12 natūralių plaukų augimo ir storinimo būdų

Plaukų slinkimas ir plaukų slinkimas yra dažna problema šiandien. Šiuolaikinis gyvenimo būdas, taršos poveikis ir cheminių produktų naudojimas blogina plaukų kokybę ir lemia plaukų slinkimą. Šiame straipsnyje mes išvardijome 12 natūralių priemonių, kurios gali sumažinti jūsų plaukų žalą ir sumažinti plaukų slinkimą.

Natūralūs būdai, kaip padidinti plaukų augimą ir storį

1. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus turi galimybę sumažinti baltymų nuostolius nuo pažeistų plaukų (1). Kokosų aliejus gali prasiskverbti per plaukų ašį ir sumažinti plaukų slinkimą. Ši kokosų aliejaus savybė gali padėti pakeisti atšiaurių cheminių produktų poveikį.

Ką galite padaryti: paimkite 2 šaukštus kokosų aliejaus į delną ir įmasažuokite į galvos odą. Galite palikti apie valandą, tada kruopščiai nuplaukite švelniu valikliu ar šampūnu. Atlikite tai bent du kartus per savaitę.

2. Agrastas

Nustatyta, kad amla arba agrastas turi proliferacinį poveikį plaukų folikulų odos papilos ląstelėms (DPC). Taigi, agrastai gali skatinti plaukų augimą, prailgindami plaukų augimo ciklo anageno fazę (aktyviojo augimo fazę) (2).

Ką galite padaryti: paimkite šiek tiek amla aliejaus į delnus ir įmasažuokite jį į galvos odą. Galite palikti ant galvos odos valandai (ar ilgiau), tada kruopščiai nuplaukite. Darykite tai du kartus per savaitę.

3. Jogurtas

Jogurtas yra gausus probiotikų šaltinis ir gali palengvinti tvirtą plaukų augimą ir užkirsti kelią plaukų pažeidimams. Tyrimas, atliktas su pelėmis, parodė, kad jis padidina poodinių folikulų skaičių ir taip išgauna gausesnį kailį (3). Todėl tai taip pat gali padėti padidinti plaukų augimą žmonėms.

Ką galite padaryti: kartą per dieną turėkite porciją jogurto.

4. Fenugreek

Ožragėje yra bioaktyvių junginių, kurie gali skatinti sveikų plaukų augimą. Žiurkių tyrimas parodė, kad ožragė gali žymiai sumažinti plaukų slinkimą ir skatinti naujų plaukų augimą (4). Nesilaikykite šios naminės priemonės, jei esate alergiškas ankštiniams augalams, tokiems kaip žemės riešutai, žalieji žirniai ar sojos pupelės. Gali būti, kad esate alergiškas ožragės sėkloms, nes jos visos priklauso Fabaceae šeimai.

Ką galite padaryti: per naktį mirkykite ketvirtadalį puodelio ožragės sėklų vandenyje. Sumalkite sėklas į pastą ir padėkite ją kaip plaukų kaukę. Palikite jį 30-45 minučių, prieš nuplaukite paprastu vandeniu. Šios tvarkos galite laikytis kartą per savaitę.

5. Svogūnų sultys

Mokslininkai atrado, kad svogūnų sultyse esantys fitocheminiai junginiai gali padėti atauginti plaukus ir kad tai gali būti efektyvus pleistro alopecijos ploto gydymas (5).

Ką galite padaryti: ištraukite pusės svogūno sultis. Nukoškite ir tepkite ant galvos odos. Palikite tai valandai. Kruopščiai nuplaukite šampūnu. Laikykitės šios tvarkos du kartus per savaitę.

6. Kinų Hibiscus

Nustatyta, kad hibisko lapų ir žiedų ekstraktai skatina žiurkių plaukų augimą (6). Taigi, jie gali potencialiai pakeisti per didelio plaukų kritimo poveikį žmonėms.

Ką galite padaryti: sumalkite porą hibisko gėlių ir saują lapų, kad gautumėte pastą. Sumaišykite jį su kokosų aliejumi. Užtepkite šią plaukų kaukę ir palikite ją valandai. Nuplaukite šampūnu. Atlikite tai kartą per savaitę.

7. Žalioji arbata

Žaliojoje arbatoje gausu polifenolių, kurie gali padėti skatinti plaukų augimą. Pastebėta, kad žaliojoje arbatoje esantys bioaktyvūs junginiai gali turėti proliferacinį poveikį odos papilomos ląstelėms ir gali sumažinti plaukų slinkimą (7). Venkite gerti žaliosios arbatos, jei netoleruojate kofeino, vartojate stimuliatorius ar kraujo skiediklius.

Ką galite padaryti: įdėkite žaliosios arbatos maišelį į puodelį verdančio vandens ir suvartokite nuovirą. Žaliąją arbatą galite gerti 1-2 kartus per dieną.

8. Rozmarino aliejus

Remiantis Kinki universitete atliktu tyrimu su pelėmis, rozmarino aliejus gali padėti padidinti plaukų augimą (8). Tai galėtų padaryti jį tinkamu ir plaukų augimui didinti.

Ką galite padaryti: atlikite pleistro testą, kad nustatytumėte, ar esate alergiškas rozmarino aliejui. Sumaišykite kelis lašus rozmarino aliejaus su nešikliu. Užtepkite šį mišinį ant galvos odos ir leiskite jai pasėdėti valandą prieš nuplaunant.

9. Geranijos aliejus

Įrodyta, kad pelargonijų aliejus skatina pelių plaukų augimą per proliferacinį poveikį odos papilos ląstelėms (9). Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti alerginė pelargonijų aliejaus reakcija, todėl prieš naudodami atlikite pleistro testą.

Ką galite padaryti: paimkite kelis šaukštus pelargonijos aliejaus ir įmasažuokite jį į galvos odą. Palikite jį maždaug 60 minučių, tada nuplaukite švelniu šampūnu. Tai galite padaryti bent kartą per savaitę.

10. Ženšenis

Tyrimai rodo, kad ženšenis gali turėti proliferacinį poveikį žmogaus plaukų folikulams ir skatinti plaukų augimą (10). Kai kuriems žmonėms vartojant ženšenį gali svaigti galva, pykinti ar skaudėti galvą. Kai kuriais atvejais tai gali būti ir stimuliatorius. Todėl elkitės atsargiai.

Ką galite padaryti: paimkite kelis šaukštus ženšenio aliejaus ir švelniai įmasažuokite į galvos odą. Palikite jį maždaug valandai. Nuplaukite švelniu šampūnu. Tai galite padaryti bent du kartus per savaitę.

11. Žuvų taukai

Fish oil is rich in omega-3 fatty acids that can promote the growth of hair. Fish oil supplements contain docosahexaenoic acid (DHA) that induces the growth of hair by exhibiting a proliferative effect on the dermal papilla cells in your scalp (11). This can reverse the impact of hair thinning and balding. Make sure you consult your dermatologist before taking fish oil supplements.

12. Coffee

Caffeine is a major component of coffee. Research shows that caffeine can promote the elongation of the hair shaft and stimulate hair growth by prolonging the anagen phase (12). This can reduce the balding and thinning of hair.

What You Can Do: Brew a cup of coffee and have it at least once a day. Do not consume excess coffee due to its high caffeine content.

As with any condition, a balanced diet goes a long way in ensuring that you are healthy and supplementing the right amount of nutrients to your body. Here are a few foods that you must eat to ensure healthy hair growth.

Diet That Promotes Hair Growth

• Consume fish rich in omega-3 fatty acids. A study conducted in France has found that supplementing your diet with omega-3 and 6 fatty acids can improve hair density and fight hair loss (13).
• Berries and other citrus fruits are rich in vitamin C. Studies suggest that such foods can promote hair growth (14).
• Green leafy vegetables like spinach contain nutrients that can aid hair growth (14).
• Nuts and seeds are packed with nutrients that can help control hair fall (14).

Medical Treatment Options

Here are a few medical treatment options you can consider to enhance hair growth:

• Minoxidil: This over-the-counter medication can be used by both men and women. You need to rub it into your scalp daily. However, it may cause an allergic reaction in some people (15).
• Finasteride: This is a medical treatment option, particularly for men. This pill is administered to men who have androgenic alopecia. It may, however, have some side effects, such as erectile dysfunction, lower sex drive, and gynecomastia (16).

How Can I Prevent Hair Fall?

• Following a strictly balanced diet with intake of foods rich in omega-3 fatty acids can help promote hair growth and prevent hair fall.
• Massage your scalp gently regularly to stimulate blood circulation, thereby strengthening hair roots and preventing hair fall.
• Staying hydrated is key to maintaining healthy hair. It nourishes the scalp and prevents flaking and itching.

Hair loss is an increasingly common problem that women all over the world face. A variety of factors contribute to the thinning of hair.

Factors That Affect Hair Growth

• As we grow older, the diameter of the hair and its thickness can decrease (17). This can make it seem like you have had a lot of hair fall over time.
• Another factor that can affect hair growth is prevailing ailment or illness that can lead to hair fall. Hormonal changes can also lead to hair fall in some men, subsequently causing male-pattern baldness (18).

Other factors, such as stress, trauma, and anxiety, may also contribute to hair loss as studies show that they can have an inhibitory effect on hair growth (19).

All these factors can cause your hair to fall and may eventually lead to balding. Inadequate rest, hormonal changes, and a diet deficient in nutrients can hamper the growth of healthy hair. It can also affect hair growth as these factors can reduce the supply of blood and oxygen to your scalp.

Since these are natural remedies, you must be patient and follow them diligently to get the best results. However, if you feel that your problem persists, seek medical help.

Expert’s Answers for Readers Questions

How can I regrow my thinning hair?

You can explore medical and natural treatment options. You could try any of the remedies mentioned above.

How do you grow dead hair follicles?

You can consume vitamin supplements like biotin and niacin to revive dead hair follicles and restore strength to damaged hair. You should also massage your scalp regularly.

Can your hair grow back while on chemotherapy?

Yes, your hair can grow back while on chemotherapy, but it may be of a different color and texture.

How does yoga help stimulate hair growth?

Yoga can help in dealing with hair fall. Some of the asanas you can practice are downward dog pose (Adho Mukha Svanasana), diamond pose (Vajrasana), camel pose (Ustrasana), headstand pose (Sirsana), etc. These asanas increase blood flow to the head and stimulate circulation in the scalp. This, in turn, can aid hair growth.

Can bleached hair grow long?

Products that bleach your hair can lead to hair damage and slow down the growth of hair.

Is hot oil treatment good for hair growth?

Yes, massaging using hot oil can increase the flow of blood to your scalp. It can also repair damaged hair.

Do split ends stop hair growth?

Skilę galiukai nesustabdo jūsų plaukų augimo, tačiau dėl jų gali labiau lūžti plaukai. Tai gali priversti jus pajusti, kad jūsų plaukai neauga.

19 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Mineralinio aliejaus, saulėgrąžų aliejaus ir kokosų aliejaus poveikis plaukų pažeidimo prevencijai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12715094/

• Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle, Research Journal of Medicinal Plant, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/270950892_Emblica_Phyllanthus_emblica_Linn_Fruit_Extract_Promotes_Proliferation_in_Dermal_Papilla_Cells_of_Human_Hair_Follicle

• Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health, PLoS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations, International Journal of Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/42597730_In_vivo_Hair_Growth_Activity_of_Herbal_Formulations

• Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12126069/

• In vivo and in vitro evaluation of hair growth potential of Hibiscus rosa-sinensis Linn, Journal of Ethnopharmacology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874103002319

• Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG), Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092697

• Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29583066/

• Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium, Trade Science Inc Journal.

  www.tsijournals.com/articles/comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-inermis-and-topical-minoxidil-in-the-treatment-of-telogen-effluvium.pdf

• Therapeutic Potential of Murraya Koenigii (Curry Leaves) In Dyslipidemia: A Review, International Journal of Scientific Research & Management Studies, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322753112_Therapeutic_Potential_of_Murraya_Koenigii_Curry_Leaves_In_Dyslipidemia_A_Review

• Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/

• Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix, and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24836650

• Effect of a nutritional supplement on hair loss in women, Journal of cosmetic dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause, Przegla̜d Menopauzalny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• Minoxidil use in dermatology, side effects, and recent patents, Recent Patents on Inflammation and Allergy Drug Discovery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22409453

• Finasteride, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513329/

• A Comment on the Science of Hair Aging, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369639/

• Sex Hormones and Hair Loss in Men From the General Population of Northeastern Germany, JAMA Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• The burden of hair loss: stress and the underestimated psychosocial impact of telogen effluvium and androgenetic alopecia, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15304082