Ar kas nors iš šių skambina varpu? Jei taip, papildai gali būti jūsų gelbėtojai.

Kaip manote, kodėl mes visa tai išgyvename, nepaisant to, kad manome, jog valgome sveikai? Keičiantis gyvenimo būdui ir dideliems aplinkos pokyčiams, mus veikia daug daugiau nei prieš 40 metų buvo mūsų tėvai ar jų tėvai. Mūsų pasėlių ir maistinių medžiagų derlius dirvožemyje nėra perpus toks stiprus, kaip prieš maždaug 100 metų. Štai kodėl mes visi kovojame su lėtinėmis problemomis - nuo tokio lengvo dalyko kaip spuogai ar nuobodu oda, iki gyvybei pavojingų ligų, kurių dar nebuvo. Kaip tai išspręsti?

Norėdami gyventi sveikai, turime visais įmanomais būdais gauti pakankamą kiekį mineralų ir vitaminų. Papildai labai padeda pagerinti bendrą jūsų odos sveikatą. Pakalbėkime apie juos ir išvardykite geriausius produktus.

10 geriausių papildų švytinčiai odai

1. „Solgar“ vitamino E (400 TV) sumaišyti minkšti geliai

PIRKTI AMAZONE

Kiekviename „Solgar“ vitamino E (400 TV) sumaišytame minkštame gelyje yra natūralaus vitamino E d-Alpha tokoferolio ir d-Beta, d-Delta ir d-Gamma tokoferolių pavidalu. Jame nėra krakmolo, cukraus, glitimo, sojos, pieno produktų ar kitų dirbtinių kvapiųjų medžiagų / dažiklių. Gerti po vieną minkštą gelį geriausia po valgio.

Kodėl vitaminas E?

Vitaminas E yra riebaluose tirpi maistinė medžiaga, natūraliai randama daugelyje maisto produktų. Jis taip pat veikia kaip antioksidantas, apsaugantis odą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, taršos ir saulės poveikio. Mes žinome, kad tai tik vitaminas E, tačiau tai yra aštuonių būtinų junginių derinys. Tai padeda išvengti spuogų. Tai taip pat gerina kraujotaką, stiprina imunitetą ir palaiko širdies ir kraujagyslių veiklą (1).

Panašūs produktai:

#	Peržiūra	Produktas	Įvertinimas	Kaina
1		Vitaminas E 670 MG (1000 TV) minkšti geliai (d-alfa tokoferolis ir maišyti tokoferoliai) - 100	Įvertinimų dar nėra	24,74 USD	Pirkite „Amazon“
2		Vitaminas E 268 MG (400 TV) sumaišyti minkšti geliai (d-alfa tokoferolis ir sumaišyti tokoferoliai) - 250 skaičius	1 467 atsiliepimai	26,61 USD	Pirkite „Amazon“
3		Vitaminas E 670 MG (1000 TV) sumaišyti minkšti geliai (d-alfa tokoferolis ir maišyti tokoferoliai) - 100…	38 apžvalgos	49,48 USD	Pirkite „Amazon“

Atgal į TOC

2. Viso maisto rinka, maisto šaltinis vitaminas C

PIRKTI AMAZONE

FDA patvirtintas vitamino C maisto papildas iš viso maisto yra pagamintas iš ekologiškų ingredientų ir nenaudoja jokių sintetinių ar pažeistų šaltinių. Kiekvienoje tabletėje yra apie 250 mg vitamino C, todėl galite jį naudoti pagal savo poreikį. Dienos rekomenduojama riba yra tarp 500-1000 mg.

Kodėl vitaminas C?

Vietinis vitamino C naudojimas serumų pavidalu ar valgant maistą, praturtintą vitaminu C, yra ilgas kelias. Tačiau kai kuriems iš mūsų jo nepakanka dėl įvairių priežasčių, ir tai yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų papildų. Tai padidina kolageno gamybą ir turi antioksidantų, kurie atitaiso odos pažeidimus (2).

Panašūs produktai:

#	Peržiūra	Produktas	Įvertinimas	Kaina
1		Gyvenimo sodas Vitaminas C su Amla - mykind ekologišku viso maisto papildu odos sveikatai, apelsinų…	Įvertinimų dar nėra	11,78 USD	Pirkite „Amazon“
2		Gyvenimo sodas Vitaminas C - vitamino kodas Žalias C vitaminas, viso maisto papildas, veganas, 120 kapsulių	Įvertinimų dar nėra	24,99 USD	Pirkite „Amazon“
3		Organinės „Amla“ vitamino C kapsulės - sertifikuotos USDA ekologiškų produktų - viso maisto augalinės kilmės vitamino C…	Įvertinimų dar nėra	20,00 USD	Pirkite „Amazon“

Atgal į TOC

3. Gamtos pagamintas vitamino D3 priedas

PIRKTI AMAZONE

„Nature Made“ vitamino D3 priedas suteikia jums du gyvybiškai svarbius elementus, reikalingus kaulų stiprumui - kalcio ir vitamino D. Vienas minkštas gelis padengia jūsų dienos rekomenduojamą vitamino D3 ribą. Jame nėra glitimo, sintetinių ir konservantų.

Kodėl vitaminas D?

Taip pat žinomas kaip vitaminas saulės spinduliams, jis yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių vitaminų, kurių trūksta žmonėms. Tai taip pat labai skiria gydytojai, nes trūkumas gali sukelti daug problemų. Jei esate tokioje vietoje, kur negauna pakankamai saulės, ar turite blyškių ar baltų dėmių, labai tikėtina, kad jums reikia vitamino D papildų.

Panašūs produktai:

#	Peržiūra	Produktas	Įvertinimas	Kaina
1		„Nature Made Extra Strength“ vitamino D3 5000 TV minkštikliai (125 mikrogramai), 360 kaulų sveikatos skaičiavimų † vertė…	Įvertinimų dar nėra	28,58 USD	Pirkite „Amazon“
2		Gamtos gaminamas vitaminas D3 1000 TV (25 mikrogramai) minkštųjų gelių, 300 - kaulų sveikata † (pakuotės gali skirtis)	Įvertinimų dar nėra	10,47 USD	Pirkite „Amazon“
3		Gamtoje pagamintos vitamino D3 1000 TV (25 mikrogramai) tabletės, 300 kaulų sveikatos skaičiaus † (pakuotės gali skirtis)	Įvertinimų dar nėra	12,99 USD	Pirkite „Amazon“

Atgal į TOC

4. Jarrowo formulės metilkobalaminas

PIRKTI AMAZONE

„Jarrow Formulas Methylcobalamin B12“ papildas yra veganas ir ne GMO ir turi natūralių ingredientų. Jame yra metilkobalamino, kuris yra natūraliai atsirandanti vitamino B12 forma.

Kodėl vitaminas B12?

Kai pamatysite ką nors su švytinčia oda, žinote, kad jo mityba ir gyvenimo būdas yra tiksli. Jei manote, kad viskas gerai, bet vis dėlto plaukai krinta ir nuobodu, į savo mitybą įtraukite vitamino B12 ir stebėkite rezultatus.

Panašūs produktai:

#	Peržiūra	Produktas	Įvertinimas	Kaina
1		„Jarrow“ formulės metilkobalaminas (metil B12), palaiko smegenų ląsteles, 5000 mcg, 60 pastilių	Įvertinimų dar nėra	19,41 USD	Pirkite „Amazon“
2		„Jarrow“ formulės metilo B-12 / metilfolatas ir piridoksal-5-fosfato (P-5-P) pastilės, palaiko smegenų…	1 159 atsiliepimai	14,37 USD	Pirkite „Amazon“
3		Solgar metilkobalaminas (vitaminas B12) 5000 mcg, 60 grynuolių - palaiko energijos apykaitą - paruoštas kūnui,…	Įvertinimų dar nėra	19,11 USD	Pirkite „Amazon“

Atgal į TOC

5. „AlgaeCcal Plus“

PIRKTI AMAZONE

„AlgaeCal Plus“ yra unikalus kalcio ir mineralų kompleksas, gaunamas iš augalinių šaltinių. Jame yra vitaminų K2-7, D3 ir C kartu su 13 natūralių mineralų. Jame taip pat yra magnio ir boro, kurie padeda kaulų sveikatai. Ingredientai yra iš augalų ar gamtos išteklių.

Kodėl kalcis?

Kalcio trūkumas pasireiškia trapiais nagais, neryškiais ir sausais pleistrais, spuogais ir kt. Šis trūkumas taip pat apsaugo nuo naujų odos ląstelių augimo, silpnų kaulų, odos elastingumo praradimo ir kt. Moterims po 30 metų reikia užtikrinti, kad jos imtų kalcį papildai labiau nei bet kada.

Panašūs produktai:

#	Peržiūra	Produktas	Įvertinimas	Kaina
1		„AlgaeCal Bone Builder Pack“ - augalinis kalcio papildas su magniu, boru, vitaminu K2 + D3…	Įvertinimų dar nėra	105,00 USD	Pirkite „Amazon“
2		„AlgaeCal Plus“ - augalinis kalcio papildas su magniu, boru, vitaminu K2 + D3 - padidina…	Įvertinimų dar nėra	71,00 USD	Pirkite „Amazon“
3		NATURELO kaulų stiprumas - augalinis kalcis, magnis, kalis, vitaminas D3, VIT C, K2 - GMO,…	1 133 atsiliepimai	24,95 USD	Pirkite „Amazon“

Atgal į TOC

6. Amandean kolageno peptidai

PIRKTI AMAZONE

Amandean kolageno peptidai yra labai stiprūs, nesintetiniai ir ne GMO kolageno milteliai, pagaminti iš 100% žole šeriamos jautienos. Tai galite pridėti prie karštų ar šaltų gėrimų.

Kodėl kolagenas?

Senėjimas ir tarša veikia kolageno gamybą, todėl pakenkiama odos sveikatai. Išgeriant kolageno kapsulių, galima atsverti senėjimo poveikį (3).

Atgal į TOC

7. Natrol Biotin Beauty

PIRKTI AMAZONE

„Natrol Biotin“ kapsulės yra greitai ištirpstančios lentelės, kurias galima vartoti be vandens. Braškių skonio kapsulėse yra būtinų vitaminų ir amino rūgščių, kurios greitai absorbuojasi į jūsų sistemą.

Kodėl būtent biotinas?

Biotinas vaidina svarbų vaidmenį suteikiant jums gražius plaukus ir odą. Naujausi tyrimai parodė, kad biotinas padeda kovoti su plaukų slinkimu, odos suglebimu ir kt. (4).

Atgal į TOC

8. „Nutrigold Triple Strength Omega-3“ žuvų taukų minkštikliai

PIRKTI AMAZONE

„Nutrigold Triple Strength Omega-3“ žuvų taukų minkštikliai suteikia jums rekomenduojamą paros dozę (500 mg) EPA ir DHA. Jie gaminami naudojant tvarią praktiką, suderintą su Jūrų priežiūros taryba, ir juose nėra dirbtinių dažiklių ar kvapiųjų medžiagų.

Kodėl žuvų taukai?

Žuvų taukuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda gydyti spuogus, raukšles, smulkias raukšleles ir dėmes. Yra riebalinis sluoksnis, vadinamas fosfolipidiniu dvigubu sluoksniu, kuris ilgiau laiko drėgmę. Tai daro jūsų odą jaunesnę ir putlesnę. Omega-3 veikia šį sluoksnį ir gali turėti tiesioginės įtakos jūsų odai (5).

Atgal į TOC

9. „NatureBell Hyaluronic Acid Plus“

PIRKTI AMAZONE

„NatureBell Hyaluronic Acid Plus“ kapsulės neturi glitimo ir nėra GMO. Jie gaminami FDA registruotoje įmonėje ir be pieno, cukraus, sojos ir kiaušinių.

Kodėl hialurono rūgštis?

HA yra alfa hidroksi rūgštis, randama daugumoje kosmetikos gaminių. Tai turi reikšmingą poveikį išlaikant odos elastingumą, klampumą ir drėkinimą. AHA, pavyzdžiui, hialurono rūgštis, padeda sulėtinti senėjimo procesą. Įrodyta, kad suvartojus rekomenduojamą maždaug 100 mg dienos normą galima atitolinti senėjimo požymius (6).

Atgal į TOC

10. „Vita Miracle Ultra-30“ probiotikai

PIRKTI AMAZONE

„Vita Miracle Ultra-30 Probiotics“ kapsulėse yra 18 gerųjų bakterijų padermių, kurios pagerina jūsų bendrą imuninę sistemą. Tai tinka vyrams, moterims ir vaikams.

Kodėl probiotikai?

Sveika žarna reiškia sveiką odą. Žarnyno viduje įstrigę kenksmingi toksinai pasireiškia spuogų, uždegimo ir tamsių dėmių pavidalu. Pridėjus probiotikų į savo mitybą, pagerėjo odos sveikata (7).

Atgal į TOC

Be įprastų kapsulių, yra daugybė prekių ženklų, kurie pateikė įvairių sprendimų, pavyzdžiui, kokteilių, miltelių ir kt., Kurie padės jums gauti geresnius plaukus ir odą. Pažiūrėkite, kas jums tinka, ir žinokite ingredientus, kad nebūtų šalutinio poveikio ar alergijos. Prieš pradėdami vartoti papildus, paleiskite juos savo gydytojo, kad būtumėte saugūs ir suprastumėte dienos rekomenduojamą vertę.

Ar jūs vartojate papildus? Ar jūs imate? Praneškite mums, paskelbdami pranešimą toliau pateiktame komentarų skyriuje.

Nuorodos

1. „Vitamino E ir odos sveikata“ Linuso Paulingo institutas, Oregono valstybinis universitetas.
2. „Nacionalinės medicinos bibliotekos„ maistinių medžiagų vaidmuo “.
3. „Kasdienis vartojimo…“ klinikinės intervencijos senėjime, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
4. „Biotino“ nacionaliniai sveikatos institutai, maisto papildų tarnyba.
5. „Esminės riebalų rūgštys ir odos sveikata“ Linuso Paulingo institutas, Oregono valstybinis universitetas.
6. „Nurytas hialuronanas drėkina…“ Nutrition Journal, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
7. „Probiotic growth of…“ Benef Microbes, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.