10 geriausių traukimo būdų

Prisitraukimai yra vienas iš efektyviausių pratimų, padedančių stiprinti raumenis ir jėgą viršutinėje kūno dalyje. Jei turite problemų su prisitraukimais, pasipriešinimo juostos gali padėti. Patraukiamos juostos padeda pradiniame pratimo etape. Jie padeda stiprinti jėgą ir ištvermę, taip pat gali būti naudojami atliekant kitus pratimus. Šiame straipsnyje mes išvardijome 10 geriausių prisitraukiančių grupių. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau!

10 geriausių prisitraukiančių juostų

1. „Letsfit Resistance Loop Bands“

PIRKTI AMAZONE

„Letsfit“ atsparumo juostos yra penkių skirtingų stiprumo lygių: „X-light“, „light“, „medium“, „heavy“ ir „X-heavy“. Jais gali naudotis pradedantieji ar patyrę sportininkai. Naudojant atsparumo kilpoms juostas, galima pagerinti pratimų efektyvumą. Šias juostas galite naudoti įvairiose treniruotėse: nuo sėdmenų iki klubų aktyvavimo pratimų ir jėgos treniruočių iki jogos. Ši pasipriešinimo juosta gali būti naudojama mankštinant visus raumenis, pvz., Rankas, krūtinę, sėdmenis, kojas ir pilvą. Tai naudinga ir kineziterapijai, nes gerina judrumą. Šias juostas galima lengvai nešiotis, nes joms nereikia daug vietos. Šiame rinkinyje yra instrukcijos ir rankinė nešiojimui.

Argumentai "už"

• Pagaminta iš 100% natūralaus latekso
• Daugiafunkcinis
• 5 juostos su spalvos koduotais atsparumo lygiais
• Stiprina raumenis
• Lengva nešiotis
• Gerai fizinei terapijai
• Gerai jėgos treniruotėms

Minusai

• Gali lengvai susisukti.
• Netinka turintiems latekso alergiją.
• Neryškus

2. „Intey Pull Up Assist Band“

PIRKTI AMAZONE

„Intey Pull-Up Assist“ juostos yra itin ekonomiškos. Jie pagaminti iš 100% natūralaus latekso ir yra keturių skirtingų dydžių ir svorio pakuotėse: raudonos (2,6 m, 35 lbs / 15 kg), juodos (2,6 m, 65 lbs / 29,48 kg), violetinės (3,1 m, 85 svarų / 38,55) kg) ir „Green“ (3,1 m, 125 svarai / 56,69 kg). Tai veikia jūsų rankas, nugarą, kojas ir užpakalį. Jie pagerina mobilumą ir kūno atsparumą. Jie taip pat padeda kineziterapijoje stiprinti raiščius ir raumenis. Galite sujungti juostas, kad padidintumėte treniruotės iššūkį, išbandytumėte savo ribas ir padidintumėte ištvermę bei jėgą. Šis rinkinys yra kartu su krepšiu.

Argumentai "už"

• Daugiafunkcinis
• Gerai kūno pasipriešinimo treniruotėms
• Gerai fizinei terapijai
• Pagaminta iš specialaus natūralaus latekso
• Atsparus plyšimui

Minusai

• Pakavimo klausimai.
• Jei jos laikomos kartu, juostos gali susilieti.

3. WOD Nation „Pull Up“ pagalbos juostos

PIRKTI AMAZONE

Tai viena raudona juosta, kurios ilgis yra 1/2 colio pločio, 4,5 mm storio ir 41 colio. Jis siūlo atsparumą nuo 10-35 svarų. Jei norite treniruoti nugarą ir rankas, bet jums sunku atlikti prisitraukimą, ši pagalbos juosta gali padėti. Ši juosta yra puiki pradedančiųjų grupė pasipriešinimo pratimams, kurie svyruoja nuo bicepso garbanų, pritūpimų ir net viršutinio pečių paspaudimo. Taip pat galite naudoti šią juostą, kad pagerintumėte greitį, naudodamiesi stendo presu, deadlift ar pritūpimais. Ši pagalbinė juosta pagaminta iš 100% natūralaus kaučiuko, todėl ji yra patvari ir ekologiška.

Argumentai "už"

• Pagaminta iš 100% natūralaus kaučiuko
• Gera pradedantiesiems
• Gerai tinka ekstremalioms treniruotėms
• Didina raumenis
• Gerai tinka mobilumo treniruotėms
• Nešiojami

Minusai

• Grupė gali nutrūkti ir spragtelėti.

4. „Draper's Strength Heavy Duty Pull Up Assist Band“

PIRKTI AMAZONE

„Draper's Pull Up“ pagalbos juosta gali būti naudojama prisitraukimams, kineziterapijai, reabilitacijai, tempimui, jėgos treniruotėms, jėgos kilnojimui ir kitoms treniruotėms. Jį galima įsigyti įvairiomis varžomis, nuo 2-200 svarų. Juosta yra 41 colio ilgio, todėl ją galima lengvai pratęsti nuo žemės iki toli virš galvos, jos nepažeidžiant. Jis pagamintas iš aukštos kokybės latekso medžiagos. Ši juosta gali padėti kineziterapijoje atsigauti po suplyšusiam MCL, suplyšusiam AKL, kelio sąnario pakeitimui, girnelės ir menisko traumoms.

Argumentai "už"

• Gerai pasipriešinimo treniruotėms
• Gerai stiprumo kondicionavimui
• Gerai fizinei terapijai
• Lengva naudoti namuose ir sporto salėje
• Lengvas
• Kompaktiška
• Puikus ilgis

Minusai

• Gali užfiksuoti po riboto naudojimo.

5. „Odoland Pull Up“ pagalbinės juostos

PIRKTI AMAZONE

„Odoland Pull up Assist“ juostos yra penkių juostų pakuotėje. Penkios skirtingos spalvos ir aiškios svorio nuorodos yra skirtos penkiems skirtingiems galios lygiams - geltona: 5–15 svarų, raudona: 15–35 svarai, juoda: 30–60 svarų, violetinė: 40–80 svarų ir žalia: 50–125 svarai Vienu metu naudokite tik vieną ar dvi skirtingas juostas, kad gautumėte norimą galios lygį, kai darote prisitraukimus. Šios juostos yra naudingos sporto salėje, pavyzdžiui, prisitraukimai, jėgos kilnojimas, atsispaudimai, pagalba štangai ir hanteliai. Jie taip pat yra geras pasirinkimas kasdienėms treniruotėms namuose. Komplekte yra lengvas krepšys. Visos juostos yra pagamintos iš tvirtos plastiko medžiagos, kad būtų išvengta lengvo sulaužymo ar plyšimo.

Argumentai "už"

• Tvirtos ir universalios juostos
• 5 juostos su skirtingais galios lygiais
• Komplekte yra laikymo krepšys
• Gerai treniruotėms
• Gerai jėgos treniruotėms
• Užtikrina gerą atsparumą

Minusai

• Karabinai netinka visoms juostoms.
• Mažesnės juostos gali lengvai nutrūkti.

6. Porai „Pull Up Resistance Bands“

PIRKTI AMAZONE

„Leekey Pull Up Resistance Bands“ juostos yra pagamintos iš natūralios latekso medžiagos, kuri yra tvirta, atspari dilimui ir gali atlaikyti ypatingą tempimo jėgą. Treniruotis galite be jokių nusidėvėjimo rūpesčių. Šios atsparumo juostos tinka visiems, kuriems reikia ištiesti tuos skaudančius, skaudančius raumenis prieš ir po treniruotės. Galite juos panaudoti išsitiesdami prieš patekdami į aklavietę ir pritūpdami. Be pagalbinių prisitraukimų, šios pasipriešinimo juostos gali būti naudojamos keliems pratimams, pavyzdžiui, jėgos treniruotėms, krepšinio įtempimo treniruotėms, apšilimui ir kitoms treniruotėms. Šias juostas galite naudoti namuose prisitraukimui ir panardinimui, tempimui ir netgi tam tikram atsparumui pritūpimams. Juostos yra keturių atsparumo lygių, o kiekviena spalva turi skirtingą atsparumą ir plotį skirtingiems tikslams: raudona (15-35 svarai), juoda (25-65 svarai) ir violetinė (35-85 svarai).

Argumentai "už"

• Stiprus
• Pateikite gerą atsparumą
• Gerai treniruotėms
• Lengva naudoti namuose ar sporto salėje

Minusai

• Gali neilgai trukti.
• Standus

7. „Epitomie Fitness Bionic Flex Pull Up“ pagalbos juosta

PIRKTI AMAZONE

Ši pasipriešinimo juosta yra sukonstruota su papildomu polimerinės dangos sluoksniu, kad būtų užtikrintas patikimas, ilgalaikis veikimas ir apsauga nuo spragtelėjimų ir lūžių. Jis yra patvarus ir suteikia maksimalų tvirtumą. Tai suteikia 30–60 svarų atsparumo. Ši lengva juosta gali būti naudojama sporto salėje ar namuose lengvoms ar plačioms treniruotėms. Norėdami pagerinti atsparumą, galite susieti šias juostas.

Argumentai "už"

• Tvirta ir universali juosta
• Gerai treniruotėms
• Gerai jėgos treniruotėms
• Užtikrina gerą atsparumą

Minusai

• Pristatymo klausimai

8. „Power Guidance“ ištraukimo pagalbinė juosta

PIRKTI AMAZONE

„Power Guidance Pull Up Assist Band“ yra aukščiausios kokybės atsparumo juosta, kuri yra patvari ir sukurta taip, kad tarnautų. Jis gali būti pakartotinai ištemptas ir pagamintas iš natūralios latekso medžiagos. Tai ekologiška. Kiekviena mankštos juosta pasižymi skirtingu pasipriešinimo lygiu treniruotėms traukti ir padidinti atsparumą spaudimui ant suolelio, pritūpimams ir olimpiniams kėlimams. Naudojant šią juostą gaunamas geresnis judesio, jėgos ir stimuliacijos diapazonas. Ši juosta taip pat gerina ir skatina raumenų augimą bei jėgą.

Argumentai "už"

• Lengva nešiotis
• Lengva laikyti
• Universalus
• Gerai treniruotėms namuose
• Sukurkite jėgą
• Gerinti mobilumą

Minusai

• Gali lengvai užsifiksuoti.
• Elastinė medžiaga gali nusidėvėti po 2-3 mėnesių.

9. „OlarHike Resistance Bands“

PIRKTI AMAZONE

„OlarHike Resistance Bands“ yra keturių lygių pakuotėje - žalia (50–125 svarai), violetinė (35–85 svarai), juoda (25–65 svarai) ir raudona (15–35 svarai). Jie tiekiami su dviem putų rankenomis, kurios suteikia patogų sukibimą. Jie taip pat turi papildomą juostos apsaugą, kuri apsaugo nuo plyšimo. Tai taip pat suteikia minkštą, saugų durų inkarą. Juostos pagamintos iš 100% natūralaus latekso. Nesvarbu, ar esate tik pradedantis, ar patyręs profesionalas, šios juostos gali padėti tobulinti ir treniruoti rankas, nugarą, pečius, kojas ir užpakalį. Šias juostas galite naudoti sporto salėje arba savo namų patogumui.

Argumentai "už"

• Gerai subalansuotas
• Gerai pasipriešinimo treniruotėms
• Gerai jėgos treniruotėms
• Gerai fizinei terapijai
• Lengva naudoti namuose ir sporto salėje

Minusai

• Juostos gali nutrūkti.
• Gali sulūžti rankenos.
• Gali būti supelijęs dėl pakavimo problemų.

10. „Viking Strong Pull Up Band“

PIRKTI AMAZONE

„Viking String Pull Up Band“ yra penkių lygių ir stiprybių: raudona (nuo 10 iki 35 svarų), juoda (nuo 30 iki 60 svarų), violetinė (nuo 40 iki 80 svarų), žalia (nuo 50 iki 125 svarų) ir mėlyna (nuo 65 iki 35 svarų). 175 svarai). Šios juostos gali būti naudojamos tempiant, šokinėjant ir atliekant kitus lengvus pratimus, įskaitant lengvą sunkumų kilnojimą. Jie taip pat puikiai tinka tiems, kuriems reikia tik šiek tiek pasistumdyti. Galite sujungti juostas ir jas taip pat naudoti. Tai pagerina atsparumą, ištvermę ir jėgą. Pradėkite suporuodami plonesnę juostą su didesne, o ne dviem didesnėmis juostomis.

Argumentai "už"

• Suteikia pasipriešinimą
• Gerina treniruotes
• Gerai fizinei terapijai

Minusai

• Gali užfiksuoti
• Gali susitrenkti

Iš „Amazon“

Prieš įsigydami prisitraukiančią juostą, turite atsižvelgti į šiuos veiksnius.

Į ką reikia atkreipti dėmesį renkantis geriausias prisitraukimo juostas

• Atsparumo diapazonas: Juostos turi turėti gerą atsparumo diapazoną. Tokiu būdu galite suporuoti skirtingas juostas, kad suteiktumėte geresnę treniruotę ir pagerintumėte savo jėgas.
• Elastingumas: įsitikinkite, kad juostos turi stiprių elastinių savybių, nes jas reikia ištempti, ir padidinkite atsparumą.
• Storis ir ilgis: jei perkate vieną juostą, patikrinkite juostos storį ir ilgį. Įsitikinkite, kad tai priklauso nuo jūsų dienos treniruotės.
• Medžiaga: Daugelis juostų gaminamos iš natūralaus kaučiuko latekso, todėl jos yra ekologiškos. Tai taip pat nekenkia jūsų odai.

Tai yra 10 geriausių pagalbos traukimo juostų. Jei jums patinka gera treniruotė, pabandykite tai. Geriausia tai, kad jie gali sustiprinti jūsų kasdienę mankštą. Jie taip pat gali padėti pagerinti jėgą, ištvermę ir pasipriešinimą. Pirmyn išsirinkite vieną iš sąrašo ir įsisavinkite tuos prisitraukimus.