu vitaminų A, B ir C bei antioksidantų. Šios grupės maisto produktai reguliuoja kraują, o tai savo ruožtu padeda sumažinti kraujospūdį ir sumažina širdies ligų riziką. Daržovių sultys yra svarbios ląstelių detoksikacijai, nes jose gausu geležies.

4. Vaisių sultys, kiviai, trūkažolės

Šios grupės maisto produktų pH vertė yra 8,5. Šiuose maisto produktuose gausu flavonoidų, kurie yra natūraliuose maisto produktuose esantis cheminis junginys su antioksidantais (2). Jose yra natūralaus cukraus, kuris nevirškina rūgščių junginių, kai virškinamas maistas. Tiesą sakant, jie turi savybių, kurios skatina šarmų susidarymą ir suteikia daugiau energijos organizmui.

5. Šparagai, jūros dumbliai, rėžiukai

Kai pH vertė yra 8,5, ši grupė turi maisto produktų, kurie sumažina rūgščių kiekį organizme. Pavyzdžiui, rėžiukuose yra daug kalcio ir geležies, o šparaguose yra didelis asparaginų kiekis, kuris yra aminorūgštis, naudinga nervų sistemai.

6. Mango, žaliosios citrinos, melionai, petražolės, papajos

Šios grupės maisto produktų pH vertė yra 8,5, jie geriausiai veikia kaip inkstų valikliai. Papaja padeda valyti storąją žarną ir reguliuoja žarnyno judėjimą. Valgomos žalios, petražolės nepaprastai padeda pašalinti iš žarnyno kenksmingas medžiagas ir veikia kaip diuretikas, valantis inkstus. Manguose, citrinose ir melionuose yra daug vitaminų ir virškinant jie susidaro šarminiai.

7. Capsicum (Kajenas), Kantalupa

Šios grupės maisto produktų pH vertė yra 8,5. Juose gausu fermentų, reikalingų endokrininei sistemai. Capsicum turi daug vitamino A, kuris yra svarbus kovojant su laisvaisiais radikalais, sukeliančiais ligas ir stresą (3). Jis taip pat turi antibakterinių savybių. Kantalupės yra daug skaidulų turintys vaisiai ir jose mažai cukraus.

8. Organinė želatina arba agaro agaras

Tai yra natūralus želatinos pakaitalas, gaminamas iš jūros dumblių. Jame yra daug kalcio ir geležies. Jame taip pat yra labai daug maistinių skaidulų ir organizmas lengvai virškina. Tai tikrai vienas geriausių maisto produktų, didinančių deguonies kiekį organizme.

9. Arbūzas

Šis vaisius yra labai šarminis, jo pH vertė 9. Dėl didelio vandens ir skaidulų kiekio jis veikia kaip švelnus diuretikas (4). Tai taip pat yra labai turtingas likopeno, beta-karotino ir vitamino C. šaltinis. Šis skanus vaisius yra vienas iš geriausių energiją ir gyvybę palaikančių maisto produktų, ir jūs galite išnaudoti jo gerumą naudodami jį kaip dalį jūsų dvitaškis valosi ir greitai trunka savaitę.

10. Citrinos

Tai yra didžiausias deguonies turtingas maistas. Nors jie yra rūgštingi už kūno ribų, jie organizme virsta šarminiais. Citrina pasižymi elektrolitinėmis savybėmis, todėl jis yra puikus šarminantis maistas. Tai greitas ir galingas kosulio, peršalimo, gripo, padidėjusio rūgštingumo, rėmens ir kitų su virusais susijusių negalavimų malšintuvas. Tai taip pat yra vienas iš geriausių tonizuojančių kepenų, nes padeda išvalyti ir energizuoti šį gyvybiškai svarbų organą.

Šie aukščiau paminėti maisto produktai, kuriuose gausu deguonies, turėtų būti neatsiejama jūsų dienos raciono dalis, nes jie padės padidinti deguonies kiekį kraujyje. Tai savo ruožtu neleis jūsų kūnui apsikrėsti ligomis ir sustiprins skirtingų sistemų funkcijas ir procesus. Šarminiai arba deguonį teikiantys maisto produktai yra būtini sveikatai ir apsaugo nuo hipoksemijos ar mažo deguonies kiekio.

Svarbu vartoti maisto produktus, kuriuose gausu skaidulų, geležies ir antioksidantų, kad šios būklės nebūtų ir būtų apsaugotos kraujo ląstelės, kurios perneša deguonį ir kovotų su pavojingu laisvųjų radikalų poveikiu.

Be to, kad valgote daug tamsių ir lapinių žalių daržovių ir vaisių, turėtumėte nepamiršti gerti daug vandens ir reguliariai mankštintis, kad natūraliai aprūpintumėte kūną deguonimi, kurio reikia norint išlikti sveikam. Patekę į savo kūną daugiau deguonies, pasijusite sveikesni ir labiau atgaivinti, nei kada nors buvote. Jūs taip pat apsisaugotumėte nuo daugelio ligų, kurios dažnai kyla dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo.

Papasakokite, kaip šis įrašas jums padėjo. Komentuokite toliau pateiktame laukelyje.