Turinys:
- 11 geriausių bėgimo takelių vyresniems vartotojams
- 1. „NordicTrack T“ serijos bėgimo takeliai (5 coliai)
- 2. XTERRA Fitness TR150 sulankstomas bėgimo takelis
- 3. „Sunny Health & Fitness“ sulankstomas bėgimo takelis (SF T4400) - geriausias kompaktiškas bėgimo takelis senjorams
- 4. „LifeSpan TR1200i“ sulankstomas bėgimo takelis - geriausia garantija
- 5. „Weslo Cadence G 5.9i Cadence“ sulankstomas bėgimo takelis
- 6. „Exerpeutic TF1000“ bėgimo takelis - geriausias vyresnio amžiaus bėgimo takelis su išplėstais šoniniais bėgiais
- 7. „SereneLife“ išmanusis elektrinis sulankstomasis bėgimo takelis - geriausias vyresnio amžiaus bėgimo takelis lengvoms mankštoms
- 8. „Merax Electric“ sulankstomas bėgimo takelis - geriausias bėgimo takelis pradedantiesiems senjorams
- 9. „Nautilus T616“ bėgimo takelis
- 10. „ProForm Performance 300i“ bėgimo takelis
- 11. „ProGear HCXL 4000“
- Kaip išsirinkti geriausius bėgimo takelius vyresnio amžiaus žmonėms
- Keli patarimai, kaip naudotis bėgimo takeliais senjorams
- Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus
Remiantis žurnale „Journal of Caring Sciences“ paskelbtu tyrimu, stacionarus ėjimas gali padėti pagerinti pagyvenusių moterų gyvenimo kokybę (1). Tai taip pat gali skatinti sveiką senėjimą. Senstant sumažėjęs fizinis aktyvumas gali sukelti sąnarių sustingimą, sumažinti jėgą ir lankstumą. Greitas vaikščiojimas ir bėgimas (jei jūsų sveikata leidžia) bėgimo takeliais yra geriausias būdas išlikti aktyviam ir palaikyti savo fizinę būklę. Čia yra sąrašas geriausių bėgimo takelių senjorams, kuriuos galite įsigyti. Pažiūrėk.
11 geriausių bėgimo takelių vyresniems vartotojams
1. „NordicTrack T“ serijos bėgimo takeliai (5 coliai)
Specifikacijos
- Matmenys: 73 ″ L x 36 ″ W x 54 ″ H (išskleistas)
- Vartotojo svorio talpa: 300 svarų
- Variklis: 2,6 CHP
- Greitis: 0-10 mph
Argumentai "už"
- Tikralaikis treniruočių stebėjimas
- 5 colių apšvietimas „iFit“
- Pagalbinis muzikos uostas
- Dvigubi 2 “skaitmeniniu būdu sustiprinti garsiakalbiai
- 0–10 mylių per valandą greičio kontrolė
- 10 metų rėmelio garantija
- 2 metų garantija dalims
Minusai
- Norint valdyti / atrakinti įrenginį, reikia „iFit“ aktyvavimo / prenumeratos.
2. XTERRA Fitness TR150 sulankstomas bėgimo takelis
Šis bėgimo takelis yra specialiai sukurtas namams ir sujungia kokybę bei našumą. Jame yra 12 iš anksto nustatytų programų, siūlančių įvairiausias treniruotes. Jame yra šoniniai bėgiai, kuriuos senjorai gali naudoti palaikymui. Be to, greičio diapazonas yra tarp 0,5–5 mylių per valandą, todėl senjorai gali lengvai pritaikyti savo tempą. Paminkštintas denis padeda sumažinti sąnarių stresą. Skystųjų kristalų ekranas padeda sekti greitį, laiką, atstumą, kalorijas ir pulsą. Bėgimo takelyje taip pat yra iš anksto nustatyti greičio nustatymai, leidžiantys lengvai pasiekti ir valdyti treniruotę. Jis veikia tyliai, sulankstomas dizainas ir transportavimo ratai, kurie leidžia lengvai judėti. Jei ieškote kompaktiško bėgimo takelio savo namams, tai turėtų būti tobula.
Specifikacijos
- Matmenys: 63. 4 "L x 28. 75" W x 51. 4 "H (surinkti)
- Vartotojo svorio talpa: 250 svarų
- Variklis: 2. 25 AG
- Greitis: 0. 5 -10 mph
Argumentai "už"
- Tylus variklis
- Didelė 16 ″ x 50 “ėjimo / bėgimo danga
- 5 colių LCD ekranas
- Greičio diapazonas 0. 5–10 mylių per valandą (tinka visų fizinių pajėgumų vartotojams)
- 3 rankiniai nuolydžio nustatymai
- Rankų impulsų jutikliai
- XTRA minkštas minkštas denis
- Tvirtas sunkiojo plieno rėmas
- Sulankstomo denio dizainas
- Aksesuarų laikiklis
Minusai
- Nėra automatinio išjungimo
- Nėra butelio laikiklio
3. „Sunny Health & Fitness“ sulankstomas bėgimo takelis (SF T4400) - geriausias kompaktiškas bėgimo takelis senjorams
Šiame bėgimo takelyje yra devynios įmontuotos treniruočių programos kartu su turėklų valdikliais. Norėdami lengvai paleisti, sustabdyti, pristabdyti ir valdyti bėgimo takelio greitį, galite lengvai paspausti turėklų mygtukus. Jis turi 49 L x 15, 5 W colių bėgimo paviršių ir telefono / planšetinio kompiuterio laikiklį, kuris padidina vartotojo patogumą ir prieinamumą treniruotės metu. Greitojo greičio mygtukus senjorai gali lengvai pasiekti ir valdyti. Amortizatoriaus danga apsaugo nuo bet kokio sąnarių sužalojimo dirbant.
Specifikacijos
- Matmenys: 36L X 25.5WX 58H coliai (išskleistas)
- Vartotojo svorio talpa: 220 svarų
- Variklis: 2,2 AG
- Greitis: 0,5–9 mylių per valandą
Argumentai "už"
- Transportavimo ratai
- Avarinio stabdymo spaustukas
- Reguliuojamas nuolydis (3 lygiai)
- Lengvai sulankstomas ir kompaktiškas
- „Soft drop“ sistema (laisvų rankų įrangai išskleisti)
Minusai
- Šiek tiek triukšminga.
4. „LifeSpan TR1200i“ sulankstomas bėgimo takelis - geriausia garantija
Tai yra vienas iš perkamiausių prekės ženklo elektrinių bėgimo takelių. Tai lengvai sulankstoma ir nešiojama. Jis pasižymi dideliu našumu ir didelės talpos 2,5 AG varikliu, o diržo paviršiaus dydis yra 20 ″ x 56 ″. Šiame bėgimo takelyje yra 15 reguliuojamo nuolydžio lygių ir 21 treniruoklių programa, sukurta mankštos fiziologų ir skirta svorio metimo, sveikos gyvensenos ir širdies ritmo programoms. Šios trenerių programos yra vienodai naudingos senjorams. Galite įrašyti USB į konsolės įmontuotą prievadą, kad išsaugotumėte savo pratimų duomenis. Jame taip pat yra „Intelli-Guard“ - tai funkcija, sustabdanti diržo judėjimą 20 sekundžių po to, kai išlipate iš bėgimo takelio denio. Ši funkcija užtikrina vartotojo apsaugą. Geriausia tai, kad prekės ženklas suteikia rėmui ir varikliui viso gyvenimo garantiją.
Specifikacijos
- Matmenys: 70,25 ″ L x 33 ″ W x 55 ″ H (išskleistas)
- Vartotojo svorio talpa: 300 svarų
- Variklis: 2,5 AG
- Greitis: 0,5-11 mph
Argumentai "už"
- Robotas suvirintas, visiškai plieninis rėmas
- Hidraulinis smūgis, padedantis sulankstyti ir atsiskleisti
- „Soft-drop“ sistema palaiko bėgimo takelio svorį
- Valdoma konsolės navigacija
- Įmontuotos saugos funkcijos
- Automatinė pauzė (20 sekundžių po išlipimo)
- Trejų metų dalių garantija
- Pasikartojantys saugos mygtukai ant šoninių bėgių
Minusai
- USB diskas nepridedamas.
- Skleidžia triukšmą esant 0 nuolydžiui.
5. „Weslo Cadence G 5.9i Cadence“ sulankstomas bėgimo takelis
Šiame bėgimo takelyje yra įmontuota tinkama trenerio sistema, kurią galima susieti su planšetiniu kompiuteriu, kad būtų galima pasiekti treniruočių modulius. Jis turi rankiniu būdu reguliuojamą nuolydį, todėl treniruodamasis galite lengvai nukreipti į konkrečius raumenis. Be to, jis turi patogų vietą taupantį dizainą. Šio bėgimo takelio „Comfort Cell“ amortizavimo technologija palaiko jūsų sąnarius, todėl treniruotės tampa patogesnės. Jo 16 colių x 50 colių protektoriaus diržas gali pritaikyti bet kokio ūgio vartotojus.
Pastaba: šį bėgimo takelį galima suaktyvinti be „iFit“. Prieš suaktyvindami bėgimo takelį, skaitykite vartotojo vadovą arba 30 sekundžių paspauskite „Bluetooth“ mygtuką, kad suaktyvintumėte (kaip peržiūrėjo vartotojai).
Specifikacijos
- Matmenys: 55,7 x 26 x 10,4 colio (išskleistas)
- Vartotojo svorio talpa: 275 svarai
- Variklis: 2,25 AG
- Greitis: 0-10 mph
Argumentai "už"
- Įgalinta „iFit“ asmeninė treniruotė namuose
- „Bluetooth“ ryšys
- „Comfort Cell“ amortizacija
- 2 padėčių rankiniai nuolydžiai
- Vienerių metų variklio garantija
- 90 dienų dalys ir darbo garantija
- 30 dienų nemokama „iFit Coach“ narystė
- Lengva nustatyti
Minusai
- Širdies ritmo matuoklis gali sugesti keliose mašinose.
6. „Exerpeutic TF1000“ bėgimo takelis - geriausias vyresnio amžiaus bėgimo takelis su išplėstais šoniniais bėgiais
„Exerpeutic TF1000“ gali išlaikyti iki 400 svarų vartotojo svorį. Tai turi smūgių absorbcijos naudą, todėl nereikia jaudintis dėl sąnarių sužalojimo, ypač jei juo naudojasi vyresnio amžiaus žmonės. Šio prietaiso variklis veikia naudojant „Quite Drive“ technologiją, kuri padeda sumažinti bet kokį triukšmą. Jis turi platų diržą, kuris užtikrina visišką saugumą ir saugumą. Skystųjų kristalų konsolėje rodomas nueitas atstumas, laikas, greitis, sudegintos kalorijos ir pulsas. Šiame bėgimo takelyje yra „Heart Pulse“ pagalvėlės, skirtos širdies ritmo ir greičio valdymo mygtukams nukreipti, kad greitis būtų reguliuojamas pagal patogumą. Jame taip pat yra ypač ilgos 18 “saugos rankenos, kurios dvigubai viršija standartinio ilgio papildomą atramą. Sustiprintas rėmas gali talpinti didelį svorį.
Specifikacijos
- Matmenys: 51,2 x 32 x 63 colių (išskleista)
- Vartotojo svorio talpa: 400 svarų
- Variklis: 1,5 AG
- Greitis: Iki 4 mylių per valandą
Argumentai "už"
- Platus diržas (40 ″ L x 20 ″ W)
širdies impulsų pagalvėlės
- Greičio valdymo mygtukai
- 2 rankinės nuolydžio padėtys
- LCD ekranų konsolė
- Ypač ilgos saugos rankenos
- Lengva sulankstyti
- Transportavimo ratai
Minusai
- Diržas gali būti šiek tiek triukšmingas (jį reikia tepti).
7. „SereneLife“ išmanusis elektrinis sulankstomasis bėgimo takelis - geriausias vyresnio amžiaus bėgimo takelis lengvoms mankštoms
Specifikacijos
- Matmenys: 50,8 x 24 x 49,2 colių (išskleistas)
- Vartotojo svorio talpa: 265 svarai
- Variklis: 1. 0 AG
- Greitis: 0. 6-6 mph
Argumentai "už"
- Skaitmeninis LCD ekranas
- Saugos raktai
- Apsauginės rankenos
- Plati ir patogi bėgimo danga
- Įmontuotas knygų ir žurnalų dėklas
- 3 lygio nuolydis
- Sklandus veikimas
Minusai
- Gali kelti triukšmą.
- Netinka aukštesniems asmenims.
8. „Merax Electric“ sulankstomas bėgimo takelis - geriausias bėgimo takelis pradedantiesiems senjorams
Šis sulankstomas bėgimo takelis turi kompaktišką pėdsaką ir pasižymi greitai sulankstomu dizainu, kurį lengva laikyti ir transportuoti. Jis turi daugiafunkcinį LCD ekraną, kuris padeda sekti laiką, greitį, atstumą ir kalorijas. Taip pat galite prijungti telefoną arba USB atmintinę, kad galėtumėte stebėti treniruočių vaizdo įrašus arba klausytis treniruočių takelių. Jame yra lengvai pasiekiami mygtukai ant rankenų, kurie padės akimirksniu paleisti arba sustabdyti įrenginį. Taip pat treniruotės metu galite pakeisti greičio nustatymus šiais mygtukais. Protektoriaus diržas turi neslidžią didelio tankio vejos tekstūrą, kad sugertų smūgius ir užtikrintų komfortą bei saugumą.
Specifikacijos
- Matmenys: 55 "x 23,5" x 43 "colių (išskleista)
- Vartotojo svorio talpa: 240 svarų
- Variklis: 1,5 AG
- Greitis: 0,5–7,5 mph
Argumentai "už"
- Dvigubi garsiakalbiai
- Neslystantis vejos tekstūros bėgimo diržas
- Tylus veikimas
- Atsparumas aukštai temperatūrai
- Greitai sulankstomas dizainas
Minusai
- Nėra pauzės mygtuko (reikia jį nutraukti ir pradėti iš naujo, prarandant minutes ir atstumą).
9. „Nautilus T616“ bėgimo takelis
Šis bėgimo takelis yra ergonomiško dizaino, kuris padeda sumažinti bet kokį sąnarių poveikį ar sužeidimus bėgant ir maksimaliai padidinti komforto lygį. Jame yra 26 treniruočių programos ir pilnai įrengta konsolė. Jis taip pat turi „Bluetooth“ ryšį, todėl galite lengvai sinchronizuoti treniruotės duomenis. Platus 20 ″ x 60 ″ bėgimo kelias su „StrikeZone“ amortizacine sistema leidžia sklandžiai važiuoti be jokių nepatogumų. Jame yra sulankstoma „SoftDrop“ sistema, leidžianti lengvai laikyti ir sulankstyti įrenginį.
Specifikacijos
- Matmenys: 57,6 x 35,2 x 72,2 colio
- Vartotojo svorio talpa: 350 svarų
- Variklis: 3,0 CHP
- Greitis: 0-12 mph
Argumentai "už"
- Tvirtas profesionalaus lygio denis
- Tylus veikimas
- „StrikeZone“ amortizavimo sistema (sumažina smūgį)
- 26 skirtingos treniruočių programos
- Dviejų takelių ekranas su aukštos raiškos monitoriais
- Įmontuotas įkrovimo prievadas
- 3 laipsnių reguliuojamas ventiliatorius
- Tvirtas
Minusai
- Itin sunkus ir didelis.
10. „ProForm Performance 300i“ bėgimo takelis
Šis tvirtas bėgimo takelis sukurtas palaikyti tiek lengvas, tiek intensyvias treniruotes. Jame yra aštuonios iš anksto nustatytos treniruočių programos, iš kurių galima rinktis, ir visas šias programas kuria sertifikuotas asmeninis treneris. Bėgimo takelyje yra vieno paspaudimo valdikliai, leidžiantys reguliuoti greitį ir nuolydį nenutraukiant treniruotės ritmo. Ji taip pat turi „ProShox“ amortizacinę sistemą, kuri efektyviai sumažina poveikį jūsų sąnariams ir daro treniruotę patogesnę. Šiame bėgimo takelyje yra „Commercial Plus“ variklis, kuris yra lygus ir galingas, tačiau tylus. Ši mašina puikiai tinka vaikščiojimui ir lengvam bėgimui.
Specifikacijos
- Matmenys: 70 x 33 x 53 colių
- Vartotojo svorio talpa: 300 svarų
- Variklis: 2,0 CHP
- Greitis: 0–10 MPH
Argumentai "už"
- Automatinis nuolydžio reguliavimas
- Lengvai sulankstomas dizainas
- Valdymai vienu paspaudimu
- Širdies ritmo stebėjimas (dvigubas rankenos rankenos jutiklis)
- Garso sistema suderinama su „iPod“
- Integruotas planšetinių kompiuterių laikiklis
- Didelis LCD ekranas
Minusai
- Kai kuriose mašinose kalorijų skaičius gali būti netikslus.
- Norint atrakinti mašiną, reikia užsiregistruoti „iFit“ (gali būti ne visiems patogu).
11. „ProGear HCXL 4000“
Šis bėgimo takelis buvo išbandytas iki 400 kg svorio, todėl jis gali lengvai palaikyti bet kokio amžiaus ir bet kokio kūno žmones, įskaitant senjorus. Jis naudoja „Quiet Drive“ technologiją, kuri sumažina triukšmą, kai naudojate mašiną. Jame yra ypač ilgos saugos rankenos su širdies pulso jutikliais, kad būtų galima išmatuoti tikslinį širdies ritmą. Greičio valdymo mygtukai yra vaire, kad būtų patogiau naudotis. Jie yra 18 colių ilgio, maždaug dvigubai ilgesni už bet kurio standartinio bėgimo takelio rankenas. Sustiprintas rėmas turi didžiausią svorį. Jis taip pat turi dviejų lygių rankinį nuolydį. Bėgimo takelio diržo dydis yra 40 ″ L x 20 ″ W ir jame lengvai gali tilpti visi.
Specifikacijos
- Matmenys: 51,2 x 32 x 63 colių
- Vartotojo svorio talpa: 400 svarų
- Variklis: 1,5 AG
- Greitis: Iki 4 mylių per valandą
Argumentai "už"
- Ypač ilgos saugos rankenos
- Širdies pulso jutikliai
- Ypač platus 20 colių diržas
- LCD ekranas
- Aksesuarų laikiklis
- Tylus veikimas
Minusai
- Amortizatoriaus nepakanka bėgant greitai (tinka lengviems pasivaikščiojimams ir bėgiojimams).
Tai geriausias bėgimo takelis senjorams, kurį galite apsvarstyti. Renkantis geriausius ir standartinius bėgimo takelius senjorams, nesvarbu, kokios yra specifikacijos ir funkcijos, turite sutelkti dėmesį į komforto lygį, saugumą ir naudojimo paprastumą. Čia yra keletas patarimų, kurie padės jums.
Kaip išsirinkti geriausius bėgimo takelius vyresnio amžiaus žmonėms
Prieš nustatydami bėgimo takelį, atkreipkite dėmesį į šiuos veiksnius:
- Dizainas: ieškokite lengvo ir lengvai judančio bėgimo takelio. Taip pat galite nusipirkti mažų bėgimo takelių senjorams, jei jie planuoja juos naudoti tik vaikščiojimui ir šiek tiek bėgimui. Sulankstomas ir kompaktiškas bėgimo takelis yra geriausias, jei turite mažai vietos. Taip pat galite nusipirkti standartinį bėgimo takelį, kurį gali naudoti tiek jauni, tiek vyresni žmonės. Tačiau įsitikinkite, kad jis yra tvirtas ir turi prailgintus šoninius bėgius.
- Pagrindiniai komponentai: Jei bėgimo takelis bus naudojamas tik greitam vaikščiojimui ir bėgimui, jums nereikia stipraus variklio. Pakanka variklio, kurio galia yra nuo 1 iki 2 CHP. Be to, įsigykite bėgimo takelį su stipresniu varikliu, nes jis netriukšmauja.
- Amortizacija: tinkama amortizacija padeda apsaugoti sąnarius, sumažindama smūgį. Aukščiausios klasės bėgimo takeliuose dažnai yra oro amortizavimo sistemos. Prieš pirkdami patikrinkite, ar ši funkcija.
- Diržo dydis: jei tik vaikštote ir bėgiojate ant bėgimo takelio, nereikia jaudintis dėl diržo dydžio. Tačiau, jei esate gana aukštas (virš 6 pėdų), eikite į 45 colių ilgio diržus. Paprastai bėgimo takelio diržai yra nuo 40 ”iki 50”.
- Saugumo savybės: Vyresniems bėgimo takeliams turi būti įrengtos saugos priemonės, tokios kaip lengvai pasiekiamas stabdymo mygtukas, saugos diržas ir brūkšninis protektoriaus diržas.
Štai keli saugos patarimai, kuriuos turėtumėte nepamiršti naudodami bėgimo takelius.
Keli patarimai, kaip naudotis bėgimo takeliais senjorams
- Ne visada vaikščiokite turėklais, nes tai gali apkrauti alkūnes ir pečius. Naudokite jį tik palaikymui.
- Pradėkite vaikščioti ant diržo. Pradėkite lėtai, tada palaipsniui didinkite greitį.
- Nedidinkite ir greičio, ir nuolydžio. Padidinkite bet kurį iš jų - kitaip vaikščioti ar bėgioti bus sunku.
- Visada dėvėkite batus ant judančių bėgimo takelių. Bėgiojimas ar vaikščiojimas basomis gali sukelti pūsles, įbrėžimus ir kitus sužalojimus.
- Niekada nenulipkite nuo bėgimo bėgimo takelio. Leiskite bėgimo takeliui sulėtėti ir visiškai išsijungti, tada išlipkite.
Niekada nestumkite per stipriai eidami ar bėgiodami ant bėgimo takelio. Tikslas - išlikti tinkamu ir aktyviu, todėl lėtai. Prieš pradėdami naudoti bėgimo takelį, pasikonsultuokite su gydytoju (arba bet kuriuo vyresniu jūsų šeimos nariu). Labai svarbu įsiklausyti į savo kūną, suprasti, kaip jis reaguoja, ir atitinkamai mankštintis. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pasitarkite su treneriu. Naudokitės šiais patarimais ir vadovaudamiesi savo poreikiais išsirinkite geriausią ir saugų bėgimo takelį senjorams.
Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus
Ar ėjimas yra naudingas senjorams?
Taip, tai padeda jiems išlikti aktyviems ir tinkamiems bei palaiko sąnarių gerą formą.
Kiek yra mankštos