9 nuostabios vaisingumą didinančios asanos, kurios padidins jūsų pastojimo galimybes

Taip! Mes gyvename pasaulyje, kur vyrai ir moterys dalijasi krūvį vienodai. Moterys karjeros srityje dirba taip pat sunkiai kaip vyrai, o vyrai numoja ranka namuose. Bet tai reiškia tik protą slopinančias darbo valandas, griežtus grafikus, daugybę darbų ir lenktynes ​​į viršų, kai reikia įvertinti. Skamba puikiai! Tik tol, kol jūs ir jūsų vyras nuspręsite sukurti šeimą.

Kas lemia vaisingumo sumažėjimą?

Visų pirma, stresas! Nerimas, kaltės jausmas ir depresija tik sumažina jūsų pastojimo galimybes. Galite bandyti pastoti mėnesius, tačiau šie veiksniai trukdys jūsų vaisingumui, kad ir kaip stengtumėtės.

Stresas pablogina jūsų sveikatą. Galų gale jums skauda nugarą ir kenčiate nuo nuovargio. Įtempto gyvenimo būdo pasekmės taip pat tęsiasi ir jūsų miegamajame. Padaugėjo porų, kurioms sunku ir sunku vargti. Stresas yra didžiulis veiksnys, trukdantis jūsų vaisingumui. Tačiau, kaip ir dauguma dalykų, tai taip pat turi sprendimą.

Kaip joga padeda padidinti jūsų vaisingumą?

Kai praktikuojate jogą, visų pirma sumažėja stresas. Joga taip pat paruošia jūsų kūną ir protą nėštumui. Nors pastojimas nėra garantuotas, jūsų galimybės yra geresnės. Be to, esant tam tikroms pozoms, kraujotaka dubenyje padidėja. Tai stimuliuoja hormonus gaminančias liaukas, taip pat atpalaiduoja raumenyse susidariusią įtampą.

9 efektyvios jogos pozos vaisingumui

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Janu Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Joga Nidra

1. Uttanasana

Vaizdas: „Shutterstock“

Ši asana vadinama nuolatine priekine lenkimo poza. Tai sustiprina kraujotaką dubens srityje ir nervų sistemoje. Tai daro stuburą lankstesnį ir išlaisvina stresą iš pilvo srities, taip padidindama pastojimo galimybes.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Uttanasana

Atgal į TOC

2. Paschimottanasana

Vaizdas: „Shutterstock“

Ši asana gerai išlaiko pakinklius, apatinę nugaros dalį ir klubus. Tai taip pat stimuliuoja reprodukcinius organus, ypač gimdą ir kiaušides. Gerėja vaisingumas ir išsiskiria stresas.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Paschimottanasana

Atgal į TOC

3. Janu Sirsasana

Vaizdas: „Shutterstock“

Janu Sirsasana suteikia apatinei nugaros daliai gerą ištempimą. Tempiantis apatinei nugaros daliai, ji taip pat sustiprėja. Tai būtina ruošiant kūną nėštumui. Ši asana taip pat padeda atsikratyti streso. Vadinasi, ji yra puiki asana

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Janu Sirsasana

Atgal į TOC

4. Baddha Konasana

Vaizdas: „Shutterstock“

Drugelio poza yra viena iš efektyviausių jogos pozų vaisingumui, nes ji prailgina kirkšnį, vidines šlaunis ir kelius. Geresnis kirkšnies ir klubų regionų lankstumas. Visa tai daro pastojimą palankią, ir jei ši asana bus praktikuojama iki vėlesnio nėštumo, jūs taip pat turėsite sklandų gimdymą.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Baddha Konasana

Atgal į TOC

5. Viparita Karani

Vaizdas: „Shutterstock“

„Viparita Karani“ yra puiki praktikuojama asana, jei norite padidinti savo pastojimo galimybes. Kai ištiesiate kojas aukštyn, kraujas patenka į dubens sritį ir taip stimuliuoja jūsų kūdikį gaminti hormonus. Kai ši asana praktikuojama iškart po lytinio akto, turite didelę tikimybę, kad vėliau tą mėnesį nėštumo testeryje bus dvi raudonos linijos.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Viparita Karani

Atgal į TOC

6. Setu Bandhasana

Vaizdas: „Shutterstock“

Prisiimdami šią asaną, jūs pakeliate dubens sritį į viršų. Kai dubuo stumiasi į viršų, kiaušidėse ir gimdoje sustiprėja kraujotaka. Tai neabejotinai pagerina jūsų vaisingumą, taigi ir padidina tikimybę pastoti.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Setu Bandhasana

Atgal į TOC

7. Balasana

Vaizdas: „Shutterstock“

Ši asana yra poilsio poza. Bet kai jūs tai praktikuojate, jūsų kulkšnys, klubai ir šlaunys yra ištempti ir sustiprinti. Jūsų smegenys yra atsipalaidavusios, todėl stresas ir nuovargis palengvėja. Padidėja kraujotaka dubens srityje, ir visa tai yra būtina norint padidinti vaisingumą.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Balasana

Atgal į TOC

8. Salamba Sarvangasana

Vaizdas: „Shutterstock“

Prisiimdami šią asaną, jūs subalansuojate savo kūno svorį ant savo pečių. Tai sukelia skydliaukę, nes krūtinkaulis spaudžia skydliaukės sritį. Padidėja kraujotaka dubens ir gimdos srityje. Tai pagerina vaisingumo lygį.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Salamba Sarvangasana

Atgal į TOC

9. Joga Nidra

Vaizdas: „Shutterstock“

„Yoga Nidra“ arba „Yogic Sleep“ padeda jūsų protui ir kūnui pasiekti pusiausvyros būseną. Tai yra poilsio poza, kuri yra tokia galinga, kad gali pakelti jūsų mintis ir optimistiškai pakeisti jūsų požiūrį. Ši asana tiesiogiai nepadeda pagerinti jūsų vaisingumo lygio, tačiau suteikia jums ramybę ir yra neįtikėtina poroms, kurios nori sukurti šeimą.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Joga Nidra

Atgal į TOC

Tai gali būti labai apmaudu bandyti kiekvieną mėnesį ir nepastoti. Gelbėdami jogą, viskas turėtų būti lengviau. Laikytis jogos vaisingumui gali jums padėti. Be to, jei nėščia nėščia praėjus metams po to, kai pradedi bandyti, kreipkitės medicininės pagalbos.