Kaip naudoti jogurtą plaukų augimui

Nors jūsų plaukai yra sveiki, tai savaime suprantama užduotis, tačiau sutelkti dėmesį į plaukų auginimą gali būti dar sunkiau. Norint, kad plaukai būtų sveiki ir augtų, reikia daug priežiūros, energijos ir pastangų. Tačiau visada yra ingredientų, kurie padeda pagreitinti procesą, tuo pačiu padidindami plaukų sveikatą.

Jogurtas yra įprastas natūralus plaukų priežiūros ingredientas. Jame gausu vitaminų ir riebalų rūgščių, kurios yra būtinos plaukų sveikatai. Ar jogurtas naudingas plaukų augimui? Slinkite žemyn, kad sužinotumėte.

Jogurto nauda plaukų augimui

• Tyrime teigiama, kad koreguojant galvos odos bakterijų pusiausvyrą, padidinant Propionibacterium ir slopinant Staphylococcus, gali sumažėti pleiskanos (1). Su Propionibacterium gaminamas jogurtas gali padėti padidinti šių bakterijų skaičių jūsų galvos odoje (2). Tai savo ruožtu gali padėti sumažinti pleiskanas.
• Tai padeda nusiraminti plaukus ilgiau išlaikant plaukus drėkinamus.
• Jogurte yra probiotinių bakterijų, kurios padidina plaukų tankį. Tai padidina plaukų folikulų anageno fazę (3). Tai skatina plaukų augimą.
• Jis kontroliuoja plaukų kritimą, gerindamas galvos odos sveikatą ir mažindamas folikulų užsikimšimą. Tai taip pat sumažina plaukų pažeidimus (4).
• Jis subalansuoja jūsų galvos odos pH lygį, reguliuodamas riebalų gamybą (3).
• Jogurtas ramina paūmėjusią galvos odą vėsinančiu poveikiu.

Dabar, kai jūs žinote apie naudą, panagrinėkime, kaip naudoti jogurtą plaukų augimui skatinti.

Kaip naudoti jogurtą plaukų augimui

1. Kiaušinis ir jogurtas

Kiaušinio trynyje yra peptidų, kurie stimuliuoja plaukų augimą (5). Tai užtikrina, kad jūsų plaukai greitai ir sveikai išaugs.

Jums reikės

• 1 kiaušinis
• 2 šaukštai jogurto

Apdorojimo laikas

30 minučių

Procesas

1. Kiaušinį suplakite dubenyje, kol geltona ir balta bus sujungti.
2. Į bėgančią kiaušinį įpilkite du šaukštus jogurto ir sumaišykite, kad būtų vientisa pasta.
3. Iškirpkite plaukus (drėgnus ar sausus) ir uždėkite šią kaukę nuo šaknų iki galiukų.
4. Įsitikinkite, kad padengėte visus plaukus, ir palikite kaukę 20–30 minučių.
5. Kaukę nuplaukite šampūnu ir vėsiu vandeniu.

Kaip daznai

Šią kaukę galite naudoti iki 2 kartų per savaitę.

2. Bananas ir jogurtas

Bananuose yra kalio, angliavandenių ir vitaminų, kurie padeda maitinti plaukus. Tai pagerina galvos odos sveikatą ir priverčia plaukus spindėti. Tai taip pat apsaugo nuo pleiskanų atsiradimo. Tai apsaugo nuo plaukų lūžinėjimo ir skilimo, nes apsaugo natūralų plaukų elastingumą (6).

Jums reikės

• ½ sunokęs bananas
• 1 šaukštas jogurto
• 3 šaukšteliai medaus
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių

Apdorojimo laikas

30 minučių

Procesas

1. Bananą sutrinkite dubenyje, kol neliks gumuliukų.
2. Įmaišykite likusius ingredientus į sutrintą bananą ir sumaišykite, kol gausite vientisą, pastovią pastą.
3. Taikykite šį mišinį nuo plaukų šaknų iki plaukų galiukų, kol jie visiškai pasidengs.
4. Laikykite plaukų kaukę bent 25–30 minučių.
5. Nuplaukite šampūnu.

Kaip daznai?

Tai galite pakartoti iki 2 kartų per savaitę.

3. Jogurtas ir alyvuogių aliejus

Kad jūsų plaukai būtų sveiki ir būtų išvengta lūžių, būtina plaukų augimo dalis. Alyvuogių aliejus ir jogurtas yra geri plaukų kondicionieriai (4). Citrina padeda palaikyti plaukų pH pusiausvyrą (7).

Jums reikės

• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• 1 puodelis jogurto
• 1 šaukštas citrinos sulčių
• 2 puodeliai vandens

Apdorojimo laikas

20 minučių

Procesas

1. Sumaišykite aliejų ir jogurtą dubenyje ir padėkite jį į šalį.
2. Sumaišykite citrinų sultis ir vandenį ąsočiu.
3. Plaukite plaukus šampūnu ir išspauskite vandens perteklių.
4. Jogurto aliejaus plaukų kaukę tepkite ant drėgnų plaukų ir palikite 20 minučių.
5. Jogurto kaukę nuplaukite vėsiu arba drungnu vandeniu.
6. Tai atlikite nuskalaudami plaukus citrinos vandeniu.

Kaip daznai?

Tai galite pakartoti iki 2 kartų per savaitę.

4. Jogurtas ir medus

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. Sudėkite ingredientus į dubenį, kol gausite tolygų mišinį.
2. Šiuo mišiniu tepkite galvos odą ir plaukus.
3. Palikite jį 15–20 minučių, tada nuplaukite drungnu vandeniu.

Kaip daznai?

Šią plaukų kaukę galite naudoti kartą per savaitę.

Plaukų augimas niekada nėra lengvas, ir tam reikia daug kantrybės. Tačiau naudojant jogurtą kaip plaukų augimo priemonę, jis gali būti sveikas, kol auga. Jei plaukų slinkimo problema išlieka, būtinai kreipkitės į gydytoją.

17 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth