10 geriausių rozmarino arbatos privalumų

Visžalis krūmas, kilęs iš Viduržemio jūros regiono, rozmarinas yra prieskonis, naudojamas keliose etninėse virtuvėse. Šimtai metų jis buvo naudojamas dėl savo gydomųjų savybių, o vienas iš populiariausių jo naudojimo būdų yra arbata. Ką mes pamatysime dabar. Slinkite žemyn, kad sužinotumėte viską apie rozmarino arbatą - jos privalumus, įdomius faktus ir staigmeną!

Turinys

• Apie arbatą „Rozmarinas“
• Rozmarino arbatos nauda
• Kaip gaminate rozmarino arbatą?
• Šalutinis rozmarino arbatos vartojimo poveikis

Apie arbatą „Rozmarinas“

Rozmarinas ( Rosmarinus officinalis ) yra kvapni, daugiametė žolė, priklausanti mėtų (Lamiaceae) šeimai ir kilusi iš Viduržemio jūros regiono.

Be to, kad rozmarinas naudojamas kulinarijoje, medicinoje, kvapiųjų medžiagų gamyboje ir kitais estetiniais tikslais, jis labai populiarėja tarp sveikatos keistuolių dėl arbatos teikiamų pranašumų.

Rozmarino arbata yra paprastas preparatas, kvepiantis gaiviu mišku ir jūra. Jis turi raminantį skonį ir skonį ir gali būti derinamas su šviežia citrina, mėtomis, ramunėlėmis ir medumi.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte šio subtilaus gėrimo pranašumus.

Atgal į TOC

Rozmarino arbatos nauda

Rozmarino arbatoje gausu diterpenų, flavonoidų, fenolio darinių, glikozidų ir kitų fitochemikalų, kurie suteikia jai gydomųjų savybių. Arbata padeda numesti svorį, pagerina atmintį, apsaugo nuo vėžio ir padeda virškinti. Štai sąrašas stebuklų, kuriuos ši arbata daro jums:

1. Gydo Alzheimerio ligą ir su ja susijusius sutrikimus

Tradicinė medicina naudojo rozmariną, kad pagerintų atminties galią ir išvengtų atminties praradimo.

Alzheimerio liga yra būklė, sukelianti sunkią demenciją ir neuronų ląstelių irimą žmonėms, kenčiantiems nuo jos.

Rozmarino arbata turi diterpenų, kurie slopina neuronų ląstelių mirtį ir pasižymi priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis, antidepresantinėmis ir anksiolitinėmis savybėmis (1). Vadinasi, rozmarino arbatos vartojimas gali padėti sumažinti atminties praradimą ir negalią.

2. Padeda laipsniškai mesti svorį

„Shutterstock“

Šios arbatos fitocheminiai komponentai slopina lipazės - fermento, kuris skaido riebalus ir sukuria lipidus, aktyvumą.

Kadangi lipazė neaktyvi, riebalai neskaidomi. Jausitės sotesni ir nesivaržysite bei kaupsite papildomų kilogramų.

3. Išgydo vėžį

Yra tyrimų, įrodančių rozmarino poveikį krūties vėžiui. Konkrečios sudedamosios dalys, tokios kaip rozmarino rūgštis ir kofeino rūgštis (randamos rozmarino arbatoje), gali išgydyti ir užkirsti kelią vėžio atsiradimui įvairiuose organuose.

Šios cheminės medžiagos yra stiprūs antioksidantai ir antiproliferaciniai ir gali apsaugoti jūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų (2).

4. Valdo stresą ir nerimą

Gyvenimo ir profesiniai sutrikimai didėja. Ir, matyt, visi esame labiau prislėgti nei tėvai ir seneliai. Tai blogas ženklas!

Įtraukus į savo racioną vaistažolių arbatas, pavyzdžiui, rozmarino arbatą, labai pasikeičia streso lygis.

Jame yra ursolio rūgšties ir rozmarino rūgšties, turinčios antioksidacinį ir antidepresinį poveikį. Jie padeda jums kovoti su stresu ir valdyti perdegimus bei nerimą (3).

Rozmarino arbata padidina jūsų tolerancijos lygį ir ramina, veiksmingai dirbdama su smegenimis ir hormonais, o ne steroidiniais vaistais, kurie turi rimtų pasekmių.

5. Padeda virškinti ir apsaugo nuo nutukimo

„Shutterstock“

Ne visi mikrobai yra kenksmingi, nes krūva jų yra mūsų žarnyne!

Šių mikrobų sudėtis veikia jūsų virškinimą ir absorbciją. Rozmarino arbata palaiko tų rūšių ( Lactobacillus, Bifidobacterium ir kt.) Augimą, o tai padeda selektyviai absorbuoti skaidulas ir skaidyti lipidus. Tai apsaugo nuo nutukimo (4).

6. Apsaugo jūsų kepenis nuo pažeidimų

Rozmarino arbata turi bioaktyvių junginių, turinčių laisvųjų radikalų valymo ir priešuždegiminių savybių.

Karnosolis yra vienas iš tokių junginių, apsaugančių jūsų kepenų ląsteles nuo cheminio streso ir uždegimo. Rozmarino arbata slopina kenksmingų peroksidų susidarymą kepenyse ir išsaugo hepatocitų struktūrinį vientisumą (5).

Atsisveikink su ciroze ir gelta!

7. Turi anti-senėjimo savybių

Dėl galingų antioksidantų ir antimikrobinių fitocheminių medžiagų, rozmarino arbata yra odos gelbėtojas. Geriant ar taikant, galima išgydyti bakterines ar grybelines infekcijas, pažeidimus, spuogus ir pūsles.

Antioksidantai, tokie kaip rozmarino rūgštis, pašalina laisvuosius radikalus, kurie sukelia raukšles, smulkias raukšleles ir pigmentaciją. Rozmarino arbata taip pat stangrina suglebusią odą, kad ji atrodytų jaunesnė, gaivi ir švytinti.

8. yra puikus antidiabetinis priedas

Tradicinė medicina rozmarino lapus vartojo hipoglikemijai (nepakankamai gliukozės kiekiui kraujyje) gydyti.

Jame yra kampeno, borneolio, luteolino, hesperidino ir karnozolio, kurie slopina lipidų peroksidaciją ir skatina antioksidacinių fermentų gamybą (6).

Šios fitocheminės medžiagos yra stiprūs antidiabetogeniniai vaistai ir taip pat gali valdyti cukriniu diabetu sergančių asmenų priklausomybę nuo insulino.

9. Skatina plaukų augimą

„Shutterstock“

Rozmarino arbata yra maskuojanti palaima visiems tiems, kurie kenčia nuo plaukų slinkimo. Tai pagerina kraujo cirkuliaciją (perneša deguonį ir maistines medžiagas) į jūsų plaukų folikulus, o tai savo ruožtu skatina plaukų augimą.

Reguliariai skalaujant plaukus rozmarino arbata bus išspręstos tokios problemos kaip nuplikimas, pleiskanojimas, plaukų kritimas, ankstyvas žilimas ir plonėjimas.

Antioksidantai pašalina bet kokį produkto kaupimąsi ir gydo grybelines jūsų galvos odos infekcijas, suteikdami sveikus plaukus.

10. Palengvina uždegimą ir skausmą

Žolė turi antinociceptinių savybių ir gali išgydyti skaudamus sąnarius, uždegimą ir skausmingas alergines reakcijas.

Rozmarino arbata veikia gerindama kraujotaką, mažindama uždegimą ir pašalindama laisvuosius radikalus ar cheminį stresą, kad palengvintų mėšlungį ar neuralginį skausmą.

Sunku patikėti, kad tavo kieme auganti laukinė žolė gali padaryti tau tokius stebuklus, ar ne? Ar nenorite patys gaminti stebuklingą gėrimą ir paragauti jo galimybių?

Taip, tai yra staigmena, apie kurią minėjau. Laikas išmokti ruošti arbatą iš rozmarino. Slinkite žemyn, norėdami sužinoti receptus.

Atgal į TOC

Kaip gaminate rozmarino arbatą?

Štai receptas, kaip paruošti atjauninančią rozmarino arbatą.

Ko tau reikia

• 1 arbatinis šaukštelis rozmarino lapų ir stiebų (džiovintų, šviežių arba miltelių pavidalo)
• 1 puodelis filtruoto vandens
• 1 arbatinis šaukštelis medaus ar cukraus (nebūtina)

Pasisekime!

1. Arbatinuke užvirkite vandenį ir sumažinkite ugnį / liepsną.
2. Įpilkite rozmarino žolelių į vandenį. Leiskite statyti 5-6 minutes.
3. Nukoškite mišinį į arbatos puodelį.
4. Įpilkite medaus / cukraus. Gerai ismaisyti.
5. Sėdėk ir gurkšnok!

Dabar ateina premija! Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip padaryti, kad rozmarinas nuplautų plaukus.

Rozmarino skalavimas (sklandžiai, žvilgantiems ir sveikiems plaukams)

Ko tau reikia

• 2 šaukštai šviežių rozmarino lapų arba 1/2 puodelio rozmarino arbatos (receptas pateiktas aukščiau, nedėkite saldiklio)
• 2 puodeliai vandens

Pasirenkami priedai

• 1 valgomasis šaukštas šviežių arba džiovintų čiobrelių, šalavijų lapų ir levandų žiedų
• Migdolų arba argano aliejus

Pasisekime!

1. Užvirinkite vandenį ir įpilkite rozmarino žolelių. (Taip pat galite pridėti čiobrelių, šalavijų lapų ir levandų žiedų.)
2. Sumažinkite ugnį ir liepsną, kol užvirs, ir uždenkite indą.
3. Po 5-6 minučių išjunkite šilumą / liepsną.
4. Leiskite mišiniui sėdėti, kad atvėstų. Turėsite tamsiai rudą skystį su aliejiniu sluoksniu.
5. Perkoškite turinį į suspaustą buteliuką.
6. Reguliariai išplaudami šampūnu, plaukite šiuo mišiniu, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Pastaba: Palaukite 2–3 minutes, kol mišinį nuplausite vandeniu.

Įdomūs faktai apie rozmariną

• XVI amžiuje rozmarinas dažnai buvo deginamas ligonių kambariuose ir ligoninėse, siekiant užmušti mikrobus.
• Gana staigmena, tačiau rozmarino žolė vilioja bites!
• Pagal senąsias anglų tradicijas jaunikiai jaunikiams dovanodavo rozmarino šakeles kaip ištikimybės simbolį.

Po visų pagyrų ir naudojimo, kas būtų, jei sakyčiau, kad rozmarino arbata, kaip ir visos žolelių formos, taip pat turi šalutinį poveikį?

Taip, deja, taip yra.

Atgal į TOC

Šalutinis rozmarino arbatos vartojimo poveikis

Daugiausia šalutinių poveikių sukelia pati žolė. Apie rozmarino arbatą specialiai yra labai mažai informacijos.

Nurijus didelį bet kokios formos rozmarino žolelių kiekį, gali būti šie trūkumai:

• Alergija

• Nėštumo rizika

Nėščios moterys gali patirti kraujavimą iš gimdos, jei suvartos daug rozmarino ekstrakto. Tai taip pat gali sukelti menstruacinį ciklą ir abortus tokioms moterims.

• Blogėja traukuliai

Nors rozmarino arbatos perdozavimas turi priešuždegiminių ir antinociceptinių savybių, gali pablogėti traukuliai ar epilepsija.

Taigi, koks nuosprendis?

Kadangi žolė turi daugybę privalumų, arbata taip pat jų turi. Taigi, nėra jokio žalos išbandyti rozmarino arbatą.

Nepaisant reto šalutinio poveikio, savo kieme turėtumėte užauginti rozmarino sodinuką ir priversti skalauti arbatą bei plaukus.

Prašome palikti savo atsiliepimus ir pasiūlymus apie receptus ir šį straipsnį žemiau esančiame komentarų laukelyje, nes mums patinka iš jūsų girdėti.

Atgal į TOC

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kiek rozmarino arbatos yra naudingos sveikatai?

Per dieną saugu turėti po vieną ar tris puodelius. Pasitarkite su savo gydytoju, jei norite vartoti daugiau nei