10 geriausių „zubaida tariq“ patarimų, kaip numesti svorio

„Zubaida Tariq“, populiariai vadinama „Zubaida Aapa“, yra garsi Pakistano kulinarijos ekspertė ir garsus virėjas. Ji yra ne tik maisto gaminimo, bet ir sveikatos bei fitneso ekspertė. Jos priemonės svorio netekimui ir odos priežiūrai yra labai veiksmingos ir visų mėgstamos.

Zubaida Tariq patarimai, kaip numesti svorio

Visi, norintys mesti svorį, yra linkę ieškoti veiksmingų patarimų ir priemonių. „Zubaida Tariq“ patarimai, kaip numesti svorio, yra lengvi ir tikrai veiksmingi. 10 geriausių „Zubaida Tariq“ svorio netekimo patarimų yra šie:

1. Citrinų sultys:

Norėdami numesti svorio ir pasiekti lieknesnį kūną, gerkite citrinos sultis. Sumaišykite 3 šaukštus citrinos sulčių su 1 valgomuoju šaukštu medaus ir ¼ šaukštu juodųjų pipirų miltelių, puodelyje vandens. Gerkite tris kartus per dieną bent mėnesį.

2. Pomidoras:

Pomidoras yra nuostabi daržovė jūsų sveikatai. Jei kasdien valgysite šviežią pomidorą prieš pusryčius, po kelių savaičių pamatysite matomus rezultatus.

3. Žalioji arbata:

Žalioji arbata padeda numesti svorio. Zubaida siūlo įprasti reguliariai gerti žaliąją arbatą du kartus per dieną, geriausia po pietų ir vakarienės. Žalioji arbata degina kūno riebalus ir papildomas kalorijas, kurios natūraliai padeda numesti svorį.

4. Raudonieji lęšiai:

Į dubenį paimkite 1 valgomąjį šaukštą raudonųjų lęšių ir 4 stiklines vandens. Virkite tai tol, kol vanduo inde sumažės iki stiklinės. Dabar perkelkite jį į stiklinę ir į tą stiklinę įdėkite plieninį šaukštą. Laikykite jį tokioje vietoje, kur yra kryžminė ventiliacija. Palikite tai nakčiai. Kitą rytą atskirkite vandenį nuo lęšių ir kitų šiukšlių. Į šį sijotą vandenį įpilkite 1 žiupsnelį juodųjų pipirų ir kelis lašus citrinos sulčių. Išgerkite šį mišinį prieš kasdien valydami dantis. Darykite tai reguliariai 40 dienų ir pamatykite matomą skirtumą.

5. Vandens paėmimas:

Gerkite daug vandens visą dieną. Siūloma išgerti mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną. Vos atsikėlę ryte išgerkite 16 uncijų įprasto ir šalto vandens. Tai padės per dieną sudeginti daugiau nei 100 kalorijų.

6. Mažesni patiekalai:

Nevartokite sunkių patiekalų visą dieną. Padalinkite valgį į šešias dalis. Iš visų patiekalų pietūs turėtų būti sunkiausi. Tipiškas ir pageidaujamas valgymo laikas yra 7:30, 10:00, 12:30, 16, 18 ir 21 val.

7. Ekologiškos daržovės:

Į savo pusryčius įtraukite ekologiškų daržovių ir vaisių. Kadangi pusryčiai yra pirmas dienos valgis, jie turi būti sveiki ir suteikti pakankamai energijos dienos pradžiai. Sveiki pusryčiai turėtų būti obuoliai, pomidorai, pipirai, morkos ir neriebus jogurtas.

8. Valgykite lėtai:

Lėtas valgymas ir ilgas kramtymas padeda deginti kalorijas ir gauti maksimalią naudą iš suvalgyto maisto. Kiekvieną gurkšnį turėtumėte kramtyti 30 sekundžių. Be to, sustabdykite pusę kelio valgydami 5 minutes. Ši pauzė yra svarbi, nes jūsų kūnas užtrunka 10 minučių, kad pasakytumėte, jog ji pilna.

9. Ėjimas:

Ėjimas yra geriausias pratimas, norint palaikyti formą ir formą. Labai svarbu, kad penkias dienas per savaitę vaikščiotumėte bent valandą, kad sulieknėtumėte. Jei įmanoma, vaikščiodami pabandykite su savimi nešioti 2 svarus varpų. Tai yra svarbus Zubaida Tariq ir bet kurio kito svorio metimo patarimas.

10. Reguliari mankšta ir subalansuota mityba:

Tai yra pagrindinis sėkmingo svorio metimo patarimas. Jei norite numesti svorio ir palaikyti formą, turite reguliariai sportuoti ir laikytis tinkamos subalansuotos mitybos. Jūs neturėtumėte priklausyti tik nuo riebalų deginančių dietinių papildų ar vaistų, skirtų lieknėti, bet taip pat turėtumėte stengtis valgyti sveiką maistą ir laikytis gero dienos režimo, kaip numesti svorio.

Tikiuosi, kad šie „Zubaida Tariq“ patarimai, kaip numesti svorį, tikrai bus veiksmingi. Pateikite mums savo atsiliepimus žemiau.