Žaliosios arbatos nauda odai - spuogai, vėžys, senėjimas ir kt

Ar jūsų oda yra pernelyg veikiama dulkių, taršos ir stiprių UV spindulių? Ar jis tapo negyvas, dėmėtas, pilnas tamsių dėmių, spuogų ar raukšlių ir yra per riebus ar per sausas, kad būtų galima liesti? Be abejo, jūsų odai reikia pagalbos.

Įveskite žaliąją arbatą - galimą vieno langelio sprendimą daugumai odos problemų. Jis gaunamas iš augalo Camellia sinensis. Žaliosios arbatos antioksidantai ir polifenoliai gali apsaugoti odą ir padėti išlaikyti jos jaunystę (1). Skaitykite toliau, norėdami sužinoti 5 priežastis, dėl kurių žalioji arbata yra naudinga jūsų odai, kaip ją naudoti, ir 8 geriausius žaliosios arbatos odos priežiūros produktus, kuriuos galite nusipirkti. Slinkti žemyn!

Kaip žalioji arbata gali būti naudinga jūsų odai

1. Žalioji arbata gali padėti valdyti spuogus

Spuogai yra dažna paauglių ir suaugusiųjų problema. Tai atsiranda dėl užsikimšusių porų, hormonų disbalanso, per didelės riebalų gamybos, bakterinės infekcijos ir uždegimo aplink riebalinių liaukų folikulus (2).

Vietinis žaliosios arbatos vartojimas dvi savaites veiksmingai sumažino riebalų gamybą ir uždegimą folikuluose (2), (3). Žalios arbatos ekstrakto be kofeino (GTE) vartojimas taip pat parodė daug žadančių rezultatų, kai sumažėjo spuogų pažeidimų skaičius (4), (5).

Tačiau norint išsiaiškinti klinikinę kofeino neturinčio GTE naudą moterims, sergančioms spuogais po paauglystės, reikia atlikti daugiau tyrimų, todėl norint palyginti nesveikos būklės rezultatus, jį reikėtų išbandyti pagal standartinį gydymą.

2. Žaliosios arbatos polifenoliai apsaugo odą nuo UV spindulių

Pakartotinis ir ilgalaikis saulės kenksmingų UV spindulių poveikis sukelia nuotraukų senėjimą (6). Žaliosios arbatos polifenolis EGCG gali padėti apsaugoti odą nuo UVB spindulių ir slopinti UVB sukeltą baltymų oksidaciją. Tai savo ruožtu gali padėti išvengti odos senėjimo (7).

Vietinis žaliosios arbatos naudojimas padeda pašalinti kenksmingus laisvuosius deguonies radikalus, susidariusius dėl UV spindulių poveikio (8). Žalioji arbata taip pat gali padėti sumažinti odos pigmentaciją, tačiau norint tai nustatyti, reikia atlikti daugiau tyrimų (9).

3. Žalioji arbata gali sumažinti UVB sukelto odos vėžio riziką

Amerikos dermatologijos akademijos duomenimis, maždaug 9 500 žmonių JAV kasdien diagnozuojamas odos vėžys (10). Žalingi UV spinduliai, chemikalai ir toksinai, veikiantys DNR, yra atsakingi už vis didesnį odos vėžiu sergančių žmonių skaičių (11).

EGCG siūlo vėžio prevencinį poveikį ir gali padėti slopinti naviko augimą (12). Tyrimas parodė, kad žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai gali būti naudojami kaip farmakologiniai agentai, siekiant užkirsti kelią saulės UVB šviesos sukeliamiems odos sutrikimams, tokiems kaip melanoma ir ne melanomos odos vėžys bei fotosenėjimas (13). Daugelyje kitų tyrimų padaryta išvada, kad reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali padėti sumažinti pelių ir žmonių odos vėžio riziką (14), (15). Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis.

4. Žaliosios arbatos antioksidantai gali padėti valdyti odos senėjimą ir raukšles

Senstant mūsų oda pradeda raukšlėtis. Dėl kolageno ir elastino skaidulų odoje ji atrodo putli ir lygi. Tačiau su amžiumi šie suskaidomi, todėl oda sulankstoma ir nukrenta. Mokslininkai nustatė, kad žaliosios arbatos vandens ekstraktas sumažino odos pažeidimus, skatino prieš raukšlėjimąsi procesus ir atitolino pelių kolageno senėjimą (16), (17). Nustatyta, kad gydymas tanaze pagerina žaliosios arbatos antioksidacinį aktyvumą ir taip sumažina raukšles (18).

5. Žalioji arbata gali apsaugoti odą aplink akis

Oda aplink akis yra plona ir labai subtili. Jis raukšlėjasi, sensta ir tampa pigmentuotas dėl UV spindulių poveikio, streso, netinkamo gyvenimo būdo, genetikos ir miego trūkumo. Antioksidacinės, priešuždegiminės, UV apsaugančios ir raukšles mažinančios arbatos savybės gali padėti apsaugoti aplink akis esančią odą nuo pigmentacijos, raukšlių ir suglebimo (19).

Tai yra 5 būdai, kaip žalioji arbata gali būti naudinga jūsų odai. Bet kaip juo naudotis? Štai keli būdai, kaip galite naudoti žalią spalvą, kad išspręstumėte didžiąją dalį savo odos problemų.

Kaip naudoti žaliąją arbatą odai

1. Gerkite žaliąją arbatą

Žaliosios arbatos gėrimas turi daug privalumų. Žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai padeda iš organizmo pašalinti toksinus. Tai savo ruožtu gali padėti jūsų odai spindėti iš vidaus. Be to, priešuždegiminės savybės gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę. Tinkamai pailsėti taip pat svarbu, kad oda išlaikytų gaivumą ir jaunystę.

Pasitarkite su savo mitybos specialistu ar gydytoju, kad nuspręstumėte, kiek puodelių žaliosios arbatos galite išgerti per dieną. Jei esate jautrus kofeinui, naudokite žaliąją arbatą be kofeino.

2. Užtepkite žaliosios arbatos ant odos

Vietinis žaliosios arbatos vartojimas taip pat gali padėti atjauninti odą ir apsaugoti nuo UV spindulių. Galite paruošti žaliosios arbatos tirpalą. Leiskite jam atvėsti arba nukristi iki kambario temperatūros. Patrinkite medvilnės kamuoliuką su žaliąja arbata ir švelniai patepkite odą. Tai gali veikti kaip dažai. Taip pat galite naudoti su naminėmis veido pakuotėmis.

3. Naudokite žaliosios arbatos maišelius

Išgėrę puodelį neišmeskite žaliosios arbatos maišelių. Leiskite arbatos maišeliams atvėsti iki kambario temperatūros. Padėkite juos ant akių. Aušinimo efektas padės varginti akis dėl per ilgo ekrano laiko ir saulės poveikio. Reguliarus tepimas taip pat gali padėti sumažinti tamsius ratilus ir maišelius po akimis.

Žaliosios arbatos odos priežiūros produktai

1. Valiklis: „ Replenix“ žaliosios arbatos stiprinamasis antioksidantų prausiklis (nusipirkite čia!)
2. Šveitimas : „Body Shop“ arbatmedžio šveitiklis šveičiamam veido šveitimui (nusipirkite čia!)
3. Veido kaukė: žaliosios arbatos „Matcha“ veido purvo kaukė (pirkite čia!)
4. Akių pleistrai: žalioji arbata „Matcha“ stangrinanti paakių kaukė (pirkite čia!)
5. Toneris: ISNTREE Green Tea Fresh Facial Toner (nusipirkite čia!)
6. Veido drėkiklis: „Proactiv“ žaliosios arbatos drėkiklis (nusipirkite čia!)
7. Apsauginis kremas nuo saulės: nesvarus veido drėkinamasis kremas nuo saulės (pirkite čia!)
8. Lūpų balzamas: Sielos balzamas (nusipirkite čia!)

Išvada

Žaliosios arbatos antioksidantai ir polifenoliai yra natūralūs vaistai. Nesvarbu, ar geriate, ar tepate, žalioji arbata gali padėti pagerinti jūsų odą. Kodėl reikia laukti? Pradėkite vartoti žaliąją arbatą ir rūpinkitės savo oda. Cheers!

19 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

1. Antioksidacinis žaliosios arbatos poveikis, Molekulinės mitybos ir maisto tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Žalioji arbata ir kiti arbatos polifenoliai: poveikis riebalų gamybai ir spuogams, antioksidantai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Žalioji arbata ir kiti arbatos polifenoliai: poveikis riebalų gamybai ir spuogams, antioksidantai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Ar papildai žaliosios arbatos ekstraktu pagerina moterų, sergančių paaugliais, spuogus? Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas ir placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas, Papildomos medicinos terapijos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. 3% ŽALIOJOS ARBATOS EMULIJOS DĖL ODOS SEBUM GAMYBOS VYRIŠKOSIOS SAVANORĖMS, Bosnijos pagrindinių medicinos mokslų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Fotografija, Collegium antropologicum, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Žaliosios arbatos polifenoliai apsaugo nuo ultravioletinių spindulių sukeltų oksidacinių pažeidimų ir matricos metaloproteinazių ekspresijos pelės odoje, The Journal of Investigative Dermatology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Polifenolinis antioksidantas (-) - žaliosios arbatos epigalokatechin-3-galatas sumažina UVB sukeltus uždegiminius atsakus ir leukocitų infiltraciją žmogaus odoje, Fotochemija ir fotobiologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Kosmetikos priemonės hiperpigmentacijai: kas yra? Odos ir estetinės chirurgijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Odos vėžio dažnis, Amerikos dermatologijos akademija.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Apsauginiai žaliosios arbatos polifenolių mechanizmai odoje, oksidacinė medicina ir ląstelių ilgaamžiškumas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Vėžio prevencija naudojant žaliąją arbatą ir pagrindinę jos sudėtinę dalį, EGCG: nuo ankstyvų tyrimų iki dabartinio dėmesio žmogaus vėžio kamieninėms ląstelėms, molekulėms ir ląstelėms, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Odos apsauga nuo žaliosios arbatos: antioksidacinis ir imunomoduliuojantis poveikis, dabartiniai vaistų tikslai, imuniniai, endokrininiai ir medžiagų apykaitos sutrikimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Arbatos suvartojimas ir bazinių ląstelių bei plokščių ląstelių odos vėžys: atvejo kontrolės tyrimo rezultatai, Amerikos dermatologijos akademijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Žalioji arbata apsaugo nuo nemelanomos odos vėžio, sustiprindama DNR atkūrimą, Biochemijos ir biofizikos archyvai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Arbatų vandens ekstraktų poveikis raukšlėms be pelių, toksikologiniai tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Žaliosios arbatos ekstraktas slopina su amžiumi susijusį kolageno kryžminių ir fluorescencinių produktų padidėjimą pelėse C57BL / 6, Tarptautinis vitaminų ir mitybos tyrimų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Tanzanos būdu paversti žaliosios arbatos katechinai ir jų veikla nuo raukšlių žmonėms, Journal of Cosmetic Dermatology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. Kebli ašarų lovelė, Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/