Kaip naudoti amlą plaukų augimui

Amla arba Indijos agrastas yra žinomas dėl daugybės privalumų, kuriuos ji teikia jūsų plaukams ir galvos odai. Šis valgomasis Myrobalan medžio vaisius, daugiausia matomas Indijoje ir Birmoje, turi daug taninų ir vitamino C. Tai gausus antioksidantų šaltinis, taip pat yra kaempferolio, flavonoidų ir galo rūgšties, kurios visos padeda sustiprinti plaukų tekstūrą. Bet kaip tiksliai vaisiai padeda padidinti plaukų augimą? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.

„Amla“ nauda plaukams - ką sako tyrimai?

„Amla“ yra stebuklingas vaistas plaukų priežiūrai. Teigiama, kad jis skatina plaukų augimą, apsaugo nuo pleiskanų ir utėlių bei gerina plaukų kokybę. Bet ar yra šių mokslinių įrodymų? Tyrimas sako:

1. Amla padeda skatinti plaukų augimą. Jis papildo plaukus ir skatina plaukų augimą (1), (2), (3).
2. Amloje yra didžiausias natūralus vitamino C. Vitaminas C turi antioksidacinių savybių ir gali padėti subalansuoti laisvuosius radikalus, kurie sukelia oksidacinį stresą (1). Šis oksidacinis stresas sukelia plaukų slinkimą, žalą, priešlaikinį plaukų senėjimą ir papilkėjimą.
3. Amla sudėtyje yra taninų, kurie padeda apsaugoti plaukus nuo karščio ir fotosaugos (4).
4. Jame yra kalcio, kuris skatina sveikesnius plaukus (4).
5. Tai padeda sustiprinti plaukų folikulus ir sumažina plaukų slinkimą (4).
6. Tai padeda pagerinti natūralią plaukų spalvą ir apsaugo nuo ankstyvo plaukų papilkėjimo (4), (5). Jis dažnai naudojamas plaukų dažams.
7. Tai yra antioksidantas ir priešuždegiminis, todėl jis dažnai naudojamas plaukų tonikams (5).
8. Skorbutas atsiranda dėl vitamino C trūkumo. Vienas iš jos simptomų yra plaukų slinkimas. „Amla“ gali kovoti su skorbutu dėl didelės vitamino C koncentracijos (5).
9. Amla turi priešgrybelinių ir antivirusinių savybių, o tai rodo, kad tai gali padėti sumažinti pleiskanas ir kitas grybelines infekcijas bei užkirsti joms kelią ir pagerinti galvos odos sveikatą (6).
10. Amla aliejus dažnai naudojamas ajurvedoje kaip galvos odos problemų gydymas (6).
11. Naudojant aliejaus pavidalu arba nurijus, amla maitina plaukus ir juos stiprina.
12. Amla padeda sumažinti plaukų slinkimą (2).

Privalumai įtraukiant Amla į dietą

• Amla įtraukimas į dietą padeda sumažinti oksidacinį stresą ir sumažinti laisvuosius radikalus (7).
• Tai taip pat padeda sumažinti lipidų peroksidaciją (8). Tai sumažina plaukų pažeidimus.
• Kitas pridedant amla į savo racioną privalumas yra tas, kad amle esantis vitaminas C padidina antioksidantus jūsų organizme.
• Taip pat žinoma, kad valo kraują ir apsaugo nuo ankstyvo plaukų papilkėjimo bei plaukų slinkimo.

Dabar, kai žinote amla naudą plaukams, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip ją naudoti plaukų sveikatai pagerinti.

Kaip naudoti Amla plaukų augimui namuose

1. Amla aliejus plaukų augimui

Tyrimas parodė, kad kokosų aliejus gali prasiskverbti per plaukų ašį ir maitinti juos iš vidaus (9). Tai taip pat gali sumažinti baltymų nuostolius ir apsaugoti plaukus nuo nuotraukų ir šilumos pažeidimų. Kokosų aliejus taip pat padeda atstatyti plaukų pažeidimus ir plaukų galiukų skilimą (10). Tai padeda sumažinti plaukų slinkimą, pagerina plaukų spalvą ir kondicionuoja plaukus. Alyvuogių aliejus taip pat gali padėti sumažinti plaukų galiukų skilimą, plaukų slinkimą ir plaukų pažeidimus (10). Tai taip pat padeda sumažinti pleiskanų, utėlių ir galvos odos spuogus bei veikia kaip plaukų valiklis ir kondicionierius.

Jums reikės

• 2 arbatiniai šaukšteliai amla miltelių
• 2 šaukštai kokosų aliejaus
• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus

Apdorojimo laikas

45 minutės

Procesas

1. Sumaišykite alyvuogių ir kokosų aliejų.
2. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir į jį įpilkite du arbatinius šaukštelius amla miltelių.
3. Kaitinkite aliejų, kol jis paruduos.
4. Išjunkite ugnį ir padėkite aliejų šalti.
5. Kai nusausėję milteliai nusėda, aliejų surinkite į dubenį.
6. Kol jis dar šiek tiek šiltas, tepkite jį ant galvos odos ir plaukų. Masažuokite galvos odą apie 15 minučių.
7. Kai baigsite masažuoti galvos odą ir plaukai bus visiškai padengti aliejumi, palaukite dar 30 minučių su aliejumi plaukuose.
8. Nuplaukite aliejų švelniu šampūnu be sulfatų ir vėsiu / drungnu vandeniu.

Kaip daznai?

3 kartus per savaitę.

2. Amla ir Shikakai plaukų augimui

Shikakai, kaip ir amla, gali skatinti plaukų augimą (11). Kitas tyrimas parodė, kad žolelių šampūnas, kuriame yra shikakai, sukėlė plaukų augimą ir padidino plaukų storį (12). Tai sustiprino plaukus prie šaknų ir pagerino plaukų sveikatą.

Jums reikės

• 2 šaukštai amla miltelių
• 2 šaukštai šikakų miltelių
• 4 šaukštai vandens

Apdorojimo laikas

40 minučių

Procesas

1. Sumaišykite amla ir shikakai miltelius su vandeniu, kad gautumėte vientisą, pastovią pastą.
2. Šia pasta tepkite plaukus ir galvos odą kaip plaukų kaukę.
3. Kai galvos oda ir plaukai bus visiškai padengti, palikite kaukę maždaug 40 minučių.
4. Plaukite plaukus vėsiu vandeniu. Jei turite palyginti švarius plaukus, galite praleisti šampūną, nes šikakai turi valomųjų savybių.

Kaip daznai?

Kartą per savaitę.

3. Amla milteliai ir kiaušiniai plaukų augimui

Kiaušiniai dažnai naudojami plaukų paketuose, nes juose pilna baltymų (13). Įrodyta, kad kiaušinio trynys sukelia plaukų augimą žmogaus odos ląstelėse (14).

Jums reikės

• 2 sveiki kiaušiniai
• 1/2 puodelio amla miltelių

Apdorojimo laikas

1 valandą

Procesas

1. Kiaušinius išplakite dubenyje, kol jie pradės purėti.
2. Į indą įpilkite amla miltelių ir maišykite, kol gausite vientisą, pastovią pastą.
3. Šia pasta tepkite plaukus ir galvos odą kaip plaukų kaukę.
4. Palikite kaukę maždaug vienai valandai.
5. Plaukite plaukus vėsiu vandeniu. Nenaudokite šilto / karšto vandens, nes tai gali „išvirti“ kiaušinį jūsų plaukuose.

Kaip daznai?

Kartą per savaitę.

4. Chna ir amla plaukų augimui

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

„Stylecraze“ turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Annapurna, Akula. „Amla arba Indijos agrastų vaisių (Phyllanthus emblica) nauda sveikatai“. Azijos žurnalas apie farmacijos tyrimus ir sveikatos priežiūrą 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP „Amla nauda maistui ir sveikatai“. Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf