Turinys:
- Kokia yra granatų sulčių nauda sveikatai?
- 1. Pagalba gydant odos vėžį
- 2. Skatinti svorio metimą
- 3. Naudinga nėštumo metu
- 4. Užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui
- 5. Gydykite riebalų kepenų ligą
- 6. Aiškios užsikimšusios arterijos
- 7. Užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms
- 8. Padėkite gydyti erekcijos disfunkciją
Granatų sultys buvo naudojamos nuo senų senovės ir yra žinomos dėl savo gydomųjų savybių. Natūraliai saldus ir pripildytas antioksidantų, skaidulų, vitaminų, mineralų ir flavonoidų.
Granatas, moksliškai žinomas kaip Punica granatum L. (Punicaceae), yra lapuočių krūmas. Jis yra gimtoji Irane ir yra plačiai auginamas abiejuose pusrutuliuose.
Granato vaisiaus oda sunokusi parausta, tačiau paprastai nevalgoma. Viduje yra jo arilai, naudojami sultims išgauti. Šios sultys buvo reklamuojamos gydant įvairius negalavimus. Šiame įraše aptarsime granatų sulčių pasiūlymų pranašumus.
Kokia yra granatų sulčių nauda sveikatai?
1. Pagalba gydant odos vėžį
Keliose odos priežiūros priemonėse yra granatas kaip vienas iš ingredientų dėl stipraus apsauginio poveikio odai. Granatų vaisiuose yra daug antioksidantų ir jie apsaugo odos ląsteles nuo oksidacinio streso, kurį sukelia UVB spinduliuotė (1).
Saulės poveikis ir aplinkos veiksniai yra pagrindinės odos vėžio priežastys. Ypač žinoma, kad UVB spinduliuotė turi labai žalingą poveikį. UVB spinduliuotė gali pakenkti DNR ir saulei, sudirginti ir uždegti (2).
Taip pat nustatyta, kad granatų vaisių ekstraktas apsaugo nuo UVB sukeltų fotonuotraukų žymenų. Tai gali padėti gydyti odos vėžį (3).
Granatų vaisių ekstraktas taip pat buvo lokaliai naudojamas pelėms, o rezultatai rodo, kad tai gali padėti išvengti odos vėžio. Tačiau norint patvirtinti išvadas, reikalingi išsamesni tyrimai (4).
Be kovos su odos vėžiu, granatų sultys taip pat gali atitolinti odos senėjimo požymius, įskaitant raukšles ir smulkias raukšleles (galbūt dėl vitamino C kiekio).
Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad granatų sėklos (ir jų aliejus) gali palengvinti odos atstatymą, skatindamos epidermio atsinaujinimą (5).
2. Skatinti svorio metimą
Įrodymais teigiama, kad granatai buvo naudojami daugeliu atvejų svorio mažinimui skatinti. Tai galima sieti su vaisių skaidulomis.
Tyrimai taip pat rodo, kad granatas ir jo ekstraktai gali vaidinti svarbų vaidmenį mažinant riebalų kiekį. Tačiau reikia daugiau žmonių tyrimų, kad suprastume jo vaidmenį užkertant kelią nutukimui (6). Tyrimų su pelėmis metu nustatyta, kad sėklos ir ypač granato lapų ekstraktas skatina riebalų nuostolius. Tai gali būti teigiamas žingsnis link sveiko svorio metimo (7).
3. Naudinga nėštumo metu
Granatų sultys gali sumažinti nėštumo komplikacijas. Kai kurie tyrimai rodo, kad sultys gali sumažinti oksidacinį stresą žmogaus placentoje, o tai yra raktas į nėštumo baigtį (8). Norint suprasti mechanizmą, reikalinga daugiau tyrimų.
4. Užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui
Geriant granatų sultis, gali sumažėti rizikos veiksniai, susiję su storosios žarnos vėžiu. Granatai sultyse esantys taninai, elago rūgštis ir punikalaginas turi antiproliferacinį poveikį storosios žarnos ląstelėms (9).
Mokslininkai pastebėjo, kad granatų sultyse esantys elagitaninai taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį storosios žarnos vėžio prevencijoje (10).
Tai yra daugybė granatų sulčių privalumų. Mes žinome, kad reguliarus vaisių valgymas yra raktas į optimalią sveikatą. Nors valgyti granatų vaisių arilus gali būti šiek tiek sudėtinga, jų sultis gerti yra lengva.
Sultys taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį užkertant kelią plaučių vėžiui (11).
5. Gydykite riebalų kepenų ligą
Granatų sėklos mažina oksidacinį stresą ir uždegimą, todėl padeda kovoti su riebalinėmis kepenų ligomis. Tyrimų su žiurkėmis metu nustatyta, kad reguliariai vartojant granatus, išvengiama nealkoholinių riebalų kepenų ligų (12).
Kito žiurkių tyrimo metu buvo nustatyta, kad vaisiai apsaugo kepenis ir kitus geltos organus (13).
6. Aiškios užsikimšusios arterijos
Granatų sultyse yra daug antioksidantų ir polifenolių. Tyrimai rodo, kad šie organiniai junginiai turi anti-aterogeninių savybių (14).
Aterosklerozė yra liga, dėl kurios arterijų kraujagyslės susiaurėja dėl apnašų kaupimosi.
Tyrimas rodo, kad granatų sultys pagerina azoto oksido sintazę ir neleidžia azoto oksidui oksiduotis (15). Manoma, kad tai gali padėti panaikinti aterosklerozės pažeidimus.
Kito tyrimo metu pažengę aterosklerozės pacientai, turintys miego arterijos stenozę, tyrimo laikotarpiu reguliariai vartodami su granatų sultimis, parodė reikšmingą sveikatos būklės pagerėjimą (16).
7. Užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms
Granatas ir galingi jo komponentai buvo naudojami medicinos moksle, siekiant palengvinti vainikinių arterijų ligas, hipertenziją ir periferinių arterijų ligas (17).
Arterinė hipertenzija padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Mokslininkai ištyrė ir mano, kad granatų sultys sumažina vainikinių arterijų endotelio ląstelių stresą (18).
Širdies ir kraujagyslių ligas taip pat gali sukelti vaistai ar chemikalai. Tolesni eksperimentai rodo, kad granatų vaisių ekstraktai apsaugo nuo kardiotoksiškumo (19).
8. Padėkite gydyti erekcijos disfunkciją
Granatų sultyse esantys antioksidantai mažina oksidacinį stresą ir uždegimą, kurie abu gali sukelti erekcijos disfunkciją.
Tyrimo metu buvo nustatyta, kad granatų sultys pagerina lengvą ar vidutinio sunkumo erekcijos disfunkciją (20).
Kito klinikinio tyrimo metu mokslininkams pavyko nustatyti, kad granatų sultyse esantys fitochemikalai sumažino oksidacinį stresą, ir pasiūlė, kad būsimi tyrimai gali atskleisti