10 namų gynimo būdų adenomiozei išgydyti + priežastys ir dieta

Adenomiozė yra klinikinė būklė, kuri dažniausiai diagnozuojama reprodukcinio amžiaus moterims. Šiai būklei būdingas sunkesnis ir ilgesnis laikotarpis, kurį lydi dažni mėšlungiai ir pilvo pūtimas.

Vidinė gimdos gleivinė vadinama endometriumi, o gimdos raumenų sienelė - miometriumi. Adenomiozė yra medicininė būklė, kai endometriumas prasiskverbia pro gimdos miometriją. Dėl to gali padidėti gimda. Šią sąlygą gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant amžiaus pailgėjimą. Skaitykite toliau, jei norite gauti daugiau informacijos apie natūralias adenomiozės gydymo priemones ir patarimų, kaip ją išspręsti.

Namų gynimo priemonės nuo adenomiozės

1. Šildymo trinkelės

Šilumos kompresas gali sustiprinti kraujo tekėjimą į dubens sritį ir palengvinti pastato spaudimą ir skausmą gimdoje (1).

Jums reikės

Šildymo pagalvėlė arba karštas kompresas

Ką turite padaryti

1. Ant pilvo apačios uždėkite šildymo įklotą.
2. Palikite jį 5 minutes.
3. Išimkite ir pakartokite tris kartus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2–3 kartus per dieną arba bet kada, kai ištinka skausmas.

2. Masažas

Aromaterapinis pilvo masažas gali skatinti kraujotaką ir palengvinti mėnesinių skausmus (2).

Jums reikės

• 6 lašai bet kokio eterinio aliejaus
• 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite šešis lašus eterinio aliejaus su šaukšteliu kokosų aliejaus.
2. Masažuokite mišinį ant pilvo apie 2 minutes.
3. Palikite jį per naktį arba mažiausiai 30–40 minučių, prieš nuplaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1-2 kartus per dieną, ypač kai mėnesinės.

3. Ricinos aliejus

Ricinos aliejuje yra ricinolio rūgšties, kuri yra stiprus priešuždegiminis agentas (3). Ricinos aliejaus pakuotės naudojimas ant pilvo gali padėti sumažinti gimdos patinimą ir skausmą.

Jums reikės

• Ricinos aliejus (pagal poreikį)
• Karšto vandens butelis

Ką turite padaryti

1. Visą pilvo apačią patepkite trupučiu ricinos aliejaus.
2. Uždėkite karšto vandens butelį ant pilvo ir palikite jį veikti maždaug 15–20 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1-2 kartus per dieną.

4. Piemenų piniginė

Piemenų piniginė gerina kraujotaką ir palengvina uždegimo simptomus (4). Tai gali padėti esant sunkiems ir nereguliariems laikotarpiams, palengvinant sunkų kraujavimą.

Jums reikės

• ½ arbatinio šaukštelio piemens piniginės
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Į puodelį vandens įpilkite pusę arbatinio šaukštelio piemens piniginės.
2. Puode užvirkite.
3. Troškinkite ir perkoškite.
4. Vartokite arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 3-4 kartus per dieną, ypač prieš pat menstruacijas ir jų metu.

5. Imbieras

Imbieras pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis (5). Taigi tai gali palengvinti uždegimą ir skausmą, susijusį su adenomioze.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis maltos imbiero
• 1 puodelis vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Į puodelį vandens įpilkite šaukštelį smulkinto imbiero ir užvirkite puode.
2. Troškinkite ir perkoškite.
3. Leiskite arbatai šiek tiek atvėsti ir į ją įpilkite šiek tiek medaus.
4. Gerti nedelsiant.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerti tai 3-4 kartus per dieną.

6. Ciberžolė

Kurkuminas, esantis ciberžolėje, turi priešuždegiminių ir gydomųjų savybių (6). Taigi ciberžolė gali sušvelninti skausmą ir patinimą, atsiradusį dėl adenomiozės.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės

• 1 stiklinė karšto pieno

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę karšto pieno įpilkite šaukštelį ciberžolės miltelių ir gerai išmaišykite.

2. Vartokite šį mišinį kasdien.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai bent kartą per dieną.

7. Kalcis ir magnis

Tiek kalcis, tiek magnis gali padėti sušvelninti adenomiozės simptomus reguliuojant mėnesinių ciklą (7).

Jums reikės

• 1000-2000 mg kalcio
• 300-320 mg magnio

Ką turite padaryti

1. Vartokite daug kalcio ir magnio turinčių maisto produktų, tokių kaip pienas, sūris, jogurtas, lašiša, sardinė, migdolai, špinatai, kvinoja ir anakardžių riešutai.
2. Taip pat galite vartoti šių maistinių medžiagų papildus pasitarę su gydytoju.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Geriausia į savo dienos racioną įtraukti nedidelį šių maistinių medžiagų kiekį.

8. Alijošius

Alijošius pasižymi raminančiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis (8). Tai gali padėti esant adenomiozei ir jos simptomams, tokiems kaip skausmas, patinimas ir uždegimas.

Jums reikės

1 puodelis šviežių alavijo sulčių

Ką turite padaryti

Kasdien suvartokite stiklinę šviežių alavijo sulčių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

9. Vitaminai

Vitamino B kompleksas ir vitaminas E vaidina svarbų vaidmenį gydant tokias ligas kaip adenomiozė. Tyrimais nustatyta, kad vitaminai B1, B6 ir E gali padėti sumažinti mėnesinių skausmą (9), (10).

Reikiamą šių vitaminų kiekį galite gauti vartodami kiaušinius, pieną, sūrį, žuvį, paukštieną, migdolus, špinatus ir kopūstus. Jei norite vartoti šių vitaminų papildus, kreipkitės į gydytoją.

10. Obuolių sidro actas

Išorinis obuolių sidro acto naudojimas gali padėti sumažinti skausmą (11). Taigi tai gali padėti gydyti adenomiozę, taip pat kitas menstruacijų problemas, tokias kaip pilvo pūtimas ir mėšlungis.

Jums reikės

• 2 arbatiniai šaukšteliai obuolių sidro acto
• 1 stiklinė šilto vandens

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šilto vandens įpilkite du arbatinius šaukštelius obuolių acto ir gerai išmaišykite.
2. Gerkite šį mišinį.
3. Taip pat galite pamirkyti marlę obuolių sidro acto tirpale ir palengvinti ją ant pilvo apačios.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1-2 kartus per dieną.

Norint visiškai atsigauti po adenomiozės, būtina skirti papildomą dėmesį dietai. Toliau pateikiamas tam tikrų maisto produktų, kurie gali padėti kovoti su adenomioze, sąrašas.

Geriausia dieta sergant adenomioze

• Grūdai, pavyzdžiui, sėlenų grūdai, rudieji ryžiai, avižos ir kviečių makaronai.
• Vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai, uogos, vynuogės, papajos ir kriaušės.
• Daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, špinatai, agurkai, morkos, salierai, pupelės, žirniai ir bulvės.
• Prieskoniai, tokie kaip mėtos, ciberžolė, kalendra, kmynai ir pankoliai.
• Kiti maisto produktai, tokie kaip kviečių žolė, graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, sezamas ir alavijas.

Toliau aptariami keli patarimai, kurių galima laikytis norint artimiausiu metu išvengti adenomiozės.

Prevencijos patarimai

• Jogos asanų, tokių kaip Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana ir Setu Bandha Sarvangasana, praktika gali padėti jums valdyti adenomiozės simptomus.
• Reguliariai sportuokite.
• Venkite perdirbtų maisto produktų.
• Sumažinkite suvartojamo cukraus ir mėsos kiekį.
• Venkite kofeino.

Nors tiksli adenomiozės priežastis nežinoma, ją gali sukelti kai kurie veiksniai. Tikėtinos adenomiozės priežastys yra išvardytos žemiau.

Adenomiozės priežastys ir rizikos veiksniai

• Nėštumo nutraukimas.
• Endometriozė - nenormalus endometriumo audinių augimas už gimdos ribų.
• Estrogeno dominavimas - būklė, kuriai būdinga per didelė estrogeno gamyba, bet mažai arba visai nėra progesterono.
• Gimdos gleivinės patinimas.

Adenomiozės rizikos veiksniai gali būti:

• Jei esate 40–50 metų
• Gimdymas
• Gimdos operacijų istorija

Asmenims, kurie serga adenomioze, gali pasireikšti šie požymiai ir simptomai.

Adenomiozės požymiai ir simptomai

• Stiprus ir ilgalaikis kraujavimas iš mėnesinių
• Dėmės tarp laikotarpių
• Švelnumas pilvo srityje
• Skausmas lytinių santykių metu
• Kraujo krešuliai menstruacinio kraujavimo metu
• Stiprus mėšlungis menstruacijų metu
• Pilvo spaudimas
• Pūtimas

Adenomiozė gali būti nemaža kova moterims, kurios planuoja pastoti netrukus. Tačiau tinkama dieta, mankšta ir natūralios priemonės (kaip ir tos, kurios paminėtos šiame įraše) gali padėti įveikti daugumą su šia būkle susijusių simptomų.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar pavojinga turėti padidėjusią gimdą?

Padidėjusi gimda nerimauja, jei nustatoma jos priežastis. Tačiau jei staigus gimdos padidėjimas yra dėl kritinės sveikatos būklės, tai gali turėti pavojingų pasekmių jūsų sveikatai.

Ar adenomiozė yra vėžinė?

Yra tik 1% tikimybė, kad adenomiozė gali būti vėžinė. Maždaug 99% atvejų adenomiozė nėra vėžinė.

Ar adenomiozė gali sukelti nevaisingumą?

Kai kurie tyrimai rodo, kad adenomiozė yra nevaisingumo priežastis. Tačiau norint padaryti išvadą, reikia daugiau tyrimų.

Ar galite pastoti, jei turite adenomiozę?

Nors moterims, kenčiančioms nuo adenomiozės, persileidimo rizika padvigubėja, simptomų valdymas gali padėti pastoti.

11 šaltinių

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Jo, Junyoungas ir Sun Haeng Lee. „Šiluminė terapija pirminės dismenorėjos gydymui: sisteminga jos poveikio skausmui malšinti ir gyvenimo kokybei apžvalga ir metaanalizė“. Mokslinės ataskaitos t. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF ir kt. "Aromaterapinio pilvo masažo poveikis menstruacijų skausmui malšinti slaugantiems studentams: perspektyvinis atsitiktinių imčių kryžminis tyrimas." Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM t. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C ir kt. "Ricinoleino rūgšties poveikis esant ūmiems ir subhroniniams eksperimentiniams uždegimo modeliams". Uždegimo tarpininkai t. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. „Capsella bursa-pastoris-A apžvalgos cheminės sudedamosios dalys ir farmakologinis poveikis“. Tarptautinis farmakologijos ir toksikologijos žurnalas 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. „Kurkumino, pagrindinės Curcuma longa sudedamosios dalies, priešuždegiminės savybės: ikiklinikinių ir klinikinių tyrimų apžvalga“. Alternatyviosios medicinos apžvalga: klinikinės terapijos žurnalas, t. 14,2 (2009): 141–53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja ir Neeraj Vedi. „Kalcio, magnio ir neorganinio fosforo kiekio serume pokyčiai skirtingomis menstruacijų ciklo fazėmis“. Žmogaus reprodukcijos mokslų žurnalas, t. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquezas, B ir kt. „Alavijo gelio ekstraktų priešuždegiminis aktyvumas.“ Journal of ethnopharmacology t. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML ir PA Murphy. „Žolinės ir dietinės terapijos gydant pirminę ir antrinę dismenorėją.“ Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam ir kt. "Vitamino E poveikio dubens skausmui mažinti moterų, kenčiančių nuo pirminės dismenorėjos, įvertinimas". Reprodukcinės medicinos žurnalas, t. 58,1–2 (2013): 34–8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya ir kt. „Išorinio obuolių acto taikymo poveikis varikozės simptomams, skausmui ir socialiniam išvaizdos nerimui: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas“. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM t. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/