Skrandžio opos - priežastys, simptomai, gydymas ir dietos patarimai

Ar patiriate atsitiktinius skrandžio spazmus ir pykinimą? Ar jie atsiranda vartojant tam tikrus maisto produktus? Tai gali reikšti, kad turite skrandžio opas. Skrandžio opos taip pat žinomos kaip pepsinės ir skrandžio opos. Tai yra skausmingos opos, kurios atsiranda ant skrandžio gleivinės. Jie gali paveikti jūsų skrandį ir plonąją žarną. Jie ne tik sukelia skausmą, bet ir paverčia varganą patirtį.

Svarbu nedelsiant gydyti šias opas, kad jos netaptų lėtinės ir išvengtų komplikacijų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie skrandžio opas ir natūralias gydymo galimybes.

Kaip natūraliai gydyti pepsines opas

1. Kepimo soda ir obuolių sidro actas

Anekdotiniai duomenys rodo, kad kepimo soda padeda atkurti skrandžio pH. Obuolių sidro actas taip pat naudojamas gydant opas dėl jo skausmą malšinančių savybių (1). Taigi, soda ir ACV derinys gali padėti gydyti skrandžio opas.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro acto
• 1/2 arbatinio šaukštelio sodos
• 1 stiklinė šilto vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį obuolių sidro acto ir pusę arbatinio šaukštelio sodos stiklinėje šilto vandens.
2. Į šį mišinį įpilkite šiek tiek medaus ir gerkite, kai gandai nusistovės.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai kartą per dieną.

2. Mielasis

Meduje yra fermento, vadinamo gliukozės oksidaze (2). Žinoma, kad šis fermentas gamina vandenilio peroksidą (3). Tai gali padėti kovoti su bakterijomis, atsakingomis už pepsinių opų sukėlimą.

Jums reikės

• 1 šaukštas medaus
• 1 stiklinė vandens
• Žiupsnelis cinamono miltelių

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šilto vandens įpilkite šaukštą medaus.
2. Gerai išmaišykite ir įpilkite žiupsnelį cinamono.
3. Gerkite mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

3. Česnakai

Česnakuose yra junginys, vadinamas alicinu. Šis junginys pasižymi stipriomis antimikrobinėmis savybėmis. Šios savybės padeda kovoti su Helicobacter pylori, kurie yra žinomi dėl pepsinių opų sukėlimo (4).

Jums reikės

2-3 skiltelės žalio česnako

Ką turite padaryti

1. Į salotas ir patiekalus įdėkite keletą skiltelių susmulkinto žalio česnako.
2. Taip pat galite sukramtyti keletą česnako skiltelių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kasdien.

4. Imbieras

Imbieras turi apsauginį ir prevencinį poveikį skrandžio opoms ir sumažina jų sunkumą (5), (6). Taigi imbieras gali padėti gydyti simptomus, atsirandančius dėl skrandžio opų.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero
• 1 puodelis vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Į puodelį vandens įpilkite šaukštelį tarkuoto imbiero.
2. Puode užvirkite.
3. Troškinkite 5 minutes ir perkoškite.
4. Arbatai šiek tiek atvėsus, įpilkite šiek tiek medaus ir nedelsdami gerkite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 3 kartus per dieną.

5. Ciberžolė

Ciberžolėje yra junginio, vadinamo kurkuminu, kuris pasižymi galingu priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu (7). Tai gali padėti užkirsti kelią skrandžio opoms ir jas gydyti.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių
• 1 stiklinė šilto vandens
• Medus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šilto vandens įpilkite šaukštelį ciberžolės miltelių.
2. Gerai išmaišykite ir įpilkite šiek tiek medaus.
3. Vartokite mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2-3 kartus per dieną.

6. Bananas

Žaliuose bananuose yra tokių junginių kaip fosfatidilcholinas ir pektinas. Šie junginiai stiprina skrandžio gleivinės atsparumą opaligėms (8). Tai gali padėti gydyti pepsines opas ir jų simptomus.

Jums reikės

1 prinokęs arba neprinokęs bananas

Ką turite padaryti

1. Vartokite prinokusį bananą.
2. Neprinokusius bananus galima virti arba vartoti miltelių pavidalu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Turėkite bananą 3 kartus per dieną.

7. Žalioji arbata

Žaliojoje arbatoje yra polifenolio, vadinamo epigalokatechino galatu (EGCG), kuris pasižymi priešuždegiminiu poveikiu (9). Taigi žalioji arbata gali padėti pagreitinti skrandžio opų gijimą.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos
• 1 puodelis vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Į puodelį garuojančio karšto vandens įpilkite arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos.
2. Kietas 5 minutes ir perkošti.
3. Į jį įpilkite šiek tiek medaus.
4. Gerkite, kol šilta.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerti žaliąją arbatą 2 kartus per dieną.

8. Alijošiaus sultys

Alijošiaus gelis pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis (10). Tai gali padėti pagreitinti skrandžio opų gijimą.

Jums reikės

1 puodelis šviežių alijošiaus sulčių

Ką turite padaryti

Išgerkite puodelį šviežių alijošiaus sulčių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerti šias sultis 1-2 kartus per dieną.

9. Kopūstai

Kopūstai yra gausus aminorūgščių, vadinamų glutaminu, šaltinis. Šis junginys padeda maitinti ir taisyti virškinimo trakto gleivinę, kurią pažeidžia opos. Jame taip pat yra antipepsinės opos faktoriaus (vitamino U), kuris gali pagreitinti pepsinių opų gijimą (11).

Jums reikės

• ½ žalio kopūsto
• Maišytuvas

Ką turite padaryti

1. Supjaustykite kopūstus į dvi dalis.
2. Vieną kopūstų pusę supjaustykite kubeliais ir įdėkite į sulčiaspaudę.
3. Ištraukite sultis.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai kartą per dieną.

10. Kajeno pipirai

Kajeno pipiruose yra junginio, vadinamo kapsaicinu. Kapsaicinas neutralizuoja skrandžio rūgštį ir sustiprina skrandžio gleivių išsiskyrimą (12). Tai gali padėti gydyti pepsines opas.

Jums reikės

• ½ arbatinio šaukštelio miltelių Kajeno pipirų
• 1 stiklinė šilto vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šilto vandens įpilkite pusę arbatinio šaukštelio miltelių kajeno pipirų.
2. Gerai sumaišykite ir įpilkite šiek tiek medaus.
3. Gerkite mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

11. Saldymedis

Moksliniai tyrimai rodo, kad saldymedis turi apsauginį poveikį opoms ir sustiprina skrandžio gleivių sekreciją (13). Tai gali padėti gydyti skrandžio opas.

Jums reikės

• 1-2 arbatiniai šaukšteliai saldymedžio arbatos
• 1 puodelis vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Į puodelį vandens įpilkite nuo vieno iki dviejų arbatinių šaukštelių saldymedžio arbatos.
2. Puode užvirkite ir pavirkite 5 minutes.
3. Nukoškite ir leiskite arbatai šiek tiek atvėsti.
4. Įpilkite šiek tiek medaus ir gerkite arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2-3 kartus per dieną.

12. Vitaminas E

Vitaminas E pasižymi opų ir citoprotekciniu poveikiu. Taip gali būti dėl vitamino E padidėjusios prostaglandinų ir glutationo sintezės (14). Taigi vitaminas E gali padėti sumažinti skrandžio opų poveikį.

Jums reikės

15-20 mg vitamino E

Ką turite padaryti

Kasdien turi 15-20 mg vitamino E. Šio vitamino papildus galite vartoti pasitarę su gydytoju.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kasdien.

13. Spanguolių sultys

Spanguolių sultyse yra tokių junginių kaip proantocianidinai, kurie neleidžia Helicobacter pylori prilipti prie žarnyno gleivinės (15).

Jums reikės

1 puodelis (arba 250 ml) spanguolių sulčių

Ką turite padaryti

Vartokite puodelį nesaldintų spanguolių sulčių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2 kartus per dieną.

14. Kokosas

Kokosų aliejus ir kokosų pienas turi antiulcerogeninį ir citoprotekcinį poveikį (16). Abi šios priemonės yra naudingos skrandžio opų mažinimui ir gydymui.

Pastaba: kokosų pienas yra efektyvesnis nei kokosų vanduo.

Jums reikės

1 puodelis kokosų vandens

Ką turite padaryti

1. Išgerkite puodelį šviežio kokosų vandens.
2. Arba galite į patiekalus ir salotas įpilti kokosų pieno arba šviežiai tarkuoto kokoso.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kasdien.

15. Ožragės sėklos

Ožragės sėklos yra priešuždegiminės ir pasižymi gleivėtomis savybėmis (17). Tai gali padėti atkurti pažeisto žarnyno gleivinės gleives ir taip padėti gydyti skrandžio opas.

Jums reikės

• 1-2 šaukštai ožragės sėklų
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Virkite vieną ar du šaukštus ožragės sėklų puodelyje vandens.
2. Virkite tol, kol vandens kiekis sumažės iki pusės pradinio kiekio.
3. Nukoškite ir palaukite, kol šiek tiek atvės.
4. Gerkite ožragės prieskonį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai kartą per dieną.

16. Būgnai (Moringa)

Būgno lapai turi gydomųjų ir priešuždegiminių savybių (18). Tai gali padėti sumažinti pepsines opas ir išvengti tolesnės žalos.

Jums reikės

• 10 gramų būgnelio lapų
• Vanduo (pagal poreikį)
• Jogurtas (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Padarykite storą pasta iš būgno lazdelės lapų, naudodami šiek tiek vandens.
2. Į jį įpilkite šiek tiek jogurto ir suvartokite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną dieną.

17. Kiaulpienių arbata

Kiaulpienė turi galingų priešuždegiminių savybių (19). Tai gali padėti sumažinti skrandžio opų sunkumą ir pagreitinti jų gijimą.

Jums reikės

• 1-2 arbatiniai šaukšteliai kiaulpienių arbatos
• 1 puodelis karšto vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Į puodelį garuojančio karšto vandens įpilkite nuo vieno iki dviejų šaukštelių kiaulpienių arbatos.
2. Kietas 5–10 minučių ir perkoškite.
3. Į šiltą arbatą įpilkite šiek tiek medaus ir nedelsdami išgerkite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 3 kartus per dieną.

Dieta vaidina svarbų vaidmenį sukeliant pepsines opas ir kovojant su ja. Čia pateikiama dietos schema, kurioje pateikiami vartojami maisto produktai ir vengiama atsikratyti skrandžio opų.

Dietos diagrama skrandžio opoms

Maistas valgyti

• Maistas, kuriame gausu baltymų, pavyzdžiui, balta mėsa iš vištienos, kalakutienos ar žuvies.
• Riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša, sardinės ir skumbrė.
• Neriebus sūris, jogurtas ir žemės riešutų sviestas.
• Švieži vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, morkos, lapiniai kopūstai, raudonos / žalios paprikos, vynuogės, kopūstai, abrikosai ir kivi.
• Vitamino E turintys maisto produktai, tokie kaip kviečių gemalai, lazdyno riešutai, saulėgrąžų aliejus ir sojų aliejus.

Maistas, kurio reikia vengti

• Alkoholis
• Sūdyti maisto produktai
• Perdirbti arba konservuoti maisto produktai
• Riebūs pieno produktai
• Per daug prieskonių
• Kofeinas
• raudona mėsa

Taip pat svarbu vadovautis keliais pagrindiniais patarimais ir šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą, norint visiškai atsigauti nuo pepsinių opų.

Prevencijos patarimai

• Apribokite alkoholio vartojimą.
• Mesti rūkyti.
• Apribokite priešuždegiminių vaistų, tokių kaip aspirinas ir ibuprofenas, vartojimą.
• Reguliariai plaukite rankas, kad išvengtumėte infekcijų, galinčių sukelti opas.
• Laikykitės subalansuoto mitybos plano.

Svarbu atsiminti, kad asmenys, turintys skrandžio opą, gali jausti skaudančius alkio skausmus tarp bambos ir krūtinės, kurie kartais gali prasidėti nugaros link.

Išskyrus šį skausmą, taip pat yra keletas kitų simptomų, kurie pasireiškia skrandžio opomis.

Skrandžio opų požymiai ir simptomai

• Bukas skrandžio skausmas, kuris pagerėja valgant, geriant ar geriant antacidinius vaistus
• Svorio metimas
• Nesugebėjimas valgyti dėl skausmo
• Vėmimas
• Pykinimas
• Pūstas skrandis
• Pilnumo jausmas
• Burpingas dėl rūgšties refliukso
• Deginimo pojūtis krūtinėje dėl rėmens
• Mažakraujystė
• Kepta ir tamsi išmatos
• Vėmimas, kuris atrodo kaip kavos tirščiai arba yra kruvinas

Šie simptomai labiausiai išryškėja, kai skrandis yra tuščias, ty anksti ryte arba vėlai naktį.

Yra žinoma, kad keletas veiksnių sukelia skrandžio opas, o keletas kitų veiksnių padidina jų išsivystymo riziką. Toliau pateikiama trumpa pepsinių opų priežasčių ir rizikos veiksnių apžvalga.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Skrandžio opos dažniausiai atsiranda dėl:

• Bakterinė infekcija, kurią sukelia Helicobacter pylori.
• Ilgalaikis priešuždegiminių vaistų, tokių kaip aspirinas, ibuprofenas ar naproksenas, vartojimas.
• Medicininė būklė, vadinama Zollingerio-Ellisono sindromu, padidinanti kūno rūgščių gamybą.

Skrandžio opų rizikos veiksniai yra šie:

• Amžius virš 50 metų
• Opų istorija
• Rūkymas
• Alkoholio vartojimas
• Stresas
• Dieta, kurią sudaro aštrus maistas

Tai labai