Kobo salotų receptas: turėtumėte išbandyti 15 geriausių sveikų receptų!

Keturtajame dešimtmetyje sukūrė populiariausių Holivudo restoranų „Brown Derby“ savininkas Robertas Howardas Cobbas, mėgstamas visų Amerikos mėgstamų salotų. Paprastai jis gaminamas iš romėniškų salotų, rėžiukų, pomidorų, mėlynojo sūrio, kiaušinių, avokadų, vištienos krūtinėlės, šoninės, juodųjų alyvuogių ir raudonojo vyno vinegretės. Tačiau šios skanios salotos gali būti košmaras, jei bandote sumažinti kalorijų kiekį. Nes Cobbo salotos gali duoti 1100 kalorijų ir 79 gramus sočiųjų riebalų! Geros naujienos yra tai, kad vis tiek galite pasigaminti šviežių ir kvapnių „Cobb“ salotų, atėmus kalorijas.

Čia yra 15 sveikų „Cobb“ salotų receptų, kurie neužmuš jūsų maisto.

1. Klasikinės „Cobb“ salotos

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 10 minučių; Visas kepimo laikas: 2-3 minutės; Tiekia: 1

Ingridientai

• ¼ puodelio rėžiukų
• ¼ puodelio grubiai supjaustyto romėno
• 2 supjaustyti virti kiaušiniai
• ¼ supjaustytas avokadas
• 4-5 pomidorų griežinėliai
• 2 gabaliukai šoninės
• ¼ puodelio supjaustytos vištienos krūtinėlės
• 4 šaukštai tarkuoto mėlynojo sūrio
• 1 šaukštas smulkinto česnako
• 4 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 1 šaukštas citrinos sulčių
• 1 šaukštas Dižono garstyčių
• 2 šaukštai raudonojo vyno acto
• 1 valgomasis šaukštas Vorčesterio padažo
• Druska pagal skonį
• ½ šaukštelio pipirų

Kaip pasiruošti

1. Dubenyje sumaišykite druską, pipirus ir alyvuogių aliejų ir mišiniu aptepkite šoninės skilteles ir vištienos kubelius.
2. Padėkite juos ant kepimo skardos. Kepkite 15 minučių įkaitintoje orkaitėje.
3. Norėdami paruošti padažą, dubenyje sumaišykite 3 šaukštus alyvuogių aliejaus, po 1 valgomąjį šaukštą Dižono garstyčių, Vorčesterio padažo ir citrinos sulčių, 2 šaukštus raudonojo vyno acto, 1 arbatinį šaukštelį maltų česnakų, druską ir pipirus..
4. Supjaustykite virtus kiaušinius.
5. Iškepusius lašinius ir vištienos kubelius išimkite iš orkaitės ir supjaustykite šoninę.
6. Į stačiakampę patiekalinę lėkštę iš vienos pusės padėkite romėnų salotas ir rėžiukus.
7. Šalia žalumynų dėkite vištienos kubelius, šoninės skilteles, virtų kiaušinių skilteles.
8. Toliau dėkite pomidorų ir avokadų griežinėlius.
9. Dabar užpilkite padažu visus ingredientus.
10. Galiausiai užpilkite tarkuotu mėlynuoju sūriu.

2. Turkijos „Cobb“ salotos

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 10 minučių; Visas kepimo laikas: 4 minutės; Tiekia: 1

Ingridientai

• 3 oz kalakutienos liesos kubeliai
• 2 juostos šoninės
• ½ puodelio grubiai supjaustytų ledkalnio salotų
• ½ puodelio kūdikių špinatų
• 1 arbatinis šaukštelis smulkinto česnako
• 2 šaukštai citrinos sulčių
• 4 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 2 šaukštai jogurto
• 2 šaukštai baltojo vyno acto
• ½ puodelio tarkuoto agurko
• 5 pomidorų griežinėliai
• 2 šaukštai tarkuoto čederio sūrio

Kaip pasiruošti

1. Į dubenį įpilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus, 1 šaukštą citrinos sulčių, druską ir pipirus ir gerai išmaišykite.
2. Į dubenį suberkite kalakutienos kubelius ir šoninės juosteles ir 5 minutes palaikykite nuošalyje.
3. Ant grotelių kepkite kalakutienos ir šoninės juosteles.
4. Tuo tarpu blanširuokite kūdikio špinatus.
5. Padažui paimkite dubenį ir sumaišykite jogurtą, 3 šaukštus alyvuogių aliejaus, tarkuotą agurką, citrinos sultis, baltojo vyno actą, druską ir pipirus.
6. Į dubenį suberkite smulkintas ledkalnio salotas ir blanširuotus kūdikių špinatus.
7. Tada suberkite ant grotelių keptą šoninę ir kalakutą.
8. Ant vienos pusės uždėkite pomidorų griežinėlius ir apibarstykite smulkintą česnaką.
9. Apšlakstykite jogurto užpilą ir gerai išmeskite.
10. Į viršų įdėkite tarkuoto čederio sūrio.

3. „Tofu Cobb“ salotos

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 10 minučių; Visas kepimo laikas: 20 minučių; Tiekia: 1

Ingridientai

• ½ puodelio vidutinio dydžio tofu kubelių
• ½ puodelio kapotų salierų
• ½ puodelio grubiai supjaustytų raketinių špinatų
• ¼ puodelio smulkintų pomidorų
• ¼ puodelio jogurto
• 2 šaukštai mėtų čatnio
• 1 arbatinis šaukštelis česnako pastos
• ½ šaukštelio imbiero pastos
• 4 šaukštai žaliosios citrinos sulčių
• 2 šaukštai raudonojo vyno acto
• 1 valgomasis šaukštas dižono garstyčių
• 5 šaukštai alyvuogių aliejaus
• Druska pagal skonį
• 1 šaukštelis juodųjų pipirų

Kaip pasiruošti

1. Dubenyje sumaišykite jogurtą, mėtų čatnį, česnako pastą, imbiero pastą, 2 šaukštus kalkių sulčių, 1 arbatinį šaukštelį juodųjų pipirų ir druską.
2. Į jį suberkite tofu kubelius ir gerai išmaišykite. 10 minučių laikykite jį nuošalyje.
3. Tuo tarpu padažą sumaišykite dubenyje sumaišydami raudonojo vyno actą, 2 šaukštus žaliosios citrinos sulčių, dižono garstyčias, druską ir 1 arbatinį šaukštelį juodųjų pipirų.
4. Po 10 minučių iešmeliu tofu ir kepkite įkaitintoje orkaitėje 7–8 minutes.
5. Paimkite stačiakampę patiekalinę lėkštę ir pirmiausia padėkite susmulkintus raketinius špinatus, tada salierus ir tada smulkintus pomidorus.
6. Ant grotelių pomidorų padėkite ant grotelių keptą tofu.
7. Galiausiai užpilkite padažą ant daržovių ir tofu.

4. Grybų Cobb salotos

Paruošimo laikas: 10 minučių; Visas kepimo laikas: 10 minučių; Tiekia: 2

Ingridientai

• 1 puodelis supjaustytų sagų
• 2 arbatiniai šaukšteliai smulkinto česnako
• 1 puodelis vandens rėžių
• ½ puodelio kūdikių špinatų
• ½ puodelio plonai supjaustytų raudonųjų paprikų
• ¼ puodelio virtų saldžiųjų kukurūzų grūdelių
• 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 2 šaukštai citrinos sulčių
• 2 šaukštai sojos padažo
• Druska pagal skonį
• 1 šaukštelis juodųjų pipirų

Kaip pasiruošti

1. Į grybus įpilkite alyvuogių aliejaus, šaukštelio smulkinto česnako, druskos ir pipirų ir kepkite 2-3 minutes.
2. Padarykite padažą, dubenyje sumaišydami 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, sojų padažo, 1 arbatinį šaukštelį maltų česnakų, citrinos sultis, druską ir pipirus.
3. Ištraukite kepimo skardą ir grybus perkelkite į dubenį. Įpilkite kūdikio špinatų ir sumeskite juos kartu.
4. Serviravimo lėkštę pirmiausia susluoksniuokite su grybais ir špinatais, tada raudonųjų paprikų griežinėliais, rėžiukais ir galiausiai saldžiųjų kukurūzų grūdeliais.
5. Užpilkite padažu viršuje, ir jis bus paruoštas valgyti!

5. Krabų Kobo salotos

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 7 minutės; Visas kepimo laikas: 2-3 minutės; Tiekia: 2

Ingridientai

• 2 skardinės krabų mėsos
• 10 pomidorų griežinėlių
• 1 puodelis grubiai supjaustytų salotų
• ½ puodelio žaliųjų paprikų
• 8 juodosios alyvuogės
• 2 šaukštai tarkuoto mėlynojo sūrio
• ½ puodelio tofu kubelių
• 4 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 4 šaukštai žaliosios citrinos sulčių
• 2 šaukštai jogurto
• 1 šaukštas Dižono garstyčių
• Sauja mėtų lapų
• Druska pagal skonį
• 1 šaukštelis juodųjų pipirų

Kaip pasiruošti

1. Krabų mėsą sumaišykite su 1 šaukštu alyvuogių aliejaus, druska ir pipirais.
2. Iš krabų mėsos padarykite mažus rutuliukus ir kepkite juos įkaitintoje orkaitėje 7–8 minutes.
3. Paruoškite padažą sumaišydami jogurtą, alyvuogių aliejų, žaliosios citrinos sultis, Dižono garstyčias, druską ir pipirus.
4. Nupilkite vandens perteklių iš tofu kubelių.
5. Išimkite krabų mėsos kukulius ir padėkite juos ant stačiakampio patiekalo lėkštės šono.
6. Pirmiausia įdėkite susmulkintas salotas, tada žalias paprikas, tofu kubelius ir pomidorų griežinėlius.
7. Užpilkite padažu ir meskite juodąsias alyvuoges.
8. Galiausiai užpilkite tarkuotu mėlynuoju sūriu.

6. „Tuno Cobb“ salotos

Paruošimo laikas: 6 minutės; Visas kepimo laikas: 2 minutės; Tiekia: 1

Ingridientai

• ½ puodelio rūkyto tuno
• ½ puodelio kūdikių špinatų
• ½ puodelio grubiai supjaustytų ledkalnio salotų
• 4-5 perpjauti vyšniniai pomidorai
• 2 šaukštai tarkuoto čederio sūrio
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 2 šaukštai citrinos sulčių
• 1 šaukštas Dižono garstyčių
• Druska pagal skonį
• ½ šaukštelio juodųjų pipirų

Kaip pasiruošti

1. Pasigaminkite salotų užpilą, dubenyje sumaišydami alyvuogių aliejų, citrinos sultis, Dižono garstyčias, druską ir pipirus.
2. Paimkite stačiakampę patiekalinę lėkštę ir pirmiausia padėkite rūkytą tuną.
3. Tada įdėkite špinatus, salotas ir vyšninius pomidorus.
4. Užpilkite padažu viršuje.

7. Ant grotelių keptos lašišos „Cobb“ salotos

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 10 minučių; Visas kepimo laikas: 10 minučių; Tiekia: 1

Ingridientai

• 3 oz lašišos
• ¼ puodelio smulkintų laiškinių česnakų
• 5 pomidorų griežinėliai
• ½ puodelio grubiai supjaustyto kopūsto
• 2 šaukštai tarkuoto mėlynojo sūrio
• 1 arbatinis šaukštelis džiovinto rozmarino
• 4 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 4 šaukštai žaliosios citrinos sulčių
• 2 šaukštai smulkinto česnako
• Druska pagal skonį
• 1 šaukštelis juodųjų pipirų

Kaip pasiruošti

1. Dubenyje sumaišykite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, 2 šaukštus žaliosios citrinos sulčių, 1 arbatinį šaukštelį česnako, 1 arbatinį šaukštelį džiovinto rozmarino, druską ir pipirus.
2. Tepkite šį mišinį ant lašišos ir kepkite ant grotelių 5 minutes įkaitintoje orkaitėje.
3. Tuo tarpu paruoškite salotas maišydami alyvuogių aliejų, žaliosios citrinos sultis, česnaką, druską ir pipirus į dubenį.
4. Išimkite ant grotelių keptą lašišą ir padėkite į patiekimo lėkštę.
5. Į vieną lašišos pusę įdėkite grubiai supjaustytą kopūstą, iš kitos - pomidorus.
6. Ant viršaus suberkite laiškinį česnaką ir tarkuotą mėlynąjį sūrį.
7. Ant viršaus užpilkite salotų užpilą

8. „Paneer Tikka Cobb“ salotos

Paruošimo laikas: 10 minučių; Visas kepimo laikas: 2-3 minutės; Patiekimai - 1

Ingridientai

• ½ puodelio stiklinės arba varškės kubelių
• 3 šaukštai jogurto
• 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis kmynų miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis kalendros miltelių
• ½ šaukštelio kajeno pipirų miltelių
• ½ šaukštelio garam masala
• ½ puodelio blanširuotų špinatų
• 4-5 perpjauti vyšniniai pomidorai
• ¼ puodelio virtų saldžiųjų kukurūzų grūdelių
• ½ puodelio grubiai supjaustyto romėno
• 2 šaukštai baltojo vyno acto
• ½ šaukštelio medaus
• 1 šaukštas tahini
• Druska pagal skonį
• 1 šaukštelis juodųjų pipirų

Kaip pasiruošti

1. Norėdami paruošti „paneer tikka“, dubenyje sumaišykite jogurtą, alyvuogių aliejų, kmynų miltelius, kalendrų miltelius, garam masala, kajeno pipirus ir druską. Įmeskite skydo kubelius ir palaikykite 10 minučių nuošalyje.
2. Paruoškite salotų užpilą, dubenyje sumaišydami alyvuogių aliejų, baltojo vyno actą, medų, tahini, druską ir pipirus.
3. Iešmo sietas ir perpus perpjauti vyšnių pomidorai. Kepkite juos ant įkaitintos orkaitės.
4. Išimkite ant grotelių keptą keptuvę ir vyšninius pomidorus ir padėkite juos į lėkštę.
5. Pridėti blanširuotus špinatus, romėnus ir virtus saldžiųjų kukurūzų grūdelius.
6. Ant viršaus užpilkite salotų užpilą, ir jis bus paruoštas valgyti!

9. Ant grotelių keptos daržovių „Cobb“ salotos

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 10 minučių; Bendras kepimo laikas: 7-8 minutės; Tiekia: 1

Ingridientai

• ¼ puodelis kubeliais pjaustytų morkų
• ¼ puodelio brokolių
• ¼ puodelis raudonųjų paprikų
• 5–7 šparagai
• ¼ puodelio kubeliais pjaustytos saldžiosios bulvės
• ¼ puodelis žiedinių kopūstų
• ¼ puodelis ledkalnio salotų
• 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 2 šaukštai raudonojo vyno acto
• 1 šaukštas Dižono garstyčių
• 1 arbatinis šaukštelis smulkinto rozmarino
• 1 arbatinis šaukštelis smulkinto česnako
• Druska pagal skonį
• ½ šaukštelio pipirų

Kaip pasiruošti

1. Iškepkite daržoves ir aptepkite alyvuogių aliejumi ir pabarstykite ant jų šiek tiek druskos ir pipirų. Kepkite daržoves įkaitintoje orkaitėje.
2. Paruoškite salotas, įpildami alyvuogių aliejaus, raudonojo vyno acto, Dižono garstyčių, smulkinto rozmarino, česnako, druskos ir pipirų.
3. Įdėkite ant grotelių keptas daržoves ir sumeskite į ledkalnio salotas.
4. Apšlakstykite salotų užpilą.

10. Šašlykinės vištienos Cobb salotos

Paruošimo laikas: 10 minučių; Visas kepimo laikas: 2-3 minutės; Tiekia: 1

Ingridientai

• 4 oz kepta vištienos krūtinėlė
• ½ puodelio blanširuotų brokolių
• ¼ puodelio raudonųjų paprikų
• ¼ puodelis romėnų
• ¼ puodelio rėžiukų
• 2 šaukštai barbekiu padažo
• 1 arbatinis šaukštelis smulkinto česnako
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 2 šaukštai žaliosios citrinos sulčių
• 1 arbatinis šaukštelis Dižono garstyčių
• Druska pagal skonį
• ½ šaukštelio pipirų

Kaip pasiruošti

1. Supjaustykite keptą vištieną ir į ją įpilkite kepsnių padažo. Gerai ismaisyti.
2. Vištieną perkelkite į patiekimo lėkštę. Pirmiausia įdėkite rėžiukus, o tada blanširuotus špinatus, raudonąją papriką ir romėnus.
3. Paruoškite salotų užpilą, dubenyje sumaišydami alyvuogių aliejų, česnaką, laimo sultis, Dižono garstyčias, druską ir pipirus.
4. Užbaikite ant viršaus užpildami salotų užpilą.

11. Kobbo salotos su kiaušiniais, burokėliais ir aštriais saldžiųjų garstyčių padažais

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 7 minutės; Visas kepimo laikas: 2-3 minutės; Tiekia: 1

Ingridientai

• ½ puodelio supjaustytų burokėlių
• 2 kietai virti kiaušiniai
• ½ puodelio ledkalnio salotų
• ½ puodelio blanširuotų kūdikių špinatų
• ¼ puodelio cukinijos griežinėlių
• ¼ avokadas, supjaustytas
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 2 šaukštai ryžių vyno acto
• 4 šaukštai peletrūno
• 1 šaukštas Dižono garstyčių
• 2 šaukštai tarkuoto čederio sūrio
• 1 valgomasis šaukštas humuso
• Druska pagal skonį
• ½ šaukštelio juodųjų pipirų

Kaip pasiruošti

1. Supjaustykite virtus kiaušinius.
2. Paruoškite salotų užpilą, dubenyje sumaišydami alyvuogių aliejų, ryžių vyno actą, peletrūną, Dižono garstyčias, humusą, druską ir juoduosius pipirus.
3. Išdėstykite salotas ant patiekimo lėkštės.
4. Įdėkite supjaustytą burokėlį, cukiniją ir
5. supjaustytų virtų kiaušinių.
6. Pabarstykite tarkuotą čederio sūrį.
7. Galiausiai ant viršaus užpilkite salotų užpilą.

12. Itališkos Cobbo salotos

Paruošimo laikas: 7 minutės; Visas kepimo laikas: 10 minučių; Tiekia: 1

Ingridientai

• ½ puodelio virtų vištienos krūtinėlės kubelių
• 4 perpjauti vyšniniai pomidorai
• ½ puodelio virtos pensos
• 5-6 baziliko lapai
• ¼ puodelio brokolių
• 3 šaukštai čederio sūrio
• Alyvuogių aliejus
• 1 arbatinis šaukštelis raudonėlio
• ½ šaukštelio džiovintų mišrių itališkų žolelių
• 2 šaukštai žaliosios citrinos sulčių
• Druska pagal skonį
• ½ šaukštelio pipirų

Kaip pasiruošti

1. Blanširuok brokolius.
2. Paruoškite salotų padažą sumaišydami alyvuogių aliejų, žaliosios citrinos sultis, raudonėlį, džiovintas mišriąsias itališkas žoleles, druską ir pipirus.
3. Meskite pensą su salotų padažu ir gerai padengę padažu, žnyplėmis jas paimkite ir padėkite į patiekimo lėkštę.
4. Tada pridėkite virtus vištienos krūtinėlės kubelius.
5. Įdėkite perpus perpjautus vyšninius pomidorus ir blanširuotus brokolius.
6. Įmeskite baziliko lapus.
7. Apšlakstykite salotų užpilą ir užpilkite tarkuotu čederio sūriu.

13. Azijietiško stiliaus „Cobb“ salotos

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 10 minučių; Visas kepimo laikas: 7 minutės; Tiekia: 1

Ingridientai

• 4 oz virta vištienos krūtinė, susmulkinta
• ¼ puodelis supjaustytų morkų
• ¼ puodelis supjaustytų žaliųjų paprikų
• ¼ puodelio pjaustytų prancūziškų pupelių
• ¼ puodelio smulkintų laiškinių česnakų
• 2 arbatiniai šaukšteliai sezamo sėklų
• 2 šaukštai sezamo aliejaus
• 2 šaukštai žuvies padažo
• 1 arbatinis šaukštelis ryžių vyno acto
• Keletas imbiero griežinėlių
• 2 arbatiniai šaukšteliai smulkinto česnako
• Druska pagal skonį
• ½ šaukštelio pipirų

Kaip pasiruošti

1. Blanširuokite morkas, žalias paprikas ir prancūziškas pupeles.
2. Paruoškite salotų užpilą, dubenyje sumaišydami sezamo aliejų, žuvies padažą, ryžių vyno actą, imbiero griežinėlius, maltą česnaką, druską ir pipirus.
3. Stačiakampėje patiekalo lėkštėje išdėliokite morkas, prancūziškas pupeles, papriką, virtą vištienos krūtinėlę ir laiškinius česnakus.
4. Ant viršaus užpilkite salotų užpilą.
5. Galiausiai ant viršaus suberkite sezamo sėklas.

14. Havajietiškos Cobbo salotos

Paruošimo laikas: 10 minučių; Visas kepimo laikas: 15 minučių; Tiekia: 1

Ingridientai

• 3 oz skrudintų vištienos kubelių
• ¼ puodelio smulkinto ananaso
• 2 riekelės keptos šoninės
• 5-6 marinuoti jalapenos
• ½ puodelio šveicariškų mangoldų
• ¼ puodelio rėžiukų
• ¼ avokadas, supjaustytas
• ¼ puodelio saldžiųjų kukurūzų
• 4 šaukštai ananasų sulčių
• 2 šaukštai žaliosios citrinos sulčių
• 1 valgomasis šaukštas smulkiai supjaustyto imbiero
• 2 šaukštai baltojo vyno acto
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
• Druska pagal skonį
• ½ šaukštelio pipirų

Kaip pasiruošti

1. Paruoškite padažą, dubenyje sumaišydami ananasų sultis, žaliųjų citrinų sultis, smulkiai supjaustytą imbierą, baltojo vyno actą, alyvuogių aliejų, druską ir pipirus.
2. Išdėstykite stačiakampio formos lėkštėje visus ingredientus tokia tvarka: šveicariški mangoldai, avokadai, kepta vištiena, ananasai, rėžiukai, jalapenos ir saldieji kukurūzai.
3. Ant viršaus užpilkite salotų užpilą, ir jis bus paruoštas valgyti!

15. „Mango“ vištienos „Cobb“ salotos

Vaizdas: „Shutterstock“

Paruošimo laikas: 10 minučių; Gaminimo laikas: 10 minučių; Tiekia: 1

Ingridientai

• 6–7 kubeliai žalio mango
• ½ puodelio kubeliais supjaustytos virtos saldžiosios bulvės
• ½ puodelio virtų pupelių
• 3 oz virti vištienos krūtinėlės kubeliai
• ½ puodelio romėnų
• ¼ puodelio smulkintų pomidorų
• 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 2 šaukštai Vorčesterio padažo
• 1 šaukštas smulkinto česnako
• 1 šaukštas kalkių sulčių
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• Druska pagal skonį
• ½ šaukštelio pipirų

Kaip pasiruošti

1. Puode užvirkite vandenį ir į jį įberkite šiek tiek druskos.
2. Įpilkite žalių mangų ir virkite 5 minutes.
3. Paruoškite salotų užpilą, dubenyje sumaišydami alyvuogių aliejų, Vorčesterio padažą, česnaką, žaliųjų citrinų sultis, medų, druską ir pipirus.
4. Ant lėkštės išdėliokite ingredientus tokia tvarka: romėnus, virtas saldžiąsias bulves, virtas pupeles, pomidorus ir vištienos krūtinėlės kubelius.
5. Ant viršaus užpilkite salotų užpilą, ir jis bus paruoštas!

Taigi, tai buvo 15 geriausių sveikų „Cobb“ salotų receptų, kurie suteiks jums reikalingų maistinių medžiagų atėmus kalorijas. Jie yra lengvi ir greiti, todėl išmintingas pasirinkimas yra šių „Cobb“ salotų pasirinkimas, jei laikotės dietos, bet vis tiek norite valgyti skaniai. Pradėkite ir pasigaminkite skanių, tačiau sveikų naminių „Cobb“ salotų jau šiandien!