6 populiariausi jogos vaizdo įrašai „YouTube“ pradedantiesiems su instrukcijomis

Ko nėra „YouTube“? Naujienos, receptai, kinas, muzika, sveikata - viskas! Įskaitant jogą. Jei nesate tas, kuris yra pakankamai kantrus, kad išmoktų jogos skaitydamas knygą, ar turite laiko užsiregistruoti į pamoką, patekote į reikiamą vietą. „YouTube“ sukūrėme 7 puikius jogos vaizdo įrašus, kurie padės išmokti jogos patogiai namuose.

Ko lauki? Slinkite žemyn ir eikite!

Joga „YouTube“

„YouTube“ siūlo gausybę jogos vaizdo įrašų. Bet visos nebūtinai yra geros. Vaizdo įrašai su teisingomis instrukcijomis ir patarimais yra labai svarbūs norint tinkamai išmokti jogos. Rasti tokios išskirtinės kokybės vaizdo įrašus nemokamai.

Bet tai nereiškia, kad jų nėra. Tačiau galimybės yra įvairios ir pasirinkti tinkamą iš jų gali būti keblu.

Vis dėlto jums nereikia jaudintis. Mes čia sukūrėme jums sąrašą. Pradėkite nuo tų.

Jogos vaizdo įrašai „YouTube“

1. Joga pradedantiesiems - joga Vidya
2. Rytinė jogos treniruotė - „Boho Beautiful“
3. Joga svorio metimui - joga su Adriene
4. Pagrindinės jėgos joga - Tara Stiles
5. Greitai išspręsta joga - Shilpa joga
6. Jogos eiga prieš miegą - joga su Adriene

1. Joga pradedantiesiems - joga Vidya

Apie vaizdo įrašą: Šis jogos Vidjos jogos vaizdo įrašas puikiai tinka pradedantiesiems. Tai supažindina jus su jogos pagrindais, pradedantiesiems pradedant jogos lygos asanas 20 minučių. Aruna pademonstruoja asanas sukadevo Bretzo balsu.

Privalumai: Vaizdo įraše rodomas jogos asanų derinys suteiks jums atsipalaidavimo, energijos, lankstumo ir jėgų. Jo pabaigoje jausitės žvalūs ir atjaunėję.

Vaizdo įrašų kūrėjai: „ Yoga Vidya“ yra Europoje įsikūrusi organizacija, gaminanti jogos praktikos vaizdo įrašus, siekdama padėti žmonėms užsiimti joga savo namuose. Ne pelno organizacija taip pat rengia jogos rekolekcijas ir reguliariai veda jogos ir filosofijos seminarus.

Atgal į TOC

2. Rytinė jogos treniruotė - „Boho Beautiful“

Apie vaizdo įrašą: šį vaizdo įrašą sukūrė Juliana iš „Boho Beautiful“. Čia ji rodo rytinę jogos rutiną, kuri gerai tinka jūsų pečiams, šerdžiai ir pakinkliams. Tai treniruotė, kuri stiprina ir ištempia visą kūną.

Privalumai: Pratimas padės išlikti susikaupusiam ir energingam visą dieną. Tai ištrins jūsų rytinį nuovargį ir suteiks ryto motyvacijos dozę, padėsiančią tą dieną priimti teigiamai.

Vaizdo įrašų kūrėjai: vaizdo įrašas, „Boho Beautiful“ organizacijos dalis, yra Marko ir Juliannos idėja. Jie ilgą laiką stengėsi kurti vaizdo įrašus sveikatingumui ir sveikatingumui, kad galėtų pradėti veikti 2014 m.. Nuo tada „Boho Beautiful“ teigiamai augino ir keitė žmonių gyvenimą.

Atgal į TOC

3. Joga lieknėjimui - joga su Adriene

Apie vaizdo įrašą: kas nenori tinkamo ir sveiko kūno? Šiuo 40 minučių jogos sesijos vaizdo įrašu Adriene mus nurodo, kaip pasiekti vieną. Tai išsami svorio metimo seka, kuri tikrai sudegins kalorijas ir suteiks jums pavydėtiną figūrą.

Privalumai: vaizdo įraše pateikiamos jogos asanos padės jums tonizuoti pilvą, geriau kvėpuoti, sustiprinti šerdį, pagerinti virškinimą ir ištempti kūną. Naudodamiesi papildomais Adriene patarimais ir pasiūlymais, jūs tikrai deginsite rimtas kalorijas.

Vaizdo kūrėjai: Adrienne, Ostine gyvenanti jogos mokytoja, vykdo internetinę jogos vaizdo įrašų seriją „Yoga With Adriene“. Jo tikslas - įkvėpti žmones užsiimti joga kiekvieną dieną ir susisiekti su savo kūnu.

Atgal į TOC

4. Pagrindinės jėgos joga - Tara Stiles

Apie vaizdo įrašą: pagrindinė jėga yra labai svarbi jūsų ištvermei ir mankštai. Sukūrus pagrindinę jėgą, lengviau užsiimti fizine veikla. Šioje 9 minučių trukmės vaizdo sesijoje Tara Stiles rodo jogos asanų seriją, kuri padės jums sukurti pagrindinę jėgą.

Privalumai: Praktikuojant šias pagrindines stiprinančias asanas, busite apsaugoti nuo traumų, jie veiks kaip jūsų nervų sistemos ir vidaus organų šarvai, išlaikys nugaros skausmus ir pagerins jūsų pusiausvyrą bei stabilumą.

Vaizdo įrašų kūrėjai: Tara, kuri mus vedė per vaizdo įrašą ir demonstravo asanas, yra jogos mokytoja, kurios požiūrio į jogą lengva laikytis. Ji nedvejodama išbando naujus metodus tradicinėje jogos sistemoje. Vaizdo įrašą sukūrė organizacija „Livestrong Woman“, siūlanti paprastus geresnės sveikatos ir gyvenimo sprendimus.

Atgal į TOC

5. Greitai išspręsta joga - Shilpa joga

Apie vaizdo įrašą: kas nenori greitai išspręsti gyvenimo problemų? Šis 15 minučių viso kūno treniruotės vaizdo įrašas suteikia jums tai. Tai jogos asanų rinkinys, kurį galite praktikuoti kiekvieną dieną, kad gautumėte visavertę treniruotę.

Privalumai: Ši viso kūno treniruočių joga padės jums padidinti lankstumą, auginti raumenis, padidinti jėgą ir užtikrinti, kad visas jūsų kūnas bus mankštinamas ir atjauninamas.

Vaizdo įrašų kūrėjai: vaizdo įrašą sukūrė Shilpa Shetty, garsi Indijos aktorė ir fitneso entuziastas. Ji turi daugybės jogos vaizdo įrašų, kuriais ji skleidžia jogos gėrį ir demonstruoja, kad žiūrovas suprastų ir išmoktų jogą be rūpesčių.

Atgal į TOC

6. Jogos eiga prieš miegą - joga su Adriene

Apie vaizdo įrašą: tai 30 minučių trukmės Adrienne jogos užsiėmimas, padedantis geriau išsimiegoti. Vaizdo įraše yra atstatančios ir atpalaiduojančios jogos asanos, kurios padeda pasiruošti geresniam miegui. Sesija yra naudinga, nes aiškiai vaizduojamos jogos asanos ir Adrienne'o pasiūlymai.

Privalumai: vaizdo įraše minimos asanos padės geriau išsimiegoti. Jie visiškai atpalaiduos jūsų kūną ir nuramins jūsų mintis, nuves jus į ramybės būseną ir masažuos jusles giliai miegant.

Vaizdo kūrėjai: Adrienne, Ostine gyvenanti jogos mokytoja, vykdo internetinę jogos vaizdo įrašų seriją „Yoga With Adriene“. Jo tikslas - įkvėpti žmones užsiimti joga kiekvieną dieną ir susisiekti su savo kūnu.

Atgal į TOC

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar patariama jogos mokytis iš vaizdo įrašo?

Negalima pakenkti jogos mokymuisi iš gerai sukonstruoto, tinkamai vadovaujamo ir demonstruoto jogos vaizdo įrašo, kurį atlieka sertifikuotas jogos mokytojas ar išmanantis fitneso specialistas.

Kaip dažnai užsiimama joga?

Praktikuokite jogą kiekvieną dieną, jei įmanoma.

„YouTube“ yra labai įvairūs jogos vaizdo įrašai. Prieš kelerius metus taip nebuvo. Dėl kokios nors priežasties, jei jūs negalite išmokti jogos asmeniškai iš instruktoriaus, jogos vaizdo įrašai yra kitas geriausias pasirinkimas. Peržiūrėkite anksčiau minėtus vaizdo įrašus ir pradėkite.