5 populiariausi kaprilo rūgšties privalumai ir kritinis šalutinis poveikis

Kokosų aliejus yra viena iš karščiausių tendencijų šiandien. Nuo bendros sveikatos stiprinimo iki odos išvaizdos gerinimo ji gali būti naudojama įvairiai. O aliejuje esantis komponentas, kuris prisideda prie daugumos jų, yra kaprilo rūgštis. Bet kodėl turėtume žinoti apie šią rūgštį? Kas čia per didelė problema? Šis straipsnis tai šiek tiek apšvies. Skaityk toliau.

Turinys

• Kas yra kaprilo rūgštis?
• Kuo naudinga kaprilo rūgštis?
• Kokiuose kituose maisto produktuose yra kaprilo rūgšties?
• Koks yra kaprilo rūgšties šalutinis poveikis?

Kas yra kaprilo rūgštis?

Kaprilo rūgštis yra viena iš trijų riebalų rūgščių, esančių kokosų aliejuje (kitos dvi yra kaprio rūgštis ir lauro rūgštis). Naujausi tyrimai parodė, kad kaprilo rūgštis ypač naudinga virškinimo ir reprodukcijos sistemoms. Rūgštis taip pat turi stiprių priešgrybelinių savybių ir padeda kovoti su infekcijomis, tokiomis kaip Candida.

Yra ir kitų būdų, kaip ši rūgštis gali pagerinti jūsų gyvenimą. Patikrinkime juos dabar.

Atgal į TOC

Kuo naudinga kaprilo rūgštis?

1. Siūlo priešgrybelinius ir antimikrobinius privalumus

Kaprilo rūgštis puikiai veikia gydant candida ir mielių infekcijas. Kai kurios iš šių infekcijų yra burnos pienligė, nagų grybelis, grybelis ir makšties mielių infekcijos.

2011 m. Tyrimas mums pasakoja, kaip kaprilo rūgštis gali būti daug efektyvesnė nei Diflucan (priešgrybelinis vaistas) gydant grybelines infekcijas (1).

Ekspertai mano, kad kaprilo rūgštis gali tai pasiekti suardydama candida ląstelių membranas. Riebalų rūgštis įsiskverbia į grybelio membranas ir sutrikdo membraną - taip padidindama jos skystumą ir galiausiai mirtį (2).

Vartojama per burną kaprilo rūgštis taip pat sumažina mielių augimą virškinamajame trakte. Tai taip pat padeda tuo pačiu metu klestėti naudingosioms bakterijoms. Kaip natūralu, rūgštis nekelia jokios rizikos ir nesukelia jokio šalutinio poveikio, kaip kiti sintetiniai antibiotikai.

Tyrimai taip pat rodo, kaip kaprilo rūgštis gali būti antibakterinė. Rūgštis inaktyvuoja kenksmingas bakterijas, sukurdama aplink ją rūgštinę aplinką (3).

2. Gali pagerinti odos sveikatą

Antimikrobinės kaprilo rūgšties savybės padeda gydyti odos infekcijas. Viena iš tokių infekcijų yra dermatofilozė - bakterinė infekcija, sukelianti skausmingus ir sausus šašus. Dėl antimikrobinių rūgšties savybių ji gali sunaikinti odoje gyvenančias bakterijas ir padėti gydyti būklę.

Kaprilo rūgštis taip pat gali padėti kovoti su spuogais. Taivano tyrimas rodo, kaip antimikrobinės rūgšties savybės gali padėti kovoti su spuogais (4).

3. Skatina virškinimo sveikatą

„Shutterstock“

Priešuždegiminės kaprilo rūgšties savybės gali padėti gydyti uždegiminį žarnyno sutrikimą, skausmingą virškinimo ligą (5). Ši būklė paprastai apima vidinį uždegimą ir bakterines infekcijas, kurias abi galima gydyti kaprilo rūgštimi.

Tyrimai taip pat rodo, kad vidutinės grandinės riebalų rūgštys, kaip ir kaprilo rūgštis, slopina uždegiminių fermentų sekreciją. Tai padeda gydyti sunkius virškinimo negalavimus, tokius kaip Krono liga, pilvo pūtimas ir kraujavimas (6).

Vidutinės grandinės riebalų rūgštys taip pat apsaugo epitelį, kuris yra pirmoji žarnyno gynybos linija.

4. Gali sumažinti svorį ir cholesterolio kiekį

Čia reikia atlikti daugiau tyrimų - svorio metimo požiūriu. Esamuose tyrimuose teigiama, kad kaprilo rūgštis gali sumažinti serumo grelino kiekį (grelinas yra skrandyje išsiskiriantis hormonas, atsakingas už padidėjusį apetitą) (7).

Atsižvelgiant į tai, kad kaprilo rūgštis yra vidutinės grandinės riebalų rūgštis, ji gali padėti sumažinti bendrą cholesterolio kiekį. 2006 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vidutinės grandinės trigliceridų aliejų vartojimas turėjo palyginti mažesnį cholesterolio kiekį (8). Dėl to gali sumažėti aortos cholesterolio kaupimosi rizika, taip užkertant kelią širdies ligoms.

5. Sumažina atsparumo antibiotikams riziką

Atsparumas antibiotikams yra vis didesnė problema - kai mikrobas priešinasi antibiotikams, kurie kadaise sėkmingai gydė mikrobą. Kaprilo rūgštis gali sumažinti atsparumo antibiotikams riziką. Tyrimo metu rūgštis gali sumažinti penkių skirtingų rūšių bakterijas užterštame piene, įskaitant pavojingą E.coli (9).

Tai yra būdai, kuriais kaprilo rūgštis gali pagerinti jūsų sveikatą. Taigi, kokiuose maisto produktuose yra šios rūgšties? Kokosų aliejus yra vienas iš jų. Kiti maisto produktai?

Atgal į TOC

Kokiuose kituose maisto produktuose yra kaprilo rūgšties?

Be kokosų aliejaus, kiti kaprilo rūgšties šaltiniai yra riebus karvės pienas, palmių vaisių pienas, žemės riešutų sviestas ir net žmogaus motinos pienas. Bet kaprilo rūgščiai rekomenduojame naudoti kokosų aliejų, nes jis yra pats turtingiausias šaltinis.

Geriausias būdas vartoti kaprilo rūgštį yra nuryti kokosų aliejų arba patepti juo odą. Galite pradėti nuo to, kad į savo mitybą įtraukite šaukštelį kokosų aliejaus (arba mažiau). Taip pat galite pridėti jį prie kitų receptų.

Arba galite kreiptis į kaprilo rūgšties papildus.

Atgal į TOC

Kaprilo rūgšties papildai - kokia dozė?

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Šaltiniai rodo, kad kaprilo rūgštis kapsulėse gali būti daug efektyvesnė nei skysta. Taip yra todėl, kad kapsulės lėtai išskiria rūgštį į kraują, kad jos pasiektų žarnyno traktą be jokio šalutinio poveikio.

Kalbant apie dozavimą, ne