Kanapių sėklų aliejus gaunamas iš kanapių sėklos, kuri yra kanapių augalo (marihuanos) dalis. Aliejuje gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių ir antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su uždegimais ir kitais su juo susijusiais negalavimais.

Priešingai nei paplitusi nuomonė, aliejus nesukelia jokių psichotropinių reakcijų, tokių kaip marihuana. Šiame įraše aptarsime, ką mokslas sako apie kanapių sėklų aliejaus naudą sveikatai.

Kas yra kanapių sėklų aliejus? Kam tai naudinga?

Kanapių sėklų aliejus gaunamas iš kanapių sėklų. Nors marihuana gaunama iš to paties augalo, kanapių sėklose yra tik pėdsakai THC (aktyviausios marihuanos medžiagos), ir jie jūsų nepadidina.

Aliejus yra pripildytas antioksidantų ir priešuždegiminių agentų bei kitų nepakeičiamų riebalų rūgščių (tokių kaip GLA), kurios visos yra žinomos kovojant su tokiomis ligomis kaip uždegiminis artritas, vėžys, diabetas ir širdies ligos.

Ar tu žinai?

Kanapių sėklų aliejų galite naudoti ir medienos apdailai. Sumaišykite šiek tiek aliejaus su citrinos sultimis ir naudokite medvilninį rutulį ant gatavos medienos.

Kokia yra kanapių sėklų aliejaus nauda?

1. Gali kovoti su uždegimu

Kanapių sėklų aliejuje gausu GLA (gama linolo rūgšties), kuri yra omega-6 riebalų rūgštis, galinti sustiprinti imunitetą ir kovoti su uždegimu.

Tačiau tiek atliekant tyrimus su gyvūnais, tiek su žmonėmis dar reikia padaryti išvadą, kiek veiksmingos galėtų būti kanapių sėklų priešuždegiminės savybės (1).

Aliejus taip pat yra geras priešuždegiminių junginių šaltinis, kuris gali padėti palengvinti artrito simptomus. Norint ištirti jo priešuždegiminį poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Buvo nustatyta, kad kanapių sėklų aliejus, vartojamas kartu su nakvišų aliejumi, pagerina išsėtine skleroze (kurią gali sukelti uždegimas) sergančių asmenų simptomus (2). Ekspertai teigia, kad tai taip pat gali padėti gydyti fibromialgiją.

2. Gali sustiprinti širdies sveikatą

Nustatyta, kad valgis, kuriame yra kanapių sėklų, padeda išvengti aukšto cholesterolio kiekio. Rezultatus galima sieti su sėklose esančiomis polinesočiosiomis riebalų rūgštimis. Šios sėklos (ir jų aliejus) gali parodyti potencialą gydant širdies ir kraujagyslių ligas (3).

Tyrimo su gyvūnais metu nustatyta, kad kanapių sėklų aliejus mažina cholesterolio absorbciją. Kitame tyrime teigiama, kad keturias savaites kasdien vartojant 30 ml aliejaus, sumažėja bendro cholesterolio ir DTL cholesterolio santykis (4). Tai gali skatinti širdies sveikatą.

Taip pat manoma, kad šiuo požiūriu be riebalų rūgščių gali padėti ir kai kurie kiti bioaktyvūs junginiai, esantys kanapių sėklų aliejuje. Aliejuje yra omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių optimaliu santykiu - nuo 3: 5: 1 iki 4: 2: 1, kurios, atrodo, atitinka šiuolaikinius sveikos mitybos standartus (5).

3. Gali padėti diabetui gydyti

Diabetas taip pat susijęs su nesubalansuotu būtinų riebalų rūgščių vartojimu. Kadangi kanapių aliejuje yra daug nepakeičiamų riebalų rūgščių, jis gali būti naudingas kaip papildomas gydymas (6).

Tačiau mums reikia daugiau tyrimų, kol darysime išvadą, kad kanapių sėklų aliejus gali būti naudingas diabetui. Prieš naudodami aliejų šiam tikslui, pasitarkite su gydytoju.

4. Gali padėti sumažinti vėžio riziką

Kanapių sėklų aliejuje esantis tetrahidrokanabinolis gali padėti slopinti tam tikras vėžio formas. Dauguma tyrimų su gyvūnais parodė naviką slopinantį tetrahidrokanabinolio poveikį (7).

Tačiau mums reikia daugiau papildomų tyrimų, kad suprastume priešvėžinį tetrahidrokanabinolio ir kanapių sėklų aliejaus poveikį (7).

Kiti tyrimai parodė, kad iš kanapių sėklų gauti kanabinoidai gali padėti gydyti plaučių ir krūties vėžį (8).

Kanapių aliejuje esantys GLA ir omega-3 taip pat gali padėti, tačiau mums reikia daugiau tyrimų, kad patvirtintume išvadas.

5. Gali pagerinti smegenų sveikatą

Kanapių sėklų aliejuje yra kanabinoidų. Tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti nerimą tiems, kuriems yra socialinio nerimo sutrikimas (9).

Tyrimai taip pat patvirtina, kad kanapių eterinio aliejaus įkvėpimas gali atpalaiduoti nervų sistemą. Manoma, kad aliejaus įkvėpimas (aromaterapija) pagerina nuotaiką. Yra tikimybė, kad aliejus taip pat gali turėti antidepresinį poveikį (10).

Aliejuje esančios nepakeičiamos riebalų rūgštys taip pat gali pagerinti atmintį ir užkirsti kelią su amžiumi susijusiam pažinimo nuosmukiui. Norint padaryti išvadą, reikalingi tolesni tyrimai.

6. Gali sustiprinti imunitetą

Aliejuje yra omega-3 riebalų rūgščių. Kai kurie tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys gali sustiprinti imunitetą ir sustiprinti apsaugą nuo infekcijų ir kitų susijusių ligų (11).

7. Nėštumo metu gali būti naudinga

Kanapių sėklų aliejus taip pat yra puikus pasirinkimas nėščioms motinoms. Vėlgi, didžioji kredito dalis tenka omega-3 riebalų rūgštims.

Remiantis amerikiečių tyrimu, nėštumo metu labai svarbu suvartoti pakankamai omega-3 riebalų rūgščių, nes jos yra vaisiaus smegenų ir tinklainės statybinės medžiagos. Jie taip pat vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią perinatalinei depresijai (12).

Aliejai, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių, taip pat gali padėti užkirsti kelią priešlaikiniam gimdymui ir skatinti lengvesnį gimdymą bei optimalų kūdikio sveikatingumą visą gyvenimą (13).

Tačiau yra mažiau informacijos apie kanapių sėklų aliejaus saugumą nėštumo metu. Taip pat vis dar kyla diskusijų, ar nėštumo metu naudos turėtų omega-3 riebalų rūgštys aliejuje. Todėl rekomenduojame kreiptis į gydytoją.

8. Gali pagerinti virškinimo sveikatą

Trūksta tiesioginių kanapių sėklų aliejaus veiksmingumo virškinimo sveikatai tyrimų. Tačiau nustatyta, kad EPA ir DHA (aliejuje esančiuose omega-3) sintetina junginius, vadinamus eikozanoidais (14).

Kai kurie ekspertai mano, kad šie eikozanoidai gali reguliuoti virškinimo sulčių ir hormonų sekreciją, taip palengvindami bendrą virškinimo procesą. Tačiau šiuo klausimu nėra pakankamai tyrimų.

Taip pat manoma, kad nedidelis baltymų kiekis aliejuje yra toks pat, koks yra mūsų kraujyje, o tai gali padėti palengvinti virškinimo problemas (nes baltymai lengvai virškinami žmogaus organizme). Norint nustatyti šią teoriją, reikalinga daugiau tyrimų.

Ar tu žinai?

Amerikoje nuo 1630-ųjų iki 1800-ųjų pradžios buvo teisėta mokėti mokesčius su kanapėmis.

9. Gali būti naudinga odos priežiūrai

Kanapių sėklų aliejus gali padėti gauti gražią ir sveiką odą. Jis veikia kaip drėkiklis ir neleidžia odai išsausėti žiemą (15). Kitaip tariant, tai išlaiko jūsų odą minkštą, gaivią ir drėkinamą.

Išsimaudę galite pabandyti tepti kanapių sėklų aliejų visame kūne. Po kelių dienų pastebėsite skirtumą. Tačiau mes siūlome pirmiausia atlikti pleistro testą, nes anekdotiniai duomenys rodo, kad kanapių sėklų aliejus gali sukelti alergiją.

Kai kurie šaltiniai rodo, kad aliejus neužkemša jūsų porų. Jo linolo rūgštis gali reguliuoti riebalų gamybą. Linolo rūgšties trūkumas racione gali išprovokuoti riebalus užkimšti mūsų poras, dėl ko atsiranda inkštirų, baltagalvių ar spuogų pažeidimų. Tiesą sakant, spuogavusiems žmonėms linolo rūgšties koncentracija ant odos paviršiaus buvo sumažėjusi (16). Galite sušlapinti veidą, nusausinti jį ir patepti aliejumi pažeistas vietas. Tinkamai masažuokite. Naudokite kartą per dieną.

Kanapių sėklų aliejų galite naudoti panašiai, kaip pašalindami makiažą.

10. Gali apsaugoti odą nuo ligų

Dietinis kanapių sėklų aliejus gali būti naudojamas atopiniam dermatitui gydyti. Tyrimai šį terapinį poveikį sieja su polinesočiomis riebalų rūgštimis kanapių sėklų aliejuje (17).

Kai kurie įrodymai rodo, kad kanapių sėklų aliejus taip pat gali būti naudojamas kaip egzema. Aliejus stiprina odą ir daro ją atsparią bakterinėms ir grybelinėms infekcijoms (18).

Aliejuje esančios nepakeičiamos riebalų rūgštys gali veikti kaip vidinis drėkiklis, padedantis palengvinti egzemos simptomus. Tris kartus per dieną aliejaus vartojimas kartu su tepimu ant pažeistų odos vietų gali būti naudingas. Bet kadangi šiuo atžvilgiu trūksta patikimų tyrimų, prieš naudodami aliejų gydydami egzemą, pasitarkite su savo gydytoju.

Taip pat nustatyta, kad aliejaus vartojimas kasdien 20 savaičių palengvina dermatito simptomus. Tai ypač pasakytina apie niežėjimą, susijusį su liga (17).

Kai kurie mano, kad aliejus taip pat gali padėti malšinti pūslelinę, kuri yra viena iš bėrimų rūšių. Anekdotiniai duomenys rodo, kad kanapių aliejus gali sumažinti uždegimą ir netgi apsaugoti nervines ląsteles (kurios dažniausiai puolamos esant tokiai būklei). Kanapių aliejaus vartojimas gali padėti susidoroti su skausmo simptomais, nors čia reikia daugiau tyrimų.

Bet kadangi kiekvienas juostinės pūslelinės atvejis gali būti unikalus, siūlome pasitarti su savo gydytoju ir pasinaudoti jų patarimais, kaip jums reikia naudoti kanapių aliejų jūsų būklei gydyti. Šioje srityje taip pat yra nedaug tyrimų. Taigi pokalbis su gydytoju turėtų padėti.

Kanapių sėklų aliejus taip pat gali būti naudojamas saulės nudegimams išvengti. Kai kurie mano, kad cinko oksido pridėjimas į aliejų gali padidinti jo SPF reitingą (nuo 6). Tačiau nėra jokių tyrimų, kurie tai patvirtintų. Aliejus gali būti vienas puikių būdų nuraminti saulės nudegimą, nes manoma, kad jis apsaugo subtilius odos sluoksnius.

Nepakanka įrodymų šiems dalykams

11. Gali sumažėti svoris

Tyrimai parodė, kad asmenys, metus vartojantys GLA papildus, priaugo mažiau svorio (19). Kadangi kanapių aliejuje yra daug GLA, tai taip pat gali padėti. Tačiau nėra jokių tyrimų, patvirtinančių šį teiginį.

Kanapių sėklų aliejuje esantys omega-3 taip pat gali tam tikru būdu prisidėti prie svorio metimo. Tačiau tam yra labai mažai tyrimų. Taigi prieš vartodami kanapių sėklų aliejų šiam tikslui, svarbu pasitarti su gydytoju.

12. Gali padėti palengvinti PMS simptomus

GLA gali padėti palengvinti menstruacijų spazmus. Tyrimai rodo, kad papildai riebalų rūgštimis negali sukelti jokio šalutinio poveikio (20).

Anekdotiniai duomenys taip pat rodo, kad kanapių sėklų aliejus gali padėti gydyti krūtų jautrumą, dirglumo ir depresijos jausmą bei patinimą. Vis dėlto nėra tyrimų, kurie tai patvirtintų.

13. Gegužė gali padidinti plaukų augimą

Manoma, kad kanapių sėklų aliejuje esantys sveiki riebalai suteikia drėgmės ir blizgesio plaukams. Manoma, kad aliejus taip pat sustiprina trapias plaukų sruogas ir gali padaryti jūsų plaukus storesnius. Tai taip pat gali skatinti naujų plaukų augimą.

Aliejaus naudojimas ant galvos odos, kaip rodo anekdotiniai įrodymai, taip pat gali sumažinti keletą galvos odos problemų, įskaitant niežėjimą, sausumą ir pleiskanas. Aliejus taip pat gali padėti gydyti galvos odos psoriazę.

Tai yra skirtingi būdai, kuriais kanapių sėklų aliejus gali būti jums naudingas. Žinodami jo mitybos pobūdį, galite geriau suprasti naudą.

Koks yra kanapių sėklų aliejaus maistinis pobūdis?

Mitybos faktai, kurių dydis 30g
Kiekis vienai porcijai
Kalorijos 174		Kalorijos iš riebalų 127
		% Kasdieninė vertė*
Bendras riebalų kiekis 14g		21%
Sotieji riebalai 1g		5%
Trans-riebalai 0g
Cholesterolis 0mg		0%
Natris 0mg		0%
Bendras angliavandenių kiekis 2g		1%
Maistinis pluoštas 1g		4%
Cukrus 0g
Baltymai 11g
Vitaminas A		0%
Vitamino C		0%
Kalcis		0%
Geležis 16%		16%

Vitaminai
Sumos už pasirinktą aptarnavimą		% DV
Vitaminas A	~	~
Retinolis	~
Retinolio aktyvumo ekvivalentas	~
Alfa karotinas	~
Beta karotinas	~
Beta kriptoksantinas	~
Likopenas	~
Liuteinas + zeaksantinas	~
Vitamino C	~	~
Vitaminas D	~	~
Vitaminas E (alfa tokoferolis)	~	~
Beta tokoferolis	~
Gama tokoferolis	~
Delta tokoferolis	~
Vitaminas K	~	~
Tiaminas	~	~
Riboflavinas	~	~
Niacinas	~	~
Vitaminas B6	~	~
Folatas	~	~
Maisto folatas	~
Folio rūgštis	~
Dietiniai folio ekvivalentai	~
Vitaminas B12	~	~
Pantoteno rūgštis	~	~
Cholinas	~
Betainas	~
Mineralai
Sumos už pasirinktą aptarnavimą		% DV
Kalcis	~	~
Geležis	2,9 mg	16%
Magnis	192mg	48%
Fosforas	~	~
Kalis	~	~
Natris	0,0mg	0%
Cinkas	3,5 mg	23%
Varis	~	~
Manganas	~	~
Selenas	~	~
Fluoras	~
Informacija apie kalorijas
Sumos už pasirinktą aptarnavimą		% DV
Kalorijos	174 (729 kJ)	9%
Iš angliavandenių	3,0 (12,6 kJ)
Iš Riebalų	127 (532 kJ)
Iš baltymų	44,0 (184 kJ)
Nuo alkoholio	~ (0,0 kJ)

Dabar prieiname prie vieno svarbaus klausimo - ar kanapių sėklų aliejus yra legalus? Atsižvelgiant į tai, kad tai marihuanos pusbrolis, o marihuana dar nėra legalizuota keliose JAV dalyse, ar teisėta naudoti kanapių sėklų aliejų? Ar pirkdami kanapių produktus pažeidžiate įstatymus?

Ar kanapių sėklų aliejus yra teisėtas?

Remiantis Jungtinių Valstijų narkotikų vykdymo administracijos ataskaita, kanapės ir marihuana yra atskiros kanapių augalo rūšių dalys (21). Pagal federalinius įstatymus vyriausybė daugiausia dėmesio skiria toms kanapių augalo dalims, kurios yra THC (tetrahidrokanabinolis) - haliucinogeninės medžiagos marihuanoje šaltinis, dėl kurio žmonės pakyla.

Kanapėse yra THC. Nors jis yra tik pėdsakų ir nepadidina jūsų, jame vis tiek yra THC - ir tai, kaip nurodyta taisyklių knygoje, yra problema.

Geros naujienos yra tai, kad dauguma kanapių sėklų aliejų pardavinėjančių gamintojų užtikrina, kad THC nėra. Taigi geriausias būdas tai padaryti yra patikrinti ingredientus, nurodytus produktų etiketėse. Jei nėra THC, jums gera eiti. Kitu atveju kreipkitės į kitą gamintoją arba pasinaudokite parduotuvės savininko patarimu.

Kai kurie gerbiami kanapių sėklų aliejaus prekės ženklai, dėl kurių nereikia jaudintis, yra „Nutiva“ ir „Canada Hemp Foods“.

Kanapių sėklų aliejus taip pat turi tam tikrą šalutinį poveikį.

Koks yra kanapių sėklų aliejaus šalutinis poveikis?

• Sąveika su kraujo skiedikliais

Kanapių sėklų aliejus gali sulėtinti kraujo krešėjimą ir sukelti kraujavimą. Nors tiesioginių tyrimų nėra, viename tyrime teigiama, kaip kanabidiolis gali trukdyti varfarinui (kraujo skiedikliui) (22). Taigi, nenaudokite jo, jei vartojate kraują skystinančius vaistus ar planuojate operaciją per mėnesį.

• THC efektai

Nors labai mažai tikėtina, vartojant sėklas / aliejų, gali atsirasti haliucinacijų ar euforijos (23). Norėdami to išvengti, galite įprasti tikrinti produktų etiketes ir eiti tik su patikimais prekių ženklais.

• Virškinimo problemos

Tyrimai šiuo aspektu yra riboti. Tai gali būti tiesa su sėklomis, o ne su aliejumi. Dėl didelio skaidulų kiekio gali pasireikšti vidurių užkietėjimas, dujos ar viduriavimas (kai greitai padidinate skaidulų kiekį ir negerkite pakankamai vandens).

Išvada

Kadangi kanapių sėklų aliejus priklauso tai pačiai šeimai kaip marihuana, kartais gali kilti problemų dėl jo prieinamumo ir teisėtumo. Tačiau jei įsigysite iš tinkamų pardavėjų, neturėtumėte turėti problemų.

Norint patvirtinti kai kuriuos populiarius kanapių sėklų aliejaus privalumus, reikia atlikti daugiau tyrimų. Nors gali nebūti didelės rizikos naudoti šį aliejų (taupiai), prieš tai siūlome pasitarti su gydytoju.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar kanapių sėklų aliejuje yra CBD?

Taip, bet tik pėdsakais. CBD (kaip ir THC) yra dar vienas kanapių augale randamas junginys.

Ar kanapių sėklų aliejus gali jus pakelti?

Ne. Kanapių sėklų aliejus jūsų nepakels, jei pasirinksite tinkamą prekės ženklą.

Ar kanapių sėklų aliejus gali paveikti narkotikų testą?

Ne. THC kiekis aliejuje yra nereikšmingas, todėl jūs netgi nepastebite euforijos simptomų. Jei laikysitės tinkamo prekės ženklo, neturėsite dėl ko jaudintis.

Kiek kanapių sėklų aliejaus galite pasiimti per dieną?

Galite vartoti apie 1–2 šaukštus aliejaus.

Bet koks kanapių sėklų aliejaus pakaitalas?

Alyvuogių aliejus yra vienas geras pakaitalas. Alyvuogių ir kanapių aliejai yra du aliejai, kuriuos galite rasti neperdirbę, o tai reiškia, kad galite gauti daugiausia maistinių medžiagų.

O kanapių sėklų aliejus, skirtas maistui gaminti?

Aliejų galite naudoti kasdieniniam maisto ruošimui, kaip ir bet kurį kitą aliejų.

Koks kanapių sėklų aliejaus galiojimo laikas?

Vidutinis galiojimo laikas yra 14 mėnesių arba bet kokia etiketė ant butelio.

Kas yra šalto spaudimo kanapių sėklų aliejus?

Tai aliejus, spaudžiamas iš kanapių sėklų, taip ir gaminamas aliejus.

23 šaltiniai

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Širdies ir hemostatinis dietinių kanapių sėklų, mitybos ir metabolizmo poveikis, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/

• Priešuždegiminių žolinių vaistų apžvalga, farmakologijos mokslų pažanga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/

• Kanapių valgio ir linolo rūgšties poveikis neurodegeneracinių ligų ir hipercholesterolemijos drozofilų modeliams, molekulėms ir ląstelėms, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933972/

• Kanapių sėmenų ir linų sėmenų aliejų poveikis serumo lipidų kiekiui, bendro serumo ir lipoproteinų lipidų koncentracijai bei hemostatiniams veiksniams, Europos žurnalas „Nutrition“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17103080

• Šaltai spausto kanapių sėmenų ( Cannabis sativa L.) skirtingų veislių nepakeičiamos riebalų rūgštys, maistinė vertė ir oksidacinis stabilumas, Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/4797754

• Kanapių sėklų aliejaus ir jo emulsijų formulavimas, apibūdinimas ir savybės, molekulės, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/

• Bandomasis klinikinis Δ9-tetrahidrokanabinolio tyrimas pacientams, sergantiems pasikartojančia daugiaforme glioblastoma, British Journal of Cancer.

  www.nature.com/articles/6603236

• Dabartinė kanabinoidų būklė ir ateities perspektyvos vėžio biologijoje, Vėžio medicinoje, JAV Nacionalinėje medicinos bibliotekoje, Nacionaliniuose sveikatos institutuose.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/

• Kanabidiolio (CBD) anksiolitinio poveikio neurinis pagrindas esant apibendrintam socialinio nerimo sutrikimui: preliminari ataskaita, Journal of Psychopharmacology, SAGE Journals.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283

• Kanapių eterinis aliejus: preliminarus tyrimas smegenų poveikiui įvertinti, įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822802/

• Ilgos grandinės omega-3 riebalų rūgščių imunomoduliacija ir galimos neigiamos sveikatos pasekmės, prostaglandinai, leukotrienai ir nepakeičiamosios riebalų rūgštys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Omega-3 riebalų rūgštys ir nėštumas, apžvalgos akušerijoje ir ginekologijoje, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/

• Omega 3 aliejai ir nėštumas, Akušerija šiandien su tarptautine akušere, JAV Nacionaline medicinos biblioteka, Nacionaliniais sveikatos institutais.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15124319

• Omega-3 ir omega-6 polinesočiosios riebalų rūgštys: mitybos šaltiniai, medžiagų apykaita ir reikšmė - apžvalga, Gyvosios gamtos mokslai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29715470

• Rumunijos kanapių veislių (Cannabis sativa L.) maistinė kokybė, ypatingą dėmesį skiriant aliejaus ir metalo kiekiui sėklose, BMC chemija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543203/

• Riebalinės liaukos lipidai, Dermato endokrinologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/

• Dietinio kanapių sėklų aliejaus veiksmingumas pacientams, sergantiems atopiniu dermatitu, „The Journal of Dermatological Treatment“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16019622

• Augalai, naudojami odos ligoms gydyti, Farmakognozijos apžvalga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Gama-linolenatas sumažina anksčiau nutukusių žmonių svorio atsigavimą, „The Journal of Nutrition“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513402

• Dismenorėja sergančių moterų omega-6 polinesočiųjų riebalų rūgščių metabolizmas, Azijos ir Ramiojo vandenyno žurnalas „Clinical Nutrition“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296341

• Kanapių apibrėžimas: informacinis lapas, Amerikos mokslininkų federacija.

  fas.org/sgp/crs/misc/R44742.pdf

• Varfarino ir kanabidiolio sąveika, atvejo ataskaita, Epilepsijos ir elgesio atvejų ataskaitos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789126/

• Gerinantis kanapių sėklų heksano ekstraktų poveikį Propionibacterium acnes sukeltam uždegimui ir lipogenezei sebocituose, PloS One, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110517/