Ar visą laiką jaučiate pilvo pūtimą, raugėjimą ir diskomfortą pilve? Ar stiprus pilvo srities skausmas sklinda iki krūtinės? Jei į pirmiau pateiktus klausimus atsakėte teigiamai, jums gali būti surūgęs skrandis.

Rūgštus skrandis, dar vadinamas virškinimo sutrikimu, yra dažna būklė, kuriai būdingi visi minėti simptomai. Ši būklė atsiranda dėl per didelio druskos rūgšties kiekio susikaupimo virškinimo trakte ir skrandyje, dėl kurio atsiranda sunkus rūgštingumas ir rėmuo (1), (2).

Pastaba : rūgštus skrandis yra ūmi būklė, kuri kartais gali būti nuolatinė arba pasikartojanti. Kartais jis dingsta ir grįžta po kelių savaičių. Negydomas gali sukelti lėtines ligas, tokias kaip opos ir virškinimo trakto pažeidimai. Taigi svarbu greitai išspręsti šią problemą.

Šiame straipsnyje mes sukūrėme 12 namų vaistų, skirtų rūgščiam skrandžiui palengvinti, sąrašą. Skaityk!

Turinys

• Kaip atsikratyti rūgščio skrandžio - 12 natūralių priemonių
• Rūgščio skrandžio priežastys
• Rūgštaus skrandžio simptomai

Kaip atsikratyti rūgščio skrandžio - 12 natūralių priemonių

1. Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas gali padėti neutralizuoti skrandyje susidarančią papildomą rūgštį ir atstatyti skrandžio pH iki normalaus lygio. XVIII amžiuje jis naudojamas skrandžio skausmams ir diskomfortui malšinti (3).

Jums reikės

• 1 šaukštas obuolių sidro acto
• 1 šaukštas medaus
• Stiklinė vandens

Ką turite padaryti

Sumaišykite ACV ir medų vandenyje ir gerkite šį mišinį.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Jei reikia, pakartokite po kelių valandų.

2. Kepimo soda

Kepama soda yra dažniausiai naudojama namų priemonė nuo virškinimo sutrikimų. Anekdotiniai duomenys rodo, kad jis neutralizuoja papildomą rūgštį skrandyje ir malšina pykinimą bei pilvo pūtimą. Tačiau moksliniai tyrimai teigia, kad vartojant per daug soda, gali kilti širdies problemų ir medžiagų apykaitos problemų (4), (5). Taigi, prieš išbandydami šią priemonę, turite pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Nesilaikykite jo be gydytojo priežiūros.

Jums reikės

• 1 / 2-1 arbatinis šaukštelis sodos
• 1/2 stiklinės vandens

Ką turite padaryti

Sumaišykite kepimo soda vandenyje ir nedelsdami gerkite.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Jei reikia, pakartokite po keturių valandų.

3. Bananai

Bananą lengva vartoti ant skrandžio. Jis buvo tradiciškai naudojamas skrandžio ir virškinimo problemoms gydyti (6), (7).

Jums reikės

Bananai

Ką turite padaryti

Valgykite bananą prieš valgį arba po jo.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Per dieną galite suvalgyti 2–3 bananus.

4. Imbieras Ale

„Ginger ale“ yra gazuotas gėrimas, kurį sudaro imbiero ekstraktai. Imbieras gali padėti sušvelninti virškinimą ir skrandžio sutrikimus dėl jame esančių fitocheminių medžiagų (8), (9), (10). Tai taip pat gali padėti jums atsikratyti ir palengvinti pykinimą (11).

Jums reikės

Naminė imbiero alaus ar imbiero arbata

Ką turite padaryti

Išgerkite stiklinę imbierinio alaus ar arbatos, kai jaučiate rūgštų skrandį ar sutrinka virškinimas.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Pakartokite, kai reikia.

5. Ramunėlių arbata

Ramunėlėse esantys fenolio junginiai ir terpenoidai atpalaiduoja jūsų virškinimo sistemą. Ši arbata gali padėti sumažinti skrandžio spazmus, pilvo pūtimą, pykinimą ir nevirškinimą (12), (13), (14). Jis taip pat turi karminacinių savybių ir gali palengvinti vidurių pūtimą (15).

Jums reikės

• 1-2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų ramunėlių arba arbatžolių maišelis
• Puodelis karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Ramunėles statykite karštame vandenyje apie 15 minučių.
2. Nukoškite ir gerkite šį nuovirą, kol jis yra šiltas.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Išgerkite 2-3 puodelius ramunėlių arbatos per dieną.

6. Cinamonas

Cinamonas veikia skrandžio apsaugą. Jis buvo naudojamas amžiams gydyti virškinimo sutrikimus, pilvo spazmus, pykinimą ir vidurių pūtimą (16).

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis cinamono miltelių
• Puodelis šilto vandens

Ką turite padaryti

Sumaišykite cinamono miltelius vandenyje ir gurkšnokite šią arbatą.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Jei reikia, pakartokite po valandos.

7. Žalioji arbata

Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų. Kasdien vartojant žaliąją arbatą, galima išvengti virškinimo trakto sutrikimų (17).

Dėmesio: venkite pieno arbatos ir pieno produktų, jei turite rūgštų skrandį.

Jums reikės

• 1-2 arbatiniai šaukšteliai žaliosios arbatos lapelių arba arbatos pakelis
• Puodelis karšto vandens

Ką turite padaryti

1. 5–10 minučių statykite žaliosios arbatos lapelius arba arbatžolių maišelį ir perkoškite.
2. Gerkite šią arbatą, kol ji šilta. Galite pridėti šiek tiek medaus ir (arba) citrinos.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Išgerkite 2-3 puodelius žaliosios arbatos per dieną.

8. Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai gali padėti numalšinti skrandžio problemas. Tai lengvai virškinamas maistas, taip pat turtingas skaidulų. Jis turi galimų prebiotinių savybių, kurios prisideda prie žarnyno sveikatos (18).

Dėmesio: nenaudokite pieno, nes jis gali dar labiau dirginti skrandį.

Jums reikės

• 1 puodelis avižinių dribsnių
• Šiltas vanduo
• 1-2 šaukšteliai medaus (nebūtina)
• Vaisiai, pavyzdžiui, uogos ir bananai (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Paruoškite dubenėlį avižinių dribsnių su šiltu vandeniu.
2. Įdėkite pasirinkto medaus ir vaisių ir valgykite jį kaip valgį.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Per dieną suvalgykite dubenį ar du avižinius dribsnius.

9. Sultys rūgščiam skrandžiui

a) obuolių sultys

Obuolyje yra pektino, skaidulos, kuri gali padėti pagerinti virškinimą ir pagerinti žarnyno aplinką, o tai pagerina virškinamojo trakto sveikatą (19).

Jums reikės

Ekologiškos arba spaustos obuolių sultys

Ką turite padaryti

Išgerkite puodelį obuolių sulčių. Taip pat galite praskiesti vandeniu santykiu 1: 1, jei manote, kad jis yra per storas.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai 2 kartus per dieną kelias dienas.

b) Citrinų sultys

Citrinų sultys turi antacidinį poveikį (20). Tai gali padėti sumažinti vidurių pūtimą, dujų išsiskyrimą ir rėmenį. Tai pagerina virškinimą ir sustiprina tulžies nutekėjimą į skrandį. Citrinų sultys taip pat turi antimikrobinių ir antioksidacinių savybių (21). Šios savybės apsaugo jūsų skrandį nuo infekcijų.

Jums reikės

• 2 šaukštai citrinos sulčių
• Puodelis šilto vandens

Ką turite padaryti

Sumaišykite citrinos sultis šiltame vandenyje ir gurkšnokite jas.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Jei reikia, po kelių valandų išgerkite dar vieną puodelį.

c) Alijošiaus sultys

Tyrimas parodė, kad alavijo sultys gali padėti sumažinti GERL simptomus, tokius kaip raugėjimas, vidurių pūtimas, pykinimas, vėmimas, rėmuo ir rūgšties bei maisto regurgitacija (22).

Jums reikės

• Alavijo lapas
• Stiklinė vandens

Ką turite padaryti

1. Nupjaukite alavijo lapą prie jo pagrindo ir leiskite išsiskirti sultims. Padėkite lapą ant plokštelės ir perpjaukite per vidurį, kad pašalintumėte alavijo gelį.
2. Du šaukštus šio sumaišykite su stikline vandens ir išgerkite.
3. Likusią gelio dalį galite laikyti nuo savaitės iki 10 dienų šaldytuve.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Kiekvieną dieną išgerkite 2 stiklines šviežių alavijo sulčių.

10. Alyvuogių aliejus

Buvo nustatyta, kad alyvuogių aliejus padeda palengvinti vidurių užkietėjimą pacientams (23). Šios savybės taip pat gali nuraminti sutrikusį skrandį ir padėti virškinti. Vadinasi, tai taip pat gali padėti esant rūgščiam skrandžiui.

Jums reikės

1 arbatinis šaukštelis pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus

Ką turite padaryti

Paimkite tai pusvalandį prieš valgį.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Darykite tai prieš kiekvieną valgį.

11. Papaja

Papaja yra ilgalaikis vaistas nuo rūgščio skrandžio. Papajos vartojimas gali palengvinti nenormalaus virškinimo simptomus, tokius kaip vidurių pūtimas, pilvo pūtimas ir deginimo pojūtis (24).

Jums reikės

Puodelis šviežios papajos

Ką turite padaryti

Valgykite papają pusvalandį prieš valgį.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Valgykite 2-3 puodelius per dieną.

12. Jogurtas

Jogurte yra probiotikų, kurie kontroliuoja nesveikų bakterijų, kurios sukelia rūgšties perteklių, vidurių pūtimą ir vidurių pūtimą, peraugimą (25).

Jums reikės

Ekologiškas paprastas jogurtas

Ką turite padaryti

Per dieną suvalgykite 2–3 puodelius paprasto jogurto. Jūs galite jį valgyti prieš valgį, valgio metu arba tarp valgių kaip užkandį.

Kaip dažnai tai reikia daryti

Į dienos racioną įtraukite jogurtą.

Be aukščiau išvardytų rūgščiųjų skrandžio vaistų, gali padėti gerti pakankamą kiekį vandens. Laikykite save hidratuotą ir nevartokite itin aštraus maisto.

Yra įvairių priežasčių, kurios gali sukelti rūgštų skrandį. Dažniausiai išvardyti žemiau.

Rūgščio skrandžio priežastys

• Persivalgymas - vartojant daugiau maisto nei galite suvirškinti, susidaro druskos rūgšties perteklius, dėl kurio atsiranda rūgštingumas ir rūgštus skrandis.
• Gazuoti gėrimai - juose yra gazuotų dujų ir alkoholio, dėl kurių skrandyje susidaro rūgšties perteklius.
• Aštrus maistas - aštrus maistas dažnai sukelia deginimo pojūtį maisto ir virškinimo traktuose, o tai rodo, kad prasideda rūgštus skrandis.
• Maisto produktai, silpninantys apatinį stemplės sfinkterį - kava, arbata, šokoladas, mėtos, citrusiniai vaisiai, pieno produktai ir kt.
• Medicinos sąlygos - kartais dėl gastrito ir pylori gali atsirasti nuolatinis rūgštus skrandis.

Rūgštaus skrandžio simptomai

Asmuo, turintis rūgštų skrandį, turi šiuos simptomus:

• Pykinimas - kaupiantis rūgščiai skrandyje atsiranda vėmimo pojūtis. Jis taip pat paprastai vadinamas nerimastingumu ar bile.
• Regurgitacija - tai refliuksas arba atgalinis skrandžio turinio srautas į stemplę, kuris gali siekti net gerklę. Tai sukelia deginimo pojūtį ir rūgštų skonį stemplėje ir virškinimo trakte.
• Pūtimas iš skrandžio - tai reiškia pūtimo ar sotumo jausmą net po nedidelio valgio. Tai lydi skrandyje esančios dujos. Tai sukelia didelius mėšlungius ir raugulius. Tai yra labiausiai paplitęs rūgščio skrandžio simptomas.

25 šaltiniai

„Stylecraze“ turi griežtas gavimo gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Virškinimo sutrikimai: kada tai funkcionalu? BMJ (klinikiniai tyrimai, red.), JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Virškinimo sutrikimai ir rėmuo, klinikiniai metodai: istorija, fiziniai ir laboratoriniai tyrimai. 3-asis leidimas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Actas: vaistų naudojimas ir antiglikeminis poveikis, „Medscape“ bendroji medicina, JAV nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Kepimo soda gali nusėsti skrandį, bet sutrikdyti širdį: Medicinos toksikologijos draugijos bylos Kalifornijos universitete, San Franciske, Medicinos toksikologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Sunki metabolinė alkalozė nurijus kepimo soda: Dviejų pacientų, kuriems įtariamas antacidinių vaistų perdozavimas, atvejų ataskaitos, Skubios medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Bananai, sveikų savybių turinčių junginių, Acta horticulturae, ResearchGate šaltinis.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Tradicinis ir medicininis bananų naudojimas, Farmakognozijos ir fitochemijos žurnalas, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Imbiero (Zingiber Officinale Roscoe) gastroprotektyvaus poveikio apžvalga, Maistas ir funkcija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Imbieras esant virškinimo trakto sutrikimams: sisteminga klinikinių tyrimų apžvalga, Maisto mokslas ir mityba, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Imbiero poveikis skrandžio judrumui ir funkcinės dispepsijos simptomams, Pasaulio gastroenterologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Imbiero efektyvumas pykinimo ir vėmimo prevencijai nėštumo ir chemoterapijos metu, Integruotos medicinos įžvalgos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Ramunė: praeities žolinis vaistas su šviesia ateitimi, „Molecular Medicine Reports“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Ramunėlės (Matricaria chamomilla L.): apžvalga, Farmakognozijos apžvalga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Iš ramunėlių žiedų išskiriamų flavonoidų išskyrimas, apibūdinimas, stabilumas ir biologinis aktyvumas, molekulinė ir ląstelinė farmakologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Matricaria chamomilla antidiarrėja, antisekretorinė ir antispazminė veikla daugiausia tarpininkaujama per K + kanalų aktyvavimą, BMC papildomą mediciną ir terapijas, JAV Nacionalinę medicinos biblioteką, Nacionalinius sveikatos institutus.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Cinamonas nuo tradicinių programų pasirinkimo iki naujo poveikio angiogenezės slopinimui vėžinėse ląstelėse ir Alzheimerio ligos prevencijai bei daugybė funkcijų, tokių kaip antioksidantas, anticholesterolis, antidiabetas, antibakterinis, priešgrybelinis, nematicidinis, akaracidinis ir atbaidantis, Tradicinės ir papildomos medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Farmakologinis žaliosios arbatos poveikis virškinimo sistemai, Europos farmakologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Avižinių dribsnių košė: poveikis sveikų asmenų mikroflorai būdingoms savybėms, „British Journal of Nutrition“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Obuolių suvartojimo poveikis žmonių išmatų mikrobiotai ir metabolitams, Anaerobe, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Lyginamasis kai kurių dažniausiai vartojamų maisto produktų rūgštingumą mažinantis rūgštingumas dirbtiniame skrandžio modelyje, Papildomos medicinos terapijos priemonės, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Fitocheminė, antimikrobinė ir antioksidacinė įvairių citrusinių vaisių sulčių koncentratų veikla, Maisto mokslas ir mityba, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Aloe Vera sirupo veiksmingumas ir saugumas gydant gastroezofaginio refliukso ligą: bandomasis atsitiktinių imčių teigiamai kontroliuojamas tyrimas, tradicinės kinų medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Trumpalaikis alyvuogių aliejaus ir linų sėmenų aliejaus poveikis vidurių užkietėjimui gydyti hemodializuojamiems pacientams, Journal of Renal Nutrition, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Papajos preparatas (Caricol®) esant virškinimo sutrikimams, Neuro endokrinologiniai laiškai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Probiotikų, prebiotikų ir sinbiotikų poveikis žmogaus sveikatai, maistinėms medžiagoms, JAV Nacionalinei medicinos bibliotekai, Nacionaliniams sveikatos institutams.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/